My Opera25) právní aspekty a ergonomie
By Jana VondrákováJanisCW. Sunday, May 17, 2009 2:45:30 PM
25) PRÁVNÍ ASPEKTY POUŽÍVÁNÍ PC A ERGONOMIE PC PRACOVIŠTĚ
zákon na ochranu osobních údajů, autorský zákon
ergonomie ( RSI…)
AUTORSKÉ PRÁVO
(anglicky označováno jako copyright) popisuje nároky tvůrců tzv. „autorských děl“, tzn. spisovatele, hudebníky, filmaře, programátory apod. na ochranu před nespravedlivým využíváním jejich tvorby. Autoři mají výlučnou možnost rozhodnout o využívání jejich děl.
Autorské právo nechrání samotné myšlenky či ideje, pouze konkrétní díla, konkrétní vyjádření takových myšlenek, dílo v objektivně vnímatelné podobě. Autorským dílem je pouze jedinečný výsledek tvůrčí činnosti autora, dílem není námět, zpráva, informace, metoda, teorie, vzorec, graf, tabulka fyzikálních konstant, výstup počítačového programu apod. samy o sobě.
Autorské právo je v Česku upraveno autorským zákonem (zákon č. 121/2000 Sb.)
Fakt, že dané dílo je chráněným autorským dílem, se často signalizuje symbolem © následovaným rokem a jménem autora. Tento symbol má však v Česku (i ve většině jiných zemí) pouze ryze informativní význam – dílo je plně chráněno i tehdy, není-li to na něm nijak uvedeno.
ZÁKON O OCHRANĚ OSOBNÍCH ÚDAJŮ ( ZÁKON 101/2000 Sb.)
Co je osobní údaj
Osobní údaj je jakýkoliv údaj týkající se osoby, jestliže lze na základě jednoho či více osobních údajů přímo či nepřímo zjistit její identitu.
Citlivým údajem osobní údaj vypovídající o národnostním, rasovém nebo etnickém původu, politických postojích, členství v politických stranách či hnutích nebo odborových či zaměstnaneckých organizacích, náboženství a filozofickém přesvědčení, trestné činnosti, zdravotním stavu a sexuálním životě osoby
Anonymním údajem je takový údaj,který buď v původním tvaru nebo po provedeném zpracování nelze vztáhnout k určené osobě.
ERGONOMIE
Úprava pracoviště
Důležitou a účinnou prevencí je vytvoření takového pracovního prostředí, v kterém se budeme cítit co nejlépe a co nejméně budeme vystaveni škodlivým vlivům.
• Nejdříve si upravte židli, pokud možno ze sedu. Lýtko by mělo se stehnem svírat v koleni úhel 90°. Chodidlo by se mělo celé dotýkat podlahy. Pokud jste nižší postavy, můžete použít pro větší pohodlí opěrku pod nohy. /prostředky pro záda a nohy/
• Když máte upravenou židli, upravte si výšku pracovní plochy tak, aby zápěstí zůstalo rovné a přímé pří práci s myší a klávesnicí. Úhel v lokti mezi předloktím a paží by měl být v rozmezí 70-90 °. Pokud je to nezbytné použijte oporu zápěstí pod klávesnici. /gelové podložky pod myš a klávesnici/
• Pro minimalizaci odlesků umístěte obrazovku monitoru kolmo ke zdrojům světla a oknům. Neumísťujte monitor před okno nebo rovnoběžně se zdroji světla. Naklonění obrazovky mírně vpřed pomůže snížit odlesky. Pro subjektivní snížení efektu odlesku také pomůže snížení jasu a zvýšení kontrastu. Pomůže též použití filtru. /monitorové filtry/
• Upravte si výšku monitoru tak, aby linie pohledu při správném posedu byla blízká úrovni vršku obrazovky. Musíte být schopni přehlédnout obsah celé obrazovky bez naklánění hlavy dopředu a dozadu 60-ti stupňovým zorným úhlem normální linie pohledu. U menších monitorů to může znamenat použití podstavce. U větších monitorů bude možná nutné zvětšit vzdálenost obrazovky./stolní a otočná ramena/ - /klávesnicové mechanizmy/
ANSI standard
V následující tabulce jsou uvedeny doporučené hodnoty pro úpravu pracoviště. Tyto hodnoty byly stanoveny Americkým institutem pro standardizaci.
