HowlinHenke's blogg

Jag har nu klarat ett av mina delmål att springa 100 mil under ett år...känns riktigt bra måste jag säga.

Genomled denna grymma underbara tävling i söndags.

Medaljen är hemma ( alla får en haha)

Benhinnorna är slut



På startnumret vann jag anmälningsavgiften till höga kusten maraton, så det blir till att ligga i med träningen !



Jag körde ett genomblödningspass idag med börje , det kändes skit även fast solen sken och johnny cash sjöng.

Bara att ta nya tag, Ny tävling till helgen Fabriken runt 5,2 km.

IN

Per Mertesacker
Har gjort över 70 landskamper för Tyskland och vunnit tre mästerskapsmedaljer. Har spelat 8 säsonger i Bundesliga och cirka 50 europacupmatcher.

André Santos
Har rutin från brasilianska Serie A samt turkiska ligan. Har gjort drygt 20 landskamper för Brasilien. Har vunnit både ligan och cupen med Fenerbache.

Mikel Arteta
Har spelat 6,5 säsonger i Everton och har även representerat PSG, Rangers och Real Sociedad. Har inte gjort några landskamper men har burit kaptensbindeln

Yossi Benayoun
Har gjort 6 säsonger i Premier League och över 80 landskamper för Israel. Är kapten i landslaget.

Chu-Young Park
Har förutom tre säsonger i Monaco även fyra säsonger med FC Seoul och drygt 50 landskamper för Sydkorea på kontot. Är numera kapten för landslaget.

Oxlade-Chamberlain
Är fostrad i Southamptons akademi och jämförs med bland annat Arsenals superstjärna Theo Walcott. Både Liverpool, Man United och Chelsea jagade superlöftet, men Arsenal drog det längsta strået.

Jenkinson
Engelsk/Finsk back som fått ta en hel del ansvar direkt och skött sig godkännt.

Campbell
har ett oerhört driv i steget, och är mycket löpstark, vilket gör honom till ett stort hot för motståndarförsvaren. Vidare har han god teknik, ett välutvecklat spelsinne och är målfarlig. Landslagsmeriterad.

Gervinho
Under sin första säsong i Lille gjorde han 13 ligamål på 32 matcher vilket var ett personligt rekord. I sin andra säsong med klubben gjorde han 15 mål och 10 assist på 35 framträdande i ligan och var ett starkt bidragande till att Lille vann sin första ligatitel sedan säsongen 1953-54.

Kristoffer Olsson
15 år ung från IFK Norrköping kul med en svensk i Arsenal.

John Torrel
Yngling från Barcelona

Hector Bellerin
Yngling från barcelona

UT
Cesc Fabregas (Barcelona)
Nasri (Man city)
Eboue (Fenerbace)
Clichy (Man city)
Vela (utlånad)
Denilson (utlånad)
Lansbury
Traore (qpr)
Jay Emanuel
Gilles Sunu
Mark Randall
Kerrea Gilbert
Thomas Cruise
Roarie Deacon
Crazy Jens Lehmann (slutar)
Steven Smith
Jamie Edge (Everton)
Nicklas Bendtner (Utlånad)

Efter att ha spöat undinese i 2 raka matcher så har Arsenal kvalificerat sig till årets mästerskap.

Arsenals grupp:

Grupp F
Arsenal
Marseille
Olympiakos
Dortmund

Besökte under sista semesterveckan både ikea och Nolia.

Nu har även Norge drabbats av Terror.

Fruktansvärt...

Jag Har ingen annhörig i Norge, Jag känner inte någon som bor i norge. Men jag har rest en hel del i Norge, härligt land med härlig natur och trevliga människor, detta ska inte behöva hända.

Man undrar varför?

Antar att starffet för Anders Behring Breivik (och eventuella medhjälpare) blir hängning på stora torget i oslo, så att alla kan gå förbi och spotta på honom (dom).

