My OperaNgay 29 thang 01 nam 2008
Tuesday, January 29, 2008 2:36:40 PM
10 bước để trở thành người vợ hoàn hảo
Theo Vnexpress.net
Ảnh: redbookmag.
Các bà vợ, thay vì bới lông tìm vết ở người chồng, tại sao không nhìn lại chính mình và thay đổi bản thân để trở thành người vợ lý tưởng hơn trong mắt chồng. Sau đây là 10 bước đơn giản để bạn vun đắp cuộc hôn nhân của mình.
1. Tự chăm sóc bản thân
Điều tốt nhất bạn có thể làm cho chồng cũng chính là những điều tốt cho bạn. Ăn uống lành mạnh, chăm sóc hình thể, tập thể dục đều đặn. Bạn sẽ trông quyến rũ hơn và tinh thần thoải mái hơn, và sẽ tiếp tục là người phụ nữ mà anh ấy yêu, bất kể tuổi tác.
2. Thường xuyên nói lời cảm ơn
Khi các nhà nghiên cứu hỏi đàn ông muốn điều gì ở vợ, thì họ luôn đề cập đến sự coi trọng. Mọi người đều muốn được coi trọng, vì vậy hãy ghi nhớ những điều mà chồng bạn đã làm cho bạn, cho con cái và cho gia đình, và cảm ơn anh ấy. Bạn sẽ đặt một nụ cười trên môi chồng và thắp lên một niềm vui nho nhỏ trong trái tim.
3. Giữ ngọn lửa tình ái luôn cháy
Lần cuối cùng bạn có một bữa tối lãng mạn với chồng là khi nào? Nếu bạn không thể nhớ, thì bạn đã bỏ quên mất sự lãng mạn quá lâu. Hãy tỏ ra yêu thương, viết những lời nhắn nhủ tình ý, gãi lưng cho anh, lên một cuộc hẹn, khơi mào những cử chỉ tình dục. Hãy nhắc nhở cho chồng biết rằng bạn vẫn thấy anh hấp dẫn.
4. Hãy để chàng có những thời gian riêng
Mọi người đều cần thời gian cho riêng mình, để thư giãn, để thưởng thức thú vui, hoặc giao du với bạn bè. Nếu chồng bạn mê bóng đá còn bạn thì không, đừng cấm đoán anh. Hãy khuyến khích chàng xây dựng mối quan hệ bạn bè với những người khác. Nghiên cứu cho thấy những người có nhiều bạn thì cũng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
5. Hãy đặt chồng lên hàng ưu tiên
Với những căng thẳng thường ngày trong công việc, gia đình và con cái, bạn rất dễ lãng quên chồng. Hãy dành thời gian cho 2 người để kết nối lại với nhau. Tỏ ra quan tâm tới công việc và sở thích của chồng. Cho chàng biết rằng anh rất quan trọng đối với bạn.
6. Đừng cố gắng thay đổi anh ý
Bạn là người xởi lởi, còn chồng thì kín đáo? Bạn muốn một ngôi nhà sạch sẽ, còn anh vứt quần áo trên sàn nhà? Các chuyên gia cho biết bạn không thể thay đổi người khác, bạn chỉ có thể thay đổi bản thân và cách phản ứng. Vì vậy hãy tìm cách khác thay vì kêu ca phàn nàn về những điều đó. Thỏa thuận để những cuộc giao du diễn ra ngắn hơn hoặc bạn tự đi một mình. Đặt một rổ đựng quần áo trong phòng tắm. Và khi chàng đi dự một bữa tiệc cùng bạn hoặc vứt quần áo bẩn vào rổ, hãy cảm ơn chàng. Những lời khích lệ đó sẽ đánh bại lời chỉ trích.