Význam jednotlivých parametrů je vysvětlen na následujícím obrázku. Jako menší žena je brána osoba s výškou přibližně 150 cm. Vysoký muž pak měří asi 185 cm.
Práce
• Při použití klávesnice, myši a ostatních vstupních zařízení se snažte držet zápěstí rovné jak je to jen možné. Neotáčejte dlaně palcem ani prsty k linii ruky.
• Jistě Vám přijde vhod, pokud si během práce uděláte každou hodinu až dvě několikaminutové přestávky. Během této přestávky zaměřte svůj pohled na předmět nebo krajinu vzdálenou minimálně 10 metrů, protáhněte se a projděte po pracovišti.
Pracovní plocha
• Vyberte si pracovní plochu, která poskytuje dostatek místa bez přílišného otáčení, kroucení a natahování.
• Pokud je to možné, pak by měla být výška pracovního povrchu nastavitelná a také dostatečně široká aby bylo možné pracovat s klávesnicí i myši ve stejné poloze. Toto umožní, aby váš krk, ramena a paže zůstaly uvolněné během práce.
Osvětlení
• Pokud je to možné, pak by mělo být použité nepřímé osvětlení aby se zamezilo nepříjemným odleskům na obrazovce.
• Pokud upřednostňujete nižší intenzitu osvětlení (např. 200-250 lx), než je obvyklá v běžné kanceláři, pak bude možná nutné použít oddělené přídavné osvětlení pro čtení dokumentů.
• Pokud si oblečete tmavé oblečení, pomůže to snížit odlesky na obrazovce. Rovněž může být užitečné pověsit za sebe závěs z černé látky
RSI, Repetition Strain Injury (poškození opakovanými drobnými pohyby) je nový a čím dále více diskutovaný problém, popisovaný při dlouhodobé práci u počítače. Při velmi často se opakujících drobných pohybech totiž dochází k nefyziologickému zatížení stále stejných svalových skupin a šlach, které vede k sílící až značné trvalé bolesti.
Při práci s klávesnicí nebo s myší k tomu nejčastěji dochází na šlachách zápěstí a rukou, trpí ale také lokty a ramena. Klinicky se tyto obtíže projevují jako čtyři základní problémy:
1. Tendosynovitida z přetížení
Jedná se o zánět obalu namáhané šlachy. Projevuje se bolestí, která se stává až chronickou a je nezřídka důvodem k vystavení pracovní neschopnosti.
2. Tendinitida
Znamená zánět šlachy, která je zpočátku pouze bolestivá (spontánně i na pohmat), časem však nemoc pokračuje a může vést ke vzniku strukturálních změn ve šlaše (zbytnění, zhrubění až utvoření bulek), které mohou výrazně omezovat až znemožňovat pohyb postižené šlachosvalové jednotky (jednoho či více prstů, rukou nebo paží).
3. Tenisový loket
Jedná se o zánět výčnělku na hlavici loketního kloubu (dolní části pažní kosti) a k němu přiléhajících šlach. Tento syndrom původně dostal své pojmenování právě pro častý výskyt u tenistů, jejichž paže a loket jsou silně při hře namáhány. Při zanedbání a neléčení choroba pokračuje, bolest lokte a okolních struktur se stává chronickou a zbytnění a strukturální změny šlach mohou vést i k výraznému omezení hybnosti předloktí.
