Thang

1. Tại sao cần bồ xung dinh dưỡng. Chúng ta đều biết rằng ai cũng nên có chế độ ăn uống cân bằng, nhưng thực tế chúng ta có thực hiện chế độ đó không. Nghiên cứu cho thấy sự khác biệt lớn về dinh dưỡng giữa những gì chúng ta nên ăn và những gì thực tế chúng ta ăn. 2. Dinh dưỡng và sức khoẻ. Muốn có một (sức khoẻ) cơ thể khoẻ mạnh trước hết chúng ta phải đáp ứng đủ 4 điều kiện: 1- ngủ đầy đủ: môĩ ngày ngủ 7-8h khi gap ac mộng hay ko thoải mãi thì không dc coi lá ngủ. 2- vận động: mỗi ngày phải vận động ít nhất 30 phút. 3- tinh thần thoải mái: công việc ko thành công, ko thuận lợi, ko như ý, đừng để nó ảnh hưởng lên nét mặt bạn. 4- cân bằng ăn uống: mỗi ngày phải cung cấp đủ 7 loại dinh dưỡng: *Nước ( thức dậy việc đầu tiên là uống 300- 500ml nước.). *Đạm (protein) thịt, cá, trứng, sữa...duy trì sức sống cho tế bào, hình thành tế bào... *Canxi số lượng canxi cung cấp cho cơ thể có 99% cung cấp cho xương, 1% cung cấp cho máu...(!) *Vitamin:...*Đường:...*Một số khoáng chất cần thiết.