El síndrome de intestino irritable (SII), también conocido como colon irritable o colitis nerviosa, es un padecimiento que afecta la función normal del intestino de forma leve, moderada o severa.


Los factores que intervienen en el mismo son:

• Predisposición genética. Algunas personas tienen una propensión hereditaria a desarrollarlo.

• Hábitos alimenticios. Costumbres poco saludables como consumir alimentos altos en grasas e irritantes.

• Infecciones gastrointestinales. Se ha descubierto que el 30% de los pacientes con SII ha padecido una.

• Sedentarismo. La inactividad de las personas disminuye su motilidad intestinal, alterando el tránsito intestinal.

• Factores psicológicos. El paciente generalmente tiene problemas de estrés, ansiedad y/o depresión.


Síntomas





• Dolor o malestar abdominal recurrente

• Inflamación del vientre

• Diarrea, estreñimiento o alternancia de ambos

• Irregularidad en la consistencia de las evacuaciones

• Incremento en la producción de gases

• Alteraciones en la motilidad del intestino y/o flora bacteriana



Recomendaciones para el paciente:




• Haga una dieta pobre en grasas y rica en hidratos de carbono.

• Coma despacio y procure mastique bien los alimentos.

• Evite comidas copiosas, son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes.

• Aumente la ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si predomina el estreñimiento.

• Evite los alimentos que usted note que le desencadenan los episodios de dolor abdominal. Los que más
• pueden perjudicarle son especias, alcohol, sopas de sobre, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla, bebidas gaseosas...

• Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra. Puede utilizar suplementos de salvado de trigo, mezclado con líquidos o alimentos.
Si lo necesita, su médico le puede prescribir laxantes que aumenten el bolo intestinal.

• Si predomina la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate. Puede tomar leche de almendras.

• Evite los alimentos flatulentos y las bebidas con gas: col, coliflor, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos...

• Realice 30 minutos diarios de ejercicio físico suave, como caminar o nadar.

• Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.

• Puede aliviar el dolor abdominal con calor local suave.

• Evite en la medida de lo posible situaciones que le produzcan nerviosismo.

• Puede ayudarle practicar técnicas de relajación para combatir el estrés.
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Siempre debe acudir a su médico para realizar revisiones periódicas ya que el colon irritable está íntimamente relacionado a padecer cáncer de colon. Por lo tanto, la consulta con un profesional es lo más válido para descartar o prevenir enfermedades graves.



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TIPS FOR PATIENTS WITH IRRITABLE BOWEL SYNDROME




Irritable bowel (IBS), also known as nervous colitis, irritable syndrome is a condition that affects the normal function of the intestine as mild, moderate or severe.


The factors involved in it are:

• Genetic predisposition. Some people have a hereditary propensity to develop it.

• Eating habits. Unhealthy eating foods high in fats and irritating habits.

• Gastrointestinal infections. It was discovered that 30% of patients with IBS has suffered one.

• Physical inactivity. Inactivity of persons decreases your bowel, altering the intestinal transit motility.

• Psychological factors. The patient usually has problems of stress, anxiety and/or depression.


Symptoms

• Pain or recurrent abdominal discomfort

• Swelling of the abdomen

• Diarrhea, constipation, or alternation of both

• Irregularities in consistency of evacuations

• Increase in gas production

• Alterations in the motility of the intestine or bacterial flora



Recommendations for the patient:

• Make a poor fat and carbohydrate-rich diet.

• Eat slowly and avoid mastic good food.

• Avoid copious meals meals preferable are more frequent and less abundant.

• Increase water intake (1, 5-2 litres), especially if predominates constipation.

• Avoid the foods that you note that they trigger episodes of abdominal pain. That more
• can harm you are spices, alcohol, soups of envelope, cocoa, dairy products, cheese, yogurt, pastry, cakes, ice cream, butter, soft drinks...

• Increase the consumption of foods rich in fiber. You can use supplements bran wheat, mixed with food or liquids.
If needed, your doctor can prescribe you laxatives to increase intestinal bolus.

• If predominates diarrhea avoid dairy products, coffee, tea and chocolate. You can make almond milk.

• Avoid flatulentos foods and beverages with gas: cabbage, cauliflower, chickpeas, lentils, cabbage, onions, leeks, peas, dried fruits...

• Perform 30 minutes a day for soft, physical exercise such as walking or swimming.

• Try to retain a fixed schedule of meals, and try to evacuate always at the same time, and without hurry, preferably after breakfast.

• Can ease abdominal pain with mild local heat.

• Avoid situations that produce nervousness as far as possible.

• Can help you practice relaxation techniques to combat stress.

Always call your doctor to perform periodic reviews since irritable is closely linked to colon cancer. Therefore, consultation with a professional is more true to discard or prevent serious diseases.