Thursday, September 29, 2011 10:25:24 AM
nau an
Chao là món ăn cũng rất ngon ! này nhé chao cho ra chén quậy thêm chút đường + bột ngọt + nặn chút chanh + tiêu .
- Chao chấm với đậu bắp luộc hoặc xào với rau muống ăn là khõi chê .
Vật liệu:
- Đậu hũ 2 miếng lớn
- rượu trắng 1 ly nhỏ
- nước nấu cơm đễ nguội
- muối,bột ngọt,ớt bột,tiêu
Cách làm :
- Đậu hũ luộc qua nước sôi,vớt ra đễ cho thật ráo nước ( có thễ đễ đậu trong miếng vãi mùng hoặc giấy thấm cho thấm hết nước,vì có nước sẽ có con giòi )
- Đậu hũ để thật ráo nước cắt miếng vuông vừa ăn,xong lấy lá chuối hoặc miếng vãi mùng hơi ẫm ướt đậy lên đậu hũ đem ũ khoãng 2 ngày 1 đêm đậu lên men sẽ vàng như nghệ .
- Trộn muối + bột ngọt + ớt bột + tiêu cho đều trong cái đĩa ( muối nhiều một chút ,nhưng đừng qúa mặn không ngon )
- gắp từng miếng đậu hũ lăn nhẹ nhẹ qua đĩa muối cho đều 2 mặt,xong cho vào keo + rượu trắng ly nhõ vào đậy lại,khoãng 1 ngày nấu cơm chắt lấy nước cơm đễ thật nguội đỗ vào keo đậu hũ,đễ khoãng 15 ngày là ăn được,chao đễ càng lâu càng béo ăn rất ngon.
Với một miếng đậu phụ gần 300gr , tui làm được 2 hủ chao vừa nhỏ .
Wednesday, September 7, 2011 11:13:40 AM
THIỀN và THỞ
Lê Tấn Tài
Tập thiền
Nói đến thiền chúng ta nghĩ ngay đến ngồi thiền: bán già, kiết già. Thực ra chúng ta có thể tập thiền trên mọi tư thế (đi, đứng, nằm, ngồi...), mọi lúc (khi làm việc, lúc nghỉ ngơi...) Tuy nhiên, Thiền và Yoga thường khai thác cách ngồi kiết già để chữa mỏi mệt. Giữ lưng thẳng đứng khi ngồi thiền chữa trị đau cột sống rất hiệu quả, nếu kết hợp với thở bụng cũng có thể làm chậm lão hóa.
Một vấn đề quan trọng khác khi thiền định là phải ý thức rõ hơi thở : “Thở vào thì biết thở vào, thở ra thì biết thở ra…” Tim đập thì khó theo dõi vì nó đập mau chậm ngoài ý muốn của chúng ta. Các bộ phận khác trong cơ thể cũng khó quan sát chỉ riêng hơi thở thì chúng ta quan sát rất dễ dàng. Lúc lo âu thì thở hổn hển. Lúc sợ hãi thì thở khi nhanh, khi chậm. Thở cũng gắn liền với các hoạt động cơ bắp, mệt thì đứt hơi, khỏe thì hơi thở nhẹ nhàng . Như vậy chỉ cần quan sát hơi thở, chúng ta có thể quan sát được toàn diện thân xác . Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc viết : "Rõ ràng chỉ có hơi thở mới là một sợi dây nhạy cảm buộc thân vào tâm, là cái cầu nối giữa thân và tâm. Không chỉ thế, thở còn vừa là ý thức, vừa là vô thức. Như không cần ta. Như ở ngoài ta. Như không có ta. Quan sát thở, ta còn có dịp đào sâu xuống…vô thức. Ta thấy thở gắn với sự sống chết của kiếp người. Còn sống là còn thở, chết là hết thở, là tắt thở, là ngừng thở. Để ý một chút ta sẽ thấy đời người thực ra chỉ là… một hơi thở! Khi chào đời em bé khóc thét lên một tiếng thật to để hít mạnh không khí vào phổi để rồi khi lìa đời, cụ già lại thở hắt ra một cái, trả lại cho đời tất cả những gì mình đã vay mượn! Giữa hai lần thở vào thở ra đó là những đợt thở… lăn tăn như những làn sóng nhỏ, mà nối kết các làn sóng nhỏ lăn tăn đó lại với nhau ta có cuộc rong chơi trong cõi Ta bà!"
Tập thở
Thở quan trọng như vậy nhưng ít ai chú ý đến và nhất là không biết cách thở. Lúc sinh ra, chúng ta thở bằng bụng, tuy nhiên khi lớn lên chúng ta lại thở bằng ngực . Theo chuyên gia Shah thì việc thở bằng ngực làm các khí đọng sẽ nằm ở dưới đáy phổi, có nghĩa không khí trong lành ít đến vùng đáy phổi hơn . Trong khi đó, vùng đáy phổi là nơi chứa nhiều mạch máu ấm áp và ẩm ướt nhất - tức là nơi trao đổi khí và vận chuyển ôxy vào máu nhiều nhất. Như vậy động tác hít vào thở ra là một chu kỳ. Cứ mỗi chu kỳ có khoảng nữa lít khí vào ra cơ thể. Chu kỳ nầy hoạt động khoảng 18 lần trong một phút . Hơi thở cần nhịp nhàng và đều đặn, trung bình 15 nhịp/phút , tạm ngưng một quãng ngắn giữa hít và thở ra. Chỉ cần vài phút tập thở mỗi ngày sẽ có tác dụng rất lớn cho sức khỏe (chống stress, giảm huyết áp, mất ngủ, các chứng bệnh dạ dày, giảm mệt mỏi...), ảnh hưởng rất tốt đến ba hệ thống thần kinh, tuần hoàn và hô hấp.
Các bài tập thở
1/ Thở sâu
Trong cách hít thở thông thường chúng ta chỉ tống khí ra khỏi phần trên và phần giữa của phổi, còn phần dưới là đáy phổi thì không hoạt động và đầy khí cặn . Vậy chúng ta phải tập hít thở sâu đến tận đáy phổi, đẩy hết khí cặn ra ngoài và làm cho khí trong lành tràn vào. Hít thở tối đa sẽ giúp các cơ hô hấp khỏe hơn. Do máu tăng cường nuôi dưỡng các bộ phận, cơ thể sẽ tăng khả năng tự điều chỉnh các rối loạn của các cơ quan. Chẳng hạn sự sợ hãi làm tim hồi hộp vì thải khí carbon quá nhiều, nên hít thở chậm và sâu, tập trung tư tưởng để thư giãn, lấy lại bình tĩnh và quân bình tinh thần. Hít thở sâu trao đổi khí trong phổi và các cơ quan khác từ đó thải khí độc ra khỏi cơ thể và chống được mệt mỏi.
2/ Thở nằm
Nằm ngửa, hai tay giang ra hai bên, lòng bàn tay ngửa lên, nhắm mắt lại, thư giản toàn thân. Hít hơi mạnh vào và đưa xuống bụng rồi thở ra từ từ cho đến khi cảm thấy cơ thể chìm xuống.
3/ Thở đi
Sự hít thở và đi bộ có liên quan với nhau vì đều do khối óc điều khiển. Nên đi chân không khoảng 15 phút và đi bộ thật chậm để nhận thức nhịp thở. Chân trái bước lên, hít hơi mạnh đến khi chạm đất thì thở ra. Lập lại động tác với chân phải. Cơ thể chuyển động giống như trái banh, lưu ý giữ thẳng cột sống. Trong lúc đi, thỉnh thoảng lại kết hợp với thở bụng và thở sâu theo công thức : 4 bước hít vào (phình bụng), 2 bước ngừng thở, rồi 8 bước thở ra.
4/ Thở ngồi
Ngồi xếp bằng theo tư thế kiết già hay bán già, thẳng lưng để cột sống duỗi hẳn ra. Tập trung hít thở vào cơ hoành (màng chắn khoang bụng trên, không phải ở ngực). Nhắm mắt lại, hít vào thở ra đều đặn. Tập khoảng 15 phút mỗi ngày . Thở 4 thì bằng nhau : Thì 1 hít vào sâu, từ từ và nhẹ nhàng bằng mũi, êm dịu kéo dài đến mức có thể chịu được, đồng thời phình bụng ra. Thì 2 nín thở giữ hơi. Thì 3 thở ra từ từ, êm nhẹ và kéo dài, đồng thời bụng thót vào hết cỡ. Thì 4 nín thở. Thời gian của các thì như nhau.
