Tuesday, March 30, 2010 4:41:59 PM
Palos de Golf
Es probable que hayas escuchado parte de la letra, de uno de los temas, del grupo musical “La Noche”: “Quiero ser libre, libre, libre como el viento. Y hacer lo que yo más quisiera con mi tiempo, sin ataduras que me quiten mis momentos…” 
También puede que te ocurra, al igual que a muchos, sobrecogerte al oírla. A mí me hace recordar las imágenes en televisión, de la ocasión en que esta grupo realizó una presentación especial en uno de los presidios de Santiago, y los reos coreaban emocionados el estribillo de la citada canción.
Para la mayoría este tipo de sensaciones es poco habitual, sin embargo, casi todo el mundo las ha experimentado alguna vez. Y cuando ello ocurre pareciera que esas personas disponen de todo lo indispensable para obtener buenos resultados: habilidades, energía, entusiasmo, recursos, etc. No existe nadie que no cuente con los recursos que necesita, no obstante, pocas personas tienen conciencia de éstos, y un porcentaje mínimo los aprovecha al máximo. Estos últimos son los que denominamos “triunfadores”.
¿Cómo se da esta situación? Frecuentemente obedece a nuestro Sistema de Creencias. Por formación, a veces, creamos una imagen pobre de nosotros mismos si reiteradamente, por ejemplo, se nos ha dicho “estúpido”, “idiota” o “torpe”. Y, ya, siendo adultos no se trata de que no poseamos los “Recursos” apropiados para comportarnos adecuadamente; lo que sucede, en muchos casos, es que nuestro subconsciente ha bloqueado nuestros recursos (de habilidades, de desempeño, etc.). El individuo que interpone sus creencias limitadoras bloquea su potencial.
La gran mayoría utiliza un mínimo del gran bagaje de recursos que suelen poseer. Los expertos dicen que sólo aprovechamos un 10%, aproximadamente, de nuestra capacidad cerebral; lo que significaría que el noventa por ciento restantes es subutilizado.
¿Has escuchado, alguna vez, de un padre que la ver a su hijo atrapado bajo un automóvil, al soltarse la “gata” hidráulica que lo sostenía, ha logrado levantar la pesada máquina sólo con sus manos? ¿Qué piensas que ocurriría si en la vida diaria, y de manera habitual, hiciéramos uso de ese potencial energético? Lamentable o afortunadamente (depende el punto de vista con que se mire), no siempre funcionamos como cuando nos enfrentamos a una situación extrema.
Para conseguir un objetivo, por ejemplo, como modificar un comportamiento anómalo, tendríamos que generar mucha energía, y si no la poseemos habremos de procurarla de algún modo. Generalmente sólo tenemos disponible la energía para nuestros quehaceres habituales; si tuviéramos que someternos, periódicamente, a eventualidades extremas, no le quepa duda que terminaríamos extenuados.
Para cualquier tipo de modificación personal tendremos que hacernos, previamente, de los recursos necesarios; por lo tanto, es crucial que dispongamos de una “bodega” en donde reservar energía, pero energía renovable; es la única forma de disponer de ésta cuando lo estimemos oportuno.
Y, ¿cómo identificamos esos recursos sobresalientes? ¿de qué forma los podremos aprovechar? Un chico apenas cuenta con recursos. Tal vez, por esta razón, le cuesta asumir experiencias complicadas. Una pequeñita en la sala de espera del dentista, si ha tenido experiencias previas dolorosas, experimentará variadas emociones de angustia. Piensa, cómo se multiplican sus temores, si sus padres no pudieran estar cerca de ella. Ya de adulto, esa misma niña, en circunstancias parecidas tendrá reacciones muy diferentes, por lo general, dominando la situación. Todos aprendemos, numerosas cosas, en la vida. Los conflictos infantiles serían mínimos si el infante dispusiera de los recursos adecuados, que a menudo poseen los adultos.
Veremos, a continuación, un par de técnicas de PNL que nos permitan usar las reservas energéticas y recursos de apoyo, cada vez que queramos. Para una mejor comprensión del lector expondremos ejemplos.