7. Đừng để chàng phải võ đoán - hãy nói cho chồng biết mình muốn gì
Rất dễ để tự cho rằng người sống cùng mình hằng ngày sẽ luôn biết mình muốn gì. Nhưng không hẳn vậy. Mọi người đều nhìn thế giới qua nhu cầu và sở thích riêng, vì vậy đừng ngạc nhiên khi chồng bạn cho rằng cái bạn muốn chính là những cái anh ý muốn. Nếu bạn muốn một điều cụ thể, như lời khuyên, một cái ôm, một chiếc áo ngủ trong ngày sinh nhật, thì hãy nói cho anh biết.
8. Xây dựng quan hệ bạn bè và sở thích bên ngoài hôn nhân
Một khi bạn đã kết hôn, rất dễ để bạn tách ra khỏi mạng lưới xã hội và chỉ xoay quanh chồng và con cái. Nhưng không ai có thể đáp ứng mọi nhu cầu của bạn, và quá khó để mong đợi chồng bạn vừa là bạn đời, người tình, vừa là bạn thân nhất. Hãy dành thời gian cho những mối quan hệ bè bạn bên ngoài hôn nhân. Bạn sẽ có thêm nhiều thú vui và năng lượng dành cho mối quan hệ vợ chồng.
9. Để chồng tận hưởng thời gian rảnh rỗi
Cũng như bạn cần thời gian để thư giãn và xả hơi, chồng bạn cũng vậy. Anh ấy sẽ không bắt bạn phải làm theo ý mình, trong khi ý tưởng nghỉ ngơi của bạn là vừa nhâm nhi ly rượu vừa nói chuyện, còn chàng lại muốn ngồi yên tĩnh một mình, đọc báo hoặc xem TV. Hãy tìm ra một giải pháp chung mà cả hai cùng muốn. Cho anh ấy thời gian để nạp lại năng lượng thay vì lên sẵn kế hoạch cuối tuần với những công việc mua sắm hoặc dọn dẹp nhà cửa.
10. Tin tưởng chồng mình và cho anh ý biết điều đó
Đàn ông luôn ra oai, nhưng giống như chúng ta, đôi khi họ cũng phải đấu tranh với sự tự ti và cảm giác thất bại. Và đàn ông luôn phải đối mặt với những cuộc ganh đua trong cuộc sống, nên đôi lúc họ sẽ có cảm giác bị thua cuộc. Khi về nhà, chàng sẽ cần được biết rằng người mà mình coi trọng nhất sẽ luôn tin tưởng ở anh - đặc biệt là khi chàng không tin vào chính mình.
M.T. (theo MSN)
Bí quyết để kéo dài 'chuyện ấy'
Theo Vnexpress.net
Ảnh: bestpicever.
Bạn muốn có sex nhiều hơn và chất lượng hơn? Nếu bạn ăn uống đầy đủ và có cơ thể cân đối, bạn sẽ có thể kéo dài chuyện chăn gối của mình tới tận khi 70-80 tuổi.
Cũng như xe hơi cần dầu mỡ để khiến nó chạy trơn tru, chúng ta cần chăm sóc các bộ phận cơ thể để "chuyện ấy" luôn nóng bỏng. Những gì chúng ta nạp vào cơ thể, cách chúng ta chăm sóc bản thân, sẽ là một quá trình lâu dài để đầu tư cho "chuyện ở trên giường".
Theo nhà nghiên cứu Naturopath Cushla Reid, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ thúc đẩy việc sản xuất ra phenethylamine - một hóa chất tình yêu tạo cảm giác hưng phấn. Để duy trì việc sản xuất thần dược này, chúng ta cần ăn đầy đủ và nạp nhiều nước.
"Việc nạp đầy nước là rất quan trọng. Sex cũng giống như một trò chơi thể thao. Khi kéo dài một thời gian nó sẽ khiến bạn nóng bừng và toát mồ hôi, vì vậy nếu bị mất nước, bạn sẽ mệt rất nhanh và trò chơi sẽ kết thúc sớm".
