囫囵吞蛋

终于，昨天买了一双新的轮滑鞋。本来想买比较有名的“旋风 2 代”，可是到处都没货，毕竟是停产了的东西，也没辙，看了米高的 UAS88，配色很好看，轮子和轴我看也挺不错的（其实我不懂，看着比较润滑就是好轮……），只是据说有鞋帮断裂的情况发生。介于我这样的体重，最终还是没有买 UAS88，在挑了半天 500 左右的鞋子之后，看上了一双“劲道”生产的仿“旋风 2 代”的平花鞋，除了轮轴不行以外，其它的都挺不错，反正轮轴是消耗品，迟早要换，也就不是最主要考虑的因素（新手思想，高手饶命～）。试穿了一下，平花鞋的硬壳和我原来穿的全软休闲鞋就是不一样，感觉被束缚住了，不过据说这样才容易做动作。在换掉两个超难看的橘黄色 80mm 轮之后买下了这款仿“旋 2”。

今天天气晴朗，特地抱了桩子到空地上练，主要是熟悉新鞋，硬壳的鞋子在做很多动作的时候不用像休闲鞋那样用很大的力气，省力不少。不过也有不少时候由于小腿没法向前曲而失去中心差点摔倒。平花鞋轮子的配置是标准的香蕉轮（76/80/80/76），滑快的时候有晃荡的现象，不是很稳定，可能滑习惯了休闲鞋的“Flat”轮，还不习惯“香蕉”吧。现在的感觉就是穿稍微久一点脚背和两侧就比较疼，必须脱下放松一会儿，要不然真受罪啊。熟悉了大约半个小时，稍微有点适应，尝试着做了一下最近在练的“Crazy”，竟然被我很容易就连上了，不错，平花鞋就是不错啊！呼～

现在穿上一双仿造的鞋子就这么开心，再练习几个月水平有所长进之后回过头来肯定要嘲笑以前的自己，哈哈。不过谁又不是这样呢？当初玩自行车也是一样，新手的时候总是羡慕别人的装备，但是又觉得没有必要那么“烧包”，等到后来自行车和我的水平一同慢慢长进，慢慢“烧包”的时候才发现原来装备的重要性并不亚于不断的练习。有时候装备可能会在某些方面限制自己水平的进步。当然，刻苦的练习是快速提升水平的最重要保障，光说不练还是扯淡，所以，不能多说了，我要休息了，明天去刷街。

冒着北京刺骨的寒风，顶着过往行人异样的眼神，我穿着轮滑鞋在空地上踉跄前行。时而转弯，时而转身，时而加速，时而……就在我信心百倍想要做出个漂亮的快速转身之时，我明亮的眸子瞥见楼内竟有一男一女搂搂抱抱百般亲热，顿时汗毛林立，思绪万千，血流冲顶。只觉眼前一黑，脚跟一软，于是双臂在凄美夜空的映衬下划出两道完美的弧线……那真是惊天地，泣鬼神。上帝为我喝彩，佛祖为我鼓掌，撒旦对我微笑，众神为我尖叫，路过美女被我打动，走过帅哥为我震撼……霎时间天旋地转，世间万物化为飘渺迷雾——靠，这跤摔得真TNND狠！

作为一个初学者的以上亲身经历，在此特告诫刚刚学习玩轮滑的朋友，玩轮滑的时候千万要在穿戴好护具的同时做到不要思春。

刚开始玩轮滑三天，准确说上鞋三次，尽管已经学会如何保持平衡，如何向前滑行，但其实我要学的还很多很多，同样是玩轮滑不多久的玩家，看看别人的感想吧。

大凡新手, 第一双鞋很少有适合的, 要不买的是硬帮鞋, 要不买的很贵, 要不大小不适合。大部分人都是在场地滑，小区转转，偶尔上街。半软的鞋比较包脚，不会打起泡，轮子大小以80MM为好，大轮鞋的优点是高速稳定性好，缺点是初学者比较难掌握。抓地性最好强些，轮子的硬度一般不要超过84A，78A或80A为佳。轴承APEC-5和APEC-7的精密度对初学者影响近于无。买鞋子在大的专卖店相对比较贵，批发市场要便宜很多。前者的优点是零配件配套，维修有保证，服务好。后者则要看运气，我周围有很多朋友在批发市场买的也不错。




