Skip navigation.

mikaelos world.

plan treningowy. 22III-6IV

Friday, 21. March 2008, 22:20:16

,

  • SOBOTA 22III 10km+sprawność biegowa.
  • PONIEDZIAŁEK 24III 16km.
  • ŚRODA 26III 10km+sprawność biegowa.
  • PIĄTEK 28III 16km.
  • PONIEDZIAŁEK 31III 6km+sprawność biegowa.
  • ŚRODA 2IV 2km+sprawność biegowa.
  • PIĄTEK 4IV 1km+sprawność biegowa.
  • NIEDZIELA 6IV PÓŁMARATON 21,097km


Mapka z trasą. 10km

after run. po biegu. after halfmarathon.

Comments

avatar
Powodzenia w trenach^^

a wiesz, że?
w biegu Chartowo 4,8km

w biegu 3km Malta (przy biegu IX Poznań Maraton) będę biegł ja?;D

By muń, # 22. March 2008, 21:16:53

avatar
yeah! nareszcie ktos chce ze mna biegac. ^^

By mikaelos89, # 23. March 2008, 19:53:18

avatar
Ech... podziwiam kondycję i zacięcie! Mnie to nawet się nie chce na spacery chodzić po lasach ślicznych, ktrych w okolicy mnóstwo (Tuchola). A powinienem, bo nieruchawy tryb życia i pracy zdrowiu nie sprzyja.

By Gandalf77, # 31. March 2008, 21:07:03

avatar
Gandalfie prawda! brak ruchu nie sprzyja zdrowiu! Skoro masz takie piękne okolice to korzystaj! Ja np trace swój pobliski lasek na rzecz III ramy komunikacyjnej miasta Poznania. Korzystaj poki możesz. Spacer dobra rzecz. ^^

By mikaelos89, # 1. April 2008, 16:36:07

avatar
Ciekaw jestem wyników tak instensywnych treningów :-)

By Gandalf77, # 6. April 2008, 20:20:02

Write a comment

You must be logged in to write a comment. If you're not a registered member, please sign up.

Photos

PA129229 (Large).jpgPA129233 (Large).jpgmpo08_03_mw_20081012_115352_2.jpgPA129246 (Large).jpgmpo08_03_mw_20081012_120246.jpgmpo08_01_mp_20081012_144133.jpgPA129226 (Large).jpgPA129227 (Large).jpgpos8d054.jpg
December 2008
M T W T F S S
November 2008January 2009
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Countdowns

23 days until Bieg Sylwestrowy Malta-Poznań 10km
99 days until V Maniacka Dziesiątka
114 days until 2'nd Poznan Halfmarathon