Theo Reid, tránh những món ăn nhiều mỡ như đồ ăn nhanh và không nên ăn quá nhiều thịt đỏ. Chúng sẽ làm bạn ì ạch và chậm chạp. Thay vào đó, ăn nhiều đồ ăn giàu vitamin A, như quả mơ, lê tàu, cà rốt, rau xanh sẫm, và vitamin E, như dầu cá, dầu thực vật và hạt lanh, lạc. Vitamin B, có trong các hạt ngũ cốc, cũng tốt để mang lại cảm giác linh hoạt.
Đồ ăn nhiều chất kẽm như hàu, gan, gừng, trứng đều tốt cho đàn ông. Những anh chàng có hàm lượng kẽm thấp dễ bị bất lực, số lượng tinh trùng thấp và mất cảm hứng tình dục. Tuy nhiên, nhiều kẽm quá cũng làm suy giảm chức năng miễn dịch.
Reid còn khuyên ăn nhiều đồ ăn giàu vitamin B3 để có cuộc sống tình dục khỏe mạnh, như ớt, gan, bầu dục, hạt vừng, và cả cà phê.
"Chúng ta càng chăm sóc cơ thể chu đáo thì nó càng phục vụ bạn tốt hơn. Khi còn trẻ, chúng ta có thể sinh hoạt bừa bãi mà vẫn tận hưởng được tình dục. Nhưng khi già đi, chúng ta cần chăm sóc sức khỏe nếu còn muốn sex đều đặn", Reid nói.
Khi đến 50 tuổi, nếu bạn hút thuốc và ăn uống không khoa học, đặc biệt là nhiều mỡ và cholesterol, cũng như tiêu thụ nhiều chất cồn, nó sẽ ảnh hưởng tới chức năng tình dục của bạn.
"Nếu tĩnh mạch và động mạch bị tắc vì chế độ ăn uống kém, dòng máu sẽ không linh hoạt, điều đó có nghĩa là đàn ông sẽ khó cương dương hơn và phụ nữ thì cũng khó bị kích thích hơn", Reid cho biết. "Nếu cơ thể bạn không cân đối, thừa cân hoặc quá gày, bạn sẽ mất cảm hứng tình dục. Bạn thậm chí còn không muốn bị làm phiền".
Hình ảnh cơ thể cũng quan trọng để có "chuyện ấy" sung mãn. Nếu một người phụ nữ cảm thấy mình kém hấp dẫn, họ cũng sẽ bị suy giảm hưng phấn tình dục.
Sex là rất quan trọng, không chỉ bởi chúng ta thích nó, mà nó còn có lợi cho con người.
"Về mặt thể chất, sex tốt cho trái tim. Làm tình là một bài tập aerobic hiệu nghiệm. Các phản ứng tình dục còn giúp cho hệ tuần hoàn luân chuyển mạnh mẽ", chuyên gia tình dục Gabrielle Morrissey nói. "Việc quan hệ tình dục đều đặn giúp người ta ít bị đau tim, đồng thời tạo nên vòng eo thon thả bởi mỗi lần 'yêu' có thể đốt cháy 150 - 550 calo".
Ngoài ra, sex cũng có tác dụng tích cực đối với tinh thần và tâm trạng. Cực khoái giúp tạo ra các hóa chất khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Sự rung động của đụng chạm có thể loại bỏ cảm giác trầm cảm. Những hoóc môn tỏa ra từ hưng phấn tình dục hoạt động như một tác nhân xua tan sự lo âu buồn phiền, tăng cường cảm giác tĩnh tâm và khỏe khoắn.
Sex còn là liều thuốc chống stress hiệu quả. Yêu đương thường xuyên thúc đẩy tế bào miễn dịch, giảm stress về mặt tinh thần và thể chất, giúp chúng ta chống lại bệnh tật.
Vì vậy, các chuyên gia kết luận hãy chăm sóc bản thân để có được cuộc sống tình dục kéo dài mãi mãi.
