Skip navigation.

jan helge christiansen

Blog

www.jhc.no/

Thursday, 18. September 2008, 19:52:39

Følg med på http://www.jhc.no/ fremover - mulig at det blir svært liten aktivitet på denne siden i fremtiden.

:smile: jan helge

No comments

17. september | 80 minutter salsa

Thursday, 18. September 2008, 07:09:07

Ikke så mye å si om dette utover at det er morsomt! Ny instruktør i dag. Mer pedagogisk som funker bedre med oss tunglærte nordmenn :smile: Frustrasjonen var dog til stede. -Det er ikke alltid det funker like bra å skulle gi signaler med armene når man egentlig har nok med å stokke beina...

Avsluttet med en tur på Bowlers sammen med Lise og Trond. En hyggelig avslutning av kvelden!

:smile: jan helge

No comments

15. september | 15,84 km sykkel | samme rolige kveldstur som søndag kveld

Tuesday, 16. September 2008, 05:08:57

Samme runde som søndag kveld. Tok det enda roligere på flatene enn på søndag. Merker at de små motbakkene som er her går enda lettere samtidig som at jeg får pulsen litt ned uten at jeg bruker nevneverdig lengre tid på runden (mindre enn 1 minutt i forskjell). Tipper det blir treningsfri i kveld. I morgen blir det 80 minutters salsa-kurs, så jeg fører opp det som ei treningsøkt.

http://trail.motionbased.com/trail/activity/6775690

Summary Data 
Total Time (h:m:s)  0:44:06 2:47 pace 
Moving Time (h:m:s) 0:43:40 2:45 pace 
Distance (km)       15.84 
Moving Speed (kph)  21.8 avg. 44.3 max. 
Elevation Gain (m)  +170 / -170 
  
Avg. Heart Rate     153 bpm Zone 4.2


:smile: jan helge

No comments

14. september | 15,9 km sykkel | rolig kveldstur etter en helg med masse mat...

Monday, 15. September 2008, 06:14:31

Kjære lesere!

Lenge siden det har vært noen fysisk bevegelse av denne kroppen nå. Helgen har vi tilbrakt på Larkollen med masse mat, litt vin, øl, cognac osv.. Derfor var snaue 16 kilometer i går kveld nok til å få frem blodsmaken, men jeg får sørge for at denne uka blir første skritt tilbake til et fornuftig aktivitetsnivå.

http://trail.motionbased.com/trail/activity/6767418

Summary Data 
Total Time (h:m:s)  0:43:23 2:43 pace 
Moving Time (h:m:s) 0:43:04 2:42 pace 
Distance (km)       15.90 
Moving Speed (kph)  22.2 avg. 43.4 max. 
Elevation Gain (m)  +174 / -174 
  
Avg. Heart Rate     156 bpm Zone 4.3 
  
Temperature (°C)    9.6°C avg. 10°C high 
Wind Speed ( kph)   E   4.8 avg. E   7.4 max.


:smile: jan helge

No comments

3. September | 80 minutter salsakurs

Wednesday, 3. September 2008, 21:08:16

Bruker ikke pulsklokke, så jeg har kontroll på hverken puls, fart eller avstand.
Det jeg har kontroll på er at det er morsomt, og at det er skjevfordeling mellom kvinner og menn... Derfor: menn som har lyst til å lære salsa i Ski på onsdagskveldene fremover kan sikkert få muligheten...

:smile: jan helge

5 comments

1 2 3 4 5 ... 33 Next »

Showing posts 1 - 5 of 161.