My OperaFesta på hallon!
Friday, September 28, 2007 1:26:06 PM
Smoothie med grapefrukt och hallon
2 glas.
2 dl hallon, ½ banan, 0,4 dl pressad grapefruktsaft,isbitar. Lägg hallon, skivad banan och grapefruktsaft i en mixer. Tillsätt några isbitar, en i taget, och kör tills smoothien blivit slät. Häll upp i glas och garnera med hallon och grapefrukt.
Gott!
5 skäl att äta frukt och grönt:
näringsriktig mat bidrar till bättre hälsa. Fibrerna i den gröna kosten gör att du känner dig mättare och fruktsockret minskar sötsuget. Man får i sig mineraler, vitaminer, vatten och fibrer. Frukt och grönt bidrar till att sänka kolestrolhalten i blodet. Man minskar risken att drabbas av magcancer, slaganfall och hjärtinfarkt.
Snabba kolhydrater och fett är det absolut farligaste man kan äta. Det gör att man lägger på sig kilo på kilo. Snabba kolhydrater höjer blodsockret som gör att kroppen producerar insulin som är ett fettinlagrande hormon. När kroppen samtidigt får fett så produceras mycket insulin och man blir fet. 1 tallrik pasta motsvarar 11 sockerbitar. Ät fullkornspasta.
Det finns Quinoapasta röd med tomat och grön med persilja. Båda är goda! På paketet står det att den ska koka 7 minuter. Gör inte det för 2 minuter räcker!
2 glas.
2 dl hallon, ½ banan, 0,4 dl pressad grapefruktsaft,isbitar. Lägg hallon, skivad banan och grapefruktsaft i en mixer. Tillsätt några isbitar, en i taget, och kör tills smoothien blivit slät. Häll upp i glas och garnera med hallon och grapefrukt.
Gott!
5 skäl att äta frukt och grönt:
näringsriktig mat bidrar till bättre hälsa. Fibrerna i den gröna kosten gör att du känner dig mättare och fruktsockret minskar sötsuget. Man får i sig mineraler, vitaminer, vatten och fibrer. Frukt och grönt bidrar till att sänka kolestrolhalten i blodet. Man minskar risken att drabbas av magcancer, slaganfall och hjärtinfarkt.
Snabba kolhydrater och fett är det absolut farligaste man kan äta. Det gör att man lägger på sig kilo på kilo. Snabba kolhydrater höjer blodsockret som gör att kroppen producerar insulin som är ett fettinlagrande hormon. När kroppen samtidigt får fett så produceras mycket insulin och man blir fet. 1 tallrik pasta motsvarar 11 sockerbitar. Ät fullkornspasta.
Det finns Quinoapasta röd med tomat och grön med persilja. Båda är goda! På paketet står det att den ska koka 7 minuter. Gör inte det för 2 minuter räcker!
