·

BƯỚC 2: Cộng điểm bạn đã cho phía trên theo từng màu riêng biệt.

Hồng ……

Vàng ……

Xanh lá ……

Cam ……

Xanh lam ……

Tím……

BƯỚC 3: Tìm ra 3 màu có số điểm cao nhất, đó chính là những cách tối ưu giúp bạn trở nên hạnh phúc đấy!

Màu xanh lá

Bạn hãy: Xây dựng những mục tiêu.

Bạn thuộc típ người đầy bản lĩnh. Càng chinh phục nhiều thử thách bạn sẽ càng hạnh phúc. Nói cách khác, càng có nhiều mục tiêu để thực hiện, bạn càng sung sướng và đầy động cơ phấn đấu. Bạn thích cảm giác được phân tích các khó khắn và chiến đấu với nó. Cách tốt nhất giúp bạn vững tin vào khả năng cũng như xác định mục tiêu sống của mình là viết ra giấy 5 việc bạn muốn làm (hoặc mơ ước được làm), vẽ sơ đồ những khó khăn và yêu cầu của nó rồi từ đó lên kế hoạch tiêu diệt từng mục tiêu. Nhớ chú ý đến khoảng thời gian, dộ khả thi và mức tài chính cho phép. Nếu hoàn thành thì không còn gì để nói rồi. Còn chưa hoàn thành? Chả sao cả, cuộc sống còn rất dài ở phía trước với bạn và bản thân bạn khi đi thục hiện mục tiêu, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc.

Một bài test nho nhỏ cho bạn: hãy tách cụm từ sau thành một tổ hợp có nghĩa “OPPORTUNITYISNOWHERE”. Cũng là cụm từ đấy nhưng sẽ có nhiều cách đọc khác nhau, và dĩ nhiên sẽ chứng minh được rằng những dạng người khác nhau sẽ có những cái nhìn khác nhau về một vấn đề. Ví dụ nếu đọc là “Opportunity is no where” (không có cơ hội nào cả) cho thấy một con người vô cùng bi quan và thiếu nghị lực. Còn nếu đọc khác đi một chút thôi “Opportunity is now here” (cơ hội có ngay trước mặt” thì rõ là một nhân rất thoáng, tích cực, lạc quan. Nếu bạn có chẳng may đọc thành vế trên thì cũng đừng thấy trời sập xuống trước mặt. Bạn hoàn toàn có thể tẩy trắng kiểu suy nghĩ Hàn Quốc đó bằng cách lập cho mình những mục tiêu và tự nhắc nhở mình nên nghĩ theo chiều +. Chắc chắn bạn sẽ thành công.

Màu cam

Ban hãy: Nên ích kỷ vơí bản thân một chút.

Có nhiều cách để miêu tả bạn: cả nể, ba phải, tự ti, ngại…Bạn luôn quan tâm đến người đối diện hơn là chú tâm vào cảm xúc thật của bản thân. “Hãy gia tăng sự hạnh phúc bằng cách sống ích kỷ hơn!”. Nghe có vẻ lạ lùng nhưng theo tác giả Ben Renshaw nổi tiếng với cuốn sách best-seller Super Coaching về tâm thần học thì: “Những người càng cho mình sống tốt đẹp với mọi người thì lại thường cảm thấy mình kém hạnh phúc!. Vì thế, đôi khi nghĩ cho lợi ích của cá nhân lại là một việc cần thiết giúp bạn trở nên thoải mái hơn”. Nói theo teen-ngữ chúng mình thì là dôi lúc nên tự sướng, tự thưởng một tẹo. Ben đưa ra một dẫn chứng rằng: trong 1 tuần, con người ta có phải có ít nhất 60 phút “tự sướng” thì mới có thể hạn chế stress và căn bệnh tự ti. Đơn giản lắm, bạn chỉ cần 1 giờ tập Yoga không nghĩ ngợi gì cả, một giờ thư giãn ở spa, hay thậm chí ra hàng để người ta gội đầu, cắt tóc cho là cũng đủ để cảm thấy thoải mái. Cuối cùng, hãy tự nhắn với bản thân rằng, bạn có rất nhiều giá trị mà bạn chưa khám phá ra hết, vaì thế nên bỏ một chút thời gian và trân trọng chính bản thân bạn là được.

Màu xanh lam

Hãy xem: Sức khỏe là chìa khóa của hạnh phúc.

Rất nhiều teen ngày nay xem thường chế độ dinh dưỡng và coi khinh thể dục thể thao. Sai lầm cực to, bạn cứ thử ốm xem, hết xem phim, hết bù khú, hết hẹn hò nhé. Hạnh phúc nhờ???

Bác sĩ nổi tiếng Davis Servan-Schreiber đã tiết lộ trong cuốn Healing Without Freud or Prozac rằng: chỉ 30 phút tập luyện mỗi ngày, 3 ngày mỗi tuần, sẽ làm tăng 50% cảm giác thích thú với cuộc sống. Để chắc rằng bạn biết cân bằng giữa học tập, lao động, giải trí và việc giữ gìn sức khỏe, hãy làm cho mình một day-runner cụ thể, chọn cho mình những môn thể thao thích hợp với vóc dáng và sở thích. Ví dụ nếu bơi lội làm bạn sợ đen thì cầu lông hay chạy bộ sẽ thích hợp với bạn. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tíck thêm vào thơì gian biểu những thú vui tao nhã rất tốt cho sức khoẻ như mát xa, spa hoặc sauna chẳng hạn.

