1. Bạn học sáng. Dậy sớm khoai vật! Thành ra bạn luôn... nhịn bữa sáng. Nên chỉ đến tiết 2 là mắt mũi đã "nở hoa" tung toé rồi, đói mà! Vậy nếu có 5 phút để ăn sáng, bạn sẽ chọn:

a. Một lát bánh mỳ với mứt và một cốc nước cam.

b. Một bát mỳ tôm và 2 lát bánh mỳ bơ (bơ thực vật cho khỏi béo).

c. Một chiếc bánh ngọt nho khô (nho khô là nguồn năng lượng lớn mà) và một cốc sữa không có chất béo.

d. Một quả trứng ốp-lết với ít nấm và hành.



Trả lời này

Chọn (a): Bữa sáng này thực tế có giá trị dinh dưỡng rất thấp. Hay nói cách khác, thành phần chính của bữa sáng này là... đường!

Chọn (b): Nghe có vẻ nhiều món, nhưng mỳ tôm và bánh mỳ rất ít chất xơ. Ngoài ra, việc "măm" thêm một ít bơ thực vật (chất béo) là không cần thiết vào buổi sáng.

Chọn (c): Bạn lại rơi vào cái bẫy "đường". Hầu hết các loại bánh có nho khô (được coi là một trong những món giàu năng lượng nhất) đều có thêm nhiều đường, có thể làm mất tác dụng của chất xơ (vốn đã ít) trong bánh.

Câu trả lời "khoẻ mạnh" nhất nên là (d). Dù chịu nhiều "điều tiếng", nhưng trứng thực ra có rất ít chất béo, không làm tăng cholesterol. Đã thế, trứng còn là nguồn protein và acid folic (cực kỳ cần thiết cho cơ thể dậy thì đấy nhé!). Và nếu bạn còn ăn thêm một ít "thực vật" (hành và nấm) với món trứng thì càng quan trọng cho hệ miễn dịch của bạn!



2. Mẹ bạn thường xuyên cắt những bài báo về sức khoẻ và dán lên tường cho cả nhà cùng đọc. Chính vì thế, bạn biết trong môi trường có cực nhiều chất độc hại cho cơ thể. Theo bạn thì chất độc nào là nghiêm trọng nhất?

a. Thuốc trừ sâu.

b. Đường hoá học

c. Phóng xạ

d. Thuỷ ngân



Trả lời này

Chọn (a): So-ri! Dù thuốc trừ sâu nghe thật ghê nhưng nó không phải là nguồn chính gây các bệnh nghiêm trọng.

(b) Cũng thế - đường hoá học có những tác dụng không tốt với cơ thể, nhưng không nguy hiểm như những chất độc khác.

Tương tự với (c) - Phóng xạ là siêu nguy hiểm, nhưng hàm lượng phóng xạ trong môi trường không hề đáng kể so với...

Thủy ngân (d). Mức thuỷ ngân là nguy hiểm nhất, nó làm ô nhiễm cả đất và nguồn nước vì nó có trong nhiều thiết bị điện tử bị vứt đi. Chỉ một chút thủy ngân vào người là có thể gây ra đau tim, mất trí, tê liệt và các bệnh thần kinh khác. Điều này có nghĩa là bạn đừng ăn cá ở vùng nước không sạch, hoặc đi chân không trên những vùng đất có nhiều rác.



3. Bạn đặt ra mục tiêu học giỏi - bạn học giỏi được. Bạn đề ra mục tiêu dọn phòng - bạn đã dọn sạch sẽ. Nhưng còn... cân nặng thì lúc nào bạn cũng lo. Và bạn đang nghĩ biện pháp để thực hiện mục tiêu "giữ 3 số đo" này:

a. Đi bơi suốt một tuần.

b. Đi bộ 3 lần/tuần, mỗi lần 30 phút.

c. Tập thể dục thẩm mỹ (cả aerobic và tập bằng máy) 3 lần/tuần.

d. Nhai kẹo cao su suốt cả ngày.



Trả lời này

(a) Đi bơi là một bước khởi đầu tuyệt vời cho "chương trình cải thiện sức khoẻ và cân nặng" của bạn. Nhưng phải kiên trì, chứ nếu chỉ đi bơi mỗi một tuần thì chẳng giải quyết được vấn đề gì.

(b) Thực ra đi bộ là khá tốt cho cơ thể, nhưng trừ phi bạn toàn đi lên dốc, chứ nếu không thì chẳng đốt được bao nhiêu calo.

Tập thẩm mỹ (c) là chính xác, đặc biệt bao gồm cả tập bằng máy để tập trung vào những vùng cơ đang phát triển của tuổi dậy thì J. Tập thẩm mỹ có tác dụng hiệu quả cho việc cải thiện hệ trao đổi chất + miễn dịch của bạn, và thậm chí còn giúp bạn đốt cháy calo ngay cả khi ngủ.

