Học Không Bao giờ là Đủ.... (^!*) <*!*>.....

(Đời sống) - Người béo luôn có tư tưởng “không dám ăn” vì sợ tăng cân, từ đó họ luôn có cảm giác thèm ăn và khi không kiềm chế được thường ăn cho thật đã rồi tìm đủ mọi cách để tiêu hao năng lượng vừa nạp vào đó.

Hôm nay Tapchixinh sẽ bày cho các bạn một cách ăn mà vẫn có thể giảm cân được. Bất cứ lúc nào có cảm giác thèm ăn, hãy nhớ tới những món này nhé!

1.Thịt bò

Bạn không dám ăn thịt vì sợ béo, hãy thay thịt lợn bằng thịt bò nhé. Thịt bò có hàm lượng chất béo thấp nhưng lại nhiều protein, các axit amin. Chúng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.



2.Bí ngô

Bí ngô chứa một lượng chất sơ đáng kể, tham gia vào quá trình điều tiết có lợi cho việc giảm cân. Bí ngô chỉ cung cấp 1 lượng nhỏ calo nên bạn có thể yên tâm dùng bí ngô trong bữa ăn hàng ngày mà không sợ tăng cân



3.Cà phê

Mỗi ngày 1 tách cà phê có thể giúp bạn giảm cân. Cà phê uống nhiều rất hại cho sức khỏe, nhưng uống điều độ mỗi ngày 1 tách sẽ có lợi cho người béo bởi cà phê giúp tiêu hao năng lượng đáng kể.



4.Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể, đặc biệt trong việc giảm cân. Trà xanh kích thích quá trình trao đổi chất và oxy hóa trong cơ thể, làm lượng mỡ thừa giảm đi nhanh chóng nếu uống trà xanh đều đặn khoảng 5 tách trà xanh mỗi ngày.



Alex Do - Tapchixinh.vn