عکس عاشقانه.وبلاگ فرشید قنبری.گالری کارت پستال.گیشا ایرانی بازیگران.ایرانی.هندی.مقالات.دانلود.آموزش.موبایل.قالب.نرم افزار

STICKY POST

سرویس وبلاگ نویسی حرفه ای اپراوگیشا.فضای رایگان.دومین رایگان.ابزار.وبلاگی.اموزش وبلاگ نویسی.myoperaگالری عکس.هاست.

Saturday, 19. July 2008, 12:00:00

سرویس وبلاگ نویسی حرفه ای اپراوگیشا.فضای رایگان.دومین رایگان.ابزار.وبلاگی.اموزش وبلاگ نویسی.myoperaگالری عکس.هاست.

سلام بچه های گل و خوب ایرانی

امروز بعد چند مدت که مشغله کاری داشتم برگشتم تا یه حال و اکسیژن تووووووووپ به وب گیشا بدم اره همن طور که از هون بالا هم معلومه سرویس وبلاگ نویسی گیشا و مای اپرا رو براتون نسخه دومشو اوردم که اینشالا برای جهانی شدن و داشتن سایت و وبلاگ حرفه ای با تمام امکانات قدم بزارید حالا چرا جهانی بودن چون سرویس وبلاگ گیشا مای اپرا یه سرویس وبلاگ حرفه ای با تمام امکانات هست که خودتون فقط اگه امکانتشو ببینید حال میکنید فقط کافی با سرویس وبلاگ ایرانی محبوب بلاگفا یا میهن بلاگ و یا اییهیم با وردپرس مقایسه کنید و ببینید که چه قدر تفاوت و حرفه ای تره و امکاناتش حرفه تره و رایگانه حالا چرا جهانی بودن و حرفه ای بودن مد نظرم هست خوب الان میگم ببینید ما ایرانی ها فقط یاد گرفتیم فکرمون استعدادمون فقط معطوف به یه منطقه یا یه بخش از منطقه باشه درسته تا حالا به این فکرکردین که تو جهان این اینترنت

و ای تی باید مسل بقیه مردم به جهانی بودن فکرکنید چه بیزینس چه شخصی چه تبلیغاتی و چه... خوب ما میتونیم کاری کنیم که از اول همون کار و حرکتو به صورت درست انجام بدیم مثالا بعضی از دوستان اول میرن تو بلاگفا کارمیکنند بعد که اماده شدن و راه افتادند دنبال ترقی و پیشرفت وبشون هستند جالبه نه مثالا میبینند امکانتش خیلی کمه به صورت بچه گانه هست مثالا یه بچه 8 ساله هم تو بلاگفا وب میسازه

یه پسر و یا دختر 24 ساله هم تو بلگفا وب میسازه بس فرق این دو کجا رفته

معلوم نیست بهرحال من یه قدمی رو پیش گرفتم که برای

جهانی شدن فکرها و فرهنگهای ایرانی ها در ایران و دنیا کمک خیلی مفیدی خواهد کرد مثالا بیشتر دوستان وبلاگ گیشا ایرانی رو یه وبلاگ خلاق با فکر های جدید و نوع میدونند از همه دوستان هم ممنونم

نمونش اینکه تویه اینترنت بگردین مثالا دنبال عکس بچه اولین چیزی که میبینید عکس بچه های خارجی تو اینترنت ایران و خارج از ایران هست درسته حالا تو گوشی یا جاهایه دیگه هم دیدین اما من اومدم بچه های ایرانی رو به جهان

اینترنت و کشور های دنیا معرفی کردم که میتونید بچه های ایرانی رو هم تو گالری عکس ها ببینید این یعنی چی یعنی اینکه کار جدید و نوینی هست که تو ایران میشه و تو سایت های خارجی هم من عسمهای بچه های وبلاگ گیشا رو میبینم و خوشحالم که سعی میکنیم یه تلنگری به جهان نت بدیم و اینکه نشون بدیم بچه های ایرانی جز زیبا ترین ها و نازترین دختر پسرهای دنیا هستند چرا خارجی ها از عکس بچه های ما استفاده نکنند درسته یا اینکه محبوبترین قسمت وبلاگ گیشا ایرانی گالری عکس هست از عکس و پوستر عاشقانه فارسی گرفته تا پوستر مذهبی . کودکان بچه های ناز کوچلو بازیگران ایرانی

