Krajo's page

Tak to je čas za ktorý sa mi podarilo absolvovať moj prvý polmaratón.Ale poďme pekne od začiatku.Pred štartom sme sa s Adamom dohodli, že to rozbehneme za 3:47/km(=tesne pod 80 polmaratón) a v závere zrýchlime ak sa bude dať.Túto taktiku som však zmaril, za čo sa Adamovi ospravedlňujem.Na štarte sme chytili dobré miesto v predu a tak na hlavnej som ešte videl Keňanov.Ale zahliadol som aj minuloročnú víťazku polmaratónu Kaťu Bérešovú.V škole som sa jej pýtal že za kolko chce bežať a ona že okolo 1:17(chodí k nám na ekf).Tento čas sa mi zdal reálny aj pre mňa a tak som sa pustil za ňou.

Adam zo začiatku tiež spolupracoval, aj keď sa ma stále pýtal kolko ideme.Našťastie prvý kilák som nezaregistroval a tak som mu ohlásil až čas na druhom.7:18, teda o 16 sekúnd rýchlejšie ako sme plánovali.Adam ako skúsený polmaratónec mi odvetil že takýmto tempom bežať nemieni a odvtedy som ho už nevidel.

Ďalších pár kilometrov som bežal za Kaťou, kedže tempo som sa určovať neodvážil.Bežalo sa mi dobre a na 10ke sme mali 36 minút, teda to bolo rozbehnuté na 1:15.Od 11 km som sa už občas dostal na čelo našej dvojčlennej skupinky aj ja.

Od 14 km sa k nám pripojil aj Katin tréner,ktorý šiel vedľa nás na bicykli a dával taktické rady čo tiež dosť pomohlo.Kríza však nastala od 15 km, keď sme bežali až po 18 km proti vetru.Prvé dva kilometre som slúžil ako veterná clona, potom ma však začalo pichať v boku a myslel som že to už nerozbehám(18 km za 3:56).Kaťa ma predbehla a už som si vravel že ju pustím, našťastie sme sa však stočili ku štadiónu ATU a vietor fúkal už len z boku.Posledných 2,5 km vietor fúkal do chrbta, čo mi dodalo novú energiu a dal som ich za 7:10(aj keď záver som šiel už len zo zotrvačnosti).

Kaťa dobehla tesne za mnou a tak som bol rád že som potiahol víťazku polmaratónu .A mňa tešilo 13.miesto spomedzi 661 bežcov.Kemo s Adamom zviedli tesný súboj a zabehli za 82.Šilo nemal svoj deň a tak na najbližšej akcii očakávam 5 pív .A náš maratónec Fero Papuga to statočne dobojoval za 3:36. Dzurinda(3:26) ho v síce v závere obehol, ale na Sajfu(3:38) to stačilo.
Pridávam ešte tabuľku medzičasov:

Nedá mi nevrátiť sa ešte k minulému víkendu, ktorý sa pre mňa niesol v znamení švédskych o-majstrovstiev.Kedže v pondelok po longu som začal byť chorý, v priebehu týždňa som sa namiesto trénovania liečil .Vo štvrtok som sa už cítil dobre, a tak som si v najtechnickejšom teréne neďaleko dedinky Jamjo, kde sídli moj klub Orion zabehol rozcvičovací middle, pred piatkovou majstrovskou kvalifikáciou na tejto trati.Na začiatok treba povedať ,že som bol rád už len z toho, že sa mi podarilo dostať do štartovky, kedže ešte v stredu som figuroval v liste náhradníkov...Nakoniec ma nažrebovali do zabijáckej skupiny, kde na 10 postupových miest bolo aspoň 20 borcov, ktorí na finále mali.2 minúty za mnou štartoval Johan Modig, švédsky majster na middle z pred dvoch rokov, tak som aspoň mal istotu, že keď dačo pokazím tak ma zobere.V prvej polke trate som to rozbehol bez chýb a vybral dobre dlhý postup, takže na 10 KS som bol ešte 8. potom som však urobil 2 x 30-40 sekúnd a hneď som bol z hry von.

