My OperaSiła mięśni
Friday, June 29, 2007 2:41:41 PM
Adaptacje na poziomie nerwowym oraz mięśniowym.
Wspominaliśmy, że przystępując do cyklu treningowego, którego podstawą są ćwiczenia siłowe oraz wzrost siły lub rozmiarów mięśni, na samym początku dochodzi do polepszenia pracy systemu nerwowego. W konsekwencji rekrutacja pomiędzy mięśniami oraz pomiędzy poszczególnymi włóknami mięśniowymi jest udoskonalona.
Sytuacja przedstawia się następująco:
Na podstawie: Mc Ardle et Katch, 1994, "Physiologie de l'activité physique".
Przyglądając się poszczególnym tkankom mięśniowym, rekrutacja włókien mięśniowych oraz przyrost masy mięśniowej wraz z postępem cyklu treningowego wygląda tak:
Na podstawie: T. Fukanaga : Die absolute Muskelkraft und das Muskelkrafttraining. Sportarzt u. Sportmed. 27 (1976), 255-265 w: "Manuel d'entraînement" Jurgen Weineck, 1996.
Napnij trochę mięśnie - potrafisz?
Komórki mięśniowe są aktywowane przez system nerwowy. Jeżeli sygnał przesłany przez neurony jest wystarczająco aktywny, komórki się kurczą. Jeśli ów sygnał jest za słaby, włókna nie kurczą się wcale. Bowiem poszczególne komórki mięśniowe odpowiadają na sygnały nerwowe wg zasady "wszystko albo nic". Siła, która jest wyprodukowana przez mięśnie zależy od liczby włókien, które są aktywowane a nie od stopnia napięcia poszczególnych komórek.