大家都愿意给孩子们请教练，成人练习请教练的比较少，自己琢磨的多。但有时候教练也不是说请就请，时间，金钱，距离也是考虑因素。常常见到在轮滑场上，好多的66只知道正滑，倒滑，捣脚（压步转弯），单飞，几年下来，水平也不见长进。有的想学，也不知道下一步该练什么。当然，如果你只想锻炼身体，不想花样翻新也不错的。本人翻看多种资料，结合平地花式，花样轮滑和平地刹停，对动作一一练习，对各种难度体会较深。也考虑过桩对大多数66不适合，但如果在场地滑行中加入这些元素，大家对轮滑的兴趣会有进一步提升。



动作基本上可以分为三个阶段，这里仅仅指场地休闲轮滑， 无脚刹。



初级阶段：都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时，无运动基础加倍。难度顺序由前往后。
双脚交替前行
前葫芦滑不停
V字停
左右脚前交叉
左右脚压步转弯
双脚交替倒滑
倒葫芦滑
倒V字停
左右脚后交叉
左右脚倒滑压步转弯
双脚并行前S
双脚并行后S



此阶段一般来看，最难为倒滑压步转弯，技术请看相关论坛文章。完成后，技术一般可在小区和普通场地领先。这个阶段容易摔跤，注意保护好自己。




中级阶段：稍稍有一定的难度动作。有初级基础的一般需要30~40小时，难度顺序由前往后。
左右脚正滑转倒滑
左右脚倒滑转正滑
顺逆方向急停转弯
前单飞（前平衡和侧平衡）
左右脚前蛇
左右脚后蛇
前滑行旋转360度
后滑行旋转360度
左右脚T刹
这个时候难点在T刹，技术文章，前辈早已为你总结好了。完成后你有了一定的花式基础，算不错了。



高级阶段：开始有些难度。有中级基础的一般需要40~50小时，难度顺序由前往后。
左右脚单脚前蛇
左右脚脚跟脚尖前滑
左右脚双脚跟前滑
左右脚双脚尖前滑
左右脚脚跟脚尖后滑
左右脚双脚尖后滑
左右脚单脚后蛇
左右方向蟹步带弧
左右脚单脚前叼烟斗
左右脚单脚后叼烟斗
双脚铲刹

到此一般的66该满足了，如果还有兴趣提高，可以练习旋转，兔跳，半周跳，结环一周跳。上桩学平地花式，好多的哦，其它象花式刹停，风车滑，下楼梯等。

察看原文

自从我第一次穿上轮滑鞋以来，这是第三次玩直排轮滑，尝试了上坡和下坡。一开始上坡的时候由于初速度不够，上到坡面一半便往回滑下，结果重心太靠前，“啪哒”一下摔倒，再来，加速，上坡，成功！哈哈！下坡其实一开始挺害怕的，毕竟我觉得要在进入斜坡的一瞬间改变自己的重心，保证身体的平衡不是那么容易的事，但是真的做了以后才发现，事实并非如此，只要多来几次马上就可以很熟练地下坡了。

事实证明，什么事情只有在了解原理并且亲自尝试了之后，才知道是否能够做到。

不过，有一件事还是比较郁闷，就是我始终不知道该怎么刹车…… 或许应该找个高手请教一下了。

　　每种运动都有自己的本国特殊行话，对于其参与者和发烧友而言，这些行话似乎是与身俱来的，但是对于非起源国家的人而言，它们几乎完全是外来语。与滑板有关的运动也不例外。这是滑板运动竞赛中经常使用的一些术语的一个简明词汇表。

　　180，360，540，720，900等：指在做空中动作过程中完成的旋转的度数。完成"360度"的骑手/滑板者完全旋转了一圈，而完成"720度"的骑手/滑板者则旋转了整整两圈。有时候也指滑板或BMX本身旋转的角度

