My Opera[Esteban... grosso mod@] Desayunar antes de acudir a clases optimiza la capacidad de aprendizaje |
Friday, August 16, 2013 5:26:08 PM
9972874-delicioso-desayuno-saludable-con-un-tazon-lleno-de-copos-de-trigo-integral-mezclado-con-frutos-secos
El
desayuno es el alimento más importante del día, ya que aporta la energía
necesaria para el buen funcionamiento del organismo y es fundamental para
los niños en edad escolar al mejorar su capacidad de atención en clase,
facilita la comprensión de la lectura y beneficia su rendimiento académico
en general.
La titular de Programas de Nutrición de la Coordinación de Atención Médica
del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Elia Domínguez Sánchez,
destacó que los menores deben tomar un desayuno completo con leche o sus
derivados (calcio), fruta (fibra y vitaminas), así como cereales (hidratos
de carbono y proteínas) para evitar que baje su nivel de azúcar en la
sangre, tengan mal humor o se duerman en clase.
Explicó que la energía que aportan estos alimentos en el desayuno es el
principal combustible del cerebro, lo que garantiza la capacidad de
atención de los niños en las primeras horas de clase que, en consecuencia,
coadyuva en la obtención de mejores resultados en sus evaluaciones.
La especialista en nutrición indicó que este primer alimento del día aporta
una cuarta parte de la energía total que requiere el cuerpo para mantener
un buen estado, permite controlar el peso de los menores con un menú
equilibrado que favorece su crecimiento y desarrollo.
Consideró que los padres de familia tienen la responsabilidad de fomentar
el desayuno como un hábito, aunque algunas veces los niños digan que no
tienen hambre se les debe ofrecer leche, fruta y cereales en las primeras
dos horas después de despertar.
Domínguez Sánchez agregó que se deben dedicar al desayuno de 10 a 30
minutos, de preferencia sentarse a la mesa con los niños para comer a fin
de que sus hijos recuperen la energía perdida después de dormir 10 ó 12
horas sin ingerir ningún alimento.
Respecto al refrigerio o lunch que se acostumbra en la hora de recreo, la
nutrióloga del Seguro Social dijo que también debe contener lácteos,
cereales y frutas en raciones equivalentes al puño de su mano y tomar agua
para mantenerse hidratados.
IMSS |
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Publicado por Blogger para Esteban... grosso mod@ el 8/16/2013 10:25:00 am
El
desayuno es el alimento más importante del día, ya que aporta la energía
necesaria para el buen funcionamiento del organismo y es fundamental para
los niños en edad escolar al mejorar su capacidad de atención en clase,
facilita la comprensión de la lectura y beneficia su rendimiento académico
en general.
La titular de Programas de Nutrición de la Coordinación de Atención Médica
del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Elia Domínguez Sánchez,
destacó que los menores deben tomar un desayuno completo con leche o sus
derivados (calcio), fruta (fibra y vitaminas), así como cereales (hidratos
de carbono y proteínas) para evitar que baje su nivel de azúcar en la
sangre, tengan mal humor o se duerman en clase.
Explicó que la energía que aportan estos alimentos en el desayuno es el
principal combustible del cerebro, lo que garantiza la capacidad de
atención de los niños en las primeras horas de clase que, en consecuencia,
coadyuva en la obtención de mejores resultados en sus evaluaciones.
La especialista en nutrición indicó que este primer alimento del día aporta
una cuarta parte de la energía total que requiere el cuerpo para mantener
un buen estado, permite controlar el peso de los menores con un menú
equilibrado que favorece su crecimiento y desarrollo.
Consideró que los padres de familia tienen la responsabilidad de fomentar
el desayuno como un hábito, aunque algunas veces los niños digan que no
tienen hambre se les debe ofrecer leche, fruta y cereales en las primeras
dos horas después de despertar.
Domínguez Sánchez agregó que se deben dedicar al desayuno de 10 a 30
minutos, de preferencia sentarse a la mesa con los niños para comer a fin
de que sus hijos recuperen la energía perdida después de dormir 10 ó 12
horas sin ingerir ningún alimento.
Respecto al refrigerio o lunch que se acostumbra en la hora de recreo, la
nutrióloga del Seguro Social dijo que también debe contener lácteos,
cereales y frutas en raciones equivalentes al puño de su mano y tomar agua
para mantenerse hidratados.
IMSS |
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Publicado por Blogger para Esteban... grosso mod@ el 8/16/2013 10:25:00 am