Nhai kẹo cao su cả ngày (d) cũng đốt một lượng calo đáng kể và có thể làm bạn giảm cân. Nhưng nó không tốt bằng phương pháp (c), và lại có thể gây ra những triệu chứng khác về đau hàm.



4. Bạn đọc thấy rất nhiều điều về những rủi ro sức khoẻ trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng mỗi báo nói một kiểu, đến mức chẳng biết cái gì là nguy hiểm, cái gì là không. Trong những thứ sau, cái nào là nguy hiểm nhất?

a. Uống kháng sinh thường xuyên

b. Thường xuyên đem quần áo ra hiệu giặt là

c. Nói chuyện bằng ĐTDĐ hằng ngày



Trả lời này

Thật không muốn "doạ" bạn, nhưng mà câu trả lời là... cả 3 thứ trên!

Thuốc kháng sinh, dù khi bạn bị bệnh là rất cần thiết nhưng thường bị lạm dụng. Nó làm cho các loại vi khuẩn nhờn thuốc, kháng thuốc, và tạo ra những con "siêu vi khuẩn" cóc sợ bất kỳ loại thuốc kháng sinh nào. Mỗi "chu kỳ" uống kháng sinh sẽ làm cơ thể bạn phụ thuộc thêm vào thuốc, và "trừ khử" nhiều loại vi khuẩn có lợi đang chung sống hiền hoà trong hệ miễn dịch của cơ thể bạn.

Giặt khô sử dụng nhiều hoá chất có hại để lại "dư âm" trên quần áo của bạn. Lời khuyên là bạn nên tự giặt quần áo ở nhà đối với mọi loại quần áo có thể. Nếu nhất thiết cần giặt khô, chỉ nên giặt áo khoác ngoài (không ôm sát vào cơ thể) mà thôi.

Thực sự mức sóng điện từ của hầu hết ĐTDĐ đều ở trên mức được coi là "an toàn" theo tiêu chuẩn thế giới, và có thể gây ra huyết áp cao (cũng như nhiều tai nạn hơn nếu bạn vừa đi trên đường vừa dùng ĐTDĐ).



5. Bạn đang đi trên bãi biển và nhặt được một cái... đèn thần cũ. Thần đèn này nói chỉ cho bạn một điều ước trong những điều ước sau. Bạn chọn đi!

a. Xin hãy để bệnh ung thư không bao giờ chạm được đến tôi

b. Xin cho tôi có thể ăn nhiều tuỳ ý mà không bao giờ bị tăng cân

c. Xin hãy bảo vệ tôi khỏi những "khiếm khuyết" của hệ thống miễn dịch của cơ thể

d. Xin hãy "tiêu diệt" mọi stress trong cuộc sống của tôi



Trả lời này

Mặc dù điều ước (a) rõ ràng là tuyệt, nhưng có một điều cần nhấn mạnh: Siêu nguy hiểm cho tính mạng không phải là ung thư, mà là các bệnh về tim.

(b) Cũng hay, nhưng trọng lượng của bạn không dẫn tới những bệnh nguy hiểm nhất.

Những "khiếm khuyết" của hệ miễn dịch không chỉ là phổ biến, mà còn rất nguy hiểm, nhưng sự lựa chọn tốt nhất nên là...

(d), vì stress đóng vai trò chính trong mọi bệnh tật, và cũng góp phần gây ra những bệnh chết người như bệnh tim, ung thư... Nó cũng làm bạn bị tăng cân hơn bất kỳ một kiểu ăn uống nào, thậm chí làm cho xương bạn yếu đi và hệ miễn dịch suy giảm, não không hoạt động tốt và dần mất các chức năng khác...



Bây giờ thì bạn biết điều cần thiết nhất để giữ sức khoẻ là gì rồi đấy.

Bản thân từ “Merry” đã gieo vào lòng chúng ta một niềm hân hoan, cảm giác ấm áp hạnh phúc vì nó gắn liền với dịp lễ Giáng sinh. Mặc dù các hoạt động tổ chức lễ Giáng sinh đã bắt đầu từ thế kỷ thứ IV sau công nguyên, nhưng chỉ đến năm 1699, thì cách nói “Merry Christmas” mới được sử dụng. Người có công rất lớn trong nguồn gốc của cụm từ này là một sỹ quan hải quân vì ông đã sử dụng từ này lần đầu tiên trong một bức thư thân mật vào năm 1699. Cụm từ này xuất hiện lần thứ hai vào năm 1843 trong một tác phẩm của Charles Dickens “Bài hát đón mừng lễ Giáng sinh”.

