Skip navigation.

Mr. Geroi'blog

Cái Opera này tự nhiên bị lỗi ở Firefox, không thể post tranh ảnh minh họa?

Suối nguồn tươi trẻ.


(Sơ đồ 5 động tác bài tập Thể dục Dưỡng sinh SNTT))

Suối nguồn tươi trẻ (SNTT)
(Mến tặng Tân Sang và Liên-ròm, với lời cảm ơn)

Hôm nay ngày nghỉ, tôi đã có kế hoạch viết tiếp phần 3 bài “Tôi đi bộ đội” về chuyến đi bộ đặc biệt nhất trong đời mình: ròng rã một tuần liền, từ Quân khu IV (Nghệ An-nơi tôi đóng quân) ra Hà Nội, lên Sơn Tây để đi học.
Nhưng rồi, buổi sáng dậy tập 5 động tác thể dục Dưỡng sinh, - có cái tên hay ho mà khá ý nghĩa là “Suối nguồn tươi trẻ” (SNTT), - trước khi đi bộ, liền nghĩ đến Tân-Sang và Liên-ròm, là hai người bạn đã chỉ cho tôi (và nhiều người khác nữa bên Yahoo và Opera) bài thể dục này. (Còn ai trước đó nữa chỉ cho hai bạn trên thì tui... hung bít, đã có hai “khổ chủ” trên... “điều trị”! Hix.)

Hôm qua tôi đọc được cái comm của Tân Sang, kể rằng bài SNTT này hiệu nghiệm lắm. Chỉ mới tập một tháng mà tăng... 8kg? Tôi cũng đã tập được dăm hôm, và thấy có những biểu hiện tác dụng thật. Tỷ như một số xương cốt bị lãng quên đâu đó, mới được “nhắc” tới, bèn om om đau, ấm ức đau... như dằn dỗi mình? Mới đầu, tôi tưởng mình “ngồi thiền”, gõ bàn phím lâu quá, nên vậy. Tập SNTT mấy hôm thì đỡ, mới phát hiện ra không phải thế, mà là... thế! Hix.

Mặc dù vậy, vẫn thấy lạ, bèn comm cho Tân Sang mấy dòng, đại ý: “Tăng nhanh thế, mặc dù thích thật, nhưng hơi lạ. Phải không bạn Liên ròm (là tôi cố tính kéo thêm đồng minh cho mình. Ha ha...). Hay là, - tôi ngập ngừng đùa thêm, - Tân Sang hãy ngó quanh xem có nhỡ để gói... bột tăng trọng của Tầu nào “trong tầm tay với của trẻ em” không?” (Là tôi lấy câu nhắc nhở mà nhà sản xuất hay viết trong các loại thuốc... độc!). Viết xong, sợ mình đùa thế là quá trớn, chủ nhà vác gậy ra thì... “tuyệt lộ nan”! Bèn... bỏ của chạy lấy người!

Nhưng sáng nay, trên đường đi bộ, tôi lại nghĩ: “Mình quên mất, Tân Sang còn một ý mà ta chưa gộp vào, là nhân tập SNTT mà bỏ được thuốc lá, vốn nghiện khá nặng. Nếu vậy thì bỏ thuốc, kết hợp tập Dưỡng sinh, mà lên 8 kg/tháng là bình thường, không cần để thuốc tăng trọng của Tầu “trong tầm tay với trẻ em” nữa! Đấy, cứ bỉu tại sao tôi lại thích đi bộ sáng. Đơn giản là tôi thường phát sinh ra nhiều ý nghĩ sáng suốt khi đi như vậy. Không biết là cứ suy nghĩ theo logic đó, thì đi bộ tối có phát sinh ra nhiều ý nghĩ... “tối suốt” không nữa?