Và một khi bạn có một thể trạng khoẻ mạnh, chắc chắn bạn sẽ tràn đầy niềm tin để dấn thân vào bất cứ công việc nào khiến bạn thấy thích thú và hạnh phúc thôi.

Màu tím

Hãy: Trân trọng (nhưng không thần thánh hoá) những mối quan hệ

Nếu đạt điểm cao ở màu tím, đích thị bạn có một trái tim “ấm” và một tâm hồn cực kỳ nhạy cảm. Dĩ nhiên nếu có cách sống như thế, 50% trong số bạn đã tìm thấy được hạnh phúc. Bởi vì với bạn, gia đình, tình yêu, bạn bè là những thứ không thể thiếu được trong cuộc sống, như nước và không khí vậy. Tuy nhiên bạn hãy tự đánh giá xem mình đã sử dụng chúng đúng cách hay chưa?

Với đa số những ai “tim to”, khi mối quan hệ vấp phải ổ gà (mà tất nhiên điều này là đưong nhiên), người ấy thường có xu hướng đau khổ và tuyệt vọng hơn những người có “đầu to”. Ngoài ra, trong quá trình xung đột với những người thân yêu, hội “tim to” sẽ thường bị sốc+stress liên tục và suy sụp đến mức không thể tập trung làm bất cứ việc gì khác khi chưa đàm phán hòa bình. Nếu bạn lâm vào trường hợp này, giải pháp là học cho mình cách chấp nhận những bất trắc. Đôi khi những xung đột lại làm bạn hiểu hơn về những người mà bạn quan tâm. Thay vì tự đay nghiến, suy sụp, đau khổ, thất vọng, hãy giáp mặt đối phương, bày tỏ quan điểm của mình và chấp nhận họ với tất cả những gai góc họ mang theo.

Đặc biệt, dù có yêu ai đến mấy thì cũng nên là chính bạn, đừng thay đổi bản thân vì bất cứ một ai, nhất là nếu điều đó không xấu. Hãy nhớ, mối quan hệ tốt đẹp và bền vững nhất luôn là 1 mối quan hệ đa chiều “ có qua có lại”.

Màu vàng

Bạn mong: Một tương lai tươi sáng

Có phải bạn đang mơ ước kiếm được nhiều tiền, đi xe mui trần và có cô/anh người yêu thật hot? Đây là một ao ước “đại trà” mà đa số những bạn đang trẻ đang hướng đến. Tốt thôi, nhưng đừng quá phụ thuộc và tạo cho mình áp lực.

Đa số các teen thường thầy mình thật xấu xí, tồi tệ, ra sức cải thiện điểm yếu nhưng kết quà vẫn về mo. Vậy tại sao không làm ngược lại nhi? Tìm ra thế mạnh của mình và phát huy nó còn nhanh và hiệu quả hơn nhiều. Từ đó, bạn sẽ dần dần vẽ lên một tương lai tươi sang và khả thi của bạn. Cũng nên nhớ rằng, một tương lai tươi sáng cũng thay đổi theo suy nghĩ và dộ tuổi của bạn. Vì thế đừng dại dột tạo ra cho mình cái khung chật hẹp rồi nhất mực nhồi nhét cuộc sống bạn vào cái khung ấy.

Ngoài ra hãy thiết lập cho mình những mục tiêu ngay từ bây giờ và thực hiện dần từ những việc nhỏ nhất. Luôn tâm niệm: “Bạn là ai? Bạn thích gì? và Bạn muốn gì?”, nếu giải quyết được 3 câu hỏi trên thì con đường thành công của bạn ngay trước mắt thôi.

Màu hồng

Bạn nên luôn: Sống tích cực vì mọi người

Đối với bạn, hạnh phúc của bạn là được thấy hạnh phúc của những người xung quanh. Nhưng hãy chú ý đến cách thức bạn đem đến hạnh phúc cho người khác. Liệu bạn đang làm họ hạnh phúc như họ muốn hay làm đang áp đặt hạnh phúc theo kiểu của bạn vào họ? Ví dụ bạn bắt em bạn phải để tóc dài vì như thế mới xinh trong khi em bạn lại thích cắt tóc ngắn cho nghịch ngợm. Hoăc bạn vui vì ủng hộ từ thiện cho trẻ em nghèo nhưng rồi bạn ấm ức và cảm thấy hụt hẫng khi tình hình là vẫn còn rất nhiều em nghèo. Xem như việc làm của bạn chẳng có ý nghĩa nào! Sai lầm đấy. Hãy nhớ bạn chỉ là một cá thể và một khi nhiều cá thể như bạn cùng cố gắng khắc phục một vấn đề, thời gian sẽ là câu trả lời cho thành công. Chính vì thế, hãy vững tin hơn về những việc bạn đang làm, và nên nghĩ đến việc người khác quan niệm thế nào là hạnh phúc chứ không phải bạn.