Thuy Van

Từ nay mình chuyển nhà sang FACEBOOK.
Tình hình là mình k có thời gian chăm lo cả 2 nhà nên quyết định chia tay OPERA.
Cám ơn các đồng chí đã ghé thăm my opera page.
Chúc người ở lại vui!

No comments

UNSLEEPING

Saturday, September 12, 2009 5:59:49 PM

suc khoe

Ai cũng biết ngủ ngon và sâu quan trọng như thế nào nhưng với một số người, điều này có vẻ như chẳhg dễ dàng gì. Vậy khi mất ngủ, hãy nhớ tới những chỉ dẫn dưới đây nhé.

Đồ uống:
Nếu bạn cần một đồ uống gì đó vào buổi sớm thì nên chọn trà vì cà phê là thủ phạm khiến bạn mất ngủ vào ban đêm.
Tuyệt đối không nên uống cà phê vào buổi chiều hay tối. Hãy chuẩn bị cho giấc ngủ ban đêm ngay từ lúc ban mai bạn nhé.

Nói không với ăn đêm:
Nếu bạn ăn tối muộn sau đó lại lên giường luôn thì quả thật là rất khó ngủ vì lúc đó cơ thể bạn cần thời gian để tiêu hoá lượng thức ăn vừa hấp thụ. Thế nên đừng cố ăn bất kỳ thứ gì trước giờ đi ngủ ít nhất là 1 tiếng. Thà đói một chút còn hơn là mất ngủ.

Điều khiển tivi:
Xem tivi trên giường trước khi đi ngủ không phải là một thói quen tốt. Dù không phải căng mắt ra để xem chương trình TV nhưng não bộ sẽ hoạt động không ngừng để “tiêu hoá” lượng thông tin. Bạn sẽ phải mất đến hàng tiếng đồng hồ để não trở về trạng thái mong muốn.

Giảm stress:
Cố gắng vứt bỏ mọi ưu phiền của cuộc sống trước khi bạn lên giường. Bạn có thể thư giãn, hay tắm nước nóng trước khi đi ngủ. Nếu làm như vậy trong một thời gian dài, cơ thể sẽ hiểu rằng khi bạn tắm nước nóng có nghĩa là đã đến giờ đi ngủ và sẽ chuẩn bị để bạn có thể có một giấc ngủ ngon.

Tập thể dục:
Thực hiện một số động tác nho nhỏ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn tỉnh dậy dễ dàng vào sáng mai hơn, không cần thiết phải chạy vài vòng hay tập nâng tạ nặng nề, chỉ cần vài phút cũng là quá đủ.

Tạo thành một thói quen Nếu bạn đi ngủ đúng giờ vào mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ quen với điều đó. Nếu có việc phải đi ngủ muộn đừng nghĩ đến chuyện ngủ bù vì như thế sẽ khiến nhịp sinh học của bạn bị đảo lộn. Sáng hôm sau đừng dậy muộn hơn 1 tiếng so với những ngày khác, bạn có thể sẽ có một giấc nghỉ trưa sâu hơn. Và lại lên giường đúng giờ vào tối hôm đó. Mọi chuyện lại trở về như cũ thôi.

NHƯNG CÁCH TỐT NHẤT LÀ BẠN HÃY TĨNH TÂM MÌNH LẠI TRƯỚC VÀ KHI NHẮM MẮT HÃY ĐỂ ĐẦU ÓC HOÀN TOÀN TRỐNG RỖNG...MẶC DÙ RẤT KHÓ.

ĐỪNG CỐ QUÊN NHỮNG CHUYỆN KO TỐT XẢY RA TRONG NGÀY.VÌ CỐ QUÊN LÀ CÒN NHỚ.TỐT HƠN HẾT LÀ ĐỪNG SUY NGHĨ ĐẾN NÓ...

1 comment

JUST FOR LAUGH..

Sunday, August 16, 2009 4:29:12 PM

laugh, vui nhon, funny, hai huoc

1.Vova thường ngồi chung xe bus với Natasa. Một hôm, Vova lấy hết dũng cảm dúi cho Natasa một mẩu giấy,trên đấy viết:
"Tôi rất thích bạn, nếu bạn đồng ý kết bạn với tôi thì hãy đưa lại mẩu giấy này cho tôi, còn nếukhông đồng ý thì hãy vứt nó qua cửa sổ".
Một lúc sau Natasa chuyển lại mẩu giấy cũ, Vova vui mừng mở ra xem, trên giấy viết:
"Không mở được cửa sổ

2.cô giáo dẫn học sinh đi tham quan công trường.
Vừa tới nơi thì xảy ra tai nạn: một công nhân rơi từ tầng 4 ngôi nhà mới xây xuống đất.
Sau buổi tham quan cô giáo tập trung học sinh lại để rút ra bài học từ trường hợp trên :
- Theo các em, vì sao chú công nhân bị ngã ?
- Masa giơ tay : thưa cô vì chú công í không tuân thủ quy tắc an toàn lao động a.
- Rất có thể như vậy, ai có ý kiến khác nào ?
- Kôlia : Thưa cô có thể chú ấy bị cảm .
- Cũng không loại trừ khả năng này. Thế còn Vova , em nghĩ sao ?
- Chú ấy ngã vì chửi mẹ em !
- Thế là thế nào ? Chú ấy chửi mẹ em khi nào ?
- Chú ấy bảo : thằng ôn kia, đ.m m đừng có rung thang nữa.

3.Trong giờ sinh vật, cô giáo hỏi học sinh:
- Tại sao con cá thờn bơn lại mỏng dẹt vậy?
Vova giơ tay:
- Thưa cô vì nó bị con cá voi hi..ếp!
Cô giáo không kìm chế nổi:
- Biến khỏi lớp học, và nếu không có phụ huynh thì đừng có quay lại lớp. Chúng ta tiếp tục buổi học. Thế còn ai biết, tại sao mắt của con tôm lại to và lồi ra thế không?
Vova đã ra tới cửa:
- Đơn giản là con tôm cũng có mặt ở cạnh đó và trông thấy tất cả.

4.Lớn lên, Vova quyết định theo nghề... giảng đạo. Buổi đầu tiên đi giảng, Vova hỏi:
- Hỡi các con, các con có biết hôm nay ta giảng gì không?
- Dạ không ạ! - toàn thể các con trả lời.
- Thế nếu các con chưa biết gì cả về cái ta sẽ giảng thì ta giảng cũng vô ích!
Nói đoạn quay ra đi về thẳng.
Ngày hôm sau, Vova lại hỏi tiếp như hôm trước. Toàn thể đồng thanh:
- Có!
- Nếu các con đã biết hết rồi thì ta giảng cũng bằng thừa!
Xong lại đi về tiếp.

Ngày thứ ba, Vova lại hỏi như hai ngày trước. Rút kinh nghiệm, lần này các con chia nhau một nửa trả lời không, một nửa trả lời có.
- Vậy thì những ai đã biết sẽ dạy cho ai chưa biết! - Vova trả lời, và lại cắp đít ra về.

vova

4 comments