Fia, Wildstyle vamp

: Lagom träning är bäst. I morse när jag gick powerwalken så orkade jag inte, det kändes jobbigt. I veckan som gått har jag styrketränat tre gånger, spelat badminton, promenerat med hundgänget. Det har helt enkelt blivigt för mycket. Men jag märkte att jag mår sämre när jag har tränat för mycket. Träningsberoende kan leda till depressioner. Lagom träning påverkar humöret positivt och när jag har mycket att göra så känner jag inte av stressen lika mycket. Musklerna blir starkare av lagom träning och tar skada vid för mycket träning. Vad är då lagom? Gör som jag lyssna på din kropp och ta en vilodag eller fler mellan träningspassen. Är du en van motionär växla mellan olika muskelgrupper. Visste du att stavgång bränner upp till 40% mer fett än vid vanlig promenad? Större muskelgrupper får jobba och det är bra för mig som har en whiplashskada.