Gervinho



Name Gervinho
BORN: 1987-05-27
AGE: 24
NATION: Cote d'Ivoire
POSITION: F
HEIGHT: 179 cm
WEIGHT: 66 kg
CAPS: 15A/3
CONTRACT: 2012
AGENT: New Star Sport Promo

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Carl Jenkinson


Namn Carl Daniel Jenkinson
Födelsedatum 8 februari 1992 (19 år)
Födelseort Harlow, England
Längd 185 cm
Nuvarande klubb
Klubb Arsenal FC
Nummer 25
Position Back
Kontrakt Juni 2015
Tidigare klubbar
Charlton Athletic

Jag sprang hägglundsjoggen 4 ggr med blandade resultat.

1:a 17:43
2:a 16:45
3:e 18:00
4:e 16:38

Är väl ganska nöjd över dom resultaten.

Hägglundsjoggen är en riktigt bra och kul prova på tävling som jag självklart kommer att köra igen med PB som mål varje gång.

Var på bio igår och kollade in senaste filmen i fast & the furies serien. Den var helt ok, overklig som vanligt men väldigt underhållande och se värd.

Första Maj var inte bakis skönt. Jag och tobbe tog en tur till den årliga motorshowen.

Liter bilder från showen

Ikväll ska jag och ett gäng kompisar se John Lindberg trio på Brux! längtar som faan.

Det blev sammanlagt 43 km löpning förra veckan. Bästa veckan hittills.
Jag söker nu febrilt för att hitta ett halvmarathon jag kan springa under min semester.
Sprang över 20 km för första gången idag. Det var varmt och Sumo ville inte dricka något under vägen men förövrigt kändes det riktigt bra. Har nu lite blåsor och tendens till blånaglar men Hey! Jag har ju sprungit 2 mil+...det ska firas med något gott.

Det skick skitbra! dom passar mina fötter perfekt. Jag var rädd att det skulle vara för lite dämpning för en klump som jag, men det märkte jag inte av på 8 km. Jag får se senare hur dom känns på en längre runda. Just nu är jag helnöjd över dom lätta, sköna och snabba.

Jag slutade tidigare i söndags, trodde att jag skulle få en skön eftermiddag med sambon. Skulle bara rasta hundarna på baksidan när jag ser att all snö som smält har bildat en sjö mot husväggen på ett ställe. Jag fick faan panik och började tänka vatten skada, men så långt hade det inte gått. Blev tvungen att dika upp nästan hela baksidan, så det blir nog dåligt med gräs där.








Det är kul nästan jämt!

Har som jag tidigare skrev letat efter nya löparskor. Jag bestämde mig för ett par som heter Puma Faas 250 superlätta och super ny modell. När först jag hittade dem så gick dom inte att köpa, jag förstog inte varför. Jag kunde se dem på pumas hemsida men när jag loggade in där så försvann dom. Ingen butik i sverige hade dom häller, Jag mailade runt lite till puma.com, puma sverige och stadium....men fick inget svar. Men i onsdags hände det, jag fick ett reklammail från puma.com där dom skrev om den modell jag vill ha. så jag började fixa med beställningen men precis innan jag skulle klicka på köp så fick jag för mig att googla skorna igen och då hittade jag dem på löplabbet en hundring dyrare men svensk hemsida...jag beställde dom direkt. hoppas jag får dom till veckan nu

Första tävlingen går av stapeln 11 maj!

Är duktigt less på att min förkylning aldrig släpper. Har inte kunnat träna sedan i måndags.
Det blev iaf en trevlig tur med gumman och vovvarna idag =)
vi åkte ner till anundsjösjön, där fick smågrabbarna springa av sig lite.







NU BLIR DET

IF YOU HAD TO CHOOSE?
FORD MUSTANG BOSS 302





1969-70
VS





2012-

YOU DECIDE...

Var ute med la Familia idag doch saknades Marie hon jobbade. vi var ute och åkte och grillade korv =)

Bilder kommer senare

NU ska Barcelona från Champions league UT!!!!!!













PS Gumman har gjort Chokladsås och vaniljglass så vi mummsar DS

Jag ska se till så att Scatman John får en ny storhetstid! sprid detta vidare!
I will give Scatman john a new time to be the greatest artist of the 21 century!

Tell everybody Scatman john is Back!







Alltså kolla in mannen! så jävla frän....åsa nisse i dansskor!

Check it out! Nilsson on the ås in danceshoes!

Tell Everybody Scatman's BACK!