My OperaIn welchem Ausmass Whey Protein den Muskeln, bzw. ihr Wachstum beschleunigt.
Tuesday, May 15, 2012 2:48:39 AM
Whey Eiweisse sind schnell resorbierbare Proteine, die vor allem augenblicklich nach dem Training eingesetzt werden. Das Whey Protein wird aus Molke gewonnen und ist mit Abstand das zuegigste Protein, das es gibt. Bestandteile sind BCAAs und essentielle Aminosaeuren. Im Vergleich zu anderen Proteinen wird Whey mit kostspieligen Filtrationsverfahren hergestellt.
Wer Muskeln aufbauen moechte, muss hierfuer hart trainieren und sich gewissenhaft ernaehren. Um die Muckis nach einem harten Training bei der Wiederbildung zu unterstuetzen, sollte man Whey zu sich nehmen. So wird der Heilungsprozess und der Aufbau der Muskeln verschnellert, sodass man schneller an sein Ziel gelangt. Das Herunterlassen eines Gewichtes verursacht Mikrotraumen der Muskulatur, da durch die auftretende Anspannung kleine Risse auftreten, die sich entzuenden und obendrein fuer Schmerzen sorgen. Genau so entsteht naemlich der beruehmt beruechtigte Muskelkater. Unmittelbar nach dem Training beginnt dann der Regenerationsprozess, waehrenddessen der Muskel beginnt sich an die Belastung anzupassen. Also wachsen die Muskeln nicht wie einige Menschen glauben im Verlauf des Trainings, sondern danach. Eine schnellere Regeneration erfordert eine hohe Aminosaeurekonzentration im Blut und genau diese benoetigte Menge bekommt der Korpus durch die hochwertigen Proteine.
Im Gegensatz zu anderen Eiweissen kann man nur sagen, dass Whey Protein wenige Fette, Kohlehydrate und Laktose enthaelt. Mit bis zu 55% ist der Teil der essentiellen Aminosaeuren im enthaltenen Protein aussergewoehnlich hoch. Insbesondere die wichtigen BCAAs denn die drei essentiellen Aminosaeuren Leucin, Isoleucin und Valin machen bereits 14% aus. Durch seine bemerkenswert schnelle Reaktion dauert es nach der Einnahme nur 20 bis 30 Minuten, bis es den Aminosaeure-Spiegel im Blut an seinem Hoechstwert gebracht hat. Dadurch wird dann die Proteinsynthese angeregt, was wiederum eine anabole Auswirkung ergibt. Neben den positiven Auswirkungen auf den Muskelaufbau schreibt man Whey auch noch gesundheitsfoerdernde Merkmale, wie die Minimierung des Krebsrisikos und die Verbesserung des Immunsystems zu.
Wer also schnell an sein Ziel gelangen moechte, sollte auf jeden Fall dieses hochwertige Whey Eiweiss zu sich nehmen, um seine Muskeln tatkraeftig zu unterstuetzen. Trotz der schnelleren Regeneration der Muskeln sollte man den unterschiedlichen Muskelgruppen nach jedem Training circa zwei Tagen Pause geben, weil man ansonsten eine negative Wirkung erzielen koennte.
Entdecken Sie auf der Seite von Pharmasports mehr Infos zu Whey Protein und weiteren interessanten Themen.
Wer Muskeln aufbauen moechte, muss hierfuer hart trainieren und sich gewissenhaft ernaehren. Um die Muckis nach einem harten Training bei der Wiederbildung zu unterstuetzen, sollte man Whey zu sich nehmen. So wird der Heilungsprozess und der Aufbau der Muskeln verschnellert, sodass man schneller an sein Ziel gelangt. Das Herunterlassen eines Gewichtes verursacht Mikrotraumen der Muskulatur, da durch die auftretende Anspannung kleine Risse auftreten, die sich entzuenden und obendrein fuer Schmerzen sorgen. Genau so entsteht naemlich der beruehmt beruechtigte Muskelkater. Unmittelbar nach dem Training beginnt dann der Regenerationsprozess, waehrenddessen der Muskel beginnt sich an die Belastung anzupassen. Also wachsen die Muskeln nicht wie einige Menschen glauben im Verlauf des Trainings, sondern danach. Eine schnellere Regeneration erfordert eine hohe Aminosaeurekonzentration im Blut und genau diese benoetigte Menge bekommt der Korpus durch die hochwertigen Proteine.
Im Gegensatz zu anderen Eiweissen kann man nur sagen, dass Whey Protein wenige Fette, Kohlehydrate und Laktose enthaelt. Mit bis zu 55% ist der Teil der essentiellen Aminosaeuren im enthaltenen Protein aussergewoehnlich hoch. Insbesondere die wichtigen BCAAs denn die drei essentiellen Aminosaeuren Leucin, Isoleucin und Valin machen bereits 14% aus. Durch seine bemerkenswert schnelle Reaktion dauert es nach der Einnahme nur 20 bis 30 Minuten, bis es den Aminosaeure-Spiegel im Blut an seinem Hoechstwert gebracht hat. Dadurch wird dann die Proteinsynthese angeregt, was wiederum eine anabole Auswirkung ergibt. Neben den positiven Auswirkungen auf den Muskelaufbau schreibt man Whey auch noch gesundheitsfoerdernde Merkmale, wie die Minimierung des Krebsrisikos und die Verbesserung des Immunsystems zu.
Wer also schnell an sein Ziel gelangen moechte, sollte auf jeden Fall dieses hochwertige Whey Eiweiss zu sich nehmen, um seine Muskeln tatkraeftig zu unterstuetzen. Trotz der schnelleren Regeneration der Muskeln sollte man den unterschiedlichen Muskelgruppen nach jedem Training circa zwei Tagen Pause geben, weil man ansonsten eine negative Wirkung erzielen koennte.
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