august_kisses

my life my feeling my love and more...

Subscribe to RSS feed

Thang Ba mua phun

Bỗng dưng lại muốn viết blog, mặc dù em rất chi là bận học. p
Mở opera nghe lại là con gái thật tuyệt, đọc comment của vài người bạn, thấy đời vui lạ lạ, mặc dù hôm nay mưa phùn buồn thiu. hihi
có lần hồi cấp 3 đọc HHT. có trang gì đó về con gái điệu mùa mưa : Ngày mưa con gái sẽ xinh đẹp hơn với ô hồng trong suốt, dép tông màu hồng, quần bò ống ngắn, áo thun ngắn tay,tóc cột đuôi gà... và tung tăng trên phố. Bỗng dưng muốn được như dép tông hồng được ô trong suốt, quần bò sắn ống đi bộ tới trường. love flirt Nhưng mà là đường đến trường ở HD cơ. HN bẩn lắm, nhiều xe và khói nữa:lol:
Tháng Ba mưa phùn, nhưng tháng ba có hoa gạo nở đỏ rực ở cổng nhà ông nội. Sáng sớm em ngỡ ngàng trước màu đỏ rực như đèn trời treo đỏ cả cái cây cổ thụ. Lá xanh nhỏ xíu mới nhú, thân cây cây già gầy còm ẩm ướt như ông lão tám mươi. Hoa cũng rụng đầy, trải thảm đỏ ở lối vào, vương trên cả mặt nước ao...
Tháng ba mưa phùn mặc dù ẩm ướt và bẩn, nhưng mà cũng thích thú lắm khi dc nhìn những búp lá, những mầm xanh mướt nhú lên từ đất. Những râu ngô non, màu hồng hồng, những luống rau xà lách, rau muống, rau cải cúc mới nhú, lá xanh ơi là xanh. Em với bố ngắm mải miết không chán. Ba bố con che ô đi qua cánh đồng, thấp thoáng vài bóng người cũng đi tảo mộ ngày Thanh minh. Em lại căng ngực hít hà mùi lúa non. 2 chị e nhỏ xíu đi cạnh bố béo bụng phệ thấy mình vẫn trẻ con ah. 2 đứa reo ầm lên như phát minh ra cái gì đó kì lạ lắm. "Có phải lúa bắc hương không bố- con ngửi thấy mùi thơm lắm". Rồi lại len qua những hàng rào, những bụi cây mà nếu bố ko đi trước 2 đứa nhát gan chẳng bao giờ dám đi qua. Quần áo dính đầy bùn, chân đi dép tổ ong cũng dính đầy bùn. p nhưng mặc kệ.

Là con gái thật tuyệt!!!



Ngày gọi tia nắng lóng lánh wa hàng mi
Chở nụ cười em tươi lung linh trên phố
Ngại ngùng như thế, đôi môi em khẽ cười,
đôi chân em cất lời , tình yêu ngày xanh là em hồn nhiên

, cúc cu cúc cu cúc cu há haha hàha
Dịu dàng đôi mắt biết hát thay lời ca
Để mùa thu qua buông hương lên mái tóc
Nhẹ nhàng em nghe trên cao kia nắng về
Xuân tan đi chút buồn, là em hờn ghen chờ mong tình yêu
Vui là con gái, ha, Vui là con gái ha
Nắng cho em ngày iu Vui là con gái, ha,
Vui là con gái ha Nắng cho em mộng iu
Lạnh lùng em bước cứ bước như làm lơ

Để mặc cho ai kia theo em xuống phố
Ngập ngừng em biết con tim đang rối bời,
trông em như hững hờ, là em sợ thương, sợ vương lòng ai.
Tiếng thương, tiếng yêu, tiếng cao, tiếng lòng, nhẹ thôi người ơi,
hát em nghe mùa yêu

Vui là con gái, ha, Là con gái thật tuyệt
La la la thấy em vui như trẻ con

Vui là con gái, ha, Là con gái thật tuyệt
La la la thấy em vui nhưng trầm ngâm

Vui là con gái, ha, Là con gái thật tuyệt
La la la thấy em như me hàng bay

Vui là con gái, ha, Là con gái thật tuyệt
La la la thấy em vui như chim hoạ my

Vui là con gái, ha, Là con gái thật tuyệt
La la la ghét em vui nhưng trầm ngâm

The love I found in you



Em đang năm trùm chăn chuẩn bị ngủ nhưng tiếng piano dạo đầu nghe êm dịu quá, một cảm giác như được vuốt ve, yêu thương tràn qua em... Em cố giữ những cảm xúc trong em khi lần đầu nghe bài hát này để dậy bật máy tính và viết blog.
...Và một giọng nam ấm áp vang lên nhẹ nhàng không làm phá vỡ cái cảm giác bình yên trong tiếng piano ấy. Bỗng dưng thấy tim mình thắt lại bởi hạnh phúc khi em nghĩ đến người em yêu. Mỗi lời bài hát như tiếng anh thì thầm bên tai em... và cũng là những cảm nhận của em khi nghĩ đến anh. Nghe đi nghe lại bài hát không biết chán, bởi mỗi câu đều làm em nhớ đến những kỉ niệm, những cảm xúc khi bên anh...

