Essen, Trinken und Co.

Wer sich gesund ernähren will muss auf die Kalorienzufuhr achten. Die meisten unterschätzen wie viel Kalorien in einem Becher Kaffee versteckt sein können. Genießt man seinen Kaffee am liebsten schwarz und ohne Zucker oder Sahne muss man sich keinen Gedanken machen. Problematisch wird es erst dann, wenn Zucker und Kaffesahne dazukommen. Ein Teelöffel Zucker sorgt bereits für einen Kalorienplus von 20 kcal, trinkt man 5 Tassen über den Tag verteilt liegt man schon bei 100kcal. Noch mehr schlagen die Kaffeegetränke aus diversen Kaffehäusern drauf. Der Kaffebecher dort kommt meist mit viel Vollmilch, Sirup, Sahne und Zucker und ist somit die reinste Kalorienbombe. Wer nicht auf den Latte Macchiato oder Cappuccino verzichten will, und trotzdem abnehmen möchte sollte zumindest die Schlagsahne und den Sirup meiden.