贵阳44医院

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1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.

2、站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该"站如松,坐如钟",胸部挺起,腰部平直.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

--贵阳公立医保医院骨科专家指出,腰椎病得症状

1.腰部疼痛.多数腰椎间盘突出症病人有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史.腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立,一般休息后症状减轻,咳嗽、喷嚏或大使用力时,疼痛加剧.

2.下肢放射痛.一侧下肢坐骨神经区域放射痛是腰4-5或腰5骶1间盘突出症的主要症状,常在腰痛消失或减轻时出现.疼痛由臀部开始,逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧,有的可至足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走.如果突出部在中央,则有马尾神经症状;双侧突出,则放射可能为双侧性或交替性.腰1-2或腰2-3椎间盘突出者,一侧下肢出现股神经和闭孔神经放射性疼痛.

3.腰部活动障碍.腰部活动在各方面均受影响,尤以后伸障碍为明显,少数病人在前屈时明显受限.

4.脊柱侧弯.多数病人有不同程度的腰脊校侧弯.侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系.突出位于神经根的腋部,即神经根与马尾成角处时,脊柱为了使神经根躲开突出物,乃凸向健侧.反之,突出物位于神经根的上方,则脊柱凸向患侧,以避开突出物对神经根的压迫.

5.主观麻木感.病程较久者,常有主观麻木感.多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌.中央型髓核突出可发生鞍状麻痹.

6.患肢温度下降.不少病人患肢感觉发凉客观检查,患肢温度较健侧降低,有的足背动脉搏动亦较弱.此乃交感神经受刺激所致,须与拴塞性动脉炎相鉴别.

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