5/ Thở bụng
Hít vào thì phình bụng, thở ra thì thót bụng và co hậu môn lên, thở thật nhẹ nhàng và chậm rãi. Nên chú ý dẫn dắt hơi thở theo một hướng nhất định (có thể tưởng tượng hơi thở vào qua mũi, ngược lên đỉnh đầu, ra sau gáy, dọc theo xương sống ... ).
6/ Thở theo Yoga
Có thể tập thở trong tư thế nằm, đứng, ngồi trên ghế, nhưng tốt nhất là ngồi bán già hoặc kiết già. Phép thở yoga cần phải nhẹ nhàng, chậm rãi, đều đặn theo 3 thì (hít vào, giữ hơi, thở ra) hoặc 4 thì (hít vào, giữ hơi, thở ra, nín hít). Cách thở nầy là cách thở thiền định, phải quán sát từng hơi thở của chính mình.
7/ Thở một lỗ mũi
Mũi có bên trái và bên phải, chúng ta thường sử dụng cả hai để hít vào và thở ra. Thực ra, hai bên rất khác nhau. Bên phải tượng trưng cho mặt trời, bên trái cho mặt trăng. Nếu đau đầu, bịt mũi bên phải thở bên trái, 5 phút sau thì sẽ bớt. Nếu cảm thấy mệt mỏi, chỉ cần làm ngược lại, đóng mũi trái và thở bằng mũi phải. Ít phút sau, sẽ thấy khỏe khoắn. Bên phải thuộc về nóng. Bên trái thuộc về lạnh . Phần đông phụ nữ thở bên trái nên họ trở nên dịu dàng nhanh hơn. Ngược lại phái nam thở bên phải nhiều hơn, nên họ mau nóng nảy. Buổi sáng khi thức dậy, chúng ta hãy chú ý lỗ mũi nào thở nhanh hơn. Nếu bên trái thở nhanh hơn, chúng ta sẽ thấy mệt mỏi. Hãy bịt bên trái, thở bên phải , tức khắc sẽ cảm thấy khỏe khoắn. Liệu pháp thở nầy có thể chữa bệnh mà không cần thuốc và không hại gì cả. Vậy, tại sao chúng ta không thử xem ?
Monday, January 3, 2011 1:15:20 PM
lam dep
1. Mặt nạ chống nhăn
- Lấy một lòng trắng trứng gà trộn với một thìa nhỏ sữa bột và mật ong, trộn đều thành dạng hồ. Buổi tối rửa mặt xong, dùng dung dịch này bôi lên mặt để khoảng 20. Rửa mặt thật sạch. Hoặc dùng sữa rửa mặt, sau đó dùng lòng trắng trứng bôi lên mặt khoảng 20. Rửa mặt thật sạch, dùng kem dưỡng da bôi lên. Làm liên tục giúp da mặt nhẵn mịn, giảm nếp nhăn.
- Lấy 2 thìa cà phê sữa tươi, 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 5 thìa cà phê kem tươi, 1/2 lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều. Hòa sữa và mật ong vào nhau rồi cho lên bếp đun nhỏ lửa đến khi mật ong tan hoàn toàn. Sau đó cho kem và lòng đỏ trứng gà vào, khuấy đều và kỹ.
Chờ hỗn hợp nguội rồi trút vào lọ cho vào tủ lạnh. Thoa mạt nạ mỗi tối trước khi đi ngủ, các nếp nhăn sẽ hoàn toàn biến mất nếu như kiên trì thực hiện.
- Lấy bí đỏ thái nhỏ, nghiền nát vắt lấy nước, trộn với một ít mật ong và nước sạch bôi lên mặt, bôi khoảng nửa tiếng thì rửa mặt, mỗi tuần làm 3 lần. Bí đỏ có tác dụng xóa nếp nhăn, làm nhẵn da mặt.
2. Mặt nạ cho da bị ngứa và bị nấm
- Nghiền nát mướp đắng lấy nước bôi lên mặt, làm thường xuyên giúp làn da của bạn mịn màng, làm lành da khi bị ngứa.
- Lấy lá lô hội tươi, rửa thật sạch rồi ép lấy nước, lọc kỹ dung dịch này qua vải bông mịn. Đồng thời, lấy dưa chuột rửa sạch, cũng ép lấy nước và lọc kỹ. Đập 1 quả trứng gà, cho 2 thìa cà phê dịch lá lô hội, 3 thìa cà phê dịch dưa chuột và 2 thìa cà phê đường đỏ vào đánh kỹ. Sau đó, cho vào hỗn hợp một ít bột mì, trộn đều cho đến khi được một thứ hồ dính. Dùng hỗn hợp này làm mặt nạ dưỡng da mặt, để trong 30 rồi sửa sạch mặt bằng nước ấm.
- Nếu bị dị ứng trang điểm: Dùng hạt chanh tươi nghiền mịn hòa với nước đun sôi để nguội xoa lên mặt cho đến khi khỏi.
3. Mặt nạ trị mụn
- Lá bạc hà tươi rửa sạch nghiền nát, đắp lên mặt hàng đêm sẽ giúp làm sạch da, làm lành những mụn trứng cá bị nhiễm trùng và loại bỏ các mụn khác trên mặt.
- Lấy một miếng đu đủ xanh (cà vỏ và hạt non) xay nát, đắp lên vùng da bị mụn.
- Trộn 3 thìa mật ong và 1 thìa cà phê bột quế, bôi đều hỗn hợp này lên vùng da bị mụn trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch vào sáng hôm sau với nước ấm. Làm trong khoảng 2 tuần sẽ khiến da mặt hết hẳn mụn.
- Trộn một lượng vừa phải sữa chua với mật ong. Trộn thêm bột yến mạch vào hỗn hợp để tạo thành nguyên liệu đắp mặt. Dùng khăn mặt ngâm nước ấm rửa sạch mặt, làm cho các lỗ chân lông giãn ra. Bôi hỗn hợp lên mặt, sau 10 rửa sạch.
4. Mặt nạ cho da hỗn hợp
- Lấy 1/3 lòng đỏ trứng gà, trộn với 5 giọt dầu oliu, bôi lên cổ và mặt, để khoảng 15 - 20 sau đó rửa mặt sạch.
- Trộn nửa tách bơ xay nhuyễn, nữa tách dưa chuột xay nhuyễn, 1 lòng trắng trứng, 2 thìa cà phê bột sữa béo vào chén thủy tinh, tạo thành hỗn hợp nhão mịn. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh, để khoảng 30. Sau đó, bôi đều hỗn hợp lên mặt và cổ, kết hợp với massage theo chuyển động tròn. Để khô trong 30. Rửa sạch mặt và cổ bằng nước lạnh. Cuối cùng, dùng tay vỗ nhẹ lên mặt và cổ cho đến khi khô hẳn.
Loại mặt nạ này thích hợp với da khô, hỗn hợp, có tác dụng cân bằng độ ẩm, cung cấp chất dinh dưỡng cho da.
5. Mặt nạ cho da khô
- Lấy 1 lòng đỏ trứng gà, 5 giọt dầu vitamin E trộn đều bôi lên cổ và mặt để khoảng 15- 20 sau đó rửa sạch, có tác dụng chống lão hóa tẩy nếp nhăn cho da khô.
- Lấy dưa chuột nghiền nát vắt lấy nước, dùng bông tẩm nước xoa đều lên mặt, nhất là chỗ có nếp nhăn, có tác dụng chống khô da, giúp xóa nếp nhăn.
- Dùng lượng dầu dừa vừa phải thoa đều lên trên mặt và massage nhẹ nhàng. Kế đến dùng khăn nhúng trong nước nóng, vắt ráo rồi đắp lên trên để giúp da hấp thu lượng dầu, lặp lại từ 4-5 lần. Cuối cùng vắt lại bằng nước ấm có pha thêm tinh dầu hoa hồng để làm sạch da.
- Lấy 1 quả chuối tiêu bóc, nghiền nhỏ pha thêm vài giọt sữa bò hoặc nước cốt chanh, sau đó dùng mặt nạ đắp lên da mặt, sẽ có tác dụng làm da mềm mượt.
6. Mặt nạ cho da dầu
- Lấy một lượng lòng trắng trứng vừa phải trộn đều với 5 giọt chanh, bôi lên mặt để từ 15- 20 phút rồi rửa sạch. Làm thường xuyên sẽ giúp da mặt nhẵn trắng, giảm bớt tàn nhang cho da dầu.
- Nước cam, chanh tươi, nước ép cà rốt, men rượu mỗi thứ 1 thìa cà phê, sữa chua lỏng nửa thìa cà phê. Hòa tan nước chanh, cam, cà rốt với nhau rồi đổ men rượu và sữa chua, khuấy đều và kỹ. Thoa dung dịch lên mặt và cổ. Thoa lên miếng vải mỏng rồi đắp lên mặt. Tránh vùng mắt, môi. Rửa sạch sau 15. Mặt nạ này rất thích hợp với da nhờn.
