My OperaLA SALUD EN TIEMPOS DE CAMBIOS
Monday, December 20, 2010 3:19:35 PM
Cuando vemos que algo no anda del todo bien en nuestra vida
y decidimos cambiarla, esto nos provoca una alteración en nuestro cuerpo, una ansiedad
causada por lo desconocido.
¿Me irá bien? ¿tendré razón en querer cambiar? ¿estoy en el buen camino?
¿es una decisión correcta?
Toda esta alteración emocional provoca estrés; esto acarrea un aumento de nuestro
ritmo cardíaco y muchas veces empezamos a experimentar insomnio, dolor e irritación
de los músculos, fatiga, aumento o disminución del apetito, etc.
El nerviosismo y la ansiedad suelen ser un punto en común en las personas estresadas.
¿Pero que hacer en esta etapa de cambio? ¿Como puedo evitar el estrés?
Les dejo algunas pautas que pueden ayudar…
•trate de tomar el control de los acontecimientos con una planificación de su vida.
Ejemplo: si usted decide cambiar de trabajo, planifique los pasos que va realizar
de antemano, anótelos, esto le dará más seguridad y no se encontrará a la deriva de los acontecimientos .
•Pida ayuda sus amistades, familiares o profesionales; cuanto sienta que está perdido.
•Fíjese metas realizables.
•Haga ejercicios físicos
•Medite
•y sobre todo… trate de ver el cambio como un desafío positivo. Confíe que usted cambia
algo en su vida para beneficiarse y lograr un estilo de vida lleno de calidad.
Waz qecmewazqecme # Saturday, December 25, 2010 12:01:07 PM
EmmaBLUEBEN # Saturday, December 25, 2010 6:26:43 PM