Bán Nghệ Tán Mật Ong

liên hệ số máy: 01682.922.228 or Nick Yahoo : nghematong

Subscribe to RSS feed

Nghệ mật ong đã có bán tại TPHCM

Các bạn liên hệ mua hàng theo số máy!

SDT: 01648085889 (gặp Mr Linh)
SDT: 01682922228 (gặp ms Hoan)

Để được tư vấn và hướng dẫn sử dụng!

Giá bán: 150.000 đồng/chai (dạng cốm khô)!

Mọi chi tiết khác bạn có thể liên hệ:
Nick Yahoo: nghematong

Gọi điện thoại để được tư vấn miễn phí về nghệ mật ong

Chào các bạn,

Các bạn có thể gọi điện cho các số điện thoại sau để được tư vấn miễn phí và đặt mua nghệ mật ong.

1. Số máy: 0164.8085889 (Mr Linh). Nick Yahoo: luongtuanvu89


Nghệ mật ong: Bổ máu, tốt cho tiêu hóa, các bệnh đường ruột, dạ dày ...



Nghematong cách làm, tác dụng, và cách sử dụng


Thân chào anh chị em, cùng bạn bè gần xa!

Nhà mình làm nghệ mật ong đã khá lâu, nhưng gần đây mới mở tạm cái Blog này để marketing online, nhằm mở rộng mối quan hệ với khách hàng, cũng như cung cấp đáp ứng nhu cầu của mọi người gần xa.

Dù thời gian mở mới rất ngắn, nhưng anh chị em (ace) đã gọi điện đặt lấy nghệ từ khá nhiều nơi trên khắp mọi miền đất nước. Vì điều kiện không gọi điện hỏi thăm từng người xem đã sử dụng và có hiệu quả như thế nào được. Nên mình post entry này mong mọi người cùng chia sẻ, và có thể gọi điện trao đổi trực tiếp với mình nếu thấy cần thiết. Mình cũng viết bài này để giới thiệu sơ qua về chất lượng nghệ mật ong của gia đình mình làm.

Nhà mình đã làm nghệ từ nhiều năm nay, từ lúc ông bà ngoại vẫn còn sống. Lúc đó, bà ngoại vẫn làm nhưng chỉ để mọi người trong nhà và hàng xóm láng giềng dùng. Sau đó thấy đông người dùng quá, nên bà phải làm thường xuyên hơn. Sau khi ông bà ngoại mất, thì mẹ mình lại tiếp tục làm. Bà ngoại có 7 người con, nhưng chỉ có mẹ mình là tiếp tục làm nghệ. Ban đầu cũng chỉ là làm cho họ hàng gần xa, hàng xóm láng giềng cần đến. Nhưng do mẹ là bác sĩ nên ngày càng có nhiều dùng và uy tín hơn.

Một vài đặc điểm chính của nghệ mật ong nhà mình làm như sau:

1. Nghệ mật ong đã được làm chín
Ngày trước bà ngoại thường dùng lò sấy bằng bếp củi, nhưng hiện tại mẹ mình sử dụng lò sấy chuyên dụng của y tế, nhiệt độ cao để làm chín ở khâu cuối cùng. Nên bản chất nghệ trộn mật ong là nghệ đã được làm chín và khô để bảo quản được trong thời gian dài.

2. Bột nghệ
Thành phẩm là bột nghệ được nghiền từ nghệ đã gọt vỏ, lọc xơ, sau đó mới trộn mật ong nguyên chất vào. Khác với một số nơi, hoặc sản phẩm trên thị trường hiện nay là bột nghệ không nguyên chất.

