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Muchos psicoterapeutas en este siglo están comprendiendo que somos seres integrales que requieren soluciones más creativas a sus problemas, y se están animando a explorar más allá de los límites actuales de la psicoterapia”.
A raíz de la última entrega de esta columna, algunos lectores han escrito para preguntar qué alternativas naturales existen al uso de antidepresivos. Hay muchas. Hoy se sabe que para mantener un buen nivel anímico, no hay que descuidar los niveles de vitaminas B y C, ni de minerales como el calcio, hierro y magnesio. Se ha descubierto también que elementos como el aceite Omega-3 no deben de estar ausentes para tener un estado de ánimo estable.
Somos lo que comemosPero hay estudiosos que van más allá y dicen que más que buscar suplementos vitamínicos lo que necesitamos es una dieta que resulte natural a nuestros organismos. Para esto, han estudiado la historia de la alimentación del ser humano durante millones de años de evolución y han concluido que no fuimos diseñados para ingerir las dietas desbalanceadas que comemos hoy, llenas de fertilizantes y preservantes.
Fuimos diseñados para llevar vidas no-estresadas, en contacto con la naturaleza e ingiriendo comida fresca que contenga los nutrientes que mencionamos al inicio. Se dice también que, por ese mismo motivo, el organismo de muchísima gente no es compatible con alimentos como los lácteos y el trigo refinado. Ingerir la comida incorrecta no mata pero se traduce en falta de ánimo y de energía. Y alguien así es blanco fácil de la depresión.
La idea es que todos tenemos problemas, pero la depresión es una reacción viciosa a los problemas, no un problema en sí. Según esta teoría, la forma de mantenerse alejado del círculo vicioso de la depresión es mantener una vida sana, una dieta balanceada, evitar los químicos y hacer algo de actividad física en la naturaleza.
Psicoterapias y métodosPor su lado, la tendencia en la psicología es explorar métodos alternativos para sanar la mente. La psicología conductista y el psicoanálisis ya no son los únicos métodos usados, pues cada vez más especialistas se dan cuenta de que para llegar al fondo de la depresión es imprescindible aceptar que puede haber muchísimas posibles causas para ella.
Esto hace que sea prioritario abrir el espectro de las terapias aceptadas. Lamentablemente, los psicoterapeutas ortodoxos suelen desconfiar de muchas prácticas porque no han podido ser comprobadas en laboratorio. Un estudio científico puede descartar injustamente un método si no es efectivo para un porcentaje significativo de personas. Pero lo que ocurre es que con gran parte de estos métodos no puede haber certezas, pues precisamente se trata de que no todo tratamiento servirá a toda persona.
En 1980, el psiquiatra Brian Weiss, entonces director del instituto de psiquiatría del Mount Sinai Hospital de Miami, descubrió por accidente que con hipnosis lograba que sus pacientes revivieran experiencias que ellos interpretaban como que habían acontecido en vidas previas. Weiss empezó a curar problemas y fobias que se resolvían rápidamente al salir a flote.
Pero lo realmente sorprendente era que, resolvieran o no sus fobias, luego de las regresiones, muchos de sus pacientes relataban contactos con seres de luz. La mayoría de ellos volvían convencidos de que existe una realidad espiritual, y eso los hacía sentirse más libres y seguros.
Asimismo, la meditación puede ser una excelente manera de conectar al individuo con su conciencia superior y con ello volverlo menos vulnerable a los problemas cotidianos.
Una solución integralPongamos todo en perspectiva. Un antidepresivo puede servir muy bien para que una persona deprimida compruebe que la vida sí puede ser bella. Es lo que está haciendo en este momento la Multidisciplinary Association of Psychidelic Studies (MAPS) al suministrar pastillas de éxtasis (MDMA) a personas deprimidas para despertarles el interés por mejorar sus vidas.
Si alguien en depresión ve que su vida sí podría ser feliz, ese será un buen motivo para intentar terapia o cambiar de estilo de vida. Y los antidepresivos cumplen ese propósito. El problema es cuando los médicos se estancan en los antidepresivos y no avanzan. Lamentablemente, es más fácil, más rentable y más seguro recetar drogas a un paciente que convencerlo de cambiar su estilo de vida, o aventurarse a explorar con métodos polémicos.
Afortunadamente, al igual que algunos médicos, muchos psicoterapeutas en este siglo están comprendiendo que somos seres integrales que requieren soluciones más creativas a sus problemas, y se están animando a explorar más allá de los límites actuales de la psicoterapia.
Ricardo Cevallos Estarellas | www.elcuartoojo.com
Somos lo que comemos
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