You are the air I need to breathe

the river of life inside of me

you are the half that made me whole

you are the anchor of my soul


and you are strong when I am weak

you are the words when I can't speak

you never fail to see me through

that's the love I found in you

Em thích nhất đoạn này:
you are my shelter from the storm

you are the road that leads me home

and baby with you here face to face

Oh I know I've found my place
Em đã có lúc tưởng tượng ra em là ngôi nhà để anh trở về sau một ngày mệt mỏi. Chẳng biết nghe có buồn cười không nhưng em thực sự mong như vậy !H ạ. be the road that leads you home, the shelter from the storm...

and you are strong when I am weak

you are the words when I can't speak

you never fail to see me through

that's the love I found in you


and once in every life

you find the one that's right

and when you say forever it's true

That's the love I found in you


You are strong when I am weak

you are the words when I can't speak

you never fail to see me through

That's the love I found in you


That's the love, love I found in you
Ngủ ngon, tình yêu của em!

Khúc giêng non

Ta cắn mùa xuân thơm nức môi em
Giêng non lắm, đất trời non nả lắm
Mai vàng áo, má hồng đào thắm
Tuổi hồn nhiên như cỏ ngắt xanh đồi

Ta trói tình yêu bằng hương sắc tơ trời
Bằng sóng mắt, bằng tóc trầm óng ả
Run nhịp thở giục máu tim hối hả
Khúc dương cầm của hai trái tim yêu

Giữa mênh mông ta không biết nói nhiều
Em cũng thế, chỉ biết mùa... xuân lắm
Dòng sông yêu báo tin ngày rất ngắn
Và âm thanh là tiếng nói của hương

Từng ngón tay đan nghe máu chảy vô thường
Thiên nhiên vẽ bức tranh mùa tuyệt tác
Ta chơi giữa ngày xuân uống say từng nốt nhạc
Lảo đảo hồn lại hát khúc giêng non
(sưu tầm)

Sometimes when we touch


You ask me if I love you
And I choke on my reply
I'd rather hurt you honestly
Than mislead you with a lie
And who am I to judge you
On what you say or do?
I'm only just beginning to see the real you

And sometimes when we touch
The honesty's too much
And I have to close my eyes and hide
I wanna hold you til I die
Til we both break down and cry
I wanna hold you till the fear in me subsides


Romance and all its strategy
Leaves me battling with my pride
But through the insecurity
Some tenderness survives
I'm just another writer
Still trapped within my truth
A hesitant prize fighter
Still trapped within my youth

And sometimes when we touch
The honesty's too much
And I have to close my eyes and hide
I wanna hold you til I die
Til we both break down and cry
I wanna hold you till the fear in me subsides

At times I'd like to break you
And drive you to your knees
At times I'd like to break through
And hold you endlessly

At times I understand you
And I know how hard you've tried
I've watched while love commands you
And I've watched love pass you by

At times I think we're drifters
Still searching for a friend
A brother or a sister
But then the passion flares again

And sometimes when we touch
The honesty's too much
And I have to close my eyes and hide
I wanna hold you til I die
Til we both break down and cry
I wanna hold you till the fear in me subsides

Open up


You can be rich
With no money to spend,
You can do everything
When you understand…

You can be mother
When you are a man,
Open up…
You know that you can…

Open your eyes
Open your mind
Open your thoughts
Don't stay behind…

Open up, open up…
Open up, open up…
Nescafe.

The key is inside you
To open your mind,
You know what is out there
Your heart can't be blind…

Open your eyes
And open your mind
Open your thoughts
Don't stay behind…

Open your eyes
Open your mind
Open your thoughts
Don't stay behind…

Open up, open up…
Open up, open up…
Nescafe.

Erase all the borders
And start in your head.
Open your mind
To thoughts seldom said…

Open your eyes
And open your mind
Open your thoughts
Don't stay behind… {2}

Open up, open up…
Open up, open up…
Open up, open up…
Nescafe.

Khi em 5 tuổi và khi em 20!