بازیگران هندی پوسترهای عاشقانه خارجی و... یعنی از اون بچه کوچولو تا اون بزرگسال و مردم مذهبی از این عکسها تو یه وب شخصی استفاده میکنند به صورت مرتب و یکجا بس بیایم تو اینترنت ایران یه کارهای جدید ادمایی که فکر های جدید دارند و برای پیشرفت نت ایران و جهانی شدن کار میکنند سکوی پرتاب بزاریم من نظرم

اینکه وب به دوزبان ایرانی و خارجی باشه که تو این زمینه برای وب گیشا هم کار میکنم امیدوارم بچه هایی که زبان های خارجی بلند و کار کردند هم تو وبشون

متنها و نوشته هاشونو به زبان فارسی و انگلیسی تغییر بدند .
خوب اما کار جدید که به امید خدا انجام خواهد شد در نت ایران اینه که من یه پیشنهادی

به سازمان ملی جوانان و مجتمع های فرهنگی دادم که خدارو شکر تاحدی مورد استقبال قرار گرفته ما که تو ارومیه و استان اذربایجان غربی یک فراخان عومی در نظر گرفتیم که اینشالا تا اینجا که کارها خوب رفته و اموزش وب 2 وسرویسهای اینترنتی و استفاده از اونها به صورت سبک دیگه با ما خواهد بود که نمونش وبلاگ نویسی حرفه ای هستش ار این رو بر این شدم که آموزش سرویس رو برای

دوستان هم تو یه بخش مجزا درست کنم که اینشالا تا حدودی به دوستان کمک کنند از تمام دوستانی که در هر شهر

ایران یا قسمت کشور های خاورمیانه هستند استقبال به همکاری با وب گیشا ایرانی و سرویس وبلاگ نویسی حرفه ای رو داریم .
خوب برای اولین پست و این بخش دیگه سرتونو بدرد نمیارم فقط اینکه بو زودی هم یه قسمت جدید به وب گیشا اضافه خواهد شده که با نام و مضمون کلیپ لاین شخصی گیشا که شاید به نوعی پاکدیست

تصویری شخثی هست که مجریش خودم هستم که چند تا پلان ازش گرفته شده یکی مصاحبه با شهردار محترم ارومیه هست و مصاحبه شخصی با یک دخترف ر..ی و چند تا کلیپ دیگه که اینشالا به زودی و به وقتش این قسمت هم شروع به کار خواهد کرد

خوب حالا بریم به معرفی سرویس وبلاگ نویسی حرفه ای گیشا ایرانی مای اپرا
یه نقطه که هست اینکه دوستان برای حمایت از ما و سرویس وبلاگ حرفه اگه وبلاگ یا سایتی دارند لطفا بنر ما که در بالا هستو تو وبشون بزارند و یا ایکه تو یه پست سرویس وبلاگ نویسی حرفه ای رو معرفی کنند ممنونم
خوب اینم سرویس های وبلاگ مای اپرا هست که به زبان فارسی در اوردم و میتونید با سرویس های دیگه مثالا بلگفا یا میهن بلاگ یا وردپرس و .... مقایسه کنید .