Quizás sepas de alguien que está viviendo una situación conflictiva, como lo es, por ejemplo, el que un empleado se encuentre en un “tira y afloja” con su jefe. Ese trabajador, es posible, que lo que más anhele sea un poco de tranquilidad, no obstante, esta persona se ha de encontrar como un volcán en erupción, interiormente, y a la mínima provocación explotará. ¿Recuerdas a alguien que haya vivido una experiencia parecida? ¿Qué podría sugerirse a un sujeto así, que le tranquilice? ¿Cómo podría lograr un estado de ánimo más relajado?
Al igual que un comentario desafortunado generaría el estallido de toda esa energía acumulada, una expresión positiva permitiría un Condicionamiento Neuro Asociativo, con los recursos que requiere, para “inundar” su mente de calma y seguridad. Una expresión positiva, no sólo ha de ser una palabra, también sería eficaz una imagen, la melodía de una canción, un sonido particular, un aroma exquisito, etc.
Para entender lo anterior piensa en alguna ocasión espléndida; tus últimas vacaciones, aquella vez en que bailabas con la persona amada, la fragancia de su perfume o quizá la música que se escuchaba de fondo. Haz uso de toda tu imaginación y podrás comprobar que, físicamente, volvemos a experimentar las mismas sensaciones que en aquella oportunidad, como si nuevamente reviviéramos toda la experiencia. Bien. Pues a este proceso tan sencillo, es a lo que en PNL llamamos “Anclaje”.
La técnica del Anclaje no se podría calificar como “extraña”, puesto que se origina a partir de un proceso espontáneo, como por ejemplo, escuchar la melodía preferida, y recordar al instante las mejores vacaciones de nuestra adolescencia. Es un sin número de vivencias las que están firmemente vinculadas o asociadas a un estímulo externo (la melodía), que basta oírla o recordarla, para que se reactive la experiencia tal como fue vivida. Esta vivencia ha sido anclada a la música que nuestro subconsciente captó en la ocasión y que se reactiva automáticamente, aunque hayan transcurrido muchos años, con sólo escuchar la misma melodía. Todo esto se grabó, en nuestro almacén de recuerdos, de manera espontánea.
¿Cómo reaccionas cuando alguien te extiende su mano? Naturalmente y sin mayor reflexión, procedemos a estirar la mano y estrechar la que se nos ofrece. Sin pensarlo, espontáneamente. Esto también es un proceso de Anclaje. Sin embargo, igualmente es posible realizar un anclaje deliberadamente. Los reflejos funcionan siempre que hay un estímulo asociado; por ejemplo, cuando se nos da un golpecito en la rodilla, la pierna se levantará involuntariamente. En cualquier persona sana éstos reflejos trabajan instintivamente.
¿En qué piensas al ver las siguientes imágenes?:
Los anclajes pueden, incluso, provocar una emoción, imágenes, voces, sentimientos, etc., internamente. Y no sólo puede darse en los humanos; también suele ocurrir en los animales. Cierta vez, un caballo de circo fue comprado por un individuo que comercializaba chatarra. Con los años, el circo al cual perteneció el animalito, regresó a la ciudad del chatarrero. En los momentos que la caravana circense pasaba, emitiendo propaganda por los altos parlantes, también lo hacía el caballo y su nuevo dueño, en las inmediaciones. Bastó que el noble animal oyera parte de la música que brotaba de la caravana de sus ex dueños, para que reaccionara como tocado por un rayo. A toda velocidad corrió a colocarse a la fila, con los demás caballitos del circo, aunque el chatarrero hacía esfuerzos sobrehumanos para controlarlo. ¿Qué había ocurrido? Simplemente, que el “Ancla” instalada en el recuerdo de aquel caballo era tan poderosa que nada, ni nadie, podía oponerse a que el animal nuevamente reaccionar como caballo de circo.