Nói 20 tuổi cho trẻ chứ giờ em sang tuổi thứ 21 rồi. Nghe người lớn thật, vậy mà chẳng biết có người lớn như em khi 5 tuổi...
Hôm nay đói meo ngồi viết blog, là bởi vì đi học về chưa có gì ăn, và cũng chẳng có hứng muốn nấu cơm. Tắm gội, dọn nhà cho mọi thứ gọn gàng sạch sẽ và cho đỡ ngứa mắt. Đúng là một buổi chiều cuối năm. Trời âm u, ẩm ướt, đáng ghét, còn em thì chẳng xinh đẹp như mọi khi vẫn thế...
Lúc dọn nhà, gội đầu, cứ buồn thiu, bỗng dưng nhớ hồi em 5 tuổi...
5 tuổi, ở cùng với bố (vì điều kiện công việc của bố mẹ nên phải thế) cuối tuần mới được về nhà. Ở cùng với bố và các chú bộ đội khác cùng cơ quan, nên làm sao mà giống ở với mẹ được, nhất là con gái. Em cũng chẳng nhớ hồi trc em ăn mặc như thế nào nữa, nhưng nhìn chung là gọn gàng và sáng sủa. Tóc dài, và đen, sáng nào cũng bố chải đầu, buộc tóc và đưa đến lớp. ở cùng với bố, " khổ" nhất là sáng nào cũng phải ăn phở gà, sáng nào cũng phải đi học sớm nhất trường mẫu giáo, vì cơ quan bố làm việc sớm hơn ở trường. 6 rưỡi sáng bố đã phải ở cơ quan, trong khi 7h trường học mới mở cửa. Sáng nào cũng thế, mùa đông hay mùa hè, đều phải đứng cổng trường đợi cô hiệu trưởng đến mở cổng trước mới được vào. Hình như cô hiểu trưởng luôn đến sớm vào lúc 7h kém 15 nên em mới có thể đứng đợi được nhiều như thế. Không chỉ đi học sớm nhất trường mà còn về cũng muộn gần nhất trường. Chẳng mấy khi bố có thời gian để đón em sớm, mà nếu có đón sớm thì về nhà cũng phải ngồi trong phòng 1 mình đợi bố quay lại phòng làm việc làm nốt. Có hôm bố đi họp, đến muộn. Đợi mãi tận 12h cô hiệu trưởng phải dắt về nhà. sad Buồn thiu. Nhưng chẳng bao giờ kêu ca, lúc nào nhìn thấy bố cũng vui vẻ, hỏi hôm nay bố mệt không, rồi linh tinh đủ thứ, kể chuyện ở trường... Và chưa bao giờ hỏi, hay mè nheo, hay phụng phịu, sao bố đón con muộn thế. Mặc dù, lần nào nhìn thấy bạn Quỳnh Liên được bà đến đón, dắt về trước thấy tủi thân lắm. Nếu có mẹ ở cạnh, chắc là không bao giờ phải thế. Có lần buồn đến muốn khóc ầm lên, nhưng lại không khóc, đến nỗi mặt đỏ bừng, phải nói dối cô giáo là đi nhà vệ sinh rồi tự lau mặt cho bớt đỏ. Lúc đấy e còn nhỏ quá nên chẳng biết như vậy gọi là "tủi thân". Sau này khi biết từ đó rồi thì thành ra ghét khủng khiếp. Em hay tưởng tượng linh tinh, thành ra em chẳng bao giờ thuộc lòng một câu chuyện, mà ghét nhất cái kiểu cô giáo kể chuyện như nào, bọn ở lớp nhắc lại hệt như thế, kể cả giọng điệu lẫn ngôn từ mà chẳng hiểu gì cả. Cứ quan sát những đứa trẻ 5 tuổi mà xem. Nhiều đứa như thế lắm. Em ngày xưa ở lớp mẫu giáo là một nhóc "xinh đẹp dễ thương nhưng không phải nhất lớp, và béo tròn nữa. Ăn mặc như công chúa, nhưng không quá điệu đà vì ở với bố mà, tóc chỉ buộc chứ chẳng có bện, hay búi nơ hay này nọ, vì bố chẳng biết làm những việc ấy. Không thuộc câu chuyện nào cả, trừ truyện ba cô con gái. Nhưng vẽ đẹp, dán tranh xé dán cũng đẹp, nặn đất cũng đẹp, và đặc biệt là biết viết chữ, tự đọc sách lưu loát đầu tiên trong lớp. " Tạm biệt trường mầm non thân yêu" các bạn được tặng vở tập tô, trong khi trước khi sang lớp 5 tuổi e đã dùng quyển tập viết và tập tính. p, không bao giờ bố thấy em buồn hay vòi vĩnh này nọ, và bố luôn tự hào về con gái như thế. Nhưng chẳng biết bố có hiểu là em cũng trẻ con, cũng tủi thân, cũng nhớ mẹ, và cũng muốn điệu đà như các bạn, và em cố tỏ ra vẻ bề ngoài là chẳng có chuyện gì.
Còn giờ 21 tuổi, em thấy hình như em trẻ con hơn, vòi vĩnh hơn, và còn động tí là " tủi thân" với buồn thiu...
Hôm nay đi học về, chẳng ai nấu cơm, vì Hà đi chơi với mẹ, với tình iu của nó, cô Dung lên từ chiều, 2 mẹ con đi mua sắm... Đi học về mỗi mình, dọn dẹp và tắm gội. Mẹ gọi điện vui quá, mẹ bảo mẹ sẽ cố gắng thu xếp công việc để tối mai lên. Mẹ định thứ 7 mới lên, nhưng từ sáng e đã gọi mẹ bảo mẹ lên sớm. Gần được nghỉ tết rồi, nhớ bố nhớ mẹ, nhớ nhà quá mà tận cuối tuần sau mới được về. Chưa bao giờ mong về nhà như hôm nay nhất là khi ở nhà một mình thế này. Lúc mẹ gọi điện chỉ muốn khóc ầm lên, là con mong mẹ lên lắm. RỒi mong thời gian bay vèo vèo đến cuối tuần để được nghỉ ngơi, để được đi mua sắm và đưa mẹ đi ăn uống chỗ này chỗ nọ sad. Mẹ biết e ở nhà một mình nên cứ sợ em buồn, sợ em ăn linh tinh, rồi mẹ kể chuyện này nọ. Mẹ cứ thế làm em càng thấy mình trẻ con và ngốc nghếch. Rồi bất chợt nhận ra em chẳng như hồi năm tuổi. Lạ thật đấy, chẳng hiểu sao càng lớn lại càng thấy mình trẻ con thấy mình bé bỏng...
Vừa nãy bố gọi điện bảo sáng thứ 7 mẹ mới lên, vì bố không muốn 9h em đi xe máy một mình ra ga đón mẹ. Bố mẹ lo lắng và sợ đủ thứ, chỉ vì lúc nào với bố mẹ em cũng vẫn là 1 đứa trẻ con.
sad