M.T. (theo China Daily)
Theo Vnexpress.net
Ảnh: redbookmag.
Các bà vợ, thay vì bới lông tìm vết ở người chồng, tại sao không nhìn lại chính mình và thay đổi bản thân để trở thành người vợ lý tưởng hơn trong mắt chồng. Sau đây là 10 bước đơn giản để bạn vun đắp cuộc hôn nhân của mình.
1. Tự chăm sóc bản thân
Điều tốt nhất bạn có thể làm cho chồng cũng chính là những điều tốt cho bạn. Ăn uống lành mạnh, chăm sóc hình thể, tập thể dục đều đặn. Bạn sẽ trông quyến rũ hơn và tinh thần thoải mái hơn, và sẽ tiếp tục là người phụ nữ mà anh ấy yêu, bất kể tuổi tác.
2. Thường xuyên nói lời cảm ơn
Khi các nhà nghiên cứu hỏi đàn ông muốn điều gì ở vợ, thì họ luôn đề cập đến sự coi trọng. Mọi người đều muốn được coi trọng, vì vậy hãy ghi nhớ những điều mà chồng bạn đã làm cho bạn, cho con cái và cho gia đình, và cảm ơn anh ấy. Bạn sẽ đặt một nụ cười trên môi chồng và thắp lên một niềm vui nho nhỏ trong trái tim.
3. Giữ ngọn lửa tình ái luôn cháy
Lần cuối cùng bạn có một bữa tối lãng mạn với chồng là khi nào? Nếu bạn không thể nhớ, thì bạn đã bỏ quên mất sự lãng mạn quá lâu. Hãy tỏ ra yêu thương, viết những lời nhắn nhủ tình ý, gãi lưng cho anh, lên một cuộc hẹn, khơi mào những cử chỉ tình dục. Hãy nhắc nhở cho chồng biết rằng bạn vẫn thấy anh hấp dẫn.
4. Hãy để chàng có những thời gian riêng
Mọi người đều cần thời gian cho riêng mình, để thư giãn, để thưởng thức thú vui, hoặc giao du với bạn bè. Nếu chồng bạn mê bóng đá còn bạn thì không, đừng cấm đoán anh. Hãy khuyến khích chàng xây dựng mối quan hệ bạn bè với những người khác. Nghiên cứu cho thấy những người có nhiều bạn thì cũng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
5. Hãy đặt chồng lên hàng ưu tiên
Với những căng thẳng thường ngày trong công việc, gia đình và con cái, bạn rất dễ lãng quên chồng. Hãy dành thời gian cho 2 người để kết nối lại với nhau. Tỏ ra quan tâm tới công việc và sở thích của chồng. Cho chàng biết rằng anh rất quan trọng đối với bạn.
6. Đừng cố gắng thay đổi anh ý
Bạn là người xởi lởi, còn chồng thì kín đáo? Bạn muốn một ngôi nhà sạch sẽ, còn anh vứt quần áo trên sàn nhà? Các chuyên gia cho biết bạn không thể thay đổi người khác, bạn chỉ có thể thay đổi bản thân và cách phản ứng. Vì vậy hãy tìm cách khác thay vì kêu ca phàn nàn về những điều đó. Thỏa thuận để những cuộc giao du diễn ra ngắn hơn hoặc bạn tự đi một mình. Đặt một rổ đựng quần áo trong phòng tắm. Và khi chàng đi dự một bữa tiệc cùng bạn hoặc vứt quần áo bẩn vào rổ, hãy cảm ơn chàng. Những lời khích lệ đó sẽ đánh bại lời chỉ trích.