Vậy là, tôi bèn nghĩ (tôi hay “bèn” kiểu đó lắm?): Chi bằng ta tung lên Entry mới bài Thể dục Dưỡng sinh này lấy... phước cho Hảo khách. Tri ân họ đã chịu khó nhọc công đọc blog mình. Vì nghe Tân Sang nói, bài Thể dục Dưỡng sinh này hay ghê lắm: Ai béo, tập vào thì giảm cân, rồi lại xinh như... mộng. Ai gầy, kiểu thư sinh công tử như Tân Sang hay Liên-ròm (tôi chưa nhòm được dung nhan Liên-ròm, là theo tên bạn ý tự đặt, đoán là... ròm thiệt? Mà lại xinh nữa, vì có cô con gái rất xinh. Người xưa chả bỉu... “con nào mẹ nấy” là gì? Hix.), thì liền béo lên mà thành Lý Đức hay Sa-ra-po-va chi đó, đại loại thế?

Vậy là tôi hy sinh một kỳ “... bộ đội”, để viết cái bài Thể dục Dưỡng sinh này. Chỉ băn khoăn một điều: chưa hỏi ý kiến hai “khổ chủ” là Tân Sang và Liên-ròm. Không phải hỏi xem có cho đăng bài SNTT lên không, vì hai bạn đó cũng mong cho “bàn dân thiên hạ” ai cũng xinh ra, khỏe lên mà. Chỉ hỏi xem có cho “con cà con kê” về họ như tôi đã... lỡ viết ra rồi thế kia không? Tính tôi vậy, nếu mà không được “cà kê-dê gà” ra thế là... mất hứng, đố mà viết tiếp... “ra cái gì là ra cái này?” lên blog được, kể cả post cái SNTT kia lên. Nghĩ mãi mà chả ra “tối kiến” gì, vì đi bộ sáng, chỉ ra “sáng kiến” thôi. Không lẽ đợi tối đi bộ , để chờ... “tối kiến”, lại sợ muộn quá, mất hứng?

May quá, lúc đang tắm thì lại có “sáng kiến”: cứ dùng “chiêu”, - không biết có phải của “Binh pháp tôn tử” không? - gọi là “Tiền trảm hậu tấu”, post lên rồi hỏi ý kiến sau. Lúc đó thì hai bạn kia, nếu không đồng ý thì cũng “gạo xay ra cám roài”, “Hảo khách” đã nhanh tay coppy bài rồi, có bắt xóa thì cũng phát tán lên mạng rồi, hung bít. Nào nào... Vậy là tôi đã... soạn lại 5 động tác, sao cho Hảo khách dễ nhớ, dễ tập như trên sơ đồ.

Nói thêm tẹo: Tôi vốn có tài biến “Phức tạp thành đơn giản”, dễ nhớ, dễ hiểu, dễ sử dụng. Nhưng bù lại, cũng có lúc biến “Đơn giản thành phức tạp”, cho... sành điệu? Vì thế, cái sơ đồ này là sáng kiến (hay tối kiến) của tôi, thì các bạn hãy “sáng suốt lựa chọn” (như đi bầu Trưởng thôn chỗ tôi ý nhè?), với sơ đồ rất dễ hiểu của Tân Sang và Liên-ròm, mà dùng nhé.

Có điều này thì chắc chắn, nếu hiểu được sơ đồ của tôi (có vẻ rối rắm, khó hiểu) thì khi đọc sơ đồ của Tân Sang hay Liên-ròm, sẽ thấy dễ như ăn “kẹo bi”! Thế là tốt hơn hay dở hơn nhể. Hung bít! Chỉ biết rằng, bao giờ người ta cũng rèn luyện khó trước, để khi đi thi chẳng hạn, gặp dễ hơn thì... sướng hơn, là làm ngược lại! À ha...

Sơ đồ này dễ đến mức chả phải thuyết mình gì, cứ thế mà học theo. Có chăng thì thêm liều lượng: Ngày hai lần, vào lúc nào thấy tiện, mỗi lần 10... “nhát” cho mỗi động tác (có 5 động tác như hình vẽ). Mới đầu thở theo... bản năng, sau đó (độ 10 ngày, cho quen động tác đã) sẽ rèn luyện hơi thở theo hướng dẫn của Tân sang hay Liên-ròm.