Trong dịp lễ giáng sinh, không chỉ có đạo Thiên chúa mà hầu như tất cả mọi người dù ở các giai tầng hay tôn giáo khác nhau cũng đều gửi đến nhau lời chúc “Merry Christmas”. Trong cụm từ Merry Christmas, “Merry” có nghĩa là niềm vui còn “Christmas” có nghĩa là các con chiên của chúa (cách dùng trong tiếng Anh cổ).

Nhiều người sử dụng từ “Happy” thay cho “Merry” để chúc nhau trong dịp giáng sinh. Cụm từ “Happy Christmas” trở nên phổ biến trên toàn thế giới vào thế kỷ XIX, khi nó được sử dụng bởi chính nữ hoàng Anh Elizabeth II. Trong tác phẩm gốc được viết vào năm 1823 của nhà thơ Mỹ Clement Moore, “Chuyến viếng thăm thánh Nicholas”, câu kết luận vốn là “Happy Christmas to all, and to all a good night” đã được đổi lại thành “Merry Christmas to all” trong nhiều ấn phẩm tái bản về sau.

Ngày nay, cách nói “Happy Christmas” chỉ chủ yếu được sử dụng bởi các cư dân Ireland và Anh. Đôi khi để rút gọn, nhiều người còn sử dụng từ Xmas thay cho Christmas. Tuy nhiên phải khẳng định rằng, không cụm từ hay cách nói nào có thể phổ biến bằng cụm từ “Merry Christmas”. Chúc bạn có một mùa Giáng sinh vui vẻ và hạnh phúc!

Nếu có một điều ước, bạn ước gì? "Tôi ước cho tất cả những người tôi yêu thương và những người yêu thương tôi luôn hạnh phúc.


Tại sao bạn không ước hạnh phúc cho riêng mình?

Tôi vừa ước đấy thôi, hạnh phúc của tôi là nhìn những người xung quanh mình hạnh phúc.


Thế nếu những người xung quanh bạn không được hạnh phúc?

Điều đó có nghĩa là ước mơ của tôi không được thực hiện. Tôi biết, vì cuộc sống không bao giờ như ý ta muốn.

Điều tôi có thể làm là tự bản thân đem đến hạnh phúc cho người khác.


Vậy nếu bạn không được hạnh phúc?

Thì chắc hẳn đó là lúc tôi đang suy nghĩ tiêu cực. Hạnh phúc luôn bên cạnh tôi, quan trọng là tôi có chấp nhận nó hay không.

....................

Tại sao thế giới là hình tròn mà không phải hình vuông hay tam giác?

Hình tròn không có một góc cạnh nào để con người có thể trốn tránh được. Chúng ta sống trên một thế giới hình tròn để mạnh mẽ đối mặt với nhau.

Thế giới hình tròn để ta có thể gặp lại những người thân yêu dù đã cách xa một thời gian dài.

Thế giới hình tròn để mọi người cùng nhìn thấy ánh nắng mặt trời như nhau


Bản thân con người có phải là một hình tròn?

Không ai có thể hoàn hảo như một vòng tròn, ai cũng có góc khuất, những khiếm khuyết trên người.


Bạn có muốn làm một vòng tròn hoàn hảo?

Vòng tròn hoàn hảo sẽ lăn đi rất nhanh đồng nghĩa với việc nó sẽ từ bỏ những điều giản dị bên cạnh, nó lăn quá nhanh thì sẽ không nghe thấy những âm thanh cuộc sống, và sẽ không biết ai đang chạy theo sau mình.

Đôi lúc tôi cần đi chậm lại để không bỏ rơi mất những điều cuộc sống mang đến.




Những khiếm khuyết có lợi không?

Thế bạn sẽ cầm vào chỗ nào để uống một ly nước hình tròn hoàn hảo?

Một bông hồng nếu không có gai nhọn xấu xí sẽ bị người ta bóp nghẹt trong tay dễ dàng.


...............


Nếu được làm một màu sắc trong cuộc sống, bạn muốn làm màu gì?

Tôi sẽ là màu xanh của bầu trời sáng trong, màu xanh của đại dương mênh mông, màu xanh của những rừng cây thẳng tắp. Màu xanh của hy vọng và sự sống

Nếu được làm một loài vật, bạn muốn mình là con gì?

Tôi muốn như chim bồ câu trắng bay lượn tự do trên bầu trời bao la, mong ước phía dưới mình là một thế giới hoà bình, không chiến tranh và tàn ác.

Nếu được làm một chất lỏng, bạn sẽ là..?

Tôi sẽ là một cơn mưa nhẹ, tưới mát cho ruộng đồng quê hương, cuốn trôi đi bao nỗi niềm ưu tư chất chứa trong lòng người..


Nếu chỉ được nói một từ, bạn sẽ nói gì?

Love

Vì tôi yêu cuộc sống, và yêu mọi người.


Tôi nghĩ điều ước của bạn sẽ thành hiện thực, vì bạn là một người hạnh phúc.

