贵阳44医院

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贵阳南明区哪个医治腰椎病医院好--贵阳公立医保医院骨科专家指出,腰椎病得预防

【1】注意保养:人体尤如一部复杂的机器,时常需要加以保养.尤其是腰椎病,本身就是一种退行性病变,更要对腰部加以保护,尽量避免不必要的损伤.无论是睡眠、休息;还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘腰椎的保护,同时加强颈肌的锻炼.

【2】适量运动:人体就像一部机器,如果活动量多大的话就会对身体的零部件造成损失,而且患上腰椎病的人大部分都是体育运动员.为了防止身体出现退行性的改变,大家在运动的时候一定要坚持适度的原则.

【3】正确用腰:下蹲、弯腰过度的话也是有可能导致腰椎病的出现的,如果想预防腰椎病的话就需要在这些动作上多加注意,在减少腰部劳损的同时还可以降低腰椎退行性的改变.

【4】腰部保健:长期坐在电脑前的人是需要特别预防腰部的,尤其是要加强腰部腹肌的锻炼.主要目的是为了保证腰部的稳定,腰椎的保护能力也会有所提高.床的选择也是有讲究的,要睡硬床,这样不仅可以保证充足的休息,还可以避免风寒的危害,一举两得.

【5】注意休息:腰椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周.卧床休息在颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,组织受压水肿的消退方面具有重要的作用;但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,阻碍腰椎病的恢复.所以腰椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作.

【6】树立信心:对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心,推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关.病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息.因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗.

--贵阳公立医保医院骨科专家指出,腰椎病得病因

1、腰部外伤:腰部受到外伤会引起纤维环,软骨板等机构损伤,极易造成腰椎病.

2、长期震动:损伤是造成腰椎病的主要的原因,由于人体腰部承受的压力较大,中老年人都有一定程度的腰椎损伤,此外一些特殊的职业如计算机、司机等长期坐姿的工作也会加重腰椎的损伤.

3、剧烈运动:剧烈运动会使腰部负荷增加,引起髓核突出,也是造腰部外伤.

4、腰姿不当:当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出.

5、腹压增高:如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等.

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