- Ép dưa chuột lấy nước, trộn đều với 1 lòng trắng trứng, bôi lên mặt sau khi đã rửa sạch, để trong vòng 20, sau đó rửa mặt thật sạch.
- Dùng hỗn hợp gồm: Nước cốt nửa quả cam, nửa cốc bột yến mạch, glyxêrin và một ít lòng trắng trứng đắp lên mặt. Glyxêrin có tác dụng làm ẩm da trong khi lòng trắng trứng giúp loại bỏ các nếp nhăn và nước cốt cam giúp nuôi dưỡng, tái tạo vẻ tươi trẻ cho làn da.
- Lấy cà chua chín mọng đánh thành bột đắp lên mặt, giúp làm sạch dầu trên da, rất tốt cho làn da có nhiều lông.
- Chọn cà rốt tươi ngon, nhiều nước, nạo thành sợi, trộn thêm vài giọt dầu thực vật, dùng cho loại da có tính dầu, nhiều trứng cá, có hiệu quả với vết ban do sắc tố chìm.
- Dùng dâu tây xay nhuyễn, trộn chung với sữa tươi, bôi lên mặt để khoảng 15 rồi rửa mặt thật sạch.
- Trộn đều nước của 1/2 quả bưởi với 1 cốc sữa chua và 1 hoặc 2 thìa bột mì. Đắp mặt nạ lên mặt, để trong vòng 20 rồi rửa sạch mặt bằng nước mát. Bưởi giúp sát trùng da và làm se lỗ chân lông, sữa chua chống lại các vi khuẩn (gây nhiều mụn ở da nhờn) và làm dịu da, còn bột mì giúp da săn chắc hơn.
7. Mặt nạ cho da thường
- Lấy lá lô hội tươi, loại bỏ mép lá có răng cưa rồi ép lấy nước. Sau đó, lọc bỏ qua 2 lớp bông mịn sẽ được một dung dịch dưỡng da nguyên chất. Khi dùng, nhỏ 2, 3 giọt nước lô hội vào lòng bàn tay, thêm 4, 5 giọt nước sạch, hòa đều rồi bôi trực tiếp lên da mặt. Dung dịch này không để được lâu, chỉ nên để 4, 5 ngày. Những người có làn da mẫn cảm không nên dùng dung dịch này, bởi có thể bị đỏ da hoặc mẩn ngứa.
8. Mặt nạ cho da nhạy cảm
- Lấy 100g bắp cải, 3 thìa pho mát tươi, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và 1 cốc nước sôi. Bắp cải xay nhuyễn, lọc bỏ bã. Dùng thìa miết pho mát, trộn với nước cốt chanh. Hòa mật ong với nước sôi cho tan hết. Trộn các thứ trên thật kỹ dùng để đắp mặt trong 15. Rửa lại bằng nước ấm, sau đó massage cho da.
- Lấy quả lê xay nhuyễn, 1 thìa sinh tố cà rốt, 1 thìa sinh tố nho và 1 thìa bột gạo trộn thật kỹ. Đem đun hỗn hợp này cho ấm rồi đắp mặt nạ trong 20. Dùng khăn giấy mềm lau nhẹ, không rửa lại bằng nước.
9. Mặt nạ làm trắng da
- Lấy một ít cơm nóng nắm lại, lăn liên tục trên da mặt cho đến khi nắm cơm đen và dính mới thôi, sau đó dùng nước rửa sạch. Cơm sẽ làm sạch dầu và những chất bẩn ở lỗ chân lông. Làm liên tục sẽ thấy da mặt trắng và đẹp lên.
Chú ý: Cơm phải mềm và nhiệt độ cơm khi lăn trên mặt không quá nóng.
- Nạo 1 quả dưa chuột thành những sợi nhỏ mịn hoặc thái thành miếng mỏng dùng đắp đều trên mặt làm cho da ẩm, giúp da mặt mềm và trắng.
- Nghiền nát 1 quả cà chua lấy nước, trộn với một ít đường trắng bôi lên mặt hoặc những chỗ da để lộ ra ngoài sẽ giúp da trắng mịn.
- Dùng hỗn hợp gồm nước ép dưa chuột, lòng trắng trứng, một ít bột sữa và nước hoa hồng xoa đều lên mặt và cổ sẽ giúp làm mát và mềm da, loại bỏ vết cháy nắng, giúp da sáng lên một cách tự nhiên.
- Chọn từ 2 - 3 củ khoai tây ít mắt, căng tròn. Rửa sạch khoai tây rồi gọt vỏ. Cắt khoai thành từng miếng, rồi dùng máy xay sinh tố để xay. Nước sinh tố khoai tây đổ vào một lọ nhỏ. Đổ một cốc sữa tươi, một lượng vừa đủ bột mì vào trộn với nước sinh tố khoai tây thành một chất đặc sệt. Dùng chất này để đắp mặt trong 20 phút rổi rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này có tác dụng thúc đẩy quá trình sinh trưởng của các tế bào da, duy trì độ bóng láng của da, xóa mờ các nốt thâm đen dưới da, làm cho da trở lên trắng sáng hơn. 10. Mặt nạ se khít lỗ chân lông
- Đổ bia vào một bát nhỏ, nhúng bông y tế vào bia trong vòng 3 phút. Sau đó lấy miếng bông ra khỏi bát bia, vắt nhẹ, đắp khắp mặt (khoảng 30 phút). Khi da mặt mềm mại thì bỏ ra. Nếu nước trong bông bị thấm hết, tiếp tục nhúng bông vào bia rồi đắp lên mặt. Bỏ bông thấm ra, bạn sẽ thấy lỗ chân lông trên mặt đã thu nhỏ lại rất nhiều, đồng thời ngăn ngừa được mụn trứng cá, mụn cám.
- Lấy 1 quả chanh tươi, 1 thìa cà phê nước đá lạnh. Vắt chanh vào ly rồi bỏ nước đá vào, thoa massage nhẹ nhàng từ 1 - 3 phút lên da mặt đã rửa sạch. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Chất axít tự nhiên trong chanh cùng độ lạnh của nước đá có tác dụng làm trương lực, giúp se khít lỗ chân lông, làm mắt da mặt, tránh ửng đỏ.
- Nghiền cà chua lấy nước uống, dùng phần xác còn lại đắp lên mặt sẽ làm căng da và khít các lỗ chân lông.
- Nghiền nát một quả đào và trộn với một lòng đỏ trứng gà. Sau đó đắp mặt nạ lên mắt, để trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước mát. Nước đào giúp làm se lỗ chân lông , các vitamin và khoáng chất từ quả đào giúp nuôi dưỡng và làm sáng da.
11. Mặt nạ làm mịn da
- Xay nhuyễn dâu tây, trộn chung với mật ong, thoa đều lên mặt, để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt.
- Lấy vỏ củ cải trắng rửa sạch nghiền nát vắt lấy nước, pha cùng 1 lượng nước bằng lượng nước của củ cải, sau đó dùng loại nước đã pha chế này bôi lên mặt, hoặc có thể dùng loại nước này để rửa mặt sẽ giúp da mịn màng, mát mẻ.
- Dùng vỏ dưa hấu cắt con chì (lấy phần còn dính ruột đỏ), xoa liên tục trong vòng 5 phút, sau đó rửa sạch, mỗi tuần làm 2 lần sẽ có tác dụng làm cho da mịn màng trắng đẹp.
- Dùng sữa bò xoa lên da mặt và da tay, làm thường xuyên sẽ làm cho làn da mịn màng, tươi trẻ.
12. Mặt nạ tái tạo da
- 1/2 trái bơ, 15ml sữa chua lỏng, 1 lòng đỏ trứng gà, 5ml dầu ôliu. Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên thành một hỗn hợp nhão đắp lên mặt. Để 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm. Loại mặt nạ này rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt thích hợp cho làn da khô.
13. Mặt nạ làm săn chắc da
- Dùng 2 muỗng nước cam, 1/2 muỗng mật ong (làm dịu da), 1 muỗng vỏ cam nạo (có tác dụng làm kháng khuẩn) và 1 muỗng đất sét trắng (hấp thụ chất bẩn và chất nhờn). Có thể dùng lòng trắng trứng thay cho đất sét. Trộn những nguyên liệu trên thành hỗn hợp và đắp lên mặt. Để yên cho đến khi mặt nạ khô lại. Rửa sạch da mặt bằng nước ấm.
14. Mặt nạ tẩy da chết
- Cắt đôi quả dâu tây xát lên mặt, sau đó để yên vài phút rồi rửa sạch, da mặt sẽ mềm mại hơn.
