Winter OL bei 10 Grad plus
Sunday, 10. February 2008, 17:08:43
Die neue Saison nähert sich langsam aber unaufhaltsam. So ist es auch nicht verwunderlich, das sich bei frühlingshaften Temperaturen um die 70 Oler aus Dresden und Umgebung heute im Jägerpark zum Training einfanden. Wieland Kundisch und seine Helfer hatten zu einem Vielposten OL geladen. Mit der Aussicht auf viele anzulaufende Posten scheute selbst Chris nicht die lange Fahrt, und reiste extra aus Leipzig an.
Gelaufen wurde auf der vom Weltcupfinale 2004 bekannten Karte Jägerpark, selbstverständlich im Dresdner Lieblingsmaßstab von 1:7500. Auf 7.2 km Luftlinie galt es also 72 Posten anzulaufen was trotz der kurzen Abstände nicht immer fehlerfrei gelang. Die Postenkreise waren zum Teil so eng und wie auf einer Perlenspur aufgefädelt, dass ich beim aufnehmen der Karte dachte ich habe ein Würfelspielbrett vor mir. Für mich blieb die Uhr am Ende bei 55.34 Minuten stehen, ein schöner Lauf mit gutem Training der Abläufe am Posten lag hinter mir. Danke nochmal an Wieland und seine Helfer für Bahn und Tee im Ziel.
Karte mit GPS Track
Ergebnisse
Letzten Dienstag lief ich meinen zweiten 3000m Test in diesem Winter. Mit Holli verständigte ich mich darauf die 9.30 anzugehen - 38 Sekunden für die halbe Stadionrunde war also vorgegeben. Ziel war es das Tempo solange zu halten wie es geht - möglichst bis ins Ziel. Leider gingen uns in der ersten Runde wieder die Pferde durch (71s anstatt 76s), so das ich ab KM 2 leider Probleme bekam das vorgesehene Tempo zu halten. Die letzte Runde ging dann noch einmal schnell (73s), allerdings waren die 9.30 nicht mehr zu erreichen. Am Ende zeigte die Uhr 9.32 min, was eine Verbesserung der PB um 17 Sekunden bedeutet. Das zeigt mir das ich auf einem guten Weg bin, mal sehen was das nächste mal geht.
Gelaufen wurde auf der vom Weltcupfinale 2004 bekannten Karte Jägerpark, selbstverständlich im Dresdner Lieblingsmaßstab von 1:7500. Auf 7.2 km Luftlinie galt es also 72 Posten anzulaufen was trotz der kurzen Abstände nicht immer fehlerfrei gelang. Die Postenkreise waren zum Teil so eng und wie auf einer Perlenspur aufgefädelt, dass ich beim aufnehmen der Karte dachte ich habe ein Würfelspielbrett vor mir. Für mich blieb die Uhr am Ende bei 55.34 Minuten stehen, ein schöner Lauf mit gutem Training der Abläufe am Posten lag hinter mir. Danke nochmal an Wieland und seine Helfer für Bahn und Tee im Ziel.
Karte mit GPS Track
Ergebnisse
Letzten Dienstag lief ich meinen zweiten 3000m Test in diesem Winter. Mit Holli verständigte ich mich darauf die 9.30 anzugehen - 38 Sekunden für die halbe Stadionrunde war also vorgegeben. Ziel war es das Tempo solange zu halten wie es geht - möglichst bis ins Ziel. Leider gingen uns in der ersten Runde wieder die Pferde durch (71s anstatt 76s), so das ich ab KM 2 leider Probleme bekam das vorgesehene Tempo zu halten. Die letzte Runde ging dann noch einmal schnell (73s), allerdings waren die 9.30 nicht mehr zu erreichen. Am Ende zeigte die Uhr 9.32 min, was eine Verbesserung der PB um 17 Sekunden bedeutet. Das zeigt mir das ich auf einem guten Weg bin, mal sehen was das nächste mal geht.
