My OperaSøvn
Saturday, November 13, 2010 5:19:22 AM
Ætter ei lang uka med masse nytt, blir det godt med en dag eller to der æ bare kan søv uførstyrra på romme mitt ^^, I dag lærte vi faktisk om søvn i psykologien, nåkka som fikk mæ te å tenk over kor masse søvn æ egntlig får kvær natt å ka æ egentlig træng.
Vi lærte at 9.25 tima va sånn ca det en tennåring træng i løpet av kvær natt, nåkka som e mykje meir enn det æ får. Æ vill vell heller sei at æ ligg på en 6-8 tima... Å ja det e litt bekymringsverdig.
Faktisk bryr æ mæ så masse, at i uken som går framover nu, så ska æ ta i strenge grep før å få meir søvn! Ja det høres kanskje litt vilt ut, men æ tok den timen om søvn i dag høyst alvorlig!
Så her gjeld det å vær smart ;)
Vi lærte at 9.25 tima va sånn ca det en tennåring træng i løpet av kvær natt, nåkka som e mykje meir enn det æ får. Æ vill vell heller sei at æ ligg på en 6-8 tima... Å ja det e litt bekymringsverdig.
Faktisk bryr æ mæ så masse, at i uken som går framover nu, så ska æ ta i strenge grep før å få meir søvn! Ja det høres kanskje litt vilt ut, men æ tok den timen om søvn i dag høyst alvorlig!
Så her gjeld det å vær smart ;)
(100%)
Unregistered user # Saturday, November 13, 2010 4:12:25 PM
Daniel andré Antonsen daniant # Saturday, November 13, 2010 7:52:38 PM
Å i helgen e det vektig at man fortsatt går tidlig tel sengs å ikkje søv lengre enn de 9.25 timan ellers i uka. Klar du å følg dettan opplegget i litt over ei uka, vil du merk forskjell på konsentrasjon og humøret. Det du gjør e at du skapa en søvn rytme! Igjen, derfør e det vektig at man ikkje søv lenger enn planlagt i helgen, før da e du med på å bryt rytme!