Goresan kalam

Otak adalah organ yang sangat berharga. Semua ilmu yang kita pelajari, kenangan, perasaan, dan semua hal yang kita nikmati dimungkinkan oleh kapasitas yang besar dan sistem pengolahan data yang sangat kompleks di dalam otak. Bahkan, otak disebut sebagai "pelita emas" dalam Alkitab. (Pengkhotbah 12:6).

Sayangnya, menjelang bertambahnya usia, banyak orang mendapati bahwa pikiran mereka tidak sejernih waktu lebih muda, atau ingatan tidak lagi sebaik waktu lebih muda.

Hal ini terjadi karena penyusutan volume otak. Hal ini wajar. Tapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa penyusutan otak bisa dikurangi sampai level yang tidak signifikan, alias tidak banyak berpengaruh. Otak ternyata bisa tetap awet muda, asalkan kita jaga. Berikut beberapa saran utk menjaga agar performa otak tetap dalam level yang tinggi.

1. Olahraga teratur. Olahraga menjaga otak tetap awet muda karena pada waktu berolahraga, kita tidak sekedar memperlancar aliran darah ke otak. Sistem saraf kita juga mengirimkan rangsangan2 ke otak seraya kita bergerak, misalnya utk menjaga keseimbangan, dan otak akan bereaksi dengan mengirimkan sinyal2 utk koordinasi otot. Dengan demikian, otak ikut aktif sewaktu berolahraga.

2. Pelajari hal2 baru, keahlian baru, tantangan baru. Dengan menerima tantangan, lobus frontal otak akan aktif bekerja utk mengkoordinasi berbagai bagian otak utk menyelesaikan suatu problem atau utk menyerap informasi baru. Kalau kita hanya melakukan apa yang biasa kita lakukan, lobus frontal tidak akan aktif, karena bagian2 otak yang berhubungan dengan pekerjaan itu akan melakukan secara mekanis.

3. Bercakap2. Hasil penelitian menunjukkan bahwa otak kita akan aktif bila kita terlibat dalam pembicaraan dua arah. Satu arah tidak berguna. Jadi, mungkin ini penyebab orang demam panggung, karena pada waktu naik ke panggung dia jadi lebih sadar diri karena otaknya jadi lebih aktif.

4. Lakukan apa yang disukai, dan belajarlah menyukai apa yang dilakukan. Jika kita melakukan sesuatu karena kita suka, emosi kita akan terlibat, dan otak akan sangat aktif dalam proses tersebut. Ingatan juga akan menjadi lebih kuat. Ini sebabnya kita bisa lebih ingat lirik lagu kesukaan kita, atau hal2 yang lain yang kita sukai.

Jadi, otak seperti otot. Makin kuat jika sering digunakan. Penelitian juga menunjukkan bahwa lobus frontal yang aktif berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, karena bagian ini adalah bagian pusat emosi, perasaan, dan pikiran, dan berfungsi sebagai pusat pemerintahan di otak. Lobus frontal terletak di bagian depan, tepat di belakang pelipis, atau dahi. Jadi, selamat mencoba.

Sumber : NHK World