- Lấy 5 quả dâu tươi, một hũ sữa chua và nước cốt chanh. Xay những nguyên liệu trên, rồi lọc lấy nước và bôi lên mặt sẽ tẩy sạch những chất sừng, chất dơ trên da.
- Đánh tan 4 thìa cà phê mật ong với 2 thìa cà phê vỏ cam nạo nhuyễn. Massage hỗn hợp lên làn da trong vòng 3 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Sữa chua có công dụng tẩy da rất hiệu quả. Vỏ cam sẽ giúp lấy bớt những chất dầu cũng như những chất cặn bã trên bề mặt da mang đến vẻ tươi sáng tự nhiên.
- Dùng lá ngải cứu tươi nghiền hoặc để nguyên cả lá đắp mặt nạ. Giữ trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Có tác dụng lột lớp da chết, làm mềm da, giúp huyết mạch lưu thông tốt, làm dịu các chỗ viêm sưng, trừ rôm sẩy.
15. Mặt nạ làm sạch da
- Lấy 1 trái cà chua chín, 1 muỗng nước chanh, 1 muỗng bột yến mạch. Trộn 3 thành phần trên thành 1 hỗn hợp sệt, nhuyễn. Dùng cọ hoặc đầu ngón tay đắp hỗn hợp này lên mặt. Để yên từ 15 - 20 phút. Rửa sạch da mặt bằng nước ấm.
- Lấy 1 - 2 trái nho lớn. Bỏ hạt, thoa lên mặt và cổ. Rửa lại bằng nước mát. Có tác dụng thanh trùng cho da, giúp da mặt tươi mát.
16. Mặt nạ phục hồi
- Xay 1 củ cà rốt, thêm 2 thìa to nước ép nho tươi. Dùng một lòng trắng trứng đánh kỹ rồi trộn với 1 thìa cà phê dầu thực vật, thêm 1 thìa cốt chanh. Trộn đều hỗn hợp trên dùng để đắp mặt trong 5 - 7 phút. Sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ có làn da căng mọng ngay lập tức.
- Lấy một miếng dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, đem nghiền hoặc xay nhuyễn, thêm 1/4 cốc sữa tươi, trộn đều dùng để đắp mặt trong 12 - 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh có pha vài giọt cốt chanh. Phương pháp này giúp da lấy lại cân bằng và bổ sung dưỡng chất.
- Trộn một thìa bột gạo với hỗn hợp nước ép hoa quả (cà chua, chanh, cam, dưa chuột) và sữa tươi dùng để thoa mặt và cổ. Tác dụng làm sạch và tăng trương lực cho da.
17. Mặt nạ chống thâm quầng mắt
-Dùng nước chè đặc để nguội tẩm vào gạc mềm đắp lên mắt để trong 10 phút hoặc có thể thay đổi miếng gạc 3 - 4 lần cứ sau 1 - 2 phút, sau đó thoa kem dưỡng da dành cho vùng mắt. Bạn có thể đắp trực tiếp túi nhúng trà (đã pha) lên mắt, có tác dụng làm dịu, giảm thâm quầng, vết trũng sâu và vẻ mệt mỏi của đôi mắt sau một đêm không ngủ.
- Hàng ngày lấy khoai tây tươi giã nát đắp quanh mắt, trước khi đi ngủ dùng lá chè vò nát xát nhẹ quanh mắt.
Tuesday, December 21, 2010 7:59:01 AM
lam dep
Các nếp nhăn là kẻ thù của sắc đẹp ở phụ nữ và cơm nắm là một trong 7 vũ khí lợi hại giúp làn da sáng, sạch và giảm nếp nhăn.
Chân giò lợn
Dùng chân giò lợn sau khi rửa sạch nấu thành một dạng đặc sánh như cao, buổi tối khi đi ngủ bôi lên mặt, sáng hôm sau thức dậy rửa sạch mặt, liên tục dùng trong 15 ngày sẽ có hiệu quả tẩy trừ nếp nhăn rõ rệt.
Xương, sụn gà
Chất acid sunfuric có vai trò quan trọng đối với da, hàm lượng này có khá nhiều trong da gà và sụn gà. Khi chúng ta ăn thịt gà, lấy số xương còn thừa lại nấu thành cháo ( tốt nhất nấu cả với da), như thế dinh dưỡng sẽ thêm phong phú. Thường xuyên ăn loại canh này có thể tầy trừ nếp nhăn, làm cho da trơn mượt.
Hoa quả, rau xanh
Chuối sau khi xay hoặc băm nhỏ, thêm vào nửa thìa dầu ô liu, trộn đều sau đó bôi lên mặt, sẽ có lợi cho việc tẩy trừ nếp nhăn. Sau khi rửa sạch mặt, dùng vỏ dưa hấu xát lên da mặt, sau đó lại dùng nước rửa sạch mặt có thể làm cho da trơn mượt.
Mướp cũng có thể tẩy trừ nếp nhăn. Lấy nước mướp ép trộn cùng với môt chút rượu và mật ong, bôi hỗn hợp này lên mặt, chờ cho sau khi khô rửa sạch mặt bằng nước lạnh.
Ngoài ra, các loại hoa quả và rau xanh có thể tẩy trừ nếp nhăn còn có: dưa chuột, cà chua, dâu tây, cam, quýt, hạt dẻ….
Cơm nắm
Cơm sau khi nấu chín, chọn chỗ cơm mềm nhất, nhân lúc cơm còn ấm nhưng không quá nóng, lấy ra vò thành nắm tròn, sau đó đặt lên mặt xoa đi xoa lại xung quanh mặt cho tới khi nắm cơm chuyển thành màu đen và thấm dầu, tẩy trừ đi các chất dầu mỡ, bụi bẩn ở trong lỗ chân lông, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh, như thế sẽ làm cho da hô hấp được thông suốt, giảm bớt nếp nhăn.
Lá trà
Trong lá trà hàm chứa thành phần hóa học phong phú, chủ yếu có polyphenol, cafein, hỗn hợp chất thơm, cacbohydrates, protein, các loại acid amin, vitamin, khoáng chất…, là thức uống mạnh khỏe thiên nhiên. Thường xuyên uống lá trà có thể giữ cho da trơn và trắng bóng, đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn ở mặt và giảm thiểu nếp nhăn, còn có thể ngăn chặn các loại bệnh về da gây ảnh hưởng cho diện mạo của chị em.
Nhai kẹo cao su
Mỗi ngày nhai kẹo cao su từ 15-20 phút, liên tục nhai trong mấy tuần liền, như thế sẽ làm giảm bớt nếp nhăn trên mặt, sắc mặt đỏ hồng, điều này là do khi nhai có thể vận động cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu ở vùng mặt, tăng tường chức năng trao đổi tế bào cơ mặt, từ đó làm giảm trừ nếp nhăn.
Dương Hằng
Theo health.sohu
Tuesday, December 21, 2010 7:49:02 AM
lam dep
Cũng giống như làn da, mỗi loại tóc sẽ cần tới một loại “mặt nạ” riêng. Thay vì dùng các loại dưỡng tóc đắt tiền hay ra tiệm, bạn có thể áp dụng những cách làm mặt nạ dưỡng tóc đơn giản, không tốn thời gian, tiền bạc mà lại rất hiệu quả dưới đây.
Tóc khô
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, mái tóc khô là biểu hiện cơ thể đang thiếu chất. Vậy nên, bên cạnh việc không nhuộm tóc, sấy tóc nhiều, bạn cần bổ sung hằng ngày các thực phẩm giàu vitamin B: bánh mì, cơm, trứng, chuối, quả hạnh đào.
Về chăm sóc tóc, tốt nhất nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu bằng nước mát, tránh đến mức tối đa làm khô tóc bằng máy sấy. Chỉ nên gội đầu 1 – 2 lần/tuần. Mỗi tuần một lần, bạn nên dùng dầu ô lưu (hoặc dầu quả hạnh đào, dầu cây thầu dầu…) để ủ tóc (khoảng 30 phút) trước khi gội đầu với dầu gội thông thường.
Mặt nạ: 1 quả chuối chín, 1/3 chén dầu ô lưu. Nghiền nhỏ chuối, cho chuối đã nghiền và dầu ô lưu vào một bát nhỏ trộn đều. Trước khi dùng hỗn hợp này để đắp mặt nạ cho tóc, bạn nên làm ẩm tóc với nước. Sau khi thoa hỗn hợp lên tóc, quấn chặt tóc với một chiếc khăn mặt lớn. Nên nhớ, sau khi đắp mặt nạ cho tóc, bạn phải xoa đều sao cho hỗn hợp này thấm vào tận chân tóc. Thời gian đắp mặt nạ là 60 phút, sau đó bạn bỏ mặt nạ và gội đầu bình thường.
