Fia, Wildstyle vamp

Kalorier eller kcal är ett mått på hur mycket energi maten innehåller. Dagsbehovet för en normalviktig kvinna är ca 2000 - 2500kcal. Gurka innehåller 10 kcal per 100g. Bananer har 100kcal och lättmjölk 40kcal. När du märker att vikten påverkar dig i din vardag så bör du söka hjälp. Om du får problem med knäna på grund av att du väger för mycket, har svårt att böja dig eller om det är svårt att ta sig upp för en trappa. Man kan vända sig till vårdcentralen men jag skulle gå till Viktväktarna. Där får man lära sig vad mat innehåller och hur många points olika matvaror har. En liten banan är 1½ points och en hel pizza är 36 points. Om man väger 90 kg ska man äta ca 20 points per dag. Då kan man inte stoppa i sig en hel pizza för då får man inte någonting annan plus att man har gått minus 16 points. Om man motionerar får man motionspoints och det kan bli upp till 12 i veckan. Men då får man arbeta duktigt med motionen! Då kan man äta något man längtat till, något man tycker mycket om. Gå till Viktväktarna eller mejla mig. Jag kan hjälpa, men är vegetarian, icke rökare och nykterist. Alltså kommer ni att tycka att jag är tråkig, men om ni bara visste hur fel ni har. Man kan ha roligt både utan sprit och cigarretter!