2010 smile

5. Cung Sư Tử (24/7 - 23/8)

Sư Tử sẽ đối mặt với khó khăn ngay từ đầu năm về tài chính. Nhưng bản thân Sư Tử là những người mạnh mẽ, năng động nên bạn dễ dàng vượt qua mọi vấn đề.

Cuối năm, Sư Tử thuận lợi hơn trong các công việc kinh doanh. Bạn nên cẩn trọng với tình hình sức khỏe của mình đề phòng phải đối mặt với những bất thường về sức khỏe.

Trong tình yêu, Sư Tử nhận được nhiều tình cảm và sự quan tâm từ nửa kia của mình. Mọi chuyện buồn của năm cũ sẽ qua đi, Sư Tử háo hức đón nhận nhiều niềm vui và hạnh phúc trong năm mới.
( Trung tâm nghiên cứu lý học đông phương http://www.lyhocdongphuong.org.vn/News/03/Van-menh-12-cung-nam-2010-/34/2189/)

Có một ngày xưa...

Ngày xưa đó là 3 năm trước...
Em học lớp 12, mơ mộng và ngốc xít. Ngốc xít đến không tả nổi, đến nỗi giờ đọc lại nhật kí cấp 3 cứ xấu hổ đỏ mặt, ngượng ngùng. Em gặp những người bạn mới, có người tốt, có những người cũng chẳng ra sao. và em ngốc xít là bởi vì em tin tất cả mọi người đều tốt bụng với mình. Cũng đã có những buổi đi chơi vui vẻ, những ngày trốn học lang thang, nhưng cũng có những trò đùa độc ác...
Chiều hôm đó là ngày 1.1.2007, khi có một người bạn cũ gọi điện cho em. " An à, cho anh xin lại bức thư. Anh nói đùa đấy, không có gì đâu. Thư đấy là Quỳnh Thơ viết, để thử em, haha...may mà em không đổ" Những câu đó qua điện thoại làm em thấy tổn thương ghê gớm. Em cũng chẳng nhớ em đã nói gì, nhưng em hành động thật ngớ ngẩn, thật khờ khạo. Mang bức thư "tỏ tình" đó đến trả người ta. Em chẳng nhớ cái gì đã xảy ra trong buổi chiều đầy mây và trời màu xám xám đó nữa. Chỉ thấy mình toàn làm những việc ngớ ngẩn. Đạp xe chầm chậm về nhà, lòng rối mù, và buồn khủng khiếp. Tối đi học thêm toán cô Tuyết nhưng được nghỉ. Tối về nhà, cũng chẳng học hành được gì, onl rồi chat với monitor_neu, một người bạn trên yahoo. Monitor_neu là anh trai của thằng bạn cùng lớp, là 1 anh khóa trên, học chuyên lý, tình cơ quen trên forum của trường nguyentraionline.org. Lại những câu chuyện không đầu không cuối, những lo lắng linh tinh, những tâm sự của một đứa lớp 12... Và chuyện " hôm nay em buồn lắm anh ạ" Chẳng nhớ đã nói những gì, mà lúc 20h10' cái cửa sổ yahoo trở thành giấy chứng nhận " anh với em từ bây giờ là vợ chồng". haha củ chuối thật. Xong từ hôm đấy trở đi, anh với em gọi nhau là vợ chồng. Em quên mất chuyện em buồn thiu như cơm nguội lúc chiều, và vui vẻ học hành. Em vứt vào quên lãng những chuyện linh tinh, những người bạn chẳng ra gì. Thứ 7 mỗi tuần anh về Hải Dương đợi em ở cổng trường rồi lang thang, anh nhắc em những học hành thi cử, động viên em những khi em nản lòng, rồi đợi kết quả thi đại học cùng em...
Những ngày học cấp 3 kết thúc bằng thời gian cuối năm lớp 12 đầy ý nghĩa, với những nỗ lực hết mình để vào FTU, với những tình cảm bạn bè trong sáng, với những bối rối khi em gặp anh...
Tháng 8. Một ngày đẹp trời em quyết định "từ nay đừng gọi em là vợ yêu nữa" nghe ngớ ngẩn lắm. Chẳng biết tại sao nhưng em không thích. Thế thôi
..................................
Tối nay từ một tin nhắn mời đi dạ hội nhân kỉ niệm 4 năm thành lập forum FTU. Em định rủ !honey em đi cùng. !Honey em bảo, cũng 4 năm rồi cơ à. Ngày xưa anh làm mod cho cái diễn đàn đó, cái hồi mà nó mới thành lập ấy. hồi đó anh học năm cuối đại học. Em lại giật mình nhớ ra, cũng sắp 4 năm ngày mình gặp nhau lần đầu tiên rồi đấy, nhanh thật.
Em bất ngờ khi anh nói, hôm 1.1 là 3 năm ngày em làm vợ anh đấy
Hóa ra anh cũng nhớ...
Con trai thường vô tâm không nhớ, thế mà anh lại nhớ
-" Hồi đó anh nghĩ em thế nào, có ngốc xít lắm không. Chắc là hâm dở nhỉ. Hic.."
-" Không. Anh không nghĩ vậy"
- " Anh nghĩ gì?"
- " Anh nghĩ, anh sẽ yêu em"
....
....
....
Thế thôi chừng đó cũng đủ để làm em thấy hạnh phúc, vui vẻ vì em biết rằng cô bé ngốc xít ngày xưa cũng không tội nghiệp lắm, vì có người thật lòng quan tâm như vậy. Hì hì

Thức ăn giúp tăng trí nhớ

Trong thời gian ôn thi, không nên ăn uống thất thường mà phải phân đều các bữa ăn. Nhu cầu năng lượng rất quan trọng và nếu không bảo đảm cung cấp đầy đủ, cơ thể sẽ giảm năng suất làm việc.

Thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến tính khí con người mà còn tác động tới khả năng trí tuệ. Từ khả năng tập trung, trí nhớ đến sự nhận thức đều chịu ảnh hưởng của thực phẩm. Trong sách “Thực phẩm của trí thông minh và ham muốn”, Giáo sư Jean-Marie Bourre đã nêu lên 40 chất cần thiết không thể thiếu cho sự vận hành tốt của não bộ. Danh sách ấy bao gồm 13 vitamin, 15 khoáng chất và vi lượng tố, 8 amino-axit, 2-4 axit béo tùy theo tuổi. Các chất hữu ích ấy có trong hàng trăm loại thực phẩm khác nhau mà con người cần được cung cấp trong chu kỳ 10 ngày. Sau đây là một số chất chính có khả năng tăng cường sự hoạt động của các nơ ron thần kinh.

Đường

Não tiêu thụ rất nhiều năng lượng và “nhiên liệu” chính của não là đường, không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Đường gồm có đường chậm (phải có sự biến dưỡng trong cơ thể, các thực phẩm như cơm, bánh mì, khoai củ mới chuyển hóa thành đường) và đường nhanh (tinh chế). Đường sẽ cung cấp glucid cho não một cách đều đặn với hàm lượng cố định. Trước khi trải qua các kỳ thi hay khi làm việc phải động não nhiều, nên dùng nhiều sản phẩm chứa đường như bột ngũ cốc, nước trái cây hoặc trái cây khô.

Tuy nhiên, hãy nhớ cân bằng dinh dưỡng bằng cách sử dụng thêm các nhóm thức ăn cung cấp protein, giúp tạo ra hoóc môn, chất béo - một thành phần cần thiết cấu tạo nên màng tế bào.

Vitamin B

Trong số các nhóm vitamin thì vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng nhất trong việc tăng cường khả năng trí tuệ. Đặc biệt, vitamin B9 (axit folic) giúp tránh được sự mệt mỏi trí tuệ. Viamin B9 có nhiều trong các loại hạt, rau xà lách xoong, lòng đỏ trứng. Viamin B1 giúp gia tăng sự tập trung. Vitamin B12 giúp cho lứa tuổi thanh thiếu niên phát triển hài hòa đồng bộ tri thức.

Khoáng vi lượng

Cần chú ý bổ sung vào thực phẩm nguồn khoáng vi lượng để khỏi thiếu hụt vì đó là những chất cần thiết cho các chức năng của cơ thể, nhất là não bộ. Sắt giúp cho trí nhớ và tạo dễ dàng trong việc học cũng như nhận thức. Do đó, không nên để thiếu sắt trong mùa ôn thi. Sắt có nhiều trong thịt. Iôt giữ vai trò trong việc gia tăng sự nhận thức. Iôt có nhiều trong tảo biển, cá, tôm cua sò ốc, đậu nành, các lọai đậu xanh và các sản phẩm từ sữa.

Nước

Sự thiếu nước trong cơ thể đến một mức nào đó sẽ làm giảm khối lượng máu và giảm thể tích các tế bào. Tế bào não rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương khi cơ thể mất nước. Vì thế, việc mất đi một lượng nước bằng khoảng 2% khối lượng cơ thể (tức trên 1,4 lít cho người nặng 70 kg) sẽ kéo theo sự giảm sút các khả năng thể lực và trí tuệ, nhất là năng lực tập trung. Vì vậy, mỗi ngày bạn phải uống tối thiểu 1,5 lít nước ngay cả khi không khát.

Trà, cà phê

Để kích thích não, mọi người thường nghĩ đến trà, cà phê. Điều ấy có cơ sở vì chất cafein trong trà, cà phê sẽ làm gia tăng khả năng tập trung. Hoạt chất này cũng làm gia tăng thêm khoảng 10 lần tốc độ xử lý các thông tin truyền đến não. Từ đó, rất nhiều thực phẩm bổ sung “đặc biệt cho các kỳ thi” đã chứa vitamin và cafein. Nhưng cần phải sử dụng các sản phẩm chứa cafein một cách điều độ để khỏi bị phản ứng ngược do lạm dụng cafein. Riêng các sản phẩm kích thích chứa rượu, ngay cả rượu vang cũng phải loại bỏ vì đó là kẻ thù của trí nhớ.

Trong thời gian ôn thi, không nên ăn uống thất thường mà phải phân đều các bữa ăn. Nhu cầu năng lượng rất quan trọng và nếu không bảo đảm cung cấp đầy đủ, cơ thể sẽ giảm năng suất làm việc. Vì thế, cần ăn sáng, trưa, tối và lai rai vài loại trái cây hay bánh ngọt ngoài các bữa ăn chính để đảm bảo cho não được tiếp năng lượng đầy đủ. Nếu thiếu hụt, các tế bào não sẽ tìm kiếm năng lượng từ các cơ quan khác, làm suy yếu cơ thể.

Để áp ứng đủ nhu cầu trong thời gian ôn thi, các bữa ăn phải đa dạng vì một vài loại thực phẩm không thể cung cấp đủ cho nhu cầu phát triển của cơ thể. Ngay cả khi nghỉ ngơi, não cũng sử dụng đến 20% năng lượng và khi não phải làm việc nhiều thì nhu cầu càng tăng lên. Chính các năng lượng cung cấp chất đường chậm sẽ giữ cho lượng đường trong máu ở một hằng số nhất định. Nếu cần thiết, bên cạnh các bữa ăn chính có thể dùng thêm bột ngũ cốc, chuối, chocolate...

Làm thế nào để tăng cường trí nhớ

Làm thế nào để tăng cường trí nhớ?
Ai cũng đôi lúc bị đãng trí.

Nếu bạn bỗng dưng không nhớ để chìa khoá xe ở đâu, hoặc mất vài phút mới nhớ ra tên của một người trông rất quen, thì cũng đừng nên lo lắng. Điều đó có thể gây khó chịu nhưng chỉ là tình trạng quên tạm thời thường xảy ra khi chúng ta già đi.

"Chúng ta có xu hướng lãng quên những thứ không cần thiết trong đôi phút. Nhưng nếu sau khi thực sự nghĩ tới và thông tin đó hiện ra thì điều đó cũng không có gì đáng nghiêm trọng. Chỉ khi nào thông tin đó quan trọng và bạn không thể nhớ nổi thì đó là một điều đáng lo ngại", tiến sĩ George Grossberg, Giám đốc khoa tâm thần tuổi già tại Đại học Saint Louis, Mỹ, phát biểu.

Để tăng cường trí nhớ và loại bỏ sự đãng trí khó chịu đó, Grossberg đưa ra những lời khuyên sau:

- Xác định điều gì gây ra sự quên đó. Có phải bạn đang nghe điện thoại hay nghe nhạc khi bạn lái xe rẽ sai hướng? Bạn có thể đã làm nhiều thứ cùng một lúc. Hãy tắt đài đi, đặt điện thoại xuống và tập trung vào việc lái xe.

- Rèn luyện thân thể cũng có lợi cho trí não. Luyện tập làm tăng lượng endorphin gây dễ chịu trong cơ thể, cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm. Điều này quan trọng bởi sự trầm cảm làm suy giảm nhận thức và là một yếu tố nguy hiểm gây bệnh Alzheimer.

- Rèn luyện cả trí não. Những thử thách trí tuệ cũng giúp sắp xếp lại các mối liên kết trong não. Điều này tăng cường hoạt động của não và tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Theo đuổi một sở thích mới, học chơi cờ, học cách sử dụng tay trái hay học một ngôn ngữ mới.

- Chăm sóc sức khoẻ bản thân. Kiểm soát các yếu tố gây bệnh về tim, như huyết áp cao, khói thuốc, lượng cholesterol cao và chứng béo phì, cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

- Ngủ đủ. Thiếu ngủ, ngủ không sâu gây ra ảnh hưởng về nhận thức sau này. Nếu mất ngủ, bạn còn có nguy cơ bị quên và suy nghĩ không sáng suốt. Nếu gặp những vấn đề này, bạn nên tìm sự giúp đỡ của chuyên gia.

- Bồi bổ cho não. Một số nghiên cứu cho thấy những vitamin chống oxy hoá có thể giúp ngăn chặn bệnh Alzheimer. Vitamin B, đặc biệt là B12, quan trọng với chức năng tế bào trong não. Nếu cần thiết hãy bổ sung thuốc bổ.

- Hãy cẩn thận với thuốc thang. Một số đơn thuốc có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung. Hãy trao đổi kỹ lưỡng với bác sĩ về vấn đề này.

Grossberg cho rằng bạn cần quan tâm tới sự đãng trí của mình nếu nó bắt đầu ảnh hưởng tới việc thực hiện các công việc thường ngày. Trong trường hợp đó, bạn cần đi gặp bác sĩ.

Đợi anh

Biết vì sao em viết blog không! Chẳng phải em đang phút tràn trề cảm xúc, tâm hồn lãng đãng đâu, mà là vì em đợi anh.
Cứ mỗi khi em có chuyện với anh là em lại chẳng làm đc gì hết, cho đến tận khi anh ôm em vào lòng, hay là cái biểu tượng hug trên yahoo cũng được....
Em chẳng làm nổi gì hết, mặc dù trước mắt em công việc cứ ngập lên.
Em chẳng muốn, chẳng thích gì hết và rồi nhìn vào cái màn hình máy tính buồn tẻ.
Lúc tối em lẩm nhẩm bảo Hà, có những lúc chẳng muốn gì ngoài khóc lóc như lúc này.
Ôi sao mà mệt thế. Hôm nay quá tải, lại cafe làm em muốn đau đầu muốn cáu gắt, và rồi em giận anh.
Giận anh xong, thấy buồn ghê gớm, thấy mệt ghê gớm, thấy nản lòng ghê gớm.
Đợi anh...