Tóc nhờn
Cách một ngày bạn phải gội đầu một lần với một loại dầu gội chuyên dụng.
Đắp mặt nạ thường xuyên cho mái tóc nhờn cũng là cách làm hiệu quả.
Mặt nạ: Đánh nhuyễn 1 lòng đỏ trứng và trộn đều với 3 thìa sữa chua. Ủ hỗn hợp này cho tóc trong vòng 20 phút sau đó gội đầu bình thường.
Tóc yếu
Cho thêm 2 giọt tinh dầu (húng tây, cây hương thảo, …) vào trong dầu gội đầu của bạn. Mát-xa da đầu nhẹ nhàng.
Để cho mái tóc khoẻ và óng ả, sau khi gội đầu với dầu gội đầu, bạn dùng 1 - 2 lòng đỏ trứng đánh nhuyễn đắp lên tóc sau đó mát xa nhẹ nhàng. Sau 15 phút mát-xa, xả tóc với nước.
Tóc mỏng và dễ gẫy
Cho vào nước gội đầu vào giọt dầu (hạnh đào, cây thầu dầu, quả bơ), tóc bạn sẽ mềm mại ngay sau khi gội. Để tóc kho tự nhiên là tốt nhất.
Mặt nạ: Lấy 1 lòng đỏ trứng được đánh nhuyễn trộn đều với 2 thìa giấm táo và 2 thía nước khoáng. Xoa đều lên tóc và để ủ 30 phút.
Tóc xoăn
Mặt nạ: 3 quả chuối chín được nghiền nát, 1 thía cà phê dầu hạnh đào, ½ chén nước cà rốt. Trộn đều các nguyên liệu kể trên. Làm ướt tóc bằng nước trước khi đắp mặt nạ. Xoa đều hỗn hợp lên tóc và ủ tóc bằng một chiếc khăn mặt lớn. Ủ trong 30 phút sau đó xả tóc với nước ấm.
Dung Nhi
Theo Espacebeauté
Monday, December 20, 2010 9:17:17 AM
lam dep
Một trong những cách dưỡng da hiệu quả là đắp mặt nạ. Tuy nhiên, nếu hiểu không đúng sẽ ít mang lại hiệu quả như mong đợi. Dưới đây là những điều chúng ta nên tránh khi đắp mặt nạ.
Mỗi ngày đều đắp mặt nạ
Mặt nạ là “dinh dưỡng” bảo vệ da, mặc dù hiệu quả rất tốt nhưng không nên dùng hàng ngày trừ khi cần thiết. Một số mặt nạ ghi rất rõ thời hạn và chu kỳ sử dụng. Ví dụ 5 ngày một liệu trình hoặc 10 ngày dùng 3 miếng. Nếu muốn đạt được hiệu quả tốt nhất nên nghiêm túc tuân thủ theo nguyên tắc qui định. Nếu trong một thời gian dài dùng liên tục thì mỗi tuần 2-3 lần là đủ, nếu không da mặt dễ bị “bội thực” dinh dưỡng.
Mặt nạ đắp trực tiếp lên mặt nếu sử dụng hàng ngày sẽ gây ra dị ứng cho da, từ đó dễ gây ra mụn, mọng đỏ, làm cho lớp biểu bì non mất đi khả năng đề kháng. Mặt nạ bổ sung nước bình thường không phải dùng, chỉ khi nào thời tiết khô hanh, da khô mới nên dùng. Mặt nạ trắng da khi đi du lịch hoặc đi công tác ở ngoài thì nên dùng hàng ngày.
Vừa tắm vừa đắp mặt nạ
Vừa tắm vừa đắp mặt nạ thực ra là một cách thông minh để tiết kiệm thời gian nhưng không phải loại nào cũng thích hợp. Chỉ loại mặt nạ hoa quả là hiệu quả nhất, còn mặt nạ đắp trực tiếp lên mặt không nên dùng, bởi vì hơi nước sẽ ngăn cản dưỡng chất từ mặt nạ tiếp xúc với da, ảnh hưởng đến hiệu quả của mặt nạ. Khi tắm bạn có thể vừa tắm vừa bôi kem mat-xa mặt, vì hơi nước sẽ giúp làm mềm các tế bào chết của da, giúp tẩy sạch da chết dễ dàng hơn.
Mặt nạ cho da dầu
Mặt nạ rất cần cho da dầu. Những người có làn da này có thể chọn 3 loại sau: mặt nạ khống chế dầu, mặt nạ làm sạch tận sâu trong da và mặt nạ giữ ẩm do đặc trưng của làn da này là thường xuyên thiếu nước, bề mặt da thường vừa khô vừa dầu. Đối với loại da dầu thì thứ tự dùng mặt nạ phải có quy tắc, trong một tuần dùng mặt nạ khống chế dầu và mặt nạ giữ ẩm, cách tuần sau lại dùng mặt nạ làm sạch và mặt nạ giữ ẩm.
Mặt nạ tự nhiên luôn tốt nhất
Rất nhiều chị em sau khi xem ti-vi, tạp chí “bày” cách tự làm mặt nạ đã nhanh chóng áp dụng. Đây là một cách vừa đơn giản vừa tiết kiệm nhưng thực chất hiệu quả của chúng chỉ rất có hạn. Khi vừa làm xong, bạn cảm thấy ngay hiệu quả, da trơn mượt nhưng đến ngày hôm sau thì da lại trở về trạng thái cũ. Nguyên nhân là do thành phần loại mặt nạ tự chế này hoàn toàn tự nhiên, chưa được xử lý nên các phân tử vi chất trong nó rất lớn, da không thể hấp thụ. Vì vậy, mặc dù đơn giản, tiết kiệm nhưng lại không có hiệu quả.
Thường xuyên sử dụng mặt nạ dạng dính
Mặt nạ dạng dính là lợi dụng sự dễ dàng kết dính và tiếp xúc của mặt nạ với làn da, khi đắp xong, lúc bóc mặt nạ cũng là lúc mụn đầu đen, da chết và dầu mỡ đều lần lượt “bong” theo. Mặt nạ dạng dính có tác dụng làm sạch rất mạnh nhưng gây tổn thương cho da cũng rất lớn. Nếu dùng không đúng có thể làm hỏng da, to lỗ chân lông và dễ dị ứng da. Vì vậy, bạn nên thỉnh thoảng dùng mặt nạ dạng dính, có thể dùng mặt nạ bổ sung protein dạng đắp để thay thế.
Không sử dụng mặt nạ cho mắt
Độ dày da mắt chỉ bằng 1/4 da thường, vì vậy da mắt càng cần phải được bảo vệ. Rất nhiều mặt nạ, đặc biệt là loại làm sạch làm trơn da, thành phần trong đó sẽ gây kích ứng cho làn da yếu đuối ở vùng mắt, vì vậy nên tránh sử dụng. Nhưng nếu muốn tăng cường bảo vệ da vùng mắt, sử dụng mặt nạ mắt là cần thiết. Đặc biệt là trong trường hợp các vùng da quanh mắt thiếu nước, thiếu dinh dưỡng, gây ra nếp nhăn thì cần phải tập trung “bảo dưỡng”. Mặt nạ mắt mỗi tuần đắp 1 - 2 lần là được và nên kết hợp dùng với kem mắt mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tuyệt đối không được lãng phí “tinh chất” trong mặt nạ
Bạn có ý thức tiết kiệm là rất tốt nhưng phải dùng đúng lúc đúng chỗ. Nếu thời gian đắp mặt nạ quá lâu sẽ dẫn đến da mất nước, mất dinh dưỡng. Vì vậy ngoài tuân thủ chỉ dẫn ra, bạn có thể dựa vào các loại mặt nạ khác nhau để áp dụng cho từng thời gian khác nhau.
Những loại mặt nạ dạng bột, dạng đắp thì thường 15 - 20 phút sau là phải rửa đi để tránh mặt nạ khô, hấp thụ trở lại dinh dưỡng trong da. Nếu bạn thực sự “tiếc” những “chất tinh hoa” có trong mặt nạ thì bạn cũng có thể đắp nó lên các bộ phận khác của cơ thể.
Mặt nạ không nên quá dày
Mặt nạ cần phải dày một chút có đúng không? Đúng thế. Mặt nạ dày đắp lên mặt, nhiệt độ da tăng lên, đẩy mạnh tuần hoàn máu, làm cho thành phần dinh dưỡng trong tế bào thẩm thấu và khuyếch tán càng tốt hơn. Những chất protein trên bề mặt da sẽ “ngấm” sâu vào lớp biều bì da, được giữ lại, làm cho da trơn mịn, căng bóng. Nhiệt độ da tăng lên còn làm mềm các tế bào chết, lỗ chân lông nở to, làm cho những chất cặn bẩn tích lũy ở bên trong bị “đẩy” ra.