El Anclaje tiene efectos positivos, que en ocasiones puede considerarse milagroso, y como una de las herramientas, de PNL, más potentes en las comunicaciones interpersonales. Todos podemos crear e instalar un “ancla” en otra persona, para que este individuo pueda acumular recursos positivos que le potencie en sus habilidades naturales, por ejemplo. También tú mismo puedes anclarte a ti mismo, si por ejemplo, quisieras facultarte para tener más seguridad en ti mismo o generar auto confianza en ocasiones especiales; hay quienes se anclan para poseer los recursos adecuados a la hora de enfrentar un público numeroso, en una conferencia que han de dictar en fecha próxima. De estos procesos, de cómo aplicar la Técnica de Anclaje, para sí mismo o a los demás, hablaremos en las próximas ediciones. Sin embargo, si usted quiere aprender ahora mismo, cómo se usan las Anclas, por favor, escríbanos, y háganos saber su inquietud. Tendremos mucho agrado en ofrecer a usted y/o su empresa, Talleres, Cursos o Seminarios de PNL (Programación Neuro-Lingüística), en los cuales impartimos enseñanza de estas y miles de otras Técnicas y Herramientas para el “cambio” personal. También tenga en cuenta que es posible impartir algunas clases de PNL, a través de Internet.
Y por ahora, amig@s, es todo. Nos encontramos en la próxima edición, si Dios nos lo permite.
Un abrazo.
Eduardo Brizuela Álvarez.
Friday, March 26, 2010 4:48:05 PM
Hola amigos:
Un agrado saludarles nuevamente.
En la presente edición vamos a hablar de una herramienta muy interesante, cual es: los "Accesos Oculares".
Cuando lo que se quiere es identificar cuál es el canal (o modalidad) preferido de un individuo, pondremos atención en la dirección de los ojos de nuestro interlocutor.
Los Canales Sensoriales (Visual, Auditivo, Kinestésico, Olfatorio y Gustativo), son importantes en los seres humanos para percibir, interna y externamente, lo que sucede en nuestro entorno y también en nuestra mente.
A la hora de agrupar nuestros cinco sentidos, por ejemplo, para describir la "estrategia" que emplea una persona cuando ejecuta una acción, en PNL usamos una codificación, y ésta nos permite conformar una sigla: 'VAKOG', compuesta por las iniciales de cada sentido: La 'V' nos refiere la vista "Visual", la 'A' el oído "Audición", la 'K' tiene que ver con las sensaciones corporales "Kinestésico", la 'O' indica el olfato "Olfatorio" y la 'G', finalmente, nos refiere el sentido del gusto (o sabor) "Gustativo".
Ahora bien, todos los humanos registramos una mínima parte de lo que hay "fuera" nuestro y, al hacerlo, generalmente no usamos todos los sentidos. Cada uno de nosotros empleamos, de manera preferente, un canal específico; en ocasiones dos. Que usted use un sólo canal, de preferencia, no significa que no utilice los demás; lo hace, no obstante, subconscientemente. El cerebro guarda todo lo que capta, por medio de sus cinco sentidos (voces, sonidos, imágenes, sensaciones, olores, sabores, etc.).
Todos los humanos, mediante el lenguaje, señalamos los canales sensoriales preferidos. En qué fijamos nuestra atención lo revelan los predicados (vocablos), que usamos recurrentemente para referir las vivencias. Elegimos expresiones que se adecúan a nuestra experiencia; algunos seleccionarán expresiones visuales (ver, mirar, lucir, etc.); otros quizá prefieran términos Auditivos (Escuchar, gritar, ruidoso, silencioso, etc.); o Kinestésicos (Percibir, tocar, palpar, sentir, etc.). Los restantes los comentaremos en otra ocasión, pues son menos relevantes.
Lo que surgiría, inmediatamente, es ¿cómo imaginamos un suceso que ocurrirá más adelante? o ¿De qué manera recordamos algo del pasado? ¿Al pensar, formamos imágenes, frases, sonidos o experimentamos sensaciones? Cuando nos comunicamos, son más las señales no verbales que se detectan en una persona si ésta viviendo un momento complicado, emocionalmente hablando. Se puede notar en su respiración, en el color de la piel, la tensión se los músculos de la cara, en fin. A todo ésto le llamamos "señales de acceso", que nos revelan de qué forma un individuo accede a sus pensamientos.