　　ABUBACA:BMX选手跳上障碍后,定后轮做平衡后，按倒滑方向滑回
　　ACIDDROP:从某物上直接骑着小轮车跳下/滑下，并自由落地
　　AIR:腾空,即所有轮子同时离开地面
　　ALLEY-OOP:在滑板者/骑手运动的反方向完成一个花样
　　BACKSIDE:内跳转，即做ollie后，滑板头部向内侧转体180度后再落地。
　　BACKSLIDE:前脚悬空，用手拉住，后脚压外刃做跐（ci）障碍或道具的动作。
　　BANK:小于90度的斜坡
　　BARSPIN:转车或转把，在小轮车上执行的一个花样，骑手会释放手把，在再次抓住手把之前，将其旋转至少180度
　　BIOGRAB:用一侧的手抓住滑板的外缘，在头和脚几乎平行于地面的情况下腾空，一般在道具上完成
　　BluntSlide：起跳后用板尾和轮子一起跐障碍或道具的动作
　　BMX:"小轮车越野赛"的缩略词，在二十世纪七十年代，当首次用具有20英寸的小轮车来在越野式泥地轨道上竞赛时而得名。此术语现在指20英寸小轮车的一种特殊类型，而与使用它的方式无关
　　BRAINLESS:在坡道上完成的有180度旋转的单排轮滑后空翻
　　CABALLERIAL:通常是在坡道的边缘上，在滑板上向后滑行时，在空中完成360度旋转，并沿坡道向前返回。因滑板者SteveCaballero而得名
　　CAMELTOE:两只脚都重回一个坡道或障碍上时的脚尖轻触动作，此为轮滑动作
　　CAN-CAN:腾空将一只脚抬离车踏并将之抬过车架至车的另一侧，使两腿在小轮车的同一侧，再在车着地前将腿抬回原车踏。
　　CANYON:深渊，两个坡道之间的凹陷或空的空间
　　CARVE:在滑行/骑行时做一个很长的弯弧形
　　CRASHING:坠地，因为坠地很普遍，所以相关术语很多，而且在不断变化。与坠地动作有关的一些常见术语包括"bif"、"bonk"、"faceplant"、"endo"，等等
　　COPING:坡道或障碍物顶部的圆形唇缘，通常由金属、水泥或PVC管道做成
　　DROPIN:从顶部进入坡道到或障碍物
　　DUROMETER:用来衡量轮子硬度的度量，一般用A表示（例如高硬度计值可以带来更快的速度和更大的耐用性，而低的硬度计值可以带来更好的控制性，但是会牺牲耐用性）
　　FAKIE:倒滑，以正常站位向板尾方向滑行
　　FARSIDE:在坡道或障碍物之外或离开坡道或障碍物时做一个花样
　　FASTSLIDE:仅用前面的一排滑轮跐障碍物
　　FISHBRAIN:顶端跐的动作
　　FRAME:滑轮的一个组件，它将轮子贴到滑板上
　　FRAMESTANDS:站在小轮车框架上时执行的任何BMX花样
　　FUFANU:与abubaca类似，不同之处是，骑手旋转180度，从坡道上向前滑下，而不是返回坡道fakie
　　GAYTWIST:基本上是一个Caballerial，不同之处是滑板者在做花样过程中抓住板子
　　GRIND:用轮滑鞋边或架子，滑板的板或桥、BMX的火箭炮或脚踏做跐障碍或道具的动作
　　GRINDPLATE:接到单排滑板框架上，为更好地做跐的动作提供方便的一块金属或塑料
　　GRIPTAPE:滑板的砂纸，附着到滑板上以便产生磨擦力的一张砂纸
　　GROMMET:年轻滑板者
　　HALFCAB:一个180度Caballerial
　　HALFPIPE:U池或U形台
　　HANDPLANT:在道具边做倒立动作，骑手/滑板者用一只手抓住冰鞋或滑板，同时用另一只手在坡道或障碍物上做单手倒立
　　HANGUP:在腾空后重新返回时在坡道或障碍物的边缘上抓住小轮车、滑板或冰鞋
　　HEELFLIP:跟翻，用脚跟踢板头内侧，让滑板旋转360度
　　HIP:两个坡道或障碍物触点（一般成45度角）的地方，在坡道脊上方从一个坡道飞到另一个坡道时，完成花样动作
　　KICKFLIP：尖翻，用脚尖踢板头外侧，让滑板旋转360度
　　LATE:在着地前的最后一刻做空中花样
　　LAUNCHRAMP:出发台
　　LIP：边缘
　　LIPSLIDE:将滑板尾部压在边缘上，并在重新返回之前，沿边缘滑动。
　　LIUKANG:单排轮滑空中抓腿，在这个动作中，抬起的腿被抓住并拉向身体，另一条腿保持垂直
　　LOOKBACK:腾空的BMX骑手转动手把和身体，向小轮车后面看
　　MAKI单脚soul变体，单排轮滑者用离非souling脚最近的手抓住它
　　MANUAL:前轮离地的平衡动作
　　MCTWIST:在坡道上做的反向540度旋转。因MikeMcGill而得名。
　　MILLERFLIP:手按在坡道顶部向后弹跳旋转。因职业轮滑者ChrisMiller而得名
