Rêwî

AMED - Heke ji ber êşa mîdeyê gazincên we hene divê hûn li xwarina xwe baldar bin, xwarinên ku hezmkirina wan hêsan û xwarinên ku mîdeya we neêşîne hûn bixwin.

Êşa mîdeyê ne tenê gazincek e, her wiha pirsgirêkek e jî. Heke em hinekî li xwarina xwe baldar bin dê mirov bikare vê pirsgirêkê daxîne mînîmûmê. Pêşîn xwarinê hindik hindik, di rojê de gelek caran bixwin, hêdî bixwin û baş bicûn. Xwarin û vexwarina we ne zêde germ û ne zêde cemidî be. Kembera ku pestoya (basınç) zik zêde dike bi kar neyînin. Piştî xwarinê demildest xwe dirêj nekin. Heta ji we tê ji dûrî araq û cîgareyê bin.
sêv
Sirkeya sêvan

Di selete yan jî mezeyan de sîrkeya sêvan bi kar bînin.

Îspenax
ispanax
Îspenaxê di dûkelê de

bikelînin û bi vî rengî bixwin. Pelgên wê yên teze weke

seleteyê

bixwin.


Kelerim

Kelerima kelandî, mîdeyê ji êrîşên asîtan diparêze.

Ava madenîava medenê

Beşeke mezin a asîdên mîdeyê bêbandor

dike.


KelemKelem

Kelemê bi xavî bixwin. Pir zirav jê bikin û bikin

selete.>Selete


KartolKartol

Ava kartolan (patates) a xav

dermanê xwezayî yê êşa mîdeyê ye. Kartolan biqeşêrin ava wê derxin. Ava kartolan bi ava gîzer an jî ava kerewîzan re tevlihev bikin.

Mûz

Fêkiya sereke ya ji mîdeyê hez dike ye. Di navbera danê xwarinê de xwarina mûzê êşa mîdeyê kêm dike yan jî ji holê radike. Her wiha mûz hilberîna hucre û enzîmên mîdeyê zêde dike.

Nanê sotî

Asîda ku zêde ya mîde dişîne ziwa dike û

êşa mîdeyê kêm dike.


Rûnê zeytê>zeyt

Dema bi awayê xav tê bikaranîn dema zewade ya di hundirê mîdeyê de kêm dike û ji bo hezmkirina rûn avzêya zirav zêde dike.
çavkani:www.azadiyawelat.com