My OperaChcete začít žonglovat? 2 -- Učení se nových triků
Tuesday, July 13, 2010 5:27:12 PM
Jsem vůbec na ten trik připraven?
Teoreticky se můžete začít učit jakýkoliv trik, i když odpověď na tuto otázku je ve vašem případě "ne". Po velmi dlouhé době by se vám s tímto přístupem mohlo podařit něco naučit, jenomže ono to jde lépe a rychleji. Obecně platí, že složitější triky nějakým způsobem vychází ze triků méně složitých nebo s méně žonglovátky. Takže pokud se nad trikem zamyslíte a zjednodušíte si jej, a tato verze vám také nepůjde, asi to zatím není to pravé ořechové.
Oponovat by jsme mi mohli něčím jako: "Když se naučím komplexnější trik, tak budu automaticky umět i všechny ty méně složité a časově to vyjde zhruba nastejno."
První část je pravdivá, tedy do jisté míry. S minimem snahy budete schopni vypilovat i ty jednodušší triky, jenomže tady pohádka končí. Druhá část problematiku nevidí zcela do hloubky.
Bude to trvat dlouho, často budete zaseknutí na nějakém problému a nepůjde vám hnout z místa, pravděpodobně vás ten trik časem začne štvát. Pokud to ale uděláte obráceně, budete se učit od lehčích triků, budete slavit dílčí úspěchy mnohem častěji. Budete mít co žonglovat, když nebudete mít náladu na další nekonečné snažení.
To je asi vše k teoretické části. Prakticky si ten trik chvíli zkoušejte, zkuste ho chvíli systematicky trénovat (viz dále). Když z něj budete mít dobrý pocit a povede se vám i nějaký ten pokrok (zpočátku nemusí být moc velký), jste na nejlepší cestě k jeho zvládnutí. POZOR: pokud jste při prvním pokusu měli dobrý pocit, ale řekněme že po dvou týdnech tréninku se žádné zlepšení nedostavilo, asi to není ok. Zkuste ho později:).
Jak se učit?
Jsou různě obtížné triky, různě složité na pochopení... ale všechny se jdou s pílí a vytrvalostí naučit. Trénovat je lepší každý den pár desítek minut, než jednou týdně pár hodin.
Existují tři fáze učení se každého triku:
1. fáze je naprosto nezbytná a nelze ji vynechat. O tom co se děje s míčky a rukama musíte mít alespoň tušení ještě než trik poprvé vyzkoušíte. Zajímají vás minimálně tydle kritéria: jak vysoké jsou hody; kam míčky lítají; jaká ruka chytá jaké míčky; v jaké pozici rukou se míčky chytají a vyhazují.
Když pochopíte tyto věci, vyzkoušíte žonglovat a stále vám to nejde tak buď můžete přeskočit k bodu 2, ale většinou je lepší si rozfázovat zvolený trik na mnohem jednoduší pohyby a trénovat je postupně. Univerzální pravidlo, které platí snad u všech triků je: "začít s jedním míčkem a přidávat". Toto pravidlo funguje, protože pokud začínáte jedním míčkem, tak dáváte čas svalům a hlavně mozku vstřebat informace a vytvořit nervová spojení, která se jim hodí.
Pokud je pro vás nějaký prvek nový, hod pod rukou třeba, tak je důležité věnovat se tomuto hodu intenzivněji a získat v něm jistotu (viz bod 2).
Snad každý tutorial vás bude triky také takto postupně. Příkladem může být tento tutorial na mills mess:
2.
Tadle část je nejtvrdší, nejdelší, nejvíc trpělivost vyžadující.. v podobném duchu jde pokračovat ještě dlouho, obrňte se trpělivostí, v závislosti na obtížnosti triku jí někdy vážně budete potřebovat.
Flash znamená, že všechny žonglovátka co držíte jednou vyhodíte a chytíte. U kaskády se třemi míčky tedy flash znamená něco jako hod, hod, chyt, hod, chyt, chyt. Ze začátku se zaměřte výhradně na toto, delší úseky vám stejně pravděpodobně nepůjdou. A teď přichází na řadu ten systém. Když se vám podaří 10 pěkných flashí tak přidejte 1 hod a opakujte trénujte dokud se vám nepodaří 10 pěkných pokusů flash + 1 hodů.