Giáng sinh

Ngày giáng sinh vốn chẳng có ý nghĩa gì mấy với mình. Và hôm nay, 11h tối Giáng sinh mình ngồi viết blog...
Năm nay cảm giác lạ kì thật. Mình buồn. Cái sự buồn mới ngớ ngẩn làm sao. Vì chính mình cũng không biết nó là cái quái quỷ gì nữa. hic
Mọi năm, Giáng sinh chẳng là ngày gì hết, 3 năm cấp 3 ngồi nhà học bài. À, hình như không hẳn thế, ngày xưa bọn bạn cấp 3 hay cấp 2 cứ giáng sinh là chúng nó rối rít lên quà với thiếp. Haizz, mình thấy nó chẳng có ý nghĩa gì với dân ko theo đạo Thiên Chúa như mình, thế rồi mà mình cũng cứ a dua đua đòi theo chúng nó. Đi chọn quà, rồi chọn thiếp. Thật là hâm dở. Mà quà với thiếp thì chỉ dành cho đứa bạn thân với thằng ku mà lúc đó mình đang thích. he. Lớp 11 có đứa đc quả táo nhá. Nghĩ lại thấy mình khùng quá, hehe. Lớp 12, mình ko nhớ chính xác là mình thích ai nữa, chắc phải lên xem lại nhật kí, hí hí. Nhưng mình thì có tặng quà anh Hùng, cái anh mà bây giờ mình gọi là người yêu đó, hehe. Nhìn chung không có gì ấn tượng, cho đến khi...
Cho đến khi mình lên đại học. Năm thứ nhất là lần đầu tiên mình có 1 người để gọi là người yêu. Như dân tình, mình cũng lang thang ngoài đường. Gửi xe và đi bộ ở khu nhà thờ lớn. Lần đầu tiên mình ở ngoài đường muộn như thế, lần đầu tiên mình đi chơi Giáng sinh. Haha, cảm giác về Giáng sinh vẫn chẳng có gì, mình nhìn người nhìn xe, nhìn phố xá và ngẫm nghĩ về những dịch vụ ăn theo. Mà có khối đôi cũng như mình với Hùng. Gửi xe thì đắt mà chẳng có cái gì hay ho ngoài đường sất. Mình cũng ra tận chỗ nhà Thờ, nghe người ta hát thánh ca mà chẳng hiểu cái gì ra cái gì cả, lại còn thấy nhạc cũng không hay lắm, vì nghe ko quen tai lol. Nhưng có một điều ấn tượng và thú vị là mình được ở cạnh người yêu khi đêm lạnh, khi đèn sáng rực và mình thấy ấm áp.
Giáng sinh năm ngoái không có gì đặc sắc nên ko nhớ lắm, chỉ nhớ nhất năm đầu thôi. Lần đầu tiên cũng là lần duy nhất đến giờ smile
Giáng sinh năm nay, mình ngồi xem phim ngôi nhà hạnh phúc với bố mẹ, cả bố cả mẹ đều hơi ốm, nên đi ngủ sớm. Năm nay ở nhà, nên thấy thân thuộc và ấm áp quá, lại nhớ lại hồi xưa, chỉ tiếc là Toàn không ở nhà...
Còn người yêu thì ở Hà Nội, chăm bà ốm ở bệnh viện. Mình nhớ người yêu. Cả tối được nhìn anh có mỗi tẹo qua wcam vì mình còn mải xem phim, hic. Mọi chuyện đáng ra chẳng có gì, anh cũng đã cố gắng để làm mình vui, trong khi mình cứ kêu ca này nọ. Anh chắc lại buồn vì mình rồi. Nhà bao nhiêu việc, lại thêm cô người yêu phiền phức. Mình dự định thứ 7 lên Hà nội, gặp ngy, rồi chủ nhật đi đám cưới anh Phúc ( bạn cấp 3 của !H), nhưng mà bà bị ốm nên anh bận chẳng chắc có đón được mình,rồi lại cả cái đám cưới đó nữa. Thành ra mình cứ thấy buồn buồn, thiếu thốn.
Thôi lại đi học đi, khỏi phải kêu ca

Có một con đường mang tên là tình yêu....


..Có một con đường... mang tên là tình yêu...
...khi tôi bước một mình... đếm những nỗi cô đơn...
...đếm trong từng làn gió thoảng... đếm trong từng hạt mưa bay..
...đến đây từng tiếng nắng sớm mai ... đến khi ngàn ánh sao rơi trong bóng đêm...

...có một con đường... mang tên là tình yêu...
...một ngày khi em đến... sánh bước đi cùng tôi...
...có nằng ấm giữa mùa đông... có tiếng hát trong con tim cô đơn bấy lâu...

...nào ngờ đâu duyên số... em đi với tôi một đoạn thôi...
...bóng em xa khuất dần... giấu nước mắt nghe cô đơn em quay về...
...và giờ đây thêm nỗi nhớ em... quẩn quanh đêm đêm...

...và giờ tôi không muốn... đi tiếp con đường kia...
...ngày em xa tôi giấc mơ kia đã tan rồi...

...chỉ có thể yêu em thôi... tình này trao hết em rồi...
...và từng đêm tôi vẫn mơ về... ở đoạn cuối con đường có em...

Đổi thay

Cho những ngày cuối năm
February 2012
M T W T F S S
January 2012March 2012
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29