De éstas señales, quizá las más importantes sean las que ofrecen los ojos. Cuando usted hace una pregunta a otra persona, ¿se ha fijado hacia dónde dirije los ojos mientras piensa en la respuesta? (Imagino que a estas alturas va captando el porqué de la imagen que encabeza estos comentarios). ¿Es consciente, usted mismo(misma), de hacia qué lado dirige la mirada cuando está recordando algo?, o, al imaginar algún suceso, ¿se ha dado cuenta de dónde posa la mirada una persona que se siente "bajoneada" o triste? Las respuestas a estas interrogantes se develan con el significado de los Accesos Oculares.
La mayoría (o casi todas) de las personas diestras, cuando dirigen los ojos hacia arriba y a su izquierda indica que está recordando algo. Al contrario, arriba y a su derecha señala estar construyendo una imagen, o, anticipa una situación futura. Mirar hacia los costados, izquierdo o derecho, revela que oye voces o sonidos internamente; Si ha dirigido la mirada hacia abajo y a su izquierda es clara señal que está accediendo a un diálogo interno (como cuando discutimos mentalmente); y si los ojos se han dirigido hacia abajo y a su derecha (recuerde que estamos observando a otra persona), indicará que experimenta sensaciones, emociones o sentimientos.
Creo que aquí cabe señalar que en PNL no hay nada absoluto. Todo es relativo. Cuando una persona está participando en una sesión de terapia, con PNL, generalmente se le hacen preguntas y las observaciones del especialista apuntan a los ojos del cliente. La lectura que establezca el facultativo, sumado a los predicados manifestados por el cliente, permitirá determinar el canal preferente de la persona que está siendo tratada y el Programador Neurolingüístico podrá proceder en consecuencia.
En una conversación "normal" entre dos amigas, por ejemplo, que una de ellas utilice mayoritariamente palabras de tipo 'visual' frente a su amiga 'auditiva' hará que la comunicación no esté exenta de dificultades. Una persona visual conversando con una auditiva, es como si al pretender sintonizar una radioemisora, encontráramos interferencias. En este caso decimos que "hay problemas de frecuencia". Imagine lo que ocurre cuando ésto mismo sucede en un matrimonio.
Aunque he intentado no extenderme en demasía, para ser lo suficientemente explícito, en ocasiones se me hace difícil ser breve. Ésto no termina aquí, sin embargo, les daré un respiro. De cualquier manera, si les surge alguna duda o estiman que he sido poco claro, por favor, escriban enviando sus consultas o comentarios.
Y es todo por ahora. Un abrazo a tod@s.
Eduardo Brizuela Álvarez
Thursday, March 25, 2010 7:21:53 PM
Eliminar malos recuerdos
Hola amigos:
Un placer volver a reencontrarme con cada uno de ustedes.
En esta ocasión vamos a referirnos, brevemente, a algunos instrumentos de PNL más usados en terapia. Ésto porque creemos que es un momento propicio hablar de ello, dadas las circunstancias actuales que vivimos los chilenos, después del devastador terremo del 27 de Febrero de 2010.
Cuando se me consulta, acerca de las técnicas y/o herramientas que usamos, para ayudar a personas con algún conflicto psicológico, por ejemplo, me es difícil sustraerme a mencionar, en primer lugar, la "técnica estrella" de PNL, una de las primeras diseñadas por Richard Bandler y con la cual esta maravillosa disciplina se hizo conocida en todo el mundo. Me refiero a la "Cura rápida de fobias o traumas". Hay algunos autores que nombran a este modelo, de diversas formas, no obstante, prefiero la denominación original.
Por supuesto que Modelos, Técnicas y Herramientas, para ayudar a un individuo a efectuar un "cambio" esencial en su vida, como lo es superar un trauma (reciente o del pasado), son muchas. Sin embargo, hay alguna que son las preferidas por los expertos.
Por ejemplo, vamos a suponer que usted tiene un recuerdo muy desagradable; que en cuanto se viene a su memoria, tiende a experimentar desasosiego, aceleración de ritmo normal de la respiración, incremento en sus pulsasiones, etc. Lo que generalmente sucede en estas ocasiones, es que el individuo, al recordar el suceso desagradable, se representa en su mente, en forma de imágenes (estáticas o en movimiento), sonidos y/o voces, aquel recuerdo que al evocarlo de esta manera, provoca sensaciones, sentimientos o emociones de diversa intensidad, las que naturalmente, altera notablemente a la persