Hoa

Công thức vàng = 300gr rau/ngày + 200gr trái cây/ngày + cá 3 lần/tuần


Các chất chống õy hoá như vitamin E, vitamin C, B caroten, lycopen...chính là chìa khoá để khoá các gốc tự do, giữ cho cơ thể tươi trẻ.Các chất này đều có thể tìm thấy trong:

1. Đậu nành: Cung cấp kali, magiê, khoáng chất, acid folic và chất xơ giúp cơ thể khoẻ mạnh, da dẻ mịn màng.

2. Nho: Chứa nhiều chất chống oxy hoá. Đặc biệt nho xanh làm đẹp da nhờ công năng tăng cươờg sức khoả tế bào. Nước ép nho giàu polyphenol giúp chống lão hoá.

3. Shocolate: Chứa chất béo không bão hoà, làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholestorol tốt trong máu. Với nguồn chất sắt, magnesium, potassium phong phú, shocolate chính là sức mạnh tự nhiên giúp tăng cường sức khoẻ, vẻ đẹp và chống lão hoá.

4.Giá đỗ: Là loại thực phẩm có nhiều tác dụng tốt: giải độc, giã rượu, chống lão hoá.ĐẶc biệt. giá đỗ có nhiều vitamin E, C và beta caroten có khả năng ngăn chặn tiến trình lão hoá, tái củng cố hệ miến dịch, giúp da dẻ mịn màng.

5.Các loại rau quả: CAm, chanh, quýt, chuối, ca chua, dâu tây, bông cải xanh...đều chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp da mịn màng, căng mịn.

6.CÁc loại gia vị: Hành, hẹ, rau thơm, tỏi, guừn, riềng, nghệ... chứachast khoáng như kẽm, đồng, mangan, selen là những thành phần của các enzym xúc tác hoá giải các phản ứng tạo gốc tự do, chống lão hoá.