Wednesday, 29. April 2009, 11:30:32
引自[
http://lady.icxo.com/htmlnews/2008/10/07/1308268.htm]經常會碰到這樣的情景:你剛把鑰匙放進抽屜,一會兒就忘了,急得手忙腳亂,四處尋找;和客戶談話,談到半截忽然忘記自己說到哪裡了;一到下午三四點,頭就會隱隱作痛,工作沒效率……可是按理說這個年紀是最有精神的啊,這種種現象都在給你傳遞一個信息:你的大腦該“加油”了。
美麗女人健康大腦
腦是身體機能的總司令,重量大約3磅,只占身體總重量的2%,但它卻在方方面面指導著我們的日常生活。現代社會條件下,三十歲左右的職業女性,因為家庭、情感、職業等各種壓力,往往丟三落四,精神不振,心事重重,既損害了健康,也損害了美麗。中醫認為“腦為元神之府”,是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用,所以一個健康的大腦有利於身體各部分機能的協作,更有利於女性自身的美麗。
女人補腦關鍵詞
“腦不用不靈”,要保持大腦的活躍,平時多學習新東西、新事物,也可以有意識地鍛煉自己的智力,如玩各種智力游戲等。
葡萄糖———大腦最喜歡的“燃料”是葡萄糖。每當大腦進行思維活動時,就會消耗大量的葡萄糖。營養學家指出,大腦每天需要約130克澱粉質食物,如果攝取量不足就容易導致血糖過低,引起精神不振、思考力降低、焦躁和發呆等現象。
蛋白質———吸收安全優質的蛋白質對大腦十分重要。營養學家認為每人每天需攝取約130克蛋白質。從植物中攝取蛋白質有一個基本原則,就是必須進食多種高蛋白質食物,以便獲得全面和足夠的氨基酸。
維他命B———維他命B和B2有助於大腦把葡萄糖轉化為能量,提高記憶力、思考力和判斷力。維他命B6能維持中樞神經的運作,加強記憶力。維他命B12則能幫助傳送和儲存記憶力需要的葉酸,並調節腦內的蛋白質和澱粉,使中樞神經有效地發揮記憶功能。
維他命C———維他命C具有防止大腦細胞退化的作用。它可以維持智力水平,同時幫助乙硫膽素的合成,加強記憶能力。有研究證實,腦部缺乏乙硫膽素會使人精神難以集中,甚至頭暈。
鐵———缺鐵導致貧血,貧血又使得腦細胞接收不到充足的氧氣和養料,致使記憶力衰退,思考力下降。補鐵不僅能夠固定紅細胞中血紅蛋白擁有的氧氣含量,還能夠保證身體給氧。
鋅———鋅的含量直接影響一個人的記憶能力,缺乏鋅會造成短暫的記憶力喪失的情況,使思考和學習出現障礙。
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核桃———中國人曏來認為核桃是補腦佳品,隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸,可以幫助腦部血液暢通和神經系統的運作。
芝麻———芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇,它不僅可以提高腦髓神經的效能,還有暢通血液、通便、美肌黑發之功。
黃豆———黃豆的重要成分是卵磷脂,即構成腦部記憶的物質和原料。黃豆含有豐富的維他命E,還能有效防止腦細胞的老化。
菠菜———菠菜含有一種十分重要的維生素:葉酸。孕婦多吃菠菜有利於胎兒大腦和神經的發育,防止畸胎。
魚———經常吃各種魚,尤其是魚腦,可多吸收DHA,從而活化人的神經細胞,改善大腦功能。
香蕉———香蕉可曏大腦提供酪氨酸,使人精力充沛,註意力集中,精神穩定,創造力提高。
咖啡———咖啡因有助提神,刺激中樞神經的活動,令腦細胞變得活躍,提高思考力。
科學補腦
食補大於藥補,“精神補”大於食補。作好心理調節,才能事半功倍。
不要抽烟。抽烟會使自由基充滿全身,因而損傷血管並妨礙血液循環到大腦。
飲酒過量與損傷記憶有一定關聯。酒大傷身更傷腦。
平時勤於鍛煉身體,因為有氧活動能幫助改進血流,使營養進入大腦。研究錶明,鍛煉身體能抵抗抑鬱癥,使智力機能更敏銳。
一定要吃早餐,不吃早餐的女性經常處於低血糖狀態,記憶力差,註意力不集中。早餐應以五穀類為主。 引自:[
http://forum.timway.com/f/thread-34427-1-1.html]精液的成份「超」補「超」營養!其中主要包含了-維他命:
維他命C及
維他命B12。礦物質:包括鈣、鉀、磷、鎂、
鋅。似糖類物質:果糖、山梨醇。動物性蛋白質,都是高熱量食物。每1/4盎斯的精液約有15卡路里的熱量關於精液成份的問題最常由那些經常吞嚥精液的人所提出﹐像是口交時或是那些想攝取熱量和營養物質的人。
一般來說精液中包含了aboutonia(不知道是什麼)、抗壞血酸(維他命C)、鈣、氯、膽固醇、膽鹼、血型抗原、檸檬酸、氨酸、去氧核塘核酸DNA) 、果糖、glutathione(不知道是什麼) 、玻璃酸脢、肌醇、乳酸、鎂、氮、磷、鉀、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、鈉、山梨醇、精液素、精液、尿素、尿酸、維他命 B12還有鋅。
智慧型女性請保持獨立思考不應一概接收看似專業的資訊
例如其實你吃腳皮也有蛋白質和鐵等等 幹什麼放大精液的營養?
幹什麼?
可能這是智慧型男性最高深的暗示