7. Đừng để chàng phải võ đoán - hãy nói cho chồng biết mình muốn gì
Rất dễ để tự cho rằng người sống cùng mình hằng ngày sẽ luôn biết mình muốn gì. Nhưng không hẳn vậy. Mọi người đều nhìn thế giới qua nhu cầu và sở thích riêng, vì vậy đừng ngạc nhiên khi chồng bạn cho rằng cái bạn muốn chính là những cái anh ý muốn. Nếu bạn muốn một điều cụ thể, như lời khuyên, một cái ôm, một chiếc áo ngủ trong ngày sinh nhật, thì hãy nói cho anh biết.
8. Xây dựng quan hệ bạn bè và sở thích bên ngoài hôn nhân
Một khi bạn đã kết hôn, rất dễ để bạn tách ra khỏi mạng lưới xã hội và chỉ xoay quanh chồng và con cái. Nhưng không ai có thể đáp ứng mọi nhu cầu của bạn, và quá khó để mong đợi chồng bạn vừa là bạn đời, người tình, vừa là bạn thân nhất. Hãy dành thời gian cho những mối quan hệ bè bạn bên ngoài hôn nhân. Bạn sẽ có thêm nhiều thú vui và năng lượng dành cho mối quan hệ vợ chồng.
9. Để chồng tận hưởng thời gian rảnh rỗi
Cũng như bạn cần thời gian để thư giãn và xả hơi, chồng bạn cũng vậy. Anh ấy sẽ không bắt bạn phải làm theo ý mình, trong khi ý tưởng nghỉ ngơi của bạn là vừa nhâm nhi ly rượu vừa nói chuyện, còn chàng lại muốn ngồi yên tĩnh một mình, đọc báo hoặc xem TV. Hãy tìm ra một giải pháp chung mà cả hai cùng muốn. Cho anh ấy thời gian để nạp lại năng lượng thay vì lên sẵn kế hoạch cuối tuần với những công việc mua sắm hoặc dọn dẹp nhà cửa.
10. Tin tưởng chồng mình và cho anh ý biết điều đó
Đàn ông luôn ra oai, nhưng giống như chúng ta, đôi khi họ cũng phải đấu tranh với sự tự ti và cảm giác thất bại. Và đàn ông luôn phải đối mặt với những cuộc ganh đua trong cuộc sống, nên đôi lúc họ sẽ có cảm giác bị thua cuộc. Khi về nhà, chàng sẽ cần được biết rằng người mà mình coi trọng nhất sẽ luôn tin tưởng ở anh - đặc biệt là khi chàng không tin vào chính mình.
M.T. (theo MSN)
Bí quyết để kéo dài 'chuyện ấy'
Theo Vnexpress.net
Ảnh: bestpicever.
Bạn muốn có sex nhiều hơn và chất lượng hơn? Nếu bạn ăn uống đầy đủ và có cơ thể cân đối, bạn sẽ có thể kéo dài chuyện chăn gối của mình tới tận khi 70-80 tuổi.
Cũng như xe hơi cần dầu mỡ để khiến nó chạy trơn tru, chúng ta cần chăm sóc các bộ phận cơ thể để "chuyện ấy" luôn nóng bỏng. Những gì chúng ta nạp vào cơ thể, cách chúng ta chăm sóc bản thân, sẽ là một quá trình lâu dài để đầu tư cho "chuyện ở trên giường".
Theo nhà nghiên cứu Naturopath Cushla Reid, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ thúc đẩy việc sản xuất ra phenethylamine - một hóa chất tình yêu tạo cảm giác hưng phấn. Để duy trì việc sản xuất thần dược này, chúng ta cần ăn đầy đủ và nạp nhiều nước.
"Việc nạp đầy nước là rất quan trọng. Sex cũng giống như một trò chơi thể thao. Khi kéo dài một thời gian nó sẽ khiến bạn nóng bừng và toát mồ hôi, vì vậy nếu bị mất nước, bạn sẽ mệt rất nhanh và trò chơi sẽ kết thúc sớm".