Pokud máte velký problém přejít například z 10 na 11 hodů, tak se raději zaměřte na vylepšení 10. Platí, že je lepší krátký a kontrolovaný pokus, než chaotický a dlouhý.
10 je takové pěkné kulaté číslo, které se může ukázat jako docela velké, když potřebujete 10 čistých pokusů. Můžete si trochu vymopoci nějak takto, flash 10x, (flash + 1) x 9, (flash + 2) x 8, (flash + 3) x 7, a pozor: (flash + 2) x 9. Vracet se je důležité, aby jste si i v tomto případě trik pořádně vžili. Když se dostanete pod 5 opakování, tak poté udělejte o jeden hod méně ale 10x.
Při následujícím tréninku je nutné se rozcvičit. To znamená, že nebudete začínat tam kde jste skončili a vrátíte se o pár kroků zpět. Vhodné je i projet si v rychlosti všechny ty jednoduší fáze triku z bodu 1. Mozku i rukám to připomene co vlastně mají dělat a zvláště ruce potom nebudou muset zvedat tolik míčků ze země.
Přestat počítat opakování a začít trénovat delší pokusy je vhodné, když jste se úspěšně prokousali k pokusům, ve kterých zkoušíte zhruba 4 násobek flashe.
Všechny ty opakování mají jeden jediný účel. Při pokusu o určitou fázi triku, případně o celek, nestačí teoreticky vedět co dělat, ale i prakticky zvládnout přimět míčky dělat to co chcete vy. Pokud cítíte, že míčky v každém okamžiku jsou přesně tam, kde očekáváte že budou, je to dobře. A tímto způsobem toho lze docílit.
A na závěr poslední rada: přemýšlejte o tom co děláte, přemýšlejte proč se vám to zkazilo, zjistěto co vám dělá problémy a zaměřte se na to. Tyto věci se můžou zdát přirozené, ale spousta lidí je nedělá.
3. Je to pěkné, že? Tolik potu a dřiny, ale už to zvládáte. Už na vás určitě někde čeká další trik, tak ho běžte najít a pochopit, vydrilovat a nakonec zase vychutnávat.
Teoreticky se můžete začít učit jakýkoliv trik, i když odpověď na tuto otázku je ve vašem případě "ne". Po velmi dlouhé době by se vám s tímto přístupem mohlo podařit něco naučit, jenomže ono to jde lépe a rychleji. Obecně platí, že složitější triky nějakým způsobem vychází ze triků méně složitých nebo s méně žonglovátky. Takže pokud se nad trikem zamyslíte a zjednodušíte si jej, a tato verze vám také nepůjde, asi to zatím není to pravé ořechové.
Oponovat by jsme mi mohli něčím jako: "Když se naučím komplexnější trik, tak budu automaticky umět i všechny ty méně složité a časově to vyjde zhruba nastejno."
První část je pravdivá, tedy do jisté míry. S minimem snahy budete schopni vypilovat i ty jednodušší triky, jenomže tady pohádka končí. Druhá část problematiku nevidí zcela do hloubky.
Bude to trvat dlouho, často budete zaseknutí na nějakém problému a nepůjde vám hnout z místa, pravděpodobně vás ten trik časem začne štvát. Pokud to ale uděláte obráceně, budete se učit od lehčích triků, budete slavit dílčí úspěchy mnohem častěji. Budete mít co žonglovat, když nebudete mít náladu na další nekonečné snažení.
To je asi vše k teoretické části. Prakticky si ten trik chvíli zkoušejte, zkuste ho chvíli systematicky trénovat (viz dále). Když z něj budete mít dobrý pocit a povede se vám i nějaký ten pokrok (zpočátku nemusí být moc velký), jste na nejlepší cestě k jeho zvládnutí. POZOR: pokud jste při prvním pokusu měli dobrý pocit, ale řekněme že po dvou týdnech tréninku se žádné zlepšení nedostavilo, asi to není ok. Zkuste ho později:).
Jak se učit?
Jsou různě obtížné triky, různě složité na pochopení... ale všechny se jdou s pílí a vytrvalostí naučit. Trénovat je lepší každý den pár desítek minut, než jednou týdně pár hodin.