OK? Hảo khách, Thank You Ve-ry... sau!

Tiểu thuyết (5)Đi bộ đội (3)

Comments

Tansang 22. March 2008, 09:08

Chà chà, ngạc nhiên 100%, không ngờ thầy có sơ đồ đẹp thế, bé vừa bằng lòng bàn tay nhưng đủ hết. Lần đầu tiên trong đời em nhìn thấy sơ đồ đó (copy ngay tức thì, hì hì).

Đi bộ thầy nghĩ được nhiều vậy cợ ạ? Em cũng thích vừa đi bộ vừa suy nghĩ, nhưng là đi bộ dọc hành lang. Nhiều lúc đi bộ đến trường em cũng nghĩ được khối cái hay ho. Có lẽ lúc nào khó khăn cái gì em phải nghĩ ngay đến chuyện đi bộ. kekeke

Nhưng mà thầy lăng-xê em mạnh quá, em đã mở ngoặc là nói nhỏ với thầy biết vậy thôi, thầy lại hô to quá, ngại ơi là ngại, cũng may đó là sự thật, chứ không thì em bị anh em ở đây bôi bác cho bằng chết. Cũng phải nói thêm với thầy, ở đây có nhiều người vào blog của thầy đọc lắm, nhưng anh em chỉ đọc thôi chứ không comment.

ngochungqs2002 22. March 2008, 11:33

Thì vậy nên viết xong là tui chạy một mạch, không ngoái đầu lại mà. Lỡ khoe anh Tân Sang rồi, chị em tò mò đòi xem "người thực việc thực", rồi mê quá, không chịu vìa nữa thì gay. Ke ke...

Tôi định bao giờ lên độ dăm cân, thì post cái ảnh của ai đó làm mẫu, chú thích bên cạnh (rằng thì là mà), tui béo bằng... anh này nè. Kha kha...

Nhiều khi phải "lăng xê" tý, để bà con thấy ham mà học, có lợi cho sức khỏe bà con, ai nỡ bôi bác mà? Ngay tôi đây, học một hai lần là mê ngay, mới bỏ công vẽ hình post lên chứ bộ.

(Mất cả buổi sáng đấy, mục đích cho dễ nhòm, dễ nhớ mà. Tân Sang không biết, vẽ hình minh họa bài giảng là sở trường của tôi mà. Hình động hẳn hoi, minh họa nguyên lý máy, quá tuyệt. "Xem là hiểu", cứ như Sờ-lô-gân ý nhề? Không cần nhiều lời, kiểu Lão Tử: "Bất ngôn chi giáo", chỉ cần... xem thôi! Ke ke...)

hoatrongvuon 22. March 2008, 12:13

Chời, được thầy lăng xê khoái quá Sang ơi hihi - thầy vẽ đẹp nữa bây giờ mới thấy cái tài của thầy nữa đó.

Em trước giờ tập chưa đủ nên chưa đẹp và tăng cân được như Sang, lúc này sẽ hô cao quyết tâm 2 lần 1 ngày - 21 nhát cho 5 thức keke.

Cảm ơn thầy nhiều lắm. Em báo cáo kết quả sau 1 tháng em tăng "trọng" bao ký. Nhưng mà thầy ui tên Sang hắn đâu phải tập SNNT mà hắn tăng ký, ăn uống bồi bổ cho đúng nữa đó thầy. Hắn ăn 2 trứng gà và mật ong hàng ngày nữa đó.

Mà thầy đi bộ xa không mà suy nghĩ nhiều thế. Em chả suy nghĩ được gì toàn là ngắm trời cao, hít vô thở ra và vô đến trường khát nước :lol: :lol:

ngochungqs2002 22. March 2008, 14:19

A, Tân Sang bị lộ "bem" nhé. Nhưng không sao, tập nhiều phải bù năng lượng vô là đúng rồi, Liên nhờ. Giờ ai mà chả mong cho đói mà ăn, miễn sao khỏe là được rồi. Chả bù cho hai cậu nhà tôi, có cái gì cứ nguyên xi đấy, chả ăn gì bao giờ cho. Ăn được như vậy là nhờ tập SNTT rồi, phải không TS và Liên?