3. Các chất phụ gia
Nếu ace nào đã dùng thì chắc cũng thấy là ko phát hiện được ra bất kỳ chất phụ gia nào, bởi vì thấy hoàn toàn là tinh bột nghệ, từ mùi vị đến màu sắc. Nhưng trong nghệ đen nhà mình làm có trộn một lượng nhỏ Hoài Sơn (bột củ mài), đây là vị thuốc có tác dụng hỗ trợ chữa đường ruột và dạ dày. Về lượng trộn thì mình chưa hỏi rõ mama là bao nhiêu bigsmile, nhưng có quan sát mẹ làm thì thấy trộn ít ít, như nêm mì chính thôi. Còn trong nghệ vàng thì có một lượng I dĩ nghiền nhỏ. Mẹ bảo là nếu sáng ko ăn sáng thì cứ ăn tạm một ít nghệ vàng cũng tốt. :d

Công dụng:

Trong Blog này mình cũng đã post khá nhiều các bài về công dụng của nghệ mật ong. Nhưng qua quá trình mọi người sử dụng và phàn hồi thì mình cũng đúc kết một số công dụng nổi bật như sau:

Nghệ đen mật ong: Chữa các bệnh đường ruột, đau dạ dày, táo bón …. Các bạn bị dạ dày nhẹ, hay căng thẳng dẫn đến đau dạ dày thì uống có công hiệu rất nhanh. Ăn uống không tiêu, không hấp thụ tốt thức ăn, gầy yếu do kém ăn …vv.

Nghệ vàng mật ong: Chữa các bệnh về đường ruột, dạ dày, kém ăn, kém hấp thụ thức ăn, kích thích tiêu hoá ….. Đặc biệt bổ máu, tốt cho phụ nữ (da dẻ hồng hào). Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh nở.

Hôm nay viết tạm đến đây đã. Phải làm việc rùi!

Tìm đại lý phân phối nghệ mật ong tại TPHCM

Chào các bạn!

Do ngày càng có nhiều anh chị em điện thoại từ TPHCM ra lấy nghệ, mấy hôm mình lại phải đi chuyển, nên mình muốn tìm một "đại lý" giúp mình phân phối trong TPHCM.

Về cơ chế, mình sẽ trao đổi trực tiếp. Nếu bạn nào sẵn sàng thì liên hệ với mình nhé!
Trên quan điểm kinh doanh thì "doanh thu" tại địa bàn TPHCM khá cao đó.

Bạn nào thấy có ai phù hợp thì mách với nhé!

Something ...

Mình có vài điều nói chuyện với mọi người về sản phẩm nghệ mật ong, vì mình cũng không có thời gian gọi điện cho từng người để hỏi được.

1. Nên uống đều đặn: Mọi người nhớ uống nghệ đều đặn, thì mới phát huy tác dụng tốt được. Chí ít là cứ uống đều đặn 1 chai. Uống tốt nhất trước bữa ăn khoảng 30 phút, hoặc ngay sau bữa ăn. Không nên uống sớm quá, có thể sẽ bị đói bụng. Vì nghệ giúp kích thích tiêu hóa. Trong trường hợp ăn bị đầy bụng cũng có thể uống được.

2. Nghệ nhà mình làm chưa được đẹp lắm vì hoàn toàn làm bằng tay. Nhưng quan trọng là chất lượng. Nên mọi người đừng nhìn vào hình thức mà đánh giá nhé. Cũng đang cố gắng làm một cái khuôn cho đều hạt. Có lần đem nghệ cho 1 chị, chị ấy thấy hạt không đều nhau thì có vẻ ko hài lòng lắm sad

3. Có vấn đề gì, hoặc cần tư vấn thêm thì mọi người gọi điện lại cho mình. Vì điện thoại của mọi người mình lưu không xuể. Mình cũng không phải chuyên gia đâu, nhưng cũng buộc phải tìm hiểu nhiều để trả lời mọi người thôi.

4. Câu mọi người hay hỏi nhất là: Ở xa thì chuyển thế nào?. Ở xa thì mình chuyển qua bưu điện. Kể cả ra nước ngoài, mỗi tội tiền ship hơi đắt, mình cũng chẳng biết làm sao. Phí vận chuyển mình tính như này:

Miền Nam (TPHCM + ...): 30k/kg (3 chai)
Miền trung: 20k/kg (3 chai)
Miền Bắc: 10k/kg (3 chai). Dưới 3 chai thì free ship
Hà Nội: Free Ship (vì mình ở HN, có ai mà đến lấy được thì mừng quá)

Nếu ở HN, cho địa chỉ mình sẽ cầm qua, hoặc qua nhà mình lấy. Mình ở nhà sau 7h tối và cuối tuần. Nhưng cũng hay đi chơi, nên trước khi đến thì call mobile.

