Linh Ng@ -

Bơi đi con !!!

Hôm nay mình đi bơi hơn 4h tiếng nhé, chính xác là từ 1h30 pm tới 5h pm, cũng chả có gì ghê gớm cả đâu, mình vào đấy ngủ mất tiếng rưỡi rồi, hehe nóng quá với ngủ ở bể bơi rất sướng nhé thứ 1 là mát, thứ 2 là yên tĩnh hơn ở kí túc xá, thứ 3 là lúc nào thèm nước ra lội phát là sướng nói chung là sướng đủ thứ í. Bể bơi ở Hung cũng hay, mọi người hay tắm nắng (có khi xuống nước 30 phút còn tắm nắng 2,3 h là rất bình thường).

Quy định của bể bơi thì ở đây khác hẳn VN, bơi phải đội mũ và cấm nhảy, bể bơi vắng và nước thì cực sạch, hay nhất là dân đến đây để bơi chứ ko để soi như ở Việt Nam nên mọi người đều có ý thức, nói chung 1 từ thôi, chuẩn.

Hôm nay lê la cái chuyện bơi, dù sao thì cũng có chút kinh nghiệm (mình bơi đâu khoảng 15 năm nay rồi, từ cái hồi bé tí đc Ba Mẹ đèo đến Câu lạc bộ Quân đội tập bơi thứ 2 và 5). Tập ở đấy đâu 2 cái hè thì vẫn ko biết bơi đâu, có lần suýt chết đuối thì có ông giáo nhảy xuống cõng lên cổ đưa vào, về sau cũng ko nhớ là lúc nào tự bơi được, và thành tuyển trẻ của Câu lạc bộ Quân đội.

Cái sự bơi thì hơi bị khoai với nhiều bạn (kể cả các bạn vùng sông nước và các bạn đc huấn luyện đàng hoàng, như con em mình chẳng hạn). Muốn bơi đc quan trọng là phải biết lắng nghe người dạy, thường người tập bơi khi xuống nước là cứ làm theo ý mình vì sợ chìm. Nhưng chìm là điều đương nhiên, và uống nước là điều xác định đi cho nó thanh thản. Mình giống ông già mình ở một điểm là hơi bị quân phiệt, đã tập bơi là phải uống nước, tập xe đạp, xe máy là phải ngã, dạy học mà ngu là phải đánh, nói chung là muốn ra vấn đề là phải chấp nhận đau đớn 1 chút.

Bây giờ vào chủ đề chính là làm thế nào để bơi đuợc, mình có vài bí quyết sau đây, ai mà ngộ tính cao thì nhớ khẩu quyết mai lội xuống nước là trôi được. Ai ngộ tính thấp thì học với con trai/ con gái mình, cái này mình viết ra để dạy các con mình về sau

Các con yêu quý phải nhớ: đã xuống nước là bơi phải đẹp

Thứ 1 quan trọng là vấn đề thở, luôn lấy hơi bằng mồm, thở ra bằng mũi, lấy hơi phải thóp bụng hết cỡ và thở đều ra từ lúc chuẩn bị lấy hơi.

Thứ 2 là động tác phải đều và làm đẹp động tác ngay từ đầu, càng nắn nót từ đầu càng làm mình tiếp thu ko bị cuống, động tác chân và tay khi bơi luôn cân xứng nhau - lấy đỉnh đầu làm trọng tâm đối xứng.

Thứ 3 là đỉnh trán luôn tiếp xúc với mặt nước, nếu luôn thấy đầu chìm khỏi mặt nước hay vươn qua khỏi mặt nước --> Bơi ko quá 100m là nghẻo. Khi bơi mắt luôn quan sát được nhịp tay khi tiếp xúc quãng nghĩ của động tác tay.

Thứ 4 động tác nghỉ của chân luôn khép, 2 mắt cá chân nên cảm nhận được nhau. Lưu ý: Bơi sải bàn chân luôn duỗi nhẹ; Bơi ếch bàn chân co hình chữ V khi duỗi lấy đà.

Thứ 5 tay luôn duỗi thẳng nhưng 5 ngón khép kín, động tác tay nên đều và cân đối với động tác chân để điều hoà nhịp thở phù hợp. Tay luôn khép song song với nách ở trạng thái chuẩn bị lấy hơi.

5 khẩu quyết trên áp dụng cả 4 kiểu bơi bao gồm: Sải, Ếch, Bướm, Ngửa.

Nhảy xuất phát: 5 ngón chân luôn bám mép bục xuất phát, lưng khom song song với tay đưa về phía truớc tạo thành hình mũi tên. 2 đùi duỗi mái thoải song song thành bể, chân dạng bằng vai, mông phải vênh lên nhé Alê hấp, bay đi con

Chúc các bạn và các con của tớ bơi tốt và đẹp