Còn đi bộ buổi sáng thì thích lắm, chả có gì lọt khỏi mắt mình, trong khi đó lại nghĩ được khối điều hay, vì ban mai khiến cho ta sảng khoái mà. Liên đang học gì mà vất vả thế, hay đã đi làm rồi? Chúc tập đạt KQ tốt nhé.

minh_tu1709 22. March 2008, 14:28

Con có thể tập đc bài thể dục này ko? Hí hí ! +_+p:

ngochungqs2002 22. March 2008, 14:43

Được đó, Minh Tú à. Có điều rút bớt số lần đi, ví dụ mỗi động tác 5 lần thôi. Cho khỏe người, vì nó vận động các cơ rất tốt.

hoatrongvuon 22. March 2008, 15:04

Em đang học để làm "thầy". Hiện tại em học song hành dạy con nít lẫn dạy người lớn. Thầy xem bài của em ở đây .

Em đang cố gắng ăn mật ong và trứng như Sang chỉ dẫn đó thầy, hy vọng người khỏe mạnh và cố gắng ăn thật nhiều cho tăng ký. Ủa ủa mà thầy chưa thấy hình em bao giờ hả thầy hehe

Tansang 22. March 2008, 20:07

Chị Liên ròm được chồng nuôi, còn chồng chị ấy thì được chị ấy "dạy", hì hì. Thầy Hùng nhé, rất thích tìm hiểu những gì thuộc về chị Liên ròm. kekeke. Chạy thôi, chọc gậy bánh xe dễ bị oánh lắm.



hoatrongvuon 22. March 2008, 20:58

:D

ngochungqs2002 23. March 2008, 01:31

Tân Sang nói đúng rồi, chủ yếu có hai bé đáng yêu mà mình tìm hiểu chớ bộ???
Còn "khổ chủ" thì có anh xã bên cạnh, sức mấy đến lượt cánh mình, có thích "tìm" cũng hung "hiểu" đặng ấy chứ?... Phải không "em Liên"? Ke ke ke ke...

Tansang 23. March 2008, 11:02

Thầy Hùng khéo ghê, em là bó tay tòan tập ròai, nói không lại với thầy. hì hì

hoatrongvuon 23. March 2008, 15:41

Sang ơi, thầy đang thiếu hơi con gái nên cứ sang mãi nhà chị nhìn bé Tú í mà, em ganh tị làm gì..

Originally posted by Sang:

Thầy Hùng khéo ghê, em là bó tay tòan tập ròai, nói không lại với thầy. hì hì



Trò sao cãi lại thầy :D

ngochungqs2002 23. March 2008, 16:31

Thì ra đàn bà (hay phụ nữ chi đó, như mẹ Liên?) tinh tường hơn đàn ông (hay cánh thanh niên như Tân Sang?) nên rành tâm lý ông già (như tui nè?) hơn hay seo ý, pà con ạ. Nói đúng phóc ý tui roài.

Mà hung phải TS cãi đâu, chỉ đang tìm hiểu vấn đề tí thôi. Bao giờ lại có thêm cậu nữa (là hai cậu lận!) là hiểu ra vấn đề ngay ý mà. Hà hà...

Tansang 23. March 2008, 17:03

Thầy đi ngủ như vậy là hơi bị muộn đấy ạ. 11h30 còn thấy thầy post comment!
Ngày trước em không có quan trọng con trai, con gái. Khi có con trai rồi mới thấy thích con gái. Bây giờ đã bắt đầu thấy thích con gái rồi chứ không phải đợi đến Hoàng tử thứ hai đâu ạ.