Existují tři fáze učení se každého triku:
- Pochopení co se vlastně v tom vzduchu děje
- drill
- Dopilovávání, božský pocit "už to umím" a další trik k naučení
1. fáze je naprosto nezbytná a nelze ji vynechat. O tom co se děje s míčky a rukama musíte mít alespoň tušení ještě než trik poprvé vyzkoušíte. Zajímají vás minimálně tydle kritéria: jak vysoké jsou hody; kam míčky lítají; jaká ruka chytá jaké míčky; v jaké pozici rukou se míčky chytají a vyhazují.
Když pochopíte tyto věci, vyzkoušíte žonglovat a stále vám to nejde tak buď můžete přeskočit k bodu 2, ale většinou je lepší si rozfázovat zvolený trik na mnohem jednoduší pohyby a trénovat je postupně. Univerzální pravidlo, které platí snad u všech triků je: "začít s jedním míčkem a přidávat". Toto pravidlo funguje, protože pokud začínáte jedním míčkem, tak dáváte čas svalům a hlavně mozku vstřebat informace a vytvořit nervová spojení, která se jim hodí.
Pokud je pro vás nějaký prvek nový, hod pod rukou třeba, tak je důležité věnovat se tomuto hodu intenzivněji a získat v něm jistotu (viz bod 2).
Snad každý tutorial vás bude triky také takto postupně. Příkladem může být tento tutorial na mills mess:
2.
Tadle část je nejtvrdší, nejdelší, nejvíc trpělivost vyžadující.. v podobném duchu jde pokračovat ještě dlouho, obrňte se trpělivostí, v závislosti na obtížnosti triku jí někdy vážně budete potřebovat.
Flash znamená, že všechny žonglovátka co držíte jednou vyhodíte a chytíte. U kaskády se třemi míčky tedy flash znamená něco jako hod, hod, chyt, hod, chyt, chyt. Ze začátku se zaměřte výhradně na toto, delší úseky vám stejně pravděpodobně nepůjdou. A teď přichází na řadu ten systém. Když se vám podaří 10 pěkných flashí tak přidejte 1 hod a opakujte trénujte dokud se vám nepodaří 10 pěkných pokusů flash + 1 hodů.
Pokud máte velký problém přejít například z 10 na 11 hodů, tak se raději zaměřte na vylepšení 10. Platí, že je lepší krátký a kontrolovaný pokus, než chaotický a dlouhý.
10 je takové pěkné kulaté číslo, které se může ukázat jako docela velké, když potřebujete 10 čistých pokusů. Můžete si trochu vymopoci nějak takto, flash 10x, (flash + 1) x 9, (flash + 2) x 8, (flash + 3) x 7, a pozor: (flash + 2) x 9. Vracet se je důležité, aby jste si i v tomto případě trik pořádně vžili. Když se dostanete pod 5 opakování, tak poté udělejte o jeden hod méně ale 10x.
Při následujícím tréninku je nutné se rozcvičit. To znamená, že nebudete začínat tam kde jste skončili a vrátíte se o pár kroků zpět. Vhodné je i projet si v rychlosti všechny ty jednoduší fáze triku z bodu 1. Mozku i rukám to připomene co vlastně mají dělat a zvláště ruce potom nebudou muset zvedat tolik míčků ze země.
Přestat počítat opakování a začít trénovat delší pokusy je vhodné, když jste se úspěšně prokousali k pokusům, ve kterých zkoušíte zhruba 4 násobek flashe.
Všechny ty opakování mají jeden jediný účel. Při pokusu o určitou fázi triku, případně o celek, nestačí teoreticky vedět co dělat, ale i prakticky zvládnout přimět míčky dělat to co chcete vy. Pokud cítíte, že míčky v každém okamžiku jsou přesně tam, kde očekáváte že budou, je to dobře. A tímto způsobem toho lze docílit.
A na závěr poslední rada: přemýšlejte o tom co děláte, přemýšlejte proč se vám to zkazilo, zjistěto co vám dělá problémy a zaměřte se na to. Tyto věci se můžou zdát přirozené, ale spousta lidí je nedělá.
3. Je to pěkné, že? Tolik potu a dřiny, ale už to zvládáte. Už na vás určitě někde čeká další trik, tak ho běžte najít a pochopit, vydrilovat a nakonec zase vychutnávat.