300مگابایت فضای رایگان(3گیگابایت) با لینک مستقیم و پهنای باند نامحدود. قسمت اختصاصی ساخت گالری عکس به صورت حرفه ای بدون دوستن هیچ زبان وب. قابلیت دو زبانه کردن وبلاگ به زبان فارسی با استفاده از مرورگر اپرا . قسمت قرار گیری عکس مدیر وبلاگ . قسمت معرفی نویسنده . جستجوگر مطالب و پستهای وبلاگ . قسمت نشان دهنده گالری عکس به صورت slide show . قسمت آخرین مطالب ارسال شده وبلاگ(10 مطلب آخر) . قسمت چت با مدیر وبلاگ . قسمت آخرین نظرات بازدید کننده های وبلاگ (10 نظر آخر) . قابلیت نشان دادن و ندادن لینکستان و لینکدونی . قسمت نظر سنجی وبلاگ به تعداد نا محدود . قسمت تقویم وبلاگ . قسمت دوستان(با قابلیت نشان دادن عکس و لوگوی دوستان) . قسمت invite و add کردن وبلاگ نویسان سیستم . قسمت ارسال پیام خصوصی برای وبلاگ نویسان . قسمت اطلاع از بروز رسانی و آپدیت وبلاگ دوستان(گالری عکس و مطالب وبلاگ) . قسمت سخن روز و خبر خوصوصی . قابلیت save کردن ادیتور وبلاگ . قابلیت ارسال عکس در خود ادیتور . دارای خندانکهای متفاوت در ادیتور . قابلیت ارسال به اینده به صورت خودکار . قابلیت ادامه مطلب برای هر پست . قابلیت نشان دادن پست قبلی و بعدی . قابلیت ساخت ایکون و لوگو برای موضوعات وبلاگ . قسمت آرشیو مطالب به صورت حرفه ای . قسمت blog title . قابلیت خصوصی سازی مطالب . ساخت گالری عکس به صورت نامحدود . قسمت توضیحات در مورد گالری عکس . قسمت ارسال نظر برای هر عکس . قسمت ارسال ستاره به عنوان نمره دهی به هر عکس . قسمت خصوصی سازی گالری عکس برای دوستان . قابلیت تغییر سایز آنلاین عکسهای برای آپلود . تعداد نمایش و بازدید هر عکس . موضوع بندی هر عکس به صورت مجزا . ادیت کردن حرفه ای عکس و گالری عکسها . امکان ارسال عکس به صورت کارت پستال برای دوستان . نمایش توضیحات هر عکس به صورت حرفه ای . قالبها وتمپلیتهای زیبا و حرفه ای . قسمت لینکستان : قابلیت ساخت لینکدونی . قسمت بیوگرافی نویسنده وبلاگ . قابلیت نشان دادن آخرین بازدید کننده . قسمت آمار بازدید کننده وبلاگ و گالری عکسبه صورت حرفه ای . ارسال پیام دسته جمعی برای دوستان . قابلیت نشان دهنده آخرین وبلاگ های به روز شده(با انتخاب کشور مورد نظر) . قسمت نشان دهنده وبلاگ نویسان آنلاین . قسمت ساخت تالار گفتمان برای هر وبلاگ نویس به صورت نا محدود . قسمت ساختgroup و عضویت . قسمت ارسال دعوتنامه به دوستان برای عضویت در وبلاگ. قسمت به روز رسانی وبلاگ وگالری عکس از طریق موبایل . پشتیبانی از خروجی RSS \ ATOM . پشتیبانی کامل از HTML و BBCode . پیغام خصوصی (whispers) برای محدود سازی نمایش بعضی مطالب پست ها برای اقراد خاص ؛ . امکان گروه بندی پستها در موضوعات مختلف ؛ . فرستادن ایمیل برای اطلاع از کامنت های جدید پستها ؛ . امکان Import مطالب از وبلاگ بلاگر به اپرا ؛ . تغییر در ظاهر وبلاگ یا شخصی سازی با استفاده از CSS ؛. و امکانات دیگر... و در اخر اینکه شما میتونید وبلاگ خودتونو با دو ادرس نام وبلاگ شماwww.my.opera.com/ و نام وبلاگ شماwww.myopera.com/ البته ایجوری زیاده که نگران نباشید میتونید به ادرس co.cc هم تغیر بیدید که تو اموزشها براتون این اموزشو میدم
اینجا براتون اولین نسخه اموزشی کتاب وبلاگ نویسی رو گذاشتم که با فرمت pdf هست که اگه نرم افزار باز کننده کتابو داشتین میتونید نرم افزار باز کننده کتابو هم دانلود کنید
به زودی ام اموزش و پرس و پاسخ تحت وب رو هم براتو تهیه میکنم تا پست بعدی مواظب خودتون باشید بای

برای اطلاعات بیشترو پرسش و پاسخ دوستانی که تو ارومیه هستند می تونند با شماره موبایل
09141887437 و دوستانی که در ایران هستند میتونند با شماره تلفن 09365622260 و به زودی شماره بین الملی بعد چند روز میزارم با من در ارتباط باشند