5. Thêm điều nữa là, nhiều người hay nhắn tin hỏi địa chỉ. Cứ call phát cho mình nhé! Để mình còn chuẩn bị chứ nhiều khi làm ko kịp đâu. Nhiều khi trong giờ hành chính mình hay bận việc, nên nếu call mà thấy ko bắt máy thì mọi người cứ để lại tin nhắn mình sẽ gọi lại nhé.


TINH NGHỆ TRONG ĐIỀU TRỊ UNG THƯ

Tinh nghệ (gồm curcumin và các curcuminoid) đang được nghiên cứu trong điều trị ung thư. Đã có trên một nghìn công trình nghiên cứu về currcumin. Xuất phát điểm của vấn đề là nghiên cứu dịch tễ học của ung thư ở một số vùng của Ấn độ cho thấy tỷ lệ ung thư đại trực tràng ở những vùng người dân ăn nhiều cary (có chứa currcumin) có tỷ lệ rất thấp. Do đó các nhà nghiên cứu đã tập trung nghiên cứu chiết xuất, tổng hợp Curcumin và nghiên cứu tác động của nó trên tế bào ung thư. Những nghiên cứu này bước đầu đã chỉ ra răng:

* Curcumin ngăn các các tế bào ung thư đi vào pha S (pha tổng hợp của chu kỳ tế bào
* Curcumin thúc đẩy các tế bào ung thư đi vào chết tế bào theo chương trình
* Curcumin là chất ức chế tạo mạch máu mới mạnh
* Curcumin làm hạ cholesterol huyết và chống bệnh Alzheimer (mất trí nhớ ở người già).
Nghiên cứu cũng cho thấy cũng tại Ấn độ, những vùng dân ăn nhiều cary có tỷ lệ người mắc bệnh Alzheimer rất thấp.

Trong ung thư, người ta chú ý nhiều đến tác dung chống tạo mạch máu mới của curcumin. Khi một mô ung thư mới hình thành có kích thước dưới 3 mm, mô u chưa cần có mạch máu riêng nuôi dưỡng. Khi mô ung phát triển to hơn, tế bào ung thư tiết ra chất kích thích tăng sinh của tế bào nội mô tạo ra các mạch máu mới. Nếu không có mạch máu riêng mới được tạo thành nuôi dưỡng mô u, tế bào ung thư sẽ bị hoại tử (chết). Curcumin cũng chỉ là một trong những chất chống tạo mạch có nguồn gốc tự nhiên hoặc tổng hợp đang được nghiên cứu. Tuy nhhiên , một cản trở lớn trong việc sử dụng curcumin theo đường uống là tỷ lệ hấp thu qua ruột rất thấp. Một số nghiên cứu đã cho thấy khi curcumin được sử dùng cùng với Bioperine (tinh chất hạt tiêu) tỷ lệ hấp thu curcumin qua ruột tăng cao, theo một nghiên cứu cho thấy Bioperine làm tăng khả năng hấp thu curcumin lên tới 2000 lần. Vì vậy một số hãng được phầm của Mỹ đã bán Supercurcumin (gồm curcumin kết hợp với Bioperine hàm lượng thấp). Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng dùng riêng curcumin tác dụng chống tạo mạch thấp. Người ta khuyến cáo nên dùng kết hợp currcumin với Genisteine (tinh chất đậu tương) và tinh chất trà xanh (Green Tea Extract). Ba loại này đều là những sản phẩm đã có bán trên mạng internet. Để có tác dụng, curcumin phải được sử dụng với liều cao tới 4g đến 8g/ngày.