Cho dù bạn dùng bất cứ loại mặt nạ nào thì cũng phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, không nên phạm vào các lỗi trên. Mặt nạ đắp mặt nên kết hợp dùng với mặt nạ mắt mới phát huy hết được tác dụng của nó. Dùng mặt nạ bổ sung protein và mặt nạ mắt chống nhăn là thích hợp nhất.
BS. Trần Lan Anh
(Nguồn Sức khỏe & Đời sống)
Monday, December 20, 2010 9:11:45 AM
lam dep
Nếp nhăn là kẻ thù lớn của nhan sắc. Thế nhưng, mấy ai biết "tuyệt chiêu" hạn chế nếp nhăn lại nằm ngay trong nếp sinh hoạt hằng ngày của mỗi chúng ta.
Nằm nghiêng sẽ làm gia tăng nếp nhăn trên mặt: Hội y học các bệnh viện về da của Mỹ nhắc nhở: nằm ngủ nghiêng sẽ làm gia tăng các nếp nhăn ở má và vùng cằm. Các nếp nhăn ở trán sẽ gia tăng nếu bạn nằm sấp. Vì thế, tốt nhất là nên nằm ngửa khi ngủ.
Không nheo mắt khi nhìn: Cũng theo hội y học các bệnh về da của Mỹ, nếu chúng ta nheo mắt để nhìn điều đó đồng nghĩa với việc bắt cơ mặt phải vận động quá độ, lâu dài sẽ hình thành nếp nhăn. Vậy nên nếu bạn không thấy rõ thì hãy đeo kính vào.
Chúng ta thường nheo mắt để nhìn về lâu dài sẽ hình thành các nếp nhăn.
Hãy dùng ca cao thay vì cà phê: Trong bột ca cao chứa một lượng lớn Flanol. Chất này có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện tuần hoàn, giữ nước cho da, làm da bạn mượt mà hơn.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi: Theo một nghiên cứu của trường đại học Tulane-Mỹ thì vitamin C có thể gia tăng sự kết hợp với protein bảo vệ da khỏi những tổn hại của tia tử ngoại có bước sóng dài và trung, làm giảm sự hình thành sắc tố da, giúp cải thiện tình trạng đen da, Vitamin C hiện diện nhiều nhất trong rau xanh và trái cây. Vì thế các chuyên gia khuyên chúng ta hãy ăn thật nhiều hai loại này.
Ngoài ra, việc ăn nhiều cá cũng sẽ giúp da lâu già. Trong cá hồi và các loại cá sống ở vùng biển sâu không những có nhiều protein mà còn chứa rất nhiều Omega 3. Loại dầu này rất tốt cho da, giúp giảm thiểu nếp nhăn.
Các chuyên gia khuyên chúng ta hãy ăn thật nhiều rau xanh và trái cây tươi.
Không nên rửa mặt quá nhiều: Các chuyên gia trung tâm y khoa trường đại học Maryland, Mỹ cho biết: rửa mặt quá nhiều cũng sẽ làm mất đi nước và chất nhờn tự nhiên trên da, làm cho da dễ bị khô cằn. Một ngày chỉ nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt hoặc xà phòng từ 1-2 lần.
Ăn nhiều đậu nành: Người ta đã nghiên cứu thấy đậu nành có thể giúp bảo vệ da chậm lão hóa, nó còn có thể chữa trị phần nào lão hóa da do quang nhiệt, giúp cải thiện tổ chức da và làm da khỏe đẹp hơn.
Ngoài ra các chuyên gia còn nhấn mạnh phải kiên định các nguyên tắc cơ bản bảo vệ da như: tránh phơi nắng, không hút thuốc và sử dụng kem dưỡng ẩm để đạt được hiệu quả cao nhất.
Những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến da vùng mắt:
Lưu ý đeo kính mỗi khi ra đường để bảo vệ mắt, hạn chế nheo mắt để nhìn, không để tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu và trong giờ cao điểm.
Ngủ đủ giấc, để tránh hiện tượng quầng thâm, khô.
Tránh những tác động mạnh như kéo căng làn da vùng mắt, dụi mắt.
Nên dùng sản phẩm chuyên dùng tẩy trang vùng da mắt, và không nên chà sát quá mạnh, phải biết cách tẩy trang.
Đối với phụ nữ phải làm việc nhiều với sách vở, giấy tờ và tiếp xúc nhiều với màn hình máy vi tính cần chú ý, không nên làm việc ngồi quá lâu và nhìn liên tục vào màn hình.
Thường xuyên thư giãn mắt, tập thể dục cho đôi mắt linh động hơn. Phải dùng kem dưỡng dành riêng cho vùng mắt.
Không nên dùng nước rửa mặt quá nóng.
Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh bị sưng mắt vào mỗi buổi sáng thức giấc.
Bên cạnh đó, trước khi trang điểm nên dùng miếng bông đã chuẩn bị sẵn trong ngăn mát của tủ lạnh từ tối hôm trước để chườm mắt và tránh hiện tượng sưng mắt, quầng thâm vùng mắt.
Cần ăn nhiều thức ăn giàu chất keo để tạo thêm protein dạng sọi như collagen như: lòng trắng trứng, thịt chân giò, cá, dầu gan cá.
Chăm sóc da vùng mắt như thế nào?
- Massage cho vùng mắt để máu lưu thông cho đôi mắt tươi tỉnh hơn, ít nhất 1 tuần 1 lần để chống nhăn vùng mắt. Nhưng chú ý là bạn phải biết cách massage cho đúng cách.
- Bạn có thể đắp mặt nạ với các loại trái cây thiên nhiên như dưa hấu, dưa leo, bí đao hoặc bã trà xanh cho mắt để cung cấp độ ẩm thư giãn cho vùng da quanh mắt, nên làm ít nhất 1 lần/ tuần.
- Dùng kem dưỡng dành riêng cho vùng mắt có khả năng chống nắng, có các thành phần như Vitamin E, Vitamin B3 hay con gọi la Niacinamide… khả năng làm sáng quầng thâm ở mắt để bảo vệ và chống nhăn da vùng mắt trước khi trang điểm và buổi tối khi dưỡng da và nhớ là thoa kem đúng cách dùng ngón đeo nhẫn vỗ nhẹ nhàng quanh mắt, tránh thoa kem sát mi mắt dễ gây ngứa và kích ứng và không nên kéo hay ma sát.
Bạn thực hiện ngay 3 bước này thì chắc chắn sẽ nhìn thấy hiệu quả ngay sau một thời gian ngắn. Nhưng nhớ là phải bảo đảm uống đủ nước và ngủ đủ giấc, điều đó rất quan trọng để cải thiện từ bên trong.
(eva.vn)
Monday, December 20, 2010 9:09:36 AM
lam dep
(Xinh xinh) - Chắc chắn chẳng bạn gái nào muốn làn da của mình già nua với vô số nếp nhăn, vậy thì còn chờ gì nữa, ngay từ bây giờ hãy bỏ ra vài phút để thực hiện những loại mặt nạ dưỡng da cực kỳ đơn giản dưới đây thôi!
1. Mặt nạ vỏ cam
Nguyên liệu: Vỏ cam (quýt), rượu cồn y tế, mật ong.
Cách làm: Vỏ cam quýt giã nát, cho thêm vài giọt rượu cồn y tế và một thìa mật ong vào, trộn đều, để vào tủ lạnh 1 tuần sau đó sử dụng để đắp mặt 15 phút. Da bạn sẽ dần dần hết nếp nhăn.
2. Mặt nạ dầu olive
Nguyên liệu: 1 trái chuối, dầu olive
Cách làm: Chuối lột vỏ, dằm nát, cho thêm nửa thìa dầu olive vào, trộn thành hỗn hợp nhuyễn rồi đắp lên mặt chừng 20 phút, rửa sạch và thoa kem dưỡng chống nhăn. Loại mặt nạ này sẽ làm giảm và mờ nếp nhăn vô cùng hiệu nghiệm.
3. Mặt nạ cà chua mật ong
Nguyên liệu: Cà chua, mật ong.
Cách làm: Cà chua xắt nhỏ, ép lấy nước, cho thêm 1 chút mật ong, trộn đều và thoa lên mặt, sau 15 phút rửa sạch. Mỗi tuần làm 1-2 lần, sẽ rất hiệu quả trong việc làm cho làn da căng mịn, không có nếp nhăn.
4. Mặt nạ hạt dẻ
Nguyên liệu: hạt dẻ bóc vỏ, mật ong
Cách làm: Hạt dẻ bóc vỏ, nghiền nát, cho thêm mật ong vào trộn đều, thoa lên mặt, sau 15 rửa sạch. Loại mặt nạ này sẽ làm cho da bạn căng, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn.