Asi pol kiláka pred cielom ma dobehol Johan a tak som za ním mastil z nádejov, že to bude na postup.Stačilo to však len na 14. miesto, pritom na víťazného Matiasa Karlssona som nestratil ani 3 minúty.Na postup mi chýbalo 80 sekúnd, teda pri bezchybnom výkone by som tiež asi tesne nepostúpil.Ale aspoň som mal dobrý pocit z pekného terénu a celkom dobrého výkonu.A utvrdil som sa v tom, že SM v kategórii mužov sú najlepšie obsadeným národným šampionátom na svete a zároveň velkou výzvou pre mňa do ďalších rokov.Dokonca aj taký borec ako Fredrik Lowgren po preteku povedal že tam nechal len minútu a aj tak nepostúpil.
V sobotu sme hodili tréning v lese, kde buzola ukazovala úplne inde ako na sever ,kedže sa tam nachádzali pozostatky po ťažbe nejakej rudy.
A v nedelu ma čakalo posledné vystúpenie severského turné - štafety.Na vlastnú žiadosť, hlavne z dovodu aby som stihol lietadlo som bežal prvý úsek v tretej štafete.V prvej a druhej štafete nám rozbiehali reproši Yuri Omelchenko a Henrik Tryggesson.O motiváciu som mal teda postarané.
Po štarte som sa držal v úzadí, kedže masa bežcov to zjavne na dlhom výbehu prepálila.Keď však vbehli do lesa vačšinou zjavne spomalili a vydýchavali sa po úvodnej 400vke.V prvej polke som sa pohyboval vo velkej skupine okolo 30.miesta, potom som však hodil minútovú slučku a všetci mi ušli.Po diváckej som však zvolil dobrú obiehačku, ktorú nik iný nezvolil(švédi to dávali tradične všetko krížom) a hneď som sa ocitol v skupinke s Pilbladom a Troengom.Kuknem na mapu a vidím že ak s nimi vydržím dlhý postup, je to v suchu.Tak som sa hecol a do cieľa dobehol s prijatelnou 3 minútovou stratou ,len 30 sekúnd za 8.miestom.

A nanešťastie som dal aj Orion 1 a 2.Po dobehu som hneď začal nový pretek s cielom stihnúť lietadlo.To sa nakoniec podarilo a ešte som aj streto rakúskeho juniora Erika ktorý tiež letel do Blavy , tak sme aspoň pokecali.So Švédskom na tento rok ešte nekončím, kedže o týždeň sa pri Štokholme beží 25manna a finále Elitsérie.Tak verím že sa dovtedy nevytratia z mojej orientácie škandinávske návyky, aby som nezažil faux-paux ako na SM long...

Cez víkend som hneď na ostro, bez tréningu v podobnom teréne bežal majstrovstvá švédska na klasike.A prejavilo sa to aj na výsledku. Zo začiatku som to rozbehol dobre, 1. a 2. KS naskončili bez problémov, ale zádrheľ nastal na trojke.

Bol to dlhší postup na voľbu či zľava terénom alebo sprava po ceste. Ja som sa priklonil k druhej variante, čo sa mi stalo osudné...Nabehol som na cestu a kedže som po nej mal bežal skoro kilometer, mapoval som si ďalšie postupy. Tomu kde sa presne na ceste nachádzam som moc nevenoval pozornosť.A v domnení že som už na správnom ohybe, som z nej odbočil hore svahom ku kontrole.Už vo svahu sa mi nepozdával kameň ktorý som nevidel v mape, ale vravím si že také malé (mal asi 1 meter) tu asi nemapujú. Bežím ďalej a aj keď sa mi svah zdá trochu plytší ako by mal byť dostávam sa na kopec a začínam dohľadávku.Vidím žltú kopku a pod ňou aj údolíčko.A v ňom kontrola .Už sa teším že ju orazím, lenže kód nesedí .Tak si vravím že som asi o údolie vedľa a idem ďalej po svahu a nachádzam ďalšiu KS .Lenže aj tá má iný kód .Začínam rozmýšlať či som nevzal zlé popisy, ale označenie kategórie sedí.Tak tam ešte pár minút zmetene pobehujem po kopke, až som sa nakoniec rozhodol vrátiť na chodník a spraviť relocation .Až tam zisťujem že som vlastne o ohyb skor a celý čas som hľadal na zlej kopke .Ako neskor kukám medzičasy táto nepozornosť ma stála 8 minút .Ďalej som už bez šance na postup pokračoval v tréningovom tempe.Trochu ma vzpružilo až keď ma obiehal Emil Wingstedt, že sa trochu potiahnem.Bežal celkom pohodovým tempom, dokonca napohľad sa zdal že úplne kluše (ale vyhral svoj rozbeh ).Jeden postup som šiel za ním, jumpli sme 2 m zráz a šlo to v poho.Tak si vravím že pojdem pred neho .Lenže trochu som sa smerovo odklonil a začal hľadať kontrolu vo svahu skor.Emil to vzal po čiare a už som ho len v diaľke zahliadol ako sa vzďaľuje .Tak som sa zase vrátil k mojmu easy tempu a do cieľa som došiel v druhom najhoršom čase .