Có vai trò ngăn cản mô ung thư phát triển nhưng cho đến nay chưa có công trình thử nghiệm lâm sàng (clinical trials) nào chứng minh là curcumin chữa được bệnh ung thư hoặc curcumin là “thần dược” chữa bệnh ung thư. Hiện nay mới chỉ có hai công trình kêu gọi bệnh nhân tham gia vào thử nghiệm lâm sàng về curcumin là ung thư tuỵ và ung thư đại tràng giai đoạn muộn tại Hoa Kỳ. Ung thư đại trực tràng được ưu tiên trong thử nghiệm lâm sàng tác dụng của curcumin có thể do khả năng hấp thụ curcumin thấp, nhưng lại có tác dụng tại ruột. Vì vậy nếu chẳng may bạn bị ung thư, hãy đến các bệnh viện chuyên chữa ung thư để được điều trị bằng phẫu thuật, xạ trị hoặc hoá trị. Đừng để mất thời gian vàng ngọc trong việc chữa bệnh của mình, đi uống những thuốc hoặc thực phẩm bổ trợ chưa được chứng minh qua thử nghiệm lâm sàng. Bạn có thể dùng curcumin dự phòng ung thư hoặc điều trị bổ sung thêm sau điều trị ung thư. Tuy nhiên việc này cũng còn nhiều bất cập vì dùng curcumin để dự phòng ung thư tái phát là phải dùng curcumin thường xuyên, ngày này qua ngày khác. Còn một trở ngại nữa là giá thành curcumin được sản xuất trong nước quá đắt, người bệnh chịu sao nổi khi phải dùng thuốc liên miên, liều cao. Bạn cũng cần lưu ý là tuyệt đối không dùng curcumin khi đang điều trị hoá chất vì chất này làm tăng độc tính của hoá chất. Do đó chỉ có thể dùng curcumin khi đã kết thúc điều trị hoá chất được 2 tuần.Trong nước lại chưa có loại curcumin kết hợp với Bioperine như ở Mỹ. Hy vọng các nhà sản xuất nhanh chóng nghiên cứu sản xuất loại curcumin kết hợp với bioperine và giảm giá thành để người bệnh có thể chấp nhận được trong việc dùng curcumin lâu dài.

Đúng như một số nhà nghiên cứu khuyến cáo :”Rồi đây các nhà sản xuất sẽ đẩy giá curcumin lên rất cao. Tốt nhất bạn hãy ăn cary môi ngày thay vì việc dùng curcumin thương phẩm”. Nếu bạn cần thông tin thêm về việc sử dụng curcumin trong dự phòng hoặc điều trị bổ trợ ung thư sau điều trị phẫu thuật, hoá trị hoặc xạ trị hoặc dùng cho những trường hợp ung thư giai đoạn quá muộn không có khả năng áp dụng các phương pháp điều trị cơ bản ở các bệnh viện chữa ung thư, bạn có thể liên hệ với Trung tâm chúng tôi để được tư vấn.

Nghệ, mật ong có thể uống thường xuyên

Nếu uống nghệ và mật ong thường xuyên thì vừa bổ dưỡng, an thần lại lành vết loét dạ dày. Đây là "món ăn vị thuốc", vì thế không phải lo lắng khi dùng lâu dài.
Vết thương bôi nghệ tươi vừa chống nhiễm trùng vừa mau lành lại không để sẹo xấu. Phụ nữ sau khi sinh con ăn cơm nghệ thấy da đẹp hơn và tổn thương ở tử cung, âm đạo mau lành hơn.

Nghiên cứu cho thấy tinh chất nghệ (curcurmin) có tác dụng tăng tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa nhưng lại không tăng tiết dịch vị dạ dày. Vì thế khi bị viêm loét dạ dày bà con mình dùng nghệ tươi hay tinh nghệ đều tốt cả. Những nghiên cứu tiếp tục công bố curcurmin còn ức chế khả năng sinh khối u trong dạ dày và các nơi khác.

Mật ong trong y học cổ truyền vừa làm thuốc bổ dưỡng vừa có tác dụng kháng khuẩn. Mật ong chứa 13-20% là nước, 75-80% hydrat cacbon (đường glucoza, đường hoa quả, sacaroza..); rất nhiều vitamin các loại B1, B2, B6, E, K, C, tiền tố vitamin A, acid folic… Nói chung là rất nhiều vi chất, mật ong chứa đựng hơn 300 vi chất. Các vi chất này gần như là mọi nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, nhiều vitamin, nhiều loại acid và men tiêu hóa...

Những vitamin trong mật ong kích thích sự trao đổi chất. Kali và magiê (dạng thường hóa) kích thích ăn ngon miệng, tăng hàm lượng acid hữu cơ và cải thiện sự tiêu hóa, những hạt (của) phấn hoa trong mật ong tăng cường khả năng miễn dịch. Vì chứa nhiều vitamin nên mật ong thoa lên da sẽ xóa nếp nhăn và có tác dụng dưỡng rất tốt. Với dạ dày, mật ong làm giảm tiết acid nên các triệu chứng đau rát mất đi.