5. Mặt nạ lá bạc hà
Nguyên liệu: Đu đủ, lá bạc hà.
Cách làm: Đu đủ và lá bạc hà thả vào nước nóng đun lên, sau khi để nguội, dùng nước này thoa lên mặt và dưới bọng mắt, không chỉ giúp làm giảm sưng và quầng thâm mà còn giúp da mịn màng, ít nếp nhăn.
Quỳnh Anh
Wednesday, February 3, 2010 4:11:41 PM
lam dep, tan nhang
(Eva.vn) - Chỉ với những loại rau quả thường ngày, bạn đã có thể làm mờ được những vết tàn nhang xấu xí, lấy lại sắc trắng sáng cho làn da.
Tàn nhang là những điểm nốt màu nâu xuất hiện trên da mặt. Một điều cần lưu ý đó là những nốt tàn nhang này khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì có xu hướng đậm sắc màu hơn và từ màu nâu sẽ chuyển sang màu đen nhanh chóng. Ở một số người nó sẽ mọc thành từng đám, có khi là lan gần như toàn bộ gương mặt, nhưng cũng có một số người nó chỉ mọc ở một vài vùng nhất định như bến má, trên mũi… Tuy nhiên dù nhiều hay ít thì tàn nhang cũng gây nên sự mất thẩm mỹ đặc biệt cho “mặt tiền” của bạn.
Chữa trị tàn nhang không phải đơn giản và nó không thể biến mất hoàn toàn. Đặc biệt càng ở độ tuổi càng cao thì việc chữa trị càng gặp khó khăn, chính vì vậy điều cần thiết là bạn nên “chữa cháy” cho nó ngay từ bây giờ.
Và với một vài mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ làm mờ được những điểm nốt đáng ghét đó và lấy lại vẻ mịn màng, trắng sáng cho làn da.
Nước ép chanh, cam:
Nước ép chanh và cam có tác dụng là mờ vết tàn nhang.
Nước ép chanh, cam có khả năng làm mờ nhanh chóng vết tàn nhàng. Chúng ta có thể tạo hỗn hợp theo cách: trộn một ít nước ép các loại quả đó với một lượng nhỏ sữa chua. Bạn bôi mặt nạ đó lên các vùng da có tàn nhang, để cho nó khô hoàn toàn sau đó rửa lại sạch bằng nước lạnh. Tạo thói quen đắp mặt nạ thường xuyên sẽ giúp những vết tàn nhang sáng dần lên mỗi ngày.
Củ cải
Trong củ cải có chứa những thành phần chất có khả năng đối phó lại với các vết tàn nhang. Bạn hãy ép lấy nước của một củ cải và 1 quả chanh, trộn đều và đắp lên mặt. Sau khi hỗn hợp khô trên mặt thì hãy rửa sạch.
Loại mặt nạ này không chỉ có tác dụng làm mờ các vết tàn nhang mà còn có khả năng loại trừ các điểm nốt đầu đen.
Củ cải không những trị được tàn nhang mà còn cả vết mụn đầu đen.
Lá bạc hà
Lấy một vài chiếc lá bạc hà giã nát, trộn cùng một quả chuối xay nhuyễn. Đắp hỗn hợp này lên mặt, chú ý tránh xa vùng da mắt. Loại mặt nạ này đồng thời làm mờ tàn nhang cũng như các điểm vết khác trên gương mặt.
Cà tím
Chỉ sau 1 tuần dùng cà tím, bạn sẽ thấy tác dụng của nó đối với vết tàn nhang.
Cắt cà tím tươi thành những lát mỏng và đắp lên vùng da tàn nhang sau đó dùng tay xoa những miếng cà đó chuyển động theo hình tròn.
Thực hiện thường xuyên mỗi ngày, chỉ cần sau một tuần bạn sẽ kết quả rõ rệt ngay trên gương mặt mình.
Axit boric
Lấy 1 thìa axit boric trộn với 1 tách nước lọc nóng. Sau đó thêm nước ép 1 quả chanh, 1 thìa nước hoa hồng và ½ thìa glycerin. Trộn đều tất cả các hỗn hợp trên đến khi sánh mịn như mứt.
Dùng một miếng cotton, thấm hỗn hợp đó và đắp lên vết tàn nhang. Đợi cho mặt nạ khô rồi rửa lại sạch bằng nước lạnh.
Bạn có thể dùng hỗn hợp này để bôi thêm lên vùng da cổ và vai, nó cũng có tác dụng làm trắng sáng những vùng da đó.
Dâu tây
Bạn có thể dùng quả dâu tây hoặc nam việt quất để chữa tàn nhang.
Lấy quả dâu tây tươi hoặc quả nam việt quất ép thành nước rồi đắp lên mặt. Sau khi dung dịch nước khô thì rửa lại sạch bằng nước lạnh.
Thực hiện một cách thường xuyên, bạn sẽ có kết quả bất ngờ với những vết tàn nhang trên da mặt.
Mặt nạ rau xanh và trái cây
Dùng các loại mặt nạ rau xanh và trái cây cũng có tác dụng tương tự để đối phó lại với các vết tàn nhang. Trên thực tế, những loại mặt nạ này sẽ mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, mềm mại và trắng sáng hơn.
Monday, October 26, 2009 5:05:16 PM
lamdep, tan nhang
Cà rốt tươi giã nát, ép lấy nước cốt. Buổi tối trước khi đi ngủ, rửa sạch vùng da có tàn nhang, lấy nước ép cà rốt bôi đều lên; chờ cho khô rồi dùng khăn tay tẩm dầu thực vật xát nhẹ lên. Sáng dậy rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Tàn nhang là một khuyết tật nhỏ ngoài da, liên quan chủ yếu tới sự tăng sinh sắc tố ở lớp đáy và lớp trung bì. Nó thường gặp ở những người có làn da trắng, mỏng, mịn; có tính di truyền. Tuổi càng cao, các nốt tàn nhang càng sẫm màu hơn. Tàn nhang chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ chứ không gây hại sức khỏe.
Nốt tàn nhang thường nổi rõ khi cơ thể gầy yếu và mờ đi khi cơ thể khỏe mạnh. Do đó, để tàn nhang đỡ ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ, vấn đề chủ yếu là phải tăng cường sức khỏe toàn thân. Vì khi cơ thể khỏe mạnh, da hồng hào căng mịn, các nốt tàn nhang sẽ không hiện rõ.
Tàn nhang rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời: Những nốt tàn nhang thường xuất hiện nhiều hơn, sẫm màu hơn - hiện rõ trên mặt da trong những ngày hè nắng gắt. Ngược lại, vào mùa đông ít nắng, tàn nhang thường giảm bớt và có thể lặn đi hoàn toàn. Do đó, để hạn chế tàn nhang, khi ra nắng cần đội mũ rộng vành và mặc áo dài tay, tránh nắng gắt.
Các phương pháp điều trị tàn nhang bằng hóa chất như bôi dung dịch acid trichloracetic, tretinoin… chỉ có thể làm nhạt bớt màu, chứ không thể ngăn chặn sự xuất hiện các nốt tàn nhang mới. Phương pháp đốt điện, dùng tia laser hoặc đốt lạnh bằng ni-tơ lỏng có thể xóa các nốt tàn nhang, nhưng nếu làm không cẩn thận sẽ rất dễ để lại trên da những vết sẹo thâm hoặc sẹo giảm sắc tố, làm giảm thẩm mỹ. Vì vậy, việc sử dụng dược thảo thiên nhiên để chữa trị tàn nhang hiện vẫn là phương pháp được ưa chuộng nhất.
Theo Đông y, nguyên nhân dẫn tới tàn nhang chủ yếu là nhân tố di truyền cộng với tác động của phong tà bên ngoài, khiến hỏa khí bị uất kết, đọng lại trong các đường mạch nhỏ (tiểu mạch lạc) ở bì phu (da thịt) mà thành các nốt tàn nhang. Để chữa trị, Đông y thường dùng những bài thuốc sau:
Thuốc uống
Chữa tàn nhang ở người trẻ tuổi
Người trẻ tuổi có nhiều tàn nhang chủ yếu do bị phong tà xâm nhập, khiến hỏa uất, kết đọng lại ở các lạc mạch nhỏ trên bì phu. Các nốt tàn nhang có màu thẫm hơn về mùa hạ và nhạt bớt về mùa đông. Để chữa trị, chủ yếu dùng các bài thuốc có tác dụng tán hỏa và giải độc dưới đây:
Khương hoạt, phòng phong, xuyên khung, hồng hoa mỗi thứ 6 g, sinh địa 12 g, đương quy 8 g, sơn dược (củ mài) 12 g, chi tử (dành dành) 8 g, đông qua nhân (hạt bí đao) 30 g. Sắc nước uống mỗi ngày 1 thang.