　　MISTYFLIP:首先由滑雪者普及开来的一个动作。一个带有540度旋转的朝前翻筋斗动作
　　MIZOU:单排轮滑跐，前轮滑鞋处于soul位置，后轮滑鞋垂直于横杆或障碍物
　　MUTE:交叉抓住轮滑鞋腾空，手伸出，抓住最下面的溜冰鞋，将双腿拉向身体
　　NATURAL:轮滑者在做花样时感到更舒适的方向--右脚或左脚向前均可
　　NEGATIVE:轮滑者沿其轮滑鞋的内侧滑动，并平行于横杆或障碍物的任何花样
　　NO-HANDER/NO-FOOTER:脱手或脱脚动作，手/脚完全离开小轮车的任何BMX空中动作
　　NOLLIE:前脚踩板头的跳越
　　NOSE:滑板前桥前的部分，俗称板头
　　NOSESLIDE:在障碍或道具上跐板头
　　NOTHING:BMX骑手在空中完全脱离小轮车，骑手身体的任何一个部分都不接触小轮车
　　OLLIE:跳，最基本的滑板动作。即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛。Ollie的来历：Ollie这一动作由美国滑手AllanGelfand首创，而他的小名就叫"ollie"。1979年，15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中练习，在一个碗形游泳池中，他发现自己居然可以不用手抓板而带板腾空。他的同伴就将这个动作称为"ollie"
　　ONE-HANDER/FOOTER:单手动作/单脚动作，一只手/脚离开小轮车的任何BMX空中动作
　　PICK:BMX骑手小轮车动作，平衡在坡道顶部，停留片刻，然后返回坡道，一般要要停留在前胎前后栓的任何一种组合上
　　RAIL:杆，滑板者/骑手用来做"跐"动作的道具
　　REGULARFOOT:滑板左脚在前的叫Regular，右脚在前的叫Goofy
　　REWIND:做一个从跐或停留动作下来后的旋转，然后沿花样动作的反向返回
　　ROCKANDROLL:用滑板板肚卡道具边缘并返回的动作
　　ROCKET:一个轮滑抓取动作，双腿向前直伸出，并略微举过头顶，很像正在跳水的梭鱼
　　ROYALE:在前轮滑鞋的内侧和后轮滑鞋的外边缘上磨滑的动作。有时被称作"shifty"
　　SESSION:用于轮滑/小轮车的一段可以随意安排的时间
　　SHOVEIT:低高度的倒板，板转180度人不转
　　SICK:用于描述一个特别大胆或富有创意的花样或动作的褒义性术语
　　SHUFFLE:侧滑，一般是在斜坡或光滑表面上滑动
　　SOULGRIND:跐，后轮滑鞋平行于横杆或障碍物，沿鞋的外侧滑动，前溜冰鞋则垂直于它
　　SPINERAMP:一般的道具叫人字坡，形成两个U形的叫"连体双U池"
　　STICK:正确无误地完成花样或在障碍物上骑车
　　STALE:通过向后伸手抓住轮滑鞋或滑板的花样动作
　　STREET:街式，在比较大而平坦的区域构建复杂障碍物系列（"街式"相对于"泥地"）
　　SUPERMAN:一个空中BMX动作，骑手双脚离开踏板，将双腿尽可能向小轮车后伸――像握住手把，飞在小轮车上的超人，因此而得名
　　SWITCHSTANCE:反脚，与正常姿势相反的姿势（假如本来是Regular换为Goofy）做各种动作
　　TABLETOP:BMX骑手在空中将车横向拉平，后垂直落地
　　TAIL:后桥后部分俗称板尾
　　TAILSLIDE:在障碍或道具上跐板尾
　　TAILWHIP:俗称"神龙摆尾"，即车身按前叉为轴转360度，目前有些高水平选手已经能完成720度的神龙摆尾
　　TIRETAP:小轮车后轮在坡道顶端将一只车轮悬空，保持平衡一阵，然后落回坡道。
　　TRANSITION:介于平（0度）和垂直（90度）之间的斜坡，即坡道过渡的部分
　　TRUCK:滑板的桥，安装在滑板下面的硬件，由轴和底板组成
　　TRUCKDRIVER:BMX小轮车上的一个常规动作，指将手把旋转360，"双truckdriver"是指旋转720度
　　TURNDOWN:实质上是一个向后看动作，完成方式是骑手向下看而不是向后看，小轮车前轮提起指向上方，车身纵向垂直与地面，骑手面朝天空时转头
　　UNITY:双腿交叉跐障碍物或道具
　　VARIAL:一个空中滑板动作，在脚底将滑板从向后方向转为向前方向，一般和别的动作关联使用
　　VARIATION:变形，一种长花样，例如跐一根长杆的同时，从一种跐或抓取类型转变另一种类型
　　VERT:垂直壁或死亡墙
　　WALL:任何等于或大于90度的墙
　　WALLRIDE:上墙，滑过或骑车穿行90度表面，一般是在两个过渡段之间完成
　　WAX:喷洒在路边和障碍物上，以提高润滑性的物质
　　X-UP:空中扭转车把180度