ارتباط آنلاین در یاهو مسنجر

دانلود کتاب آموزشی وبلاگ نویسی (فرمت pdf) دانلود نرم افزار بازکننده کتاب آموزشی وبلاگ نویسی

سرویس وبلاگ نویسی حرفه ای اپراوگیشا.فضای رایگان.دومین رایگان.ابزار.وبلاگی.اموزش وبلاگ نویسی.myoperaگالری عکس.هاست.
گیگ فضای رایگان پهنای باند زیاد مفت رایگان.اسان ابزار رایگان برای وب مستر ها.گالری قالب وبلاگ.رادیوانلاین.تلوزیون شخصی.قالب برای بلاگفا.سایت.فضای رایگان.آموزش ساخت وبلاگ.چت روم.تالار گفتمان رایگان.پاکدیس.سرویسهای وبلاگ و اینترنتی.کدهای جاوا.قالب وبلاگ.عاشقانه.رایگان ومفت.گالری قالب وبلاگ.اموزش وبلاگ نویسی.ساخت بنررایگان.فلش.بازدید.خبرنامه.نظرسنجی.ارسال نظر.مقالات روانشناسی.پزشکی

0 Comments

راه و روش غلبه بر اضطراب

Sunday, 20. July 2008, 12:00:00

مجله خانواده اینترنتی

راه و روش غلبه بر اضطراب
قرار ملاقاتی در آینده نزدیک دارید؟ یا یک جلسه کاری؟ شاید هم باید پیش روی همه دانش آموزان کلاستان کنفرانس بدهید؟

آرامشتان را از دست داده اید. یکجا بند نمی شوید. با انگشتانتان بازی می کنید. کف دستانتان کمی عرق کرده است. اصلاً حس خوبی ندارید. احساس اضطراب می کنید.

چه کار باید بکنید؟

برای جلوگیری از بروز اضطراب چه پیشگیری هایی می توانید انجام دهید؟ برای کم تر کردن یا از بین بردن استرس و اضطرابی که درست قبل از یک اتفاق در شما ایجاد می شود چه باید بکنید؟

در این مقاله نکاتی برایتان مطرح می کنیم که به شما برای این منظور کمک میکند. بعضی از این نکات را میتوانید همین حالا به کار ببندید و بعضی از آنها را هم میتوانید در برنامه طولانی مدت زندگیتان قرار دهید.

ممکن است بخواهید از ترکیبی از این نکات استفاده کنید. مثلاً اگر در حال حاضر احساس اضطراب بسیار شدیدی دارید، نباید همین اول کار به سراغ تجسم مثبت بروید. اگر مضطرب باشید و ذهنتان در حال حاضر انباشته از تصورات منفی است، تجسم مثبت نمی تواند تاثیر چندانی برایتان داشته باشد.

درعوض، قبل از هر چیر چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و خودتان را در زمان حال ببینید نه در تصویر منفی از یک آینده ممکن. بعد، وقتی تنفستان خوب شد، خیلی آرام و عمیق پیش خودتان تجسم کنید که جلسه یا کنفرانسی که در پیش دارید، چقدر خوب برگزار شده است.

آماده باشید

کاملاً مشخص است. اگر کنفرانسی در پیش دارید، باید قبل از اینکه قدم روی سکوی کنفرانس بگذارید، یادداشت هایتان و چیزی که قرار است در سخنرانی درمورد آن صحبت کنید را خوب و بادقت مطالعه کنید اگر جلسه کاری مهمی در پیش دارید، کارتان را بررسی کنید و ببینید قرار است در آن جلسه در چه مواردی حبت شود. اگر قرار ملاقاتی در پیش دارید، می توانید درمورد چند موضوع بحث یا سوال جالب فکر کنید تا جلوی سکوت ناخوشایندی که گهگاه ایجاد می شود را بگیرید. اگر مصاحبه کاری دارید، به این فکر کنید که چه سوالاتی ممکن است از شما بپرسند و پاسخ های خوبی برای آن آماده کنید.

اگر این کارها را به دقت انجام دهید بخش زیادی از اضطراب شما از بین خواهد رفت. البته همیشه هم کار خوب و مفرحی نیست. اما آماده بودن قبل از هر اتفاق نه فقط برای از بین بردن اضطراب مفید است، بلکه باعث می شود کارتان را هم خوب انجام دهید.