Chúc mừng thầy tìm đc bạn tri kỷ trên Opera, hì hì.

ngochungqs2002 23. March 2008, 17:25

Mai tui lại lên Học Viện KQ nè. Cảm ơn Tân Sang đã quan tâm, nhưng hôm nào tui cũng nhường máy cho bà xã một lúc (1-2 tiếng gì đó) nên tranh thủ ngủ xắp tý. He he... Nên vào "ca 2" hơi muộn một tẹo vậy mà...

Ôi, giá mà được tri kỷ thật! Cái này TS dù quý tôi, cũng không... quyết được, phải có ý kiến của ông bà "khổ chủ" nữa... Ke ke ke ke...

hoatrongvuon 31. March 2008, 00:26

Thầy ui, cái bài tập thứ 2 cái tay không ôm cái chân.

ngochungqs2002 31. March 2008, 10:44

Oai, không... ôm, làm sao gập bụng được ta? Mà mẹ Liên à, các động tác này tôi nghiệm ra là: nếu gập bụng thì càng gập nhiều càng tốt (phổi bị ép lại mà) và khi ưỡn cong người ra sau thì càng cong càng tốt, (vì ép bụng và bẻ cột sống đồng thời cũng ép phổi nữa). Kết quả là hít thở rất sâu, rất có lợi cho trao đổi khí, do phổi bị ép cưỡng bức mà.

Tôi đang định kêu Tân Sang làm cái... luận văn Cao học về các động tác SNTT (kiểu: Cơ sở lý luận; Tác động của các động tác đến ngũ quan cơ thể, nội tạng cơ thể, lưu thông khí huyết và kinh lạc...) Sau khi làm đề cương, tôi phân công cho Mẹ Liên, Tân Sang mỗi người mấy... mảng, viết dần. Rồi nhân tiện sang Anh, hay Nga chi đó du lịch, kết hợp đăng ký bảo vệ, cho... "sành điệu"! À ha à ha...

hoatrongvuon 31. March 2008, 11:40

Em đang tính xin cái bảng hình của thầy viết lại entry mới cho mấy người bạn của em. Thầy đồng ý hé.

Tansang 31. March 2008, 11:41

Hì hì, cái chuyên ngành này em sợ không đủ môn cơ sở để bảo vệ luận văn.

Tình hình là hơi căng thầy ạ, em có thói quen, buổi sáng là 1 thìa mật ong pha nước ấm (70 độ) uống rửa dạ dày, sau đó tập SNTT. Mấy hôm nay hết mật ong, thấy cứ thiếu thiếu thế nào ấy, xem ra nghiện mật ong mất rồi thầy ạ. Không ăn thua, bỏ nghiện thuốc quay ra nghiện mật ong, căng phết ta.


ngochungqs2002 31. March 2008, 12:14

Mẹ Liên ơi, lại còn hỏi đồng ý ư? Tôi cứ mong cho nhiều người đến lấy bài của mình (À vừa bên yahoo có một cháu cũng xin coppy bài "Như một niềm kinh dị", tôi cứ... sướng âm ỉ!) để truyền bá cái lợi cho bà con mà.

Tân Sang này, mật ong tốt vậy à? Nhà tôi mật ong (loại tốt, do anh chị trên Yên Bái tặng) cứ vứt lăn lóc, không biết mà dùng, dại thế chứ? Nếu vậy thì để đi tìm xem, nó nằm góc nào còn dùng. He he...

Mà sao bên đó khó kiếm mật ong thế à? Nhắn mẹ bé Bốp gửi sang cho nhé. Tôi giờ tập SNTT rành lắm rồi đó, sướng nhất là gì, Tân Sang biết không, là... thở đấy. Tập xong một động tác là thở hào hển, thở sâu lắm ý, mà tháo mồ hôi ra nữa. Thế mới tốt chứ, nhể!

hoatrongvuon 31. March 2008, 12:21

Em phải viết lại bài SNTT và chồng em bắt ịn phần chữ thở làm sao vào trong hình luôn vì em quên cách thở và động tác 4 cái bụng của em chưa đưa lên ngang song song với mặt đất được. Em cố gắng nhiều vì em có sự cố phải đi cấp cứu vì vọp bẻ cột sống vào năm 2005.