4. Syndrom karpálního tunelu
Trvalé napětí v ohnutých zápěstích (například při příliš nízko nebo příliš vysoko umístěné klávesnici) způsobuje zánět šlachových obalů i šlach procházejících zápěstím. Zbytnělé a zhrubělé šlachy pak utlačují nejdůležitější nerv zásobující ruku – nervus medianus. Výsledkem je mrtvění a brnění dlaně a celé ruky, prstů, později až necitlivost prstů i ruky, která výrazně snižuje kvalitu života i pracovní výkonnost.
zákon na ochranu osobních údajů, autorský zákon
ergonomie ( RSI…)
AUTORSKÉ PRÁVO
(anglicky označováno jako copyright) popisuje nároky tvůrců tzv. „autorských děl“, tzn. spisovatele, hudebníky, filmaře, programátory apod. na ochranu před nespravedlivým využíváním jejich tvorby. Autoři mají výlučnou možnost rozhodnout o využívání jejich děl.
Autorské právo nechrání samotné myšlenky či ideje, pouze konkrétní díla, konkrétní vyjádření takových myšlenek, dílo v objektivně vnímatelné podobě. Autorským dílem je pouze jedinečný výsledek tvůrčí činnosti autora, dílem není námět, zpráva, informace, metoda, teorie, vzorec, graf, tabulka fyzikálních konstant, výstup počítačového programu apod. samy o sobě.
Autorské právo je v Česku upraveno autorským zákonem (zákon č. 121/2000 Sb.)
Fakt, že dané dílo je chráněným autorským dílem, se často signalizuje symbolem © následovaným rokem a jménem autora. Tento symbol má však v Česku (i ve většině jiných zemí) pouze ryze informativní význam – dílo je plně chráněno i tehdy, není-li to na něm nijak uvedeno.
ZÁKON O OCHRANĚ OSOBNÍCH ÚDAJŮ ( ZÁKON 101/2000 Sb.)
Co je osobní údaj
Osobní údaj je jakýkoliv údaj týkající se osoby, jestliže lze na základě jednoho či více osobních údajů přímo či nepřímo zjistit její identitu.
Citlivým údajem osobní údaj vypovídající o národnostním, rasovém nebo etnickém původu, politických postojích, členství v politických stranách či hnutích nebo odborových či zaměstnaneckých organizacích, náboženství a filozofickém přesvědčení, trestné činnosti, zdravotním stavu a sexuálním životě osoby
Anonymním údajem je takový údaj,který buď v původním tvaru nebo po provedeném zpracování nelze vztáhnout k určené osobě.
ERGONOMIE
Úprava pracoviště
Důležitou a účinnou prevencí je vytvoření takového pracovního prostředí, v kterém se budeme cítit co nejlépe a co nejméně budeme vystaveni škodlivým vlivům.
• Nejdříve si upravte židli, pokud možno ze sedu. Lýtko by mělo se stehnem svírat v koleni úhel 90°. Chodidlo by se mělo celé dotýkat podlahy. Pokud jste nižší postavy, můžete použít pro větší pohodlí opěrku pod nohy. /prostředky pro záda a nohy/
• Když máte upravenou židli, upravte si výšku pracovní plochy tak, aby zápěstí zůstalo rovné a přímé pří práci s myší a klávesnicí. Úhel v lokti mezi předloktím a paží by měl být v rozmezí 70-90 °. Pokud je to nezbytné použijte oporu zápěstí pod klávesnici. /gelové podložky pod myš a klávesnici/
• Pro minimalizaci odlesků umístěte obrazovku monitoru kolmo ke zdrojům světla a oknům. Neumísťujte monitor před okno nebo rovnoběžně se zdroji světla. Naklonění obrazovky mírně vpřed pomůže snížit odlesky. Pro subjektivní snížení efektu odlesku také pomůže snížení jasu a zvýšení kontrastu. Pomůže též použití filtru. /monitorové filtry/
• Upravte si výšku monitoru tak, aby linie pohledu při správném posedu byla blízká úrovni vršku obrazovky. Musíte být schopni přehlédnout obsah celé obrazovky bez naklánění hlavy dopředu a dozadu 60-ti stupňovým zorným úhlem normální linie pohledu. U menších monitorů to může znamenat použití podstavce. U větších monitorů bude možná nutné zvětšit vzdálenost obrazovky./stolní a otočná ramena/ - /klávesnicové mechanizmy/
ANSI standard
V následující tabulce jsou uvedeny doporučené hodnoty pro úpravu pracoviště. Tyto hodnoty byly stanoveny Americkým institutem pro standardizaci.
