My OperaREM [Week 8 ] Militair recht/ ZHKH/ Ceremonie lichting 8/12
Saturday, April 4, 2009 4:02:16 PM
Maandag
Na een lang weekend te hebben gehad, zijn we om 8 uur weer begonnen met Fitness (Maximaalkracht) hierna een les Militair Ethiek over gokverslaving. Was erg leuk omdat we onze eigen ervaringen met verslavingen moesten vertellen. Daarna van de luit een les militair recht. Wat natuurlijk weer erg saai was:P. Ging over het tuchtproces.. Hierna mochten we weer aan de slag met groepswerk HIBA! We moesten overdwars de touwbaan oversteken, iedereen meost erover heen, 3 mensen per touw en een munitiekist en 6 meter paal moesten ook mee. We werden in 2 groepen van +- 10 man verdeeld. Tsjah en dan hang je daar op het bovenste touw in de apenhang wachten tot je weer verder kan. Was een erg leuke opdracht omdat er veel samengewerkt en overlegt moet worden omdat t zo makkelijk nog niet is. Maaaar,,,wij hebben gewonnen, en nog binnen de tijd ook!
Dinsdag
Eerst 2 uur les gehad, ik meende militair recht (komt geen einde aan!). Hierna Conditie zwemmen in de smelt. 6 banen en op iedere baan een andere opdracht. Bv. 2 banen rugcrawl + 5 push ups of 2 banen borstcrawl + 10 dippings (triceps) en dit hele circuit moest binnen 17 minuten dus aanpoten! We hebben t 2x17 minuten gedaan. In de middag hadden we een toets van het kaartlezen op t rooster staan. Het gemiddelde van de klas lag op een 5 denk ik. T ging echt dramatisch, ik heb een 5.9 gehaald, net voldoende. Gelukkig zit deze cyclus er nu ook op, t was wel erg leuk keer in de 4tonner op pad geweest en op de fiets assen in.. Ook nog 1 les exercitie gehad die werkelijk nergens op sloeg. We moesten in een rijtjelangs de stoeprand lopen waar haringen op 70 cm uit elkaar de grond in waren gedrukt. Ging de sergeant ernaast lopen met zo'n apparaat dat piept zodat je 120 (?) stappen per minuut maakt. Het ging echt nergens over waardoor iedereen de kop verkeerd had en discussies aangingen met t kader..
Woensdag
Om 8 uur weer fitnessen, ik had de fysiofittest! Stelt niks voor maar is om te kijken of je pijnloos een aantal fysieke dingen kan doen. Zoals 5x 2 min hardlopen, 10 push ups en 20 sit ups ofzo. En eindelijk na 2 maanden ben ik fysiofit!! Dus nu kan ik beginnen met een programma om de conditie weer op te bouwen, want daar is weinig van over op t moment.. Hierna kregen we de laatste les Militair recht (YES!) van de cyclus. Ideaal na de sport zo'n slaapverwekkende les. S'middags begonnen met de cyclus ZHKH waar ik erg blij mee ben, is samen met diemaco leukste les!! Weer herhaling over de algemene dingen:
P-persoonlijke veiligheid
A-Andermans veiligheid
M-Markeren
A-Alarmeren
N-Noodzakelijke hulp
ABCD Protocol:
Airway---Breathing----Circulation----Disability
En daarna nog t 2e onderzoek waar je controleerd op botbreuken, brandwonden, bloedingen etc..
Na deze les nog 1 uur Anatomie over de botten en spieren als extratje, ook erg leuk!
Sávonds zijn we met 15 man uit eten geweest bij de italiaan en daarna voetbal gekeken in new café..Als áfscheid' van 6 mensen die t rempel gaan verlaten:(.
Donderdag
De allerlaatste keer mountainbiken met de Luit! Volgende week Marsen:D. Weer in een uurtje +- 20 km gefietst door de omgeving van Assen, vorige week zaten we in het bos dus deze keer over de verharde weg. Rond 10 uur vetmeting en daarna weer zwemmen in de smelt.
