ToyShot

Nu är det dags att börja ta tag i saker som fysisk träning och kost, egentligen har det varit dags bra länge. Under årens lopp har det varit en del försök med att tappa kilon men det är som en berg och dalbana där jag går ner och går upp i perioder. Koncentrationen och fokuseringen på att hålla diet och träning bara räcker en bit där det går bra i början. Det är som en väv som börjar fransa i ändarna med små eftergifter tills en tåt för mycket har dragits i och allt bara ramlar isär.

Sedan jag började med att försöka har jag inte varit uppe i den toppnoteringen jag startade med, utan har lyckats att hålla mig nedanför den. Det är mycket fokusering som går in i detta och det går inte släppa en enda stund för då börjar man med små eftergifter. När ett sug kommer gäller det att inte falla för frestelsen utan hålla sig till de uppgjorda tiderna för måltiderna och mellanmål.

Vad jag upplevde som en god hjälp var att faktiskt föra en matdagbok där noteringar görs på vad som äts. Även det enklaste som vatten noteras och hur stora mängder det handlar om. Det går ganska snabbt att notera när det kommer ner på papper att måltiderna inte alltid är regelbundna och man äter mer skräp än vad man själv vill inse innan det är svart på vitt.

Vad jag egentligen vill komma fram till är väll att det är dags att börja på en ny väv och börja strukturera måltiderna till mer hemlagat och få bort lite onödigt som mjölk och smör. Törstig så drick vatten, fast det har det gått bra med sedan jag slutade med all den sötdrickan för ett par år sedan. Jag dricker och köper visserligen mer mineralvatten men det är helt klart bättre än sötdricka.

Sedan kan man dra detta med enkelt förnuft inkomster och utgifter och det är bara att konstatera att matintaget inte är som lönen. Egentligen handlar det om att minska inkomster tvärtom mot lönen där jag gärna ser en maximering och se till att utgifterna är större. Tur att det inte är en princip man använder i hushållsekonomin för då hade man varit i personlig konkurs innan man visste ordet av det.

Jag har faktiskt ett bra incitament för att tappa kilon och det är att göra det lättare för kroppen och få bort en del av den smärta jag går och bär runt på. Det har varit en hel del värktabletter under åren och det är otroligt att magen inte har tagit stryk. All motivering för att verkligen ta tag i problemet har jag och då kan jag undra ibland vad är det som hindrar en för att verkligen åstadkomma något.

Det har varit lite positivt på träningssidan det sista och det är att jag har fått med mig träningskläder till arbetet och nyttjat träningslokalen som finns där de senaste tre veckorna. Jag har ännu inte lyckats att få till någon exakt regelbundenhet på det utan det går att konstatera att jag är på väg i rätt riktning när det gäller det engagemanget. Väskan kommer att packas ikväll för att vara redo att ta med mig den imorgon med målsättningen att träna på måndag eller tisdag....