My OperaFörbli rökfri!
Friday, June 1, 2007 4:16:59 PM
När kroppen blir fri från nikotin känner man sig rastlös, orolig kanske lite ledsen. Men abstinensbesvären avtar efter vart och de besvärsfria perioderna blir allt längre.
Att sluta röka är det bästa man kan göra. Man får bättre hälsa som jag redan skrivit om. Men man kan behöva kortsiktiga belöningar som att köpa en jacka eller en god middag på restaurang. Frukt och grönt är bra för det minskar röksuget. Öppna ett rökkonto och stoppa in ett belopp varje månad, då ser du hur mycket det blir på ett år!
Vad är det som händer i kroppen när man slutar röka?
Efter 20 minuter går blodtryck och puls när till en normal nivå. Fingrarna och tårna blir varmare.
Efter 8 timmar minskar koldioxidhalten i blodet. Syrgasvärdet återgår till det normala.
1 dygn efter rökstoppet har risken för hjärtinfarkt minskat.
2 dygn efter har lukt och smaksinne kommit igång.
1 månad efter har flimmerhåren i luftrören frisknat till. Slemmet kan rensas och hostan minskar och så även infektionsrisken. Man blir piggare och trevligare och luktar godare. Man får bättre kondition och blodproppsrisken minskar. Efter ett år är risken att få hjärtinfarkt halverad. 5 år efter rökstoppet har risken för lugncancer halverats. Risken för slaganfall är betydligt mindre. Efter 10 år är lungcancerrisken nästan lika låg som hos en som aldrig rökt. Efter 15 år är risken för sjukdom i hjärtats kranskärl densamma som hos en ickerökare. Rygg och skelett blir starkare.
Att sluta röka är det bästa man kan göra. Man får bättre hälsa som jag redan skrivit om. Men man kan behöva kortsiktiga belöningar som att köpa en jacka eller en god middag på restaurang. Frukt och grönt är bra för det minskar röksuget. Öppna ett rökkonto och stoppa in ett belopp varje månad, då ser du hur mycket det blir på ett år!
Vad är det som händer i kroppen när man slutar röka?
Efter 20 minuter går blodtryck och puls när till en normal nivå. Fingrarna och tårna blir varmare.
Efter 8 timmar minskar koldioxidhalten i blodet. Syrgasvärdet återgår till det normala.
1 dygn efter rökstoppet har risken för hjärtinfarkt minskat.
2 dygn efter har lukt och smaksinne kommit igång.
1 månad efter har flimmerhåren i luftrören frisknat till. Slemmet kan rensas och hostan minskar och så även infektionsrisken. Man blir piggare och trevligare och luktar godare. Man får bättre kondition och blodproppsrisken minskar. Efter ett år är risken att få hjärtinfarkt halverad. 5 år efter rökstoppet har risken för lugncancer halverats. Risken för slaganfall är betydligt mindre. Efter 10 år är lungcancerrisken nästan lika låg som hos en som aldrig rökt. Efter 15 år är risken för sjukdom i hjärtats kranskärl densamma som hos en ickerökare. Rygg och skelett blir starkare.