Theo Reid, tránh những món ăn nhiều mỡ như đồ ăn nhanh và không nên ăn quá nhiều thịt đỏ. Chúng sẽ làm bạn ì ạch và chậm chạp. Thay vào đó, ăn nhiều đồ ăn giàu vitamin A, như quả mơ, lê tàu, cà rốt, rau xanh sẫm, và vitamin E, như dầu cá, dầu thực vật và hạt lanh, lạc. Vitamin B, có trong các hạt ngũ cốc, cũng tốt để mang lại cảm giác linh hoạt.
Đồ ăn nhiều chất kẽm như hàu, gan, gừng, trứng đều tốt cho đàn ông. Những anh chàng có hàm lượng kẽm thấp dễ bị bất lực, số lượng tinh trùng thấp và mất cảm hứng tình dục. Tuy nhiên, nhiều kẽm quá cũng làm suy giảm chức năng miễn dịch.
Reid còn khuyên ăn nhiều đồ ăn giàu vitamin B3 để có cuộc sống tình dục khỏe mạnh, như ớt, gan, bầu dục, hạt vừng, và cả cà phê.
"Chúng ta càng chăm sóc cơ thể chu đáo thì nó càng phục vụ bạn tốt hơn. Khi còn trẻ, chúng ta có thể sinh hoạt bừa bãi mà vẫn tận hưởng được tình dục. Nhưng khi già đi, chúng ta cần chăm sóc sức khỏe nếu còn muốn sex đều đặn", Reid nói.
Khi đến 50 tuổi, nếu bạn hút thuốc và ăn uống không khoa học, đặc biệt là nhiều mỡ và cholesterol, cũng như tiêu thụ nhiều chất cồn, nó sẽ ảnh hưởng tới chức năng tình dục của bạn.
"Nếu tĩnh mạch và động mạch bị tắc vì chế độ ăn uống kém, dòng máu sẽ không linh hoạt, điều đó có nghĩa là đàn ông sẽ khó cương dương hơn và phụ nữ thì cũng khó bị kích thích hơn", Reid cho biết. "Nếu cơ thể bạn không cân đối, thừa cân hoặc quá gày, bạn sẽ mất cảm hứng tình dục. Bạn thậm chí còn không muốn bị làm phiền".
Hình ảnh cơ thể cũng quan trọng để có "chuyện ấy" sung mãn. Nếu một người phụ nữ cảm thấy mình kém hấp dẫn, họ cũng sẽ bị suy giảm hưng phấn tình dục.
Sex là rất quan trọng, không chỉ bởi chúng ta thích nó, mà nó còn có lợi cho con người.
"Về mặt thể chất, sex tốt cho trái tim. Làm tình là một bài tập aerobic hiệu nghiệm. Các phản ứng tình dục còn giúp cho hệ tuần hoàn luân chuyển mạnh mẽ", chuyên gia tình dục Gabrielle Morrissey nói. "Việc quan hệ tình dục đều đặn giúp người ta ít bị đau tim, đồng thời tạo nên vòng eo thon thả bởi mỗi lần 'yêu' có thể đốt cháy 150 - 550 calo".
Ngoài ra, sex cũng có tác dụng tích cực đối với tinh thần và tâm trạng. Cực khoái giúp tạo ra các hóa chất khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Sự rung động của đụng chạm có thể loại bỏ cảm giác trầm cảm. Những hoóc môn tỏa ra từ hưng phấn tình dục hoạt động như một tác nhân xua tan sự lo âu buồn phiền, tăng cường cảm giác tĩnh tâm và khỏe khoắn.
Sex còn là liều thuốc chống stress hiệu quả. Yêu đương thường xuyên thúc đẩy tế bào miễn dịch, giảm stress về mặt tinh thần và thể chất, giúp chúng ta chống lại bệnh tật.
Vì vậy, các chuyên gia kết luận hãy chăm sóc bản thân để có được cuộc sống tình dục kéo dài mãi mãi.
M.T. (theo China Daily)