Lục đậu y (vỏ đậu xanh), sơn dược, đông qua nhân mỗi thứ 30 g; khương hoạt, phòng phong, bạch phụ tử, xuyên khung, lăng tiêu hoa mỗi thứ 6 g, sinh địa 12 g, hoàng cầm 12 g, sắc nước uống mỗi ngày 1 thang.
Chữa tàn nhang ở người cao tuổi
Người cao tuổi nhiều tàn nhang chủ yếu do thận thủy bị hư tổn. Nốt tàn nhang thường thẫm màu hơn, da khô nháp không tươi, kèm theo các triệu chứng âm hư như hâm hấp sốt về chiều, cảm giác nóng ở lòng bàn chân và bàn tay, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ, lưng đau gối yếu, đầu choáng mắt hoa, miệng khô khát, chất lưỡi hồng nhạt, rêu lưỡi ít, mạch trầm tế (chìm, nhỏ). Để chữa trị, chủ yếu dùng các bài thuốc có tác dụng tư âm, hạ hỏa dưới đây:
Thục địa 15 g, sinh địa 15 g, ngô thù du, đan bì (sao), phục linh, ba kích thiên, cam thảo mỗi thứ 10 g; sơn dược 30 g, thăng ma, bạch phụ tử, tế tân mỗi thứ 3 g, sắc nước uống mỗi ngày một thang.
Thiên môn đông 1.000 g, thục địa hoàng 500 g. Hai thứ đem sấy khô, tán thành bột mịn, trộn với mật ong làm thành viên. Hằng ngày uống 2 lần với rượu loãng hoặc nước ấm vào lúc đói, mỗi lần 15-20 g. Đây là một cổ phương, có tên là “Đông địa mỹ dung cao”. Theo sách Bản thảo cương mục của Lý Thời Trân, nếu sử dụng lâu ngày thứ cao này, các nốt đen trên da sẽ dần biến mất, da mặt tươi như hoa đào. Tuy nhiên, người tiêu hóa kém, đại tiện lỏng thì không nên dùng.
Thuốc bôi ngoài
Kem cà bát - nước chanh: Cà bát trắng 100 g, chanh 10 quả. Cà bát trắng rửa sạch, thái nhỏ, giã nhuyễn; chanh vắt lấy nước trộn đều với bột cà, tất cả cho vào lọ đậy kín, sau 2 ngày có thể dùng được. Tối trước khi đi ngủ lấy bông thấm dung dịch “kem” bôi vào nơi da bị tàn nhang, bôi liên tục trong nhiều ngày sẽ thấy kiến hiệu. Lưu ý: Trong những ngày bôi thuốc, khi đi nắng cần che kín mặt.
Kem lá mướp - lá sen - mật ong: Lá mướp đắng, lá mướp hương, lá sen lượng bằng nhau, phơi hoặc sấy khô, tán thành bột mịn, thêm lượng mật ong thích hợp vào quấy đều để chế thành một thứ cao lỏng, cho vào lọ nút kín dùng dần. Tối trước khi đi ngủ, dùng thứ “kem” này bôi lên chỗ da bị tàn nhang, bôi liên tục trong nhiều ngày sẽ có kiến hiệu.
Cao bí đao, mật ong: Bí đao 1 quả (khoảng 500 g), rượu trắng 1.500 ml, nước 1.000 ml, mật ong 500 g. Dùng dao tre (hoặc nứa) gọt bỏ vỏ xanh, cắt bí thành miếng nhỏ, cho vào nồi đất, đun cùng với rượu và nước cho đến khi bí chín nhừ. Bỏ bã, lọc lấy nước cốt, cô nhỏ lửa cho đến khi quánh lại thành cao lỏng, thêm mật ong vào khuấy đều, đun tiếp một lát nữa là được. Chờ cao nguội, cho vào lọ gốm, nút kín dùng dần. Tối trước khi đi ngủ lấy cao trộn với lòng trắng trứng gà tươi (theo tỷ lệ 1/1), bôi kín chỗ da bị tàn nhang, xoa nhẹ cho da nóng lên; sáng hôm sau rửa mặt bằng nước ấm, hoặc dùng nước vo gạo rửa mặt càng tốt.
Kem hạt mận, lòng trắng trứng gà: Nhân hạt mận sấy khô, tán thành bột mịn, cho vào lọ nút kín dùng dần. Tối trước khi đi ngủ lấy 8-10 g bột trộn đều với lòng trắng 1 quả trứng gà; rửa sạch mặt và vùng da bị tàn nhang rồi bôi kem lên. Sáng hôm sau, rửa bằng nước vo gạo đã lên men chua, lại bôi kem lên, xoa nhẹ cho đến lúc da hơi nóng. Làm liên tục vài hôm sẽ thấy các nốt tàn nhang nhạt màu dần. Lưu ý: sách xưa viết dùng thuốc này phải kiêng ra gió.
Bột hắc sửu: Hắc sửu (hạt bìm bìm đen) 100 g phơi hoặc sấy khô, tán thành bột mịn. Hàng ngày lấy lòng trắng 1 quả trứng gà tươi, trộn đều với 1 thìa cà phê bột hạt bìm bìm, bôi vào nơi bị tàn nhang liên tục trong nhiều ngày, các nốt tàn nhang sẽ nhạt đi và dần dần biến mất.
Kem phục linh - mật ong: Phục linh phơi hoặc sấy khô, nghiền thành bột thật mịn. Mỗi ngày tối trước khi đi ngủ lấy một ít bột phục linh trộn đều với mật ong bôi lên chỗ da có tàn nhang, xoa nhẹ cho da nóng lên, sáng dậy rửa sạch bằng nước ấm.
Bạch truật ngâm giấm: Bạch truật 200 g, giấm tốt 500 ml. Bạch truật thái thành lát mỏng, cho vào bình ngâm với giấm trong nửa tháng. Muốn nhanh, có thể tán bạch truật thành bột rồi ngâm trong giấm, hằng ngày lắc bình ngâm 1-2 lần, sau 7 ngày có thể dùng được. Tối trước khi đi ngủ dùng bông thấm dung dịch giấm bôi lên chỗ da bị tàn nhang vài ba lần (khô lại bôi tiếp). Bôi liên tục trong nhiều ngày, các nốt tàn nhang sẽ dần dần biến mất.
Ích mẫu thang (nước sắc cỏ ích mẫu): Lấy khoảng 100 g ích mẫu thảo, sắc lấy nước, lọc bỏ bã. Hằng ngày, dùng nước này rửa mặt vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. Dùng lâu ngày da mặt sẽ sáng đẹp, các vết tàn nhang và vết nám dần dần biến hết.
Cà chua mướp đắng trứng gà
Cà chua, mướp đắng, trứng gà mỗi thứ 1 quả. Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ, nghiền nát. Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, giã nát. Tất cả hòa chung với lòng đỏ, lòng trắng trứng gà, trộn đều, đánh nhuyễn.
Tối đến trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch, lau mặt khô rồi lau nhẹ lại bằng nước hoa hồng. Sau đó bôi hỗn hợp trên lên mặt, khi khô thì bôi tiếp làm thành mặt nạ. Sau 1 giờ thì lột bỏ, rửa mặt sạch sẽ, đi ngủ. tác dụng: Chống sạm và thô da.
Dưa chuột mướp non
Dưa chuột tươi 1 quả, mướp non 1 quả bằng cỡ quả dưa chuột. Rửa sạch dưa chuột, mướp non, để cả vỏ, hạt, thái nhỏ, giã nát, ép lấy nước cốt để tủ lạnh dùng trong ngày, 2-3 lần.
Rửa mặt sạch như trên sau đó bôi nước cốt dưa chuột, mướp lên mặt. Sau 30 phút thì rửa sạch mặt với nước lạnh. Tác dụng: Giúp mịn da, hết sạm.
Nha đam nước gạo
Nha đam (lô hội) tươi 1 phần, nước vo gạo 1 phần. Lấy nước vo gạo để lắng khoảng 10 phút, bỏ phần nước trong. Lá lô hội gọt bỏ vỏ 1 mặt lá, dùng muỗng cà phê nạo lấy nhựa nhớt bằng lượng nước cốt vo gạo, rồi trộn đều 2 loại.
Trước khi đi ngủ, rửa mặt sạch rồi thoa nước cốt này lên mặt. Sáng dậy rửa sạch. Tác dụng: Trị mụn, tàn nhang và nám da.
1 2 3 Next »
My Opera
