Bóle głowy
Saturday, 2. May 2009, 08:00:10
Aktywność fizyczna a migreny.
Ciekawe wyniki badań dotyczące związku wysiłku fizycznego i występowania bólów głowy (migren) przychodzą do nas ze Szwecji. Najczęściej u osób cierpiących na migreny uprawianie aktywności fizycznej nie jawi się jako dobry sposób zapobiegania bólom głowy. Opublikowane niedawno badania wskazują jednak, że wykonywanie ćwiczeń fizycznych pozwala na zmniejszenie intensywności i częstotliwości napadów migren.
Grupa badana była złożona z 26-ciu osób, które nie uprawiały regularnie żadnej aktywności fizycznej i które cierpiały na powtarzające się, pulsujące bóle głowy.
Program treningowy, jakiemu zostali poddani podczas 12-stu tygodni (3 x w tygodniu) składał się z rozgrzewki trwającej 15 minut, po którym następowała 20-sto minutowa jazda na rowerze stacjonarnym (intensywność poniżej średniej). Następnie 5 minut wysiłku o niskiej intensywności celem stopniowego zakończeniu fazy treningowej.
Pierwszym efektem tego programu treningowego było podniesienie zdolności wytrzymałościowych (pobór tlenu) oraz polepszenie funkcji układu sercowo-naczyniowego.
Jeśli chodzi o efekty natychmiastowe po zakończeniu treningu, tylko 1 osoba skarżyła się na bóle głowy.
Po zakończeniu całego cyklu treningowego, odnotowane przez uczestników badania bóle głowy były mniej intensywne i występowały rzadziej w porównaniu do stanu sprzed badania. Dodatkowo zaznaczone było także polepszenie jakości życia osób poddanych testom.
Liczba badanych - 26 - nie pozwala w sposób bezpośredni przenieść wyników na całą populację. Naukowcy planują przeprowadzenie badań na większą skalę, aby dokładniej prześledzić związek aktywności fizycznej z migrenami.
Źródło badań:
1. Varkey E, et al, A Study to Evaluate the Feasibility of an Aerobic Exercise Program in Patients With Migraine, Headache, avril 2009, Vol. 49, no 4, 563-570.
WIDGETIZE