Význam jednotlivých parametrů je vysvětlen na následujícím obrázku. Jako menší žena je brána osoba s výškou přibližně 150 cm. Vysoký muž pak měří asi 185 cm.
Práce
• Při použití klávesnice, myši a ostatních vstupních zařízení se snažte držet zápěstí rovné jak je to jen možné. Neotáčejte dlaně palcem ani prsty k linii ruky.
• Jistě Vám přijde vhod, pokud si během práce uděláte každou hodinu až dvě několikaminutové přestávky. Během této přestávky zaměřte svůj pohled na předmět nebo krajinu vzdálenou minimálně 10 metrů, protáhněte se a projděte po pracovišti.
Pracovní plocha
• Vyberte si pracovní plochu, která poskytuje dostatek místa bez přílišného otáčení, kroucení a natahování.
• Pokud je to možné, pak by měla být výška pracovního povrchu nastavitelná a také dostatečně široká aby bylo možné pracovat s klávesnicí i myši ve stejné poloze. Toto umožní, aby váš krk, ramena a paže zůstaly uvolněné během práce.
Osvětlení
• Pokud je to možné, pak by mělo být použité nepřímé osvětlení aby se zamezilo nepříjemným odleskům na obrazovce.
• Pokud upřednostňujete nižší intenzitu osvětlení (např. 200-250 lx), než je obvyklá v běžné kanceláři, pak bude možná nutné použít oddělené přídavné osvětlení pro čtení dokumentů.
• Pokud si oblečete tmavé oblečení, pomůže to snížit odlesky na obrazovce. Rovněž může být užitečné pověsit za sebe závěs z černé látky
RSI, Repetition Strain Injury (poškození opakovanými drobnými pohyby) je nový a čím dále více diskutovaný problém, popisovaný při dlouhodobé práci u počítače. Při velmi často se opakujících drobných pohybech totiž dochází k nefyziologickému zatížení stále stejných svalových skupin a šlach, které vede k sílící až značné trvalé bolesti.
Při práci s klávesnicí nebo s myší k tomu nejčastěji dochází na šlachách zápěstí a rukou, trpí ale také lokty a ramena. Klinicky se tyto obtíže projevují jako čtyři základní problémy:
1. Tendosynovitida z přetížení
Jedná se o zánět obalu namáhané šlachy. Projevuje se bolestí, která se stává až chronickou a je nezřídka důvodem k vystavení pracovní neschopnosti.
2. Tendinitida
Znamená zánět šlachy, která je zpočátku pouze bolestivá (spontánně i na pohmat), časem však nemoc pokračuje a může vést ke vzniku strukturálních změn ve šlaše (zbytnění, zhrubění až utvoření bulek), které mohou výrazně omezovat až znemožňovat pohyb postižené šlachosvalové jednotky (jednoho či více prstů, rukou nebo paží).
3. Tenisový loket
Jedná se o zánět výčnělku na hlavici loketního kloubu (dolní části pažní kosti) a k němu přiléhajících šlach. Tento syndrom původně dostal své pojmenování právě pro častý výskyt u tenistů, jejichž paže a loket jsou silně při hře namáhány. Při zanedbání a neléčení choroba pokračuje, bolest lokte a okolních struktur se stává chronickou a zbytnění a strukturální změny šlach mohou vést i k výraznému omezení hybnosti předloktí.
4. Syndrom karpálního tunelu
Trvalé napětí v ohnutých zápěstích (například při příliš nízko nebo příliš vysoko umístěné klávesnici) způsobuje zánět šlachových obalů i šlach procházejících zápěstím. Zbytnělé a zhrubělé šlachy pak utlačují nejdůležitější nerv zásobující ruku – nervus medianus. Výsledkem je mrtvění a brnění dlaně a celé ruky, prstů, později až necitlivost prstů i ruky, která výrazně snižuje kvalitu života i pracovní výkonnost.