از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟

واقعاً بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ در طولانی مدت چه تاثیری ممکن است بر شما بگذارد؟ در خیلی از موارد متوجه می شوید که پاسخ سوالتان این است: واقعاً نه آنقدر. معمولا ً همه ما قبل از پیش آمدن چیزی عادت داریم آنرا بزرگ جلوه دهیم و عواقب ممکن آنرا در ذهنمان مجسم می کنیم، انگار که برایمان موضوع مرگ و زندگی است. اما به ندرت اینطور است. پرسیدن چند سوال ساده دیدگاهتان را سالمتر و اعصابتان را راحت تر خواهد کرد.

30 نفس عمیق بکشید

تنفس عمیق راه بسیار عالی برای از بین بردن احساسات و تجسم های منفی و بازگشت به زمان حال است. فقط کشیدن چند نفس عمیق، تنفس مضطرب و کم عمقتان را به تنفسی بسیار آرام و قوی تبدیل خواهد کرد. در زیر نحوه انجام اینکار را برایتان توضیح می دهیم:

· در موقعیتی راحت بنشینید و پاهایتان را از هم باز کنید.

· دست هایتان را روی شکم قرار دهید. با استفاده از شکم، به آرامی از بینی نفس بکشید. اگر اینکار را درست انجام داده باشید، شکمتان باید باد کند و آنرا با دستهایتان احساس خواهید کرد.

· آرام نفس را دوباره از بینی بیرون دهید. این کار را با کمی شدت انجام دهید تا شکمتان به داخل فرو رود.

· 30 مرتبه به این شکل نفس بکشید. نفسهایتان آرام و عمیق باشد.

· بعد از کشیدن 30 نفس عمیق، و تمرکز روی شمردن آنها، نه تنها باید احساس راحتی و تمرکز بیشتری بکنید، بلکه بدنتان به این شیوه نفس کشیدن عادت می کند، بدون اینکه برای آن تمرکز کنید.

تصویرسازی مثبت

بیشتر زندگی ما به طور عادت صرف تجسم کارهای اشتباهی می شود که ممکن است در آینده مرتکب شویم. البته اینکار استرس و اضطراب زیادی ایجاد می کند. ممکن است باعث شود به همان نتیجه ای که تصور می کردید یا از آن ترس داشتید هم برسید. اگر فکر کنید که شکست می خورید، موفقیتتان را خیلی خیلی سخت تر می کنید.

تصویرسازی مثبت مطمئناً راهی مفیدتر و خوشایندتر برای وقت گذراندن است. ممکن است تصور کنید که اینگونه تصویرسازی و خیال خیلی غیرواقعی است اما خیالپردازی منفی هم به همان اندازه غیرواقعی است. در هر دو صورت شما چیزی را تجسم می کنید که هنوز اتفاق نیفتاده و ممکن است در آینده اتفاق بیفتد. خیالپردازی منفی فقط به این دلیل برایتان واقعی تر است که کاری است که همه اطرافیانتان انجام می دهند یا چند وقتی است که خودتان به آن عادت کرده اید.

اینکه چطور فکر کنید و خیالپردازی هایتان چه باشد بر رفتار و عملکرد و احساس شما نسبت به آن موقعیت آینده تاثیر میگذارد. و این هم می تواند تاثیر شگرفی بر اتفاقاتی که می افتد بگذارد.

در زیر به چند دستور عملی برای زمانی اشاره می کنیم که مثلاً یک جلسه کاری در پیش دارید:

پیش خودتان تجسم کنید که همه چیز چقدر خوب پیش می رود—آن را ببینید و بشنوید—و همینطور ببینید که چه احساس خوبی در آن زمان دارید.

خودتان را ببینید که لبخند می زنید، مثبت هستید و زمان بسیار خوبی را می گذرانید. نتیجه عالی آن جلسه را در ذهنتان مرور کنید. با این تصویر سازی فکر کنیدکه این اتفاق واقعاً افتاده است، که جلسه تمام شده است و نتیجه دلخواهتان را هم در بر داشته است. این روش بسیار تاثیرگذار است و روحیه ای بسیار خوب و آرام به شما می دهد.