Nhờ những kết quả nghiên cứu như vậy nên bà con mình dùng nghệ và mật ong làm thuốc chữa đau dạ dày. Thường mỗi ngày dùng 12gam nghệ trộn với 6gam mật ong làm thành viên uống, kết quả rất tốt.

Nếu uống nghệ và mật ong thường xuyên thì vừa bổ dưỡng, an thần lại lành vết loét dạ dày. Đây là "món ăn vị thuốc", vì thế không phải lo lắng khi dùng lâu dài. Có điều nếu béo phì thì khi triệu chứng đau đã hết nên giảm mật ong để đừng gây béo phì thêm.

Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày

Chất curcumin trong củ nghệ có tác dụng trợ tiêu hóa do thúc đẩy sự co bóp túi mật, nhưng lại không làm tăng tiết axit dạ dày. Curcumin cũng ức chế được các khối u ở bộ phận này. Do đó, nghệ là dược phẩm tốt đối với bệnh nhân viêm loét dạ dày, tá tràng.

Theo y học cổ truyền, nghệ có tác dụng hành khí, phá ứ huyết, lương huyết, thông kinh lạc. Dân gian coi nghệ là vị thuốc có tác dụng hàn gắn vết thương nên thường bôi lên các mụn nhọt sắp khỏi để mau liền miệng, lên da non và không để lại sẹo xấu. Có thể dùng nghệ với liều lượng 1-6 g/ngày (dưới dạng bột hoặc thuốc sắc) để chữa bệnh đau dạ dày, vàng da, đau bụng sau sinh. Để điều trị bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng, y học cổ truyền thường phối chế nghệ với mật o­ng.

Mật o­ng là vị thuốc phổ biến trong y học cổ truyền. Nó được sử dụng làm thuốc bổ cho người lớn và trẻ em, chữa bệnh loét dạ dày và ruột, an thần, viêm họng... với liều 20-50 g/ngày. Mật o­ng cũng thường được dùng làm tá dược chế thuốc viên hay các dạng thuốc khác. Theo các kết quả nghiên cứu của Nga, mật o­ng giúp giảm axit trong dạ dày, làm hết các triệu chứng đau xót khó chịu của bệnh loét dạ dày và ruột. Sau một thời gian điều trị bằng mật o­ng, các bệnh nhân đều lên cân, tiêu hóa tốt.

Tại Việt Nam, thuốc nghệ mật o­ng (phối hợp với nhau) đã được thử nghiệm trên các bệnh nhân bị loét hành tá tràng. Họ được dùng mỗi ngày 12 g bột nghệ trộn với 6 g mật o­ng. Sau 8 tuần, 50% bệnh nhân hết các triệu chứng lâm sàng, các vết loét đều lành.
Theo: BS Vũ Hướng Văn, Sức Khoẻ & Đời Sống

Nghệ đen - nghệ vàng

, , , ...

Như mọi người đều biết, Nghệ có chứa hoạt chất Curcumin có tác dụng hủy diệt tế bào ung thư loại mạnh. Curcumin còn là chất bổ cho dạ dày, ruột, gan, mật, lọc máu, làm sạch máu, điều trị vết thương, chống viêm khớp, dị ứng, nấm, chống vi khuẩn có hiệu lực.

Ngoài tác dụng phòng chống các loại ung thư ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi và ruột kết nếu chế độ dinh dưỡng có nhiều chất nghệ , thì Nghệ còn có công dụng trong việc:

- Kích thích sự bài tiết mật của tế bào gan, thông mật nhờ làm co thắt túi mật.

- Tăng khả năng giải độc gan và làm giảm lượng urobilin trong nước tiểu.

- Tinh dầu nghệ có đặc tính khử mùi hôi, đồng thời có tính kháng viêm rất hữu hiệu, bảo vệ niêm mạc miệng, lưỡi, dạ dày.

- Tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, làm giảm cholesterol-huyết.