MAPA SM LONG Q
Do finále som sa teda neprebojoval a nedeľu sme strávili tréningom na budúcotýždňový middle na velmi peknej mapke .

Víkend v Blave bol dosť vyčerpávajúci a plný zvratov.Ale aspoň sa človek nenudil.V sobotu 13. to celkom išlo.Farmaceuti zorganizovali dostojný majstrovský šprintík a ja po piatkovom volne ,plný síl som zaznamenal výsledkový highlight víkendu (ďalej to šlo už len dolu vodou).
Som rád že sa mi konečne podarilo zabehnúť aj dáky šprintík pretože doteraz to bola moja nočná mora.Recept je jednoduchý.Treba dobehnúť Adama(experta na vybičovanie tempa) o 2 intervali na trojke a potom to už ide samo.
MAPA SPRINT
Po preteku sa bežal (+chodil,stál a vozil) v tom istom priestore pokial viem premierový Trail-O na Slovensku a to som si nemohol nechať ujsť.Bola to dosť haluz, najviac ma nahnevalo, že s mojim biednym zrakom som na niektoré kontroly ledva dovidel a určovanie tej správnej bolo potom len tipovaním.Ako pozerám , dal som najrýchlejší čas trate ,lenže zo 14 KS mám len 6 správnych.Teda je sa ešte čo zlepšovať.
MAPA TRAIL-O
Večer sa ešte bežal nočák, pred ktorým som riešil dilemu s akou lampou bežať, kedže s tými čo som mal k dispozícii by som sa bál ísť aj v noci do pivnice.Nakoniec ma zachránili Drenčákovci, keď mi 15 min. pred štartom predali Silvu.Síce už mala jednu trať odbehnutú ,ale svietila statočne aj mne.Za to im fakt Ďakujem!Trať bola nič moc, ale na nočák sa dala.Nakoniec som skončil 3., čo hodnotím ako priemerný rezultát.Keby som sa nezamotal cestou na zberku vo vinici mohlo to byť aj striebro...
MAPA NOB
O nedeli sa moc nejdem zmieňovať.Joe sa snažil, trať bola pekná ale mne sa moc nedarilo a 2x2 min. ma poslali out of the game...
MAPA KT
Večer sme sa vybrali akože KE-grupa + Eriken do mesta.

Zdravé jadro (2 x Janka, Erika a ja) bolo aj v kostole.Potom sme sa vybrali na pizzu a na hlavný bod večera - oslavu 40ky Jožka Wallnera.Proste vydarená akcia.
O to horšie bol ďalšie ráno.Vonku 10 stupňov, dážď , štartujem 01 a ešte k tomu ma čaká 11 km trať s prémiovým dlhým postupom, o ktorom som sa dozvedel že bol prémiový až v cieli.Strata 9 min na lídra Bukiho bola až príliš malá, na to akým tempom som sa po lese presúval.Ale asi ani on to moc nesolil.Škoda tej minúty na Maroša, mohol som vyhrať takéto pekné techno-bríle .

MAPA SRJ
Dnes ma ale na stupni zastúpil moj brat pre ktorého to bola stupňová premiéra a zároveň best ever result.Tak mu držím palce ,že sa na stupni udomácni a okúsi aj vyššie stupienky