Zoo deze les was lachen! Levend ganzebord, iedereen kent t wel..maar wij hadden de meest onozele opdrachten.
Onder andere:
- Bommetje vanaf startblok
- Maak een piramide van 3 personen in het water
- Zing een liedje voor de sergeant
- Maak een salto van t startblok
- Kom als een zeehond uit t bad ('IK HOOR JULLIE NIET! niet geod is overnieuw!!!')
Maar ook wel borstcrawl, push ups enzo. Was echt leuk, iedereen hardstikke fanatiek haha.
Smiddags heerlijk een les ZHKH buiten op het grasveld gehad, in het zonnetje! Wat een leven! Beetje over de soorten botten met behulp van een skelet. En hierna weer anatomie, heel creatief alle poster op de 4tonner geplakt die voor t grasveld stond. Dus dit was ons lesbord. Na appél lekker aan de vijver gezeten met wat meiden (bruin worden!).
Vrijdag
Eerst weer fitness, maximaal kracht. Daarna heeeel rap omkleden om om 10 uur opgesteld te staan om mijn ouder peloton binnen te klappen van de eindoefening. Was best klote om te zien, want ik wou er zo graag zelf bij lopen:(. Daarna hadden we ff de tijd om na de toe te gaan, dus wat mensen feliciteren praatje gemaakt. Ze waren aardig kapot! s'middags een toets militair recht en daarna de Ceremonie. Was mooi om te zien, aantal mensen werden aardig in de zeik gezet door de verhalen van de kapitein. Ze hadden nogal is wat gedonder met alcohol gehad (snachts iedereen uit bed trappen en opstellen omdat er 1 zo dronken was dat ie geen push ups meer kon doen:P) en dat werd op een grappige manier gebracht bij de toespraak.
Daarna weer schoonmaken, inspectie kamer+corveepunt en eindappél. Einde dienst!
Van de week zet ik de foto;s van rembivak erop.
Na een lang weekend te hebben gehad, zijn we om 8 uur weer begonnen met Fitness (Maximaalkracht) hierna een les Militair Ethiek over gokverslaving. Was erg leuk omdat we onze eigen ervaringen met verslavingen moesten vertellen. Daarna van de luit een les militair recht. Wat natuurlijk weer erg saai was:P. Ging over het tuchtproces.. Hierna mochten we weer aan de slag met groepswerk HIBA! We moesten overdwars de touwbaan oversteken, iedereen meost erover heen, 3 mensen per touw en een munitiekist en 6 meter paal moesten ook mee. We werden in 2 groepen van +- 10 man verdeeld. Tsjah en dan hang je daar op het bovenste touw in de apenhang wachten tot je weer verder kan. Was een erg leuke opdracht omdat er veel samengewerkt en overlegt moet worden omdat t zo makkelijk nog niet is. Maaaar,,,wij hebben gewonnen, en nog binnen de tijd ook!
Dinsdag
Eerst 2 uur les gehad, ik meende militair recht (komt geen einde aan!). Hierna Conditie zwemmen in de smelt. 6 banen en op iedere baan een andere opdracht. Bv. 2 banen rugcrawl + 5 push ups of 2 banen borstcrawl + 10 dippings (triceps) en dit hele circuit moest binnen 17 minuten dus aanpoten! We hebben t 2x17 minuten gedaan. In de middag hadden we een toets van het kaartlezen op t rooster staan. Het gemiddelde van de klas lag op een 5 denk ik. T ging echt dramatisch, ik heb een 5.9 gehaald, net voldoende. Gelukkig zit deze cyclus er nu ook op, t was wel erg leuk keer in de 4tonner op pad geweest en op de fiets assen in.. Ook nog 1 les exercitie gehad die werkelijk nergens op sloeg. We moesten in een rijtjelangs de stoeprand lopen waar haringen op 70 cm uit elkaar de grond in waren gedrukt. Ging de sergeant ernaast lopen met zo'n apparaat dat piept zodat je 120 (?) stappen per minuut maakt. Het ging echt nergens over waardoor iedereen de kop verkeerd had en discussies aangingen met t kader..
