Dina523

心情

Saturday, March 17, 2007 6:42:45 AM

我一直是那种体质,如果一直不运动,又狂吃东西,就会发胖,如果坚持运动,少吃点,又会瘦下来.
无可救药的觉的自己长胖了,虽然朋友安慰说看不出来,但是只有我自己知道.最讨厌发胖的心情.
准备"虐待"自己一段时间,(虐待很有效果,以前就用这个方法一个半月瘦了14斤:idea: )-----减肥......
作息如下:
1.坚持每天早上最迟8点起床.
2.早上坚持1个半小时的运动.
3.喝水只喝茶或白水.饮料全免.
4.尽量让身体只接受维生素和蛋白质.有脂肪的东西绝对不沾.
5.晚上只吃牛奶,粥,或水果.
6.晚上睡觉前,仰卧起坐200个,俯卧撑30个(多了要长很难看的肌肉....)

7.不超过11点半睡觉.....
8.目标:90-92斤.
9.还有就是,在夏天来之前,多晒点太阳,晒黑点最好.
希望快点瘦,心情快点变好.

I'm not a doll昨天我生日~

Comments

sq1022 # Saturday, March 17, 2007 6:55:30 AM

这个问题上女人比男人有毅力跟恒心

火星兔seabean # Saturday, March 17, 2007 10:04:05 AM

-。- 亲爱的，一起努力把~偶也要在夏天来临之前加油了~

Benin Yangpulin # Sunday, March 18, 2007 12:11:23 PM

我直至觉得适量才是最好的，不能全免
PS：孝利啊。。。孝利

Unregistered user # Sunday, March 18, 2007 2:46:25 PM

Ken writes: 嘿嘿！Dina把我发给他的照片用上了，荣幸啊，大量实验证明摄取足够钙于钾会抑制脂肪形成，所以多吃香蕉、土豆和牛奶哈！祝你成功，我也该锻炼了，马上要去游泳了我的8腹肌s真的快团结成一块了。

Unregistered user # Monday, March 19, 2007 12:58:54 AM

ILLUSION writes: LS就是传说中的八腹肌之神?简称八神? 尝试一下32块腹肌的境界,觉悟吧腹肌太多就变成了龙虾..... 记得有次我从160一下就减到128,那是在一个夏天,每天,早6:30起床就开始玩游戏直到外面蓝蓝的天开始变得黑黑的,看看表晚上8:00出去吃2两面条,然后强迫我的队员们和我一起打篮球,去操场消耗剩余的体力,10:30回房洗澡,然后睡觉,循环.在那段时间,队员们常常在8点前突然宣称自己拉肚子,要不就是喝凉水冷了胃,上楼梯把脚扭了,上课时作笔记作得手抽筋... 综上,要快乐的虐待自己,在不知不觉中化体重于无形