Sen
Wednesday, 10. December 2008, 21:03:25
Wpływ na nadwagę.
Jednym z podstawowych problemów, z jakimi boryka się społeczeństwo XXI wieku jest nadwaga. Wśród wielu przyczyn tej przypadłości w wieku dorosłym wskazuje się często na nieprawidłowe odżywianie i brak aktywności ruchowej począwszy od najmłodszych lat życia. Innymi słowy – mało ruchu oraz złe jedzonko u małych dzieci skutkuje, że ryzyko wystąpienia nadwagi u tych osób w przyszłości wzrasta.
Profesor Jacques Montplaisir ze szpitala Sacré-Cœur w Montrealu przeprowadził badania na 1138-miu dzieciach w wieku od 2 do 6 lat.
Okazało się, że istnieje związek między zbyt krótkimi nocami wśród małych dzieci a pojawieniem się nadwagi w wieku około 6 lat.
Wśród dzieci, które śpią mniej niż 10 godzin na dobę, 26 % prezentuje nadwagę w wieku 6 lat. Wśród tych, które śpią 10 godzin na dobę – 15 %. Spadek do 10 % jest obserwowany u dzieci, które mają szczęście pospać sobie 11 godzin na dobę.
Według profesora Montplaisir wyjaśnienia należy szukać w wydzielanych hormonach. Kiedy śpimy mniej, produkujemy więcej hormonu, który stymuluje apetyt (grelina produkowana w żołądku).
Dodatkowo analiza badań wykazała, że popołudniowa sjesta nie zastępuje utraconego snu podczas nocy. Okazało się bowiem, że dzieci, które śpią mniej w nocy, śpią także mniej podczas owych sjest.
Co ciekawe, istnieje także zależność między ilością snu a nadaktywnością dzieci. Maluchy, które w wieku 2,5 lat spały mniej niż 10 godzin, w 22% były nadaktywne w wieku 6 lat. Poziom dwa razy wyższy niż u dzieci, które spały 10 lub 11 godzin.
Według Jacques Montplaisir to brak snu powoduje występowanie zbytniej aktywności u dzieci, a nie na odwrót.
Wyniki przeprowadzonych badań zgadzają się z tymi, przeprowadzonymi przez Karine Spiegel z Inserm (Francuski Narodowy Instytut Zdrowia i Badań Medycznych), które wykazały wpływ niedoboru snu u dorosłych osób na częstotliwość występowania nadwagi i cukrzycy.
W codziennym biegu często zapominamy jak ważną częścią doby - i aktywną wbrew pozorom dla naszego organizmu - jest sen i odpoczynek.
WIDGETIZE