Woensdag
Om 8 uur weer fitnessen, ik had de fysiofittest! Stelt niks voor maar is om te kijken of je pijnloos een aantal fysieke dingen kan doen. Zoals 5x 2 min hardlopen, 10 push ups en 20 sit ups ofzo. En eindelijk na 2 maanden ben ik fysiofit!! Dus nu kan ik beginnen met een programma om de conditie weer op te bouwen, want daar is weinig van over op t moment.. Hierna kregen we de laatste les Militair recht (YES!
) van de cyclus. Ideaal na de sport zo'n slaapverwekkende les. S'middags begonnen met de cyclus ZHKH waar ik erg blij mee ben, is samen met diemaco leukste les!! Weer herhaling over de algemene dingen:P-persoonlijke veiligheid
A-Andermans veiligheid
M-Markeren
A-Alarmeren
N-Noodzakelijke hulp
ABCD Protocol:
Airway---Breathing----Circulation----Disability
En daarna nog t 2e onderzoek waar je controleerd op botbreuken, brandwonden, bloedingen etc..
Na deze les nog 1 uur Anatomie over de botten en spieren als extratje, ook erg leuk!
Sávonds zijn we met 15 man uit eten geweest bij de italiaan en daarna voetbal gekeken in new café..Als áfscheid' van 6 mensen die t rempel gaan verlaten:(.
Donderdag
De allerlaatste keer mountainbiken met de Luit! Volgende week Marsen:D. Weer in een uurtje +- 20 km gefietst door de omgeving van Assen, vorige week zaten we in het bos dus deze keer over de verharde weg. Rond 10 uur vetmeting en daarna weer zwemmen in de smelt.
Zoo deze les was lachen! Levend ganzebord, iedereen kent t wel..maar wij hadden de meest onozele opdrachten.
Onder andere:
- Bommetje vanaf startblok
- Maak een piramide van 3 personen in het water
- Zing een liedje voor de sergeant
- Maak een salto van t startblok
- Kom als een zeehond uit t bad ('IK HOOR JULLIE NIET! niet geod is overnieuw!!!')
Maar ook wel borstcrawl, push ups enzo. Was echt leuk, iedereen hardstikke fanatiek haha.
Smiddags heerlijk een les ZHKH buiten op het grasveld gehad, in het zonnetje! Wat een leven!
Beetje over de soorten botten met behulp van een skelet. En hierna weer anatomie, heel creatief alle poster op de 4tonner geplakt die voor t grasveld stond. Dus dit was ons lesbord. Na appél lekker aan de vijver gezeten met wat meiden (bruin worden!).Vrijdag
Eerst weer fitness, maximaal kracht. Daarna heeeel rap omkleden om om 10 uur opgesteld te staan om mijn ouder peloton binnen te klappen van de eindoefening. Was best klote om te zien, want ik wou er zo graag zelf bij lopen:(. Daarna hadden we ff de tijd om na de toe te gaan, dus wat mensen feliciteren praatje gemaakt. Ze waren aardig kapot! s'middags een toets militair recht en daarna de Ceremonie. Was mooi om te zien, aantal mensen werden aardig in de zeik gezet door de verhalen van de kapitein. Ze hadden nogal is wat gedonder met alcohol gehad (snachts iedereen uit bed trappen en opstellen omdat er 1 zo dronken was dat ie geen push ups meer kon doen:P) en dat werd op een grappige manier gebracht bij de toespraak.
Daarna weer schoonmaken, inspectie kamer+corveepunt en eindappél. Einde dienst!
Van de week zet ik de foto;s van rembivak erop.