راه حل های بالا راه حل های سریع این مشکل بودند. توصیه هایی که در زیر اشاره می کنیم راه حل هایی هستند که به زمان بیشتری نیاز دارند. ممکن است هفته ها، ماه ها یا حتی سالها طول بکشد. به مرور زمان می توانید این ایده ها را بخش مهمی از زندگیتان کنید و باعث می شوند که احساس اضطراب کمتر و کمتری پیدا کنید.

تمرین کنید، تمرین کنید، تمرین کنید

هرچه بیشتر تمرین کنید، وارد عمل شوید و خودتان را در موقعیت هایی قرار دهید که موجب اضطرابتان شود، اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد. وقتی تجربه بیشتری داشته باشید، دیگر احساس راحتی بیشتری با آن موقعیت پیدا می کنید و اضطرابتان هم کمتر می شود.

بدانید که مردم توجه زیادی به عمل شما ندارند

یک منبع خیلی بزرگ اضطراب این است که خیلی روی این تمرکز می کنید که مردم درمورد شما چه فکری خواهند کرد. و فکر می کنید که همیشه انتقاد آنها متوجه شماست.

اما واقعیت این است که مردم زیاد درمورد اینکه شما چه می کنید و چه نمی کنید فکر نمی کنند. شما شب و روزتان را صرف مشکلات، شکست ها و چیروزی هایتان می کنید و مطمئن باشید که آدم ها دیگر هم همین کار را می کنند و وقت زیادی ندارند که درمورد شما فکر کنند.

به طور کل، مردن بیشتر درگیر مشکلات خود هستند. و انتقاد آنها بیشتر معطوف به نقاط منفی زندگی خودشان است نه کارهایی که شما انجام می دهید. پس خیلی نگران این مسئله نباشید. وقتی بدانید که کارهایی که می کنید چندان مورد توجه اطرافیانتان نیست، مطمئناً نگرانی و اضطرابتان هم کمتر خواهد شد.

در زمان حال زندگی کنید

اینکه نکته با تنفس عمیق که قبلاً درمورد آن صحبت کردیم در ارتباط است. وقتی آن نفس های عمیق و قوی را می کشید و روی آن تمرکز می کنید، فکرتان آزاد به نظر می رسد. تفکرات شما درمورد اتفاق های بدی که ممکن است در آینده برایتان بیفتد از بین می رود. اضطراب از این تفکرات منفی به وجود می آید. اگر به جای آن توجهتان را به اتفاق هایی که در زمان حال برایتان می افتد متمرکز کنید، این اضطراب به کلی از بین می رود.

راه دیگری که از طریق آن می توانید توجهتان را معطوف به زمان حال کنید و درواقع در زمان حال زندگی کنید این است که دقیقاض اتفاق هایی که در همان لحظه برایتان می افتد تمرکز کنید. درست به صحنه و صداهایی که در اطرافتان می بینید و می شنوید توجه کنید. به گزارش هایی که باید تا قبل از ساعت 5 تحویل دهید، جلسه فردا، یا شامتان دیگر فکر نکنید. فقط به زمان حال تمرکز کنید و همه چیز را برای یک لحظه هم که شده دور بریزید. اینکار را برای خودتان به شکل یک عادت در بیاورید.

اگر بخواهید احساسات و تفکرات منفی را از زندگیتان دور کنید، زندگی کردن در زمان حال فواید بسیار زیادی می تواند برایتان داشته باشد. کتاب های زیادی در بازار موجود است که به شما کمک می کند درک عمیقتری از زندگی پیدا کنید و استرس و اضطرابتان را از بین ببرید.

تمام حقوق این مقاله و ترجمه و فارسی سازی این نوشته مطعلق به وبلاگ گیشا ایرانی (فرشید قنبری) و مجله اینترنتی گیشا ایرانی بوده لطفا برای حمایت از حق کپی رایت منبع مقاله یادتون نره ممنون به امید شکوفایی ایرانی باشکوه و جوانان خلاق منبع : www.myopera.com/p30live http:// بزرگترین گالری عکس و پوسترینگ شخصی

0 Comments

1 2 3 4 5 ... 58 Next »

Showing posts 1 - 2 of 115.