Thẩm Quỳnh Trân

Lâu lâu, có một người đàn ông gánh trên vai những chiếc lồng chim vô xóm tui, cất lời rao: "Chim biết nói đây… ây… ây!". Và như để phụ họa, tức thì lũ chim trong những chiếc lồng bỗng nhảy loạn xị, quẹt mỏ vào nan tre, xổ ra hàng tràng câu nói dài ngắn. Tụi trẻ con kéo thành từng bầy chạy theo người đổi chim lấy quần áo cũ.

Một hôm, thằng Khiêm được ba nó tậu cho một con yểng mỏ vàng chóe. Chỉ cần thằng Khiêm dứ dứ quả chuối chín ngoài song, con yểng liền ngoẹo cổ, lảnh lót:"Ăn đi! Ăn đi!". Tui và tụi bạn há hốc miệng. Bỗng thằng Khiêm lấy miếng vải phủ lên lồng chim, xách vô nhà. Tui nhảy vô chận đường: "Để tụi tao coi chút nữa!?" Thằng nhóc cười khỉnh: "Xích ra coi. Tao ra tay nè. Chớ trách!" Con yểng cũng ré lên phụ hoạ: "Chớ trách! Chớ trách!". Vừa thèm, vừa tức, tui tự nhủ sẽ kiếm một con chim biết nói. Nói ngon lành, hơn đứt cái con yểng láu cá kia.

Ông đổi chim lại xuất hiện. Lần này, có một con khướu đã lột lưỡi, chỉ cần dạy mỗi câu dăm ba ngày là nó sẽ nói - Ông ta quảng cáo. Tụi bạn hích vô lưng tui:"Mày mà có con khướu ác chiến này, thằng Khiêm chịu thua liền!". Ông bán chim ra giá:"Hai cái quần tây người lớn hoặc bốn cái áo sơ-mi cũ đổi lấy con khướu!" Thời đó, người lớn hay trẻ nít mỗi năm mà có bộ quần áo mới kể như sang lắm. Tui lùi lại, lắc đầu: "Thôi chú ơi, con không có nhiều quần áo đến thế đâu!" Ông ta cười: "Mày còn chưa chịu lục tủ đồ cũ, biết đâu được!" Trước khi bỏ sang xóm khác, ông bán chim nhắc sẽ quay lại vào ngày mai.

Buổi chiều, đi học về sớm, tui mở tủ quần áo. Vài cái áo dài kiểu cũ má vẫn mặc đi dạy, xấp quần áo đi làm của ba còn lèo tèo hai cái quần tây và ba cái sơ-mi bạc phếch. Vừa lo sợ nghĩ đến cơn giận của má. Vừa thèm thuồng nghĩ đến cái lồng chim. Rốt cuộc, tui đánh bạo lấy hai cái quần tây, cuộn tròn lại. Ba tui làm xây dựng, cả tháng mới tạt qua nhà. Chắc cũng khó phát hiện ra vụ mất mát.

Cái lồng khướu tui treo ngay trước hiên nhà. Con khướu của tôi cũng đen thui, hót khoẻ khoắn. Tui và tụi bạn xúm vô dạy nó những câu thật khí thế như "Còn lâu mới sợ!", "Không thắng không về!". Thằng Khiêm tức anh ách con khướu đen. Cả tui và nó giờ đây chỉ bận tâm huấn luyện cho hai con chim những câu nói châm chọc độc địa. Buổi sáng, sân chung cư huyên náo những câu nói nghẹt mũi của lũ chim. Đôi khi, đụng mặt nhau ở chỗ vắng vẻ, tui với thằng Khiêm lại lao vào nện nhau. Tâm địa tui xấu hẳn đi, không rõ vì sao nữa.

Ba tui về qua nhà. Việc mất quần áo tức khắc bị lộ. Ba đưa tiền để má đóng tiền trường cho tui. Má dè dặt:"Hay là tui mua cho ông xấp vải quần mới?" Ba tui gạt đi, nói một bộ mặc trên người là đủ. Tối, nếu phải giặt, ba vẫn còn có quần cụt. Chẳng ai rầy trách tui cả. Nhưng chưa bao giờ tui lủi vô góc, khóc trộm nhiều như lần ấy.

Con khướu của tui sổng chuồng bay mất chừng hơn tháng sau đó. Con yểng của thằng Khiêm bị mèo vồ. Khoảng sân chung cư trở lại yên tĩnh. Tui với thằng Khiêm kết thân lại từ khi nào chẳng biết. Lâu lâu, tui nhớ những chiếc lồng chim, nghĩ về sức mạnh của lời nói. Nhưng hơn hết, tui nhớ tình thương yêu và lòng khoan dung vô bờ ba má dành cho tui suốt thời bé dại.




Tác giả: Lâm Hân