Sang ơi, mua mật ong ngoài siêu thị cũng tốt lắm mà em.

Tansang 31. March 2008, 12:44

Chị Liên cứ nâng từng ít một, dần dần sẽ nâng được cao hơn. Có lẽ động tác đó rất tốt cho sống lưng đấy chị ạ.

Em cũng khoái tập xong thấy tòan thân được vận động, nếu tập cẩn thận mồ hôi lấm tấm thật sảng khoái. Còn cái vụ mật ong là em nói đùa như vậy, bên này mật ong không đắt lắm mà khá yên tâm về chất lượng thầy ạ. Chẳng qua là thời gian này là cuối kỳ học bổng nên định bụng là sẽ nhịn mấy bữa, ai dè không chịu được lại phải lò dò đi mua ngay, hì hì.

Ở nhà em, mẹ cháu cũng dùng mật ong thường xuyên. Hồi hè (đau đại tràng) cứ ăn cá là bị đau bụng, dùng mật ong 1 thời gian, bây giờ mẹ cháu thì ăn cá vô tư rồi thầy ạ. Lại kể chuyện mật ong, có anh bạn NCS bên này cứ uống rượu là bị đi ngoài, em bày uống mật ong buổi sáng với nước ấm, hôm qua gặp cảm ơn rối rít vì bụng dạ thấy yên lành hơn hẳn. Lại có thể uống rượu vô tư roài....

ngochungqs2002 31. March 2008, 12:56

Đúng như bố Tân (lại có một người gọi bố Sang nè?) nói, Liên ròm à, tập ít một, sẽ được thôi. Liên bảo "anh chàng vọng cổ" là cứ lo tập động tác đã, thành thục rồi khắc biết thở đúng cách thôi. Cũng như đi xe máy (lại xe máy?) phải đi thạo đã, rồi mới học nhìn gương hậu ra sao, lách vượt thế nào... từng bước một chứ.

Mà Tân Sang phải nói thêm, dạy cho bài mật ong, không phải để học uống rượu cho lên... tay, nếu không hôm nào lò dò về, lại bị "vợ người ta" bắt uống... rượu phạt? Ke ke...

hoatrongvuon 31. March 2008, 12:57

Mỗi lần con chị húng hắng ho chị cho 1 muỗng mật ong để làm cho cổ khỏi rát, ngứa hoặc đã bệnh rồi thì chị cho ngậm mật ong. Chồng chị bảo con bệnh sốt mà cho uống mật ong, chị bảo đâu có, sốt chữa bệnh bằng Paracetamol còn mật ong cho con 1 muỗng phòng chống ho vì có thể bệnh này qua ho. Trộm vía con chị ít xài từ "sốt" lắm hihi.

Chị thì xài mật ong lâu rồi, chỉ có mật ong đánh với trứng chị chưa thử vì uống trứng với sữa nóng quấy tan mà chị còn nghe mùi phải nín thở mà uống hichic...

Tập khoảng 1 tuần nay thấy người khỏe lắm, nhưng tập được 10 nhát cho 1 thức thôi từ từ sẽ lên dần đến 21 nhát cho 1 thức là được.

ngochungqs2002 31. March 2008, 13:00

10 nhát thôi, đã mệt phờ râu cáo rồi, mẹ Liên à. Chia làm hai lần, sáng và chiều vậy, thành 21 là vừa chăng?

nguyenchihuy 17. April 2008, 10:20

Bác!Tụi cháu đang làm tiểu luận môn Pháp luật mà có một câu hỏi cháu không hiểu và chưa trả lời được đúng ý ,đó là "tại sao nói nhà nước CHXHCN Việt Nam là kiểu nhà nước nửa nhà nước?"bác giúp cháu hoàn thành nốt câu này được không ạ, cháu sắp phải nộp bài rồi
cháu cám ơn bác trước nha,
mong sớm nhận dược hồi âm sớm của bác