Моя забота о здоровье и красоте

Я, как и все женщины, сколько себя помню хотела иметь стройную фигуру, но всегда мне это давалось с большим трудом. И как-то раз я нашла для себя важные основы успешного снижения веса. Они позволили мне похудеть и в последствии не набирать вес.

И я спешу поделиться со всеми этими секретами правильного похудания :

Очищение организма

Абсолютно любое похудение стартует с очищения организма. Критически важно нейтрализовать все шлаки и токсины, которые накапливаются годами в организме, наладить естественную работу кишечного тракта. Так как нормализовать обмен веществ и похудеть в " загрязненном " организме не возможно. Проводить очищение рекомендуется 1-2 раза на протяжении года.

Настройка питания

Зачем это нужно? Потому что без этого результат коррекции массы тела будет мизерным. Ни одно лекарство не сможет справиться с лишними калориями, если вы будете потреблять в день 3000, а расходовать 1000 ккал. Результата можно будет добиться, только если снизить количество потребляемых калорий и увеличить число израсходованных. Таким образом, например, съедать - 2000 килокалорий, а тратить - 3000-3500 ккал в день.

Спортивная активность

Физическая нагрузка позволяет увеличить расход энергии. Это может быть шейпинг, аэробика, калланетика, катание на коньках и роликах, плавание, йога, езда на велосипеде, прогулка быстрым шагом или пробежка с собакой.

Использование фитопрепаратов

Рекомендую применять натуральные программы для похудания , чтобы не было побочных влияний и нагрузки на печень. Они катализируют сжигание жира, насытят организм витаминами и минералами, и к тому же снизят аппетит.

Желаю всем успеха в этом сложном вопросе.