E....NGRANAJE...

Hola!!.. queridísimos amigos míos…

Hoy amanecí muy feliz y muy cansada, más de lo habitual, no se bien el porque, tal vez sea porque ayer me excedí en el ejercicio (fui al gimnasio por la mañana y en la noche, además de que saqué uno de mis juguetes ejercitadores ¿porque no van a funcionar si están guardados verdadddd?)

Ayer fue bueno hacer tanto ejercicio, en parte porque es una actividad más que comparto con G… encontré a amigos que hace mucho no veía, fue una delicia encontrarnos, en especial porque hicimos reta y creo que gané… hahahaha… los agarré muy fuera de condición !!!

Me sorprendió encontrar a L… todavía recuerdo las malpasadas que nos hemos dado, los vicios compartidos, las perforaciones que nos hicimos juntos hahahaha .. que tiempos aquellos….

Ayer me decía L… “no te creas, esto de no ser sano me “preocupa”, quiero hacer un cambio en mi vida, no más desveladas, no más levantarme tarde, no más borracheras ni cigarrito, basta!!!... llegó el momento de cuidarme, quiero ser sano y le voy a meter duro al ejercicio”. Yo solo sonreí .

Me sorprendió mucho escuchar algo así, ¿que lo llevó a pensar que ese cambio es necesario?, no lo se, pero me hace feliz saber que desea estar bien y que tengo un compañerito de retas… soy su amiga desde hace muchos años y es muy gozoso compartir la vida!!! Yeahhhhhh!!

Yo AMO la vida, vivo en armonía.. al menos, mucha más armonía que hace años, pero quiero más, quiero sentir más bienestar y más vida,más pasión y quiero que entre por cada poro de mi cuerpo mucho más… más buena información, más colores, más sabores, más tiempo, más vidaaaaaa; por eso no me gusta sentirme cansada..

Revisando encuestas, encontré estos números que me parecieron interesantes...

• Alrededor del 25% de los niños mexicanos y poco más del 30% de los adolescentes tienen sobrepeso u obesidad. Creo que podrían ser más ...
  
• México es uno de los países con mayor prevalencia de obesidad en adultos, en la actualidad 39.5% de los hombres y mujeres tienen sobrepeso y 31.7% obesidad.
  
• Se estima que en el mundo más del 60% de la población adulta es sedentaria.
  
• El sedentarismo causa alrededor de 2 millones de muertes anuales en el mundo.... wow!!!, morir por ser sedentario.... esa persona se perdió de mucho por vivir...¿no?
  
• Menos del 7% de los mexicanos mayores de 15 años realiza alguna actividad física o deporte significativos para su salud.
  
• El 49% de los adultos mexicanos dicen no hacer ejercicio por falta de tiempo; sólo practican menos de una hora de ejercicio a la semana. aja si... pero para la parranda siempre hay tiempoooo..
  
• Los adultos sólo practican menos de una hora de ejercicio a la semana.
  
• Únicamente el 35% de los jóvenes realizan el tiempo recomendado de actividad física para mantener un estado de salud adecuado.
  
• Más del 50% de los adolescentes dedica más de 12 horas a la semana frente a las pantallas . Se quedaron cortos...
  
• 18% ha perdido el control sobre sus hábitos alimentarios al estar preocupado por engordar, comer demasiado y perder el control para comer. ¿Es fácil caer en el otro extremoooo....?
  
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