Trong dân gian, nghệ đã được tin dùng như phương thuốc hữu hiệu để trị tụ huyết, máu cam, làm cao dán nhọt, thoa chống vết thương tụ máu, làm mau lành sẹo, trị viêm gan, vàng da, đau dạ dày, ghẻ lở, mụn nhọt.

Trong Đông y, thân rễ nghệ gọi là khương hoàng, rễ con gọi là uất kim thường dùng trị phong hàn, chậm có kinh, băng huyết, trị đau bao tử do thiếu axit, trị loét dạ dày...

+ Những khám phá mới trong trị bệnh

Các nhà khoa học nghiên cứu và xác định được các ứng dụng đa dạng của nghệ như sau:

- Tác dụng hưng phấn và co bóp tử cung.

- Tác dụng chống viêm loét dạ dày do tác dụng tăng bài tiết chất nhày mucin.

- Tác dụng lợi mật, thông mật, kích thích tế bào gan và co bóp túi mật.

- Làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

- Tác dụng kháng sinh cả trên vi khuẩn gram (+) lẫn gram (-) và tác dụng kháng nấm ngoài da.

- Ngăn chặn sự phát triển vi trùng lao nhờ làm rối loạn chuyển hóa men của chúng.

- Tác dụng kháng viêm tương đương hydrocortison và phenylbutazon. [/blue]

Đặc biệt, với phụ nữ sau khi sinh, nếu sử dụng đều đặn nghệ kết hợp với mật ong có thể mang lại làn da trắng trẻo, mịn màng.

Điểm khác biệt giữa tinh bột nghệ với bột nghệ đơn thuần ở chỗ:

Để có được tinh bột nghệ, cần phải rửa sạch và gọt hết vỏ nghệ. Đặc biệt là công đoạn chắt lọc dầu và các chất không cần thiết, các chất bã có trong nghệ

Sản phẩm cuối cùng là nghệ mịn, có khả năng hấp thụ cao và đặc biệt dễ uống hơn rất nhiều so với bột nghệ và nghệ tươi.

Hiện nay Mình có bán các sản phẩm tinh bột nghệ đen và tinh bột nghệ vàng.

Tinh bột nghệ đen: chuyên trị các bệnh về đường ruột, dạ dày, đại tràng

Tinh bột nghệ vàng: giúp trị các bệnh về khí huyết và làm đẹp da, giúp da hồng hào.

Tinh bột nghệ được đóng gói dạng hộp cho mỗi 100gr, tránh bị ẩm mốc và tiện lợi khi mang đi xa. Nhận bán buôn, bán lẻ và ship hàng đi xa

Nghệ vàng - Vị thuốc quý


Trong cuộc sống, nhân dân ta thường dùng nghệ vàng để bôi lên da, non cho mau liền da không bị nhiễm khuẩn, nhiều người dùng bột nghệ vàng mật o­ng để chữa bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng, các bệnh về viêm túi mật, sỏi mật. Tuy nhiên, nhiều người chưa có dịp để hiểu sâu hơn ở góc độ khoa học về tác dụng của nghệ vàng.

Trong y học, nghệ được coi là dược thảo chữa trị được nhiều loại bệnh. Nghệ được dùng để chữa các bệnh như đau dạ dày, viêm gan, mật, các cơn đau thắt ngực, bổ máu, cầm máu, kích thích chóng lên da non ở các vết thương, vết bỏng hoặc các vết sẹo ở mụn nhọt, giải độc ở các chỗ bị côn trùng châm chích, đắp lên các mụn nhọt cho đỡ nhức buốt và chóng vỡ mủ. Trong y học dân gian ở một số địa phương, người ta đã dùng nước sắc từ nghệ làm thuốc chữa đau và nhức ở mắt.
"Củ" nghệ được người dân ở nhiều khu vực dùng làm thuốc điều hoà kinh nguyệt cho phụ nữ, chữa trị một số bệnh về tuần hoàn, chống đông máu, chữa nhiểm trùng đường tiết niệu và các chứng đau ngực, đau lưng, phong thấp, ho, lao hạch và bệnh tiêu chảy.
Nghệ và nhiều sản phẩm từ nghệ được coi là có tính sát trùng, diệt khuẩn, diệt nấm và tuyến trùng.
June 2012
M T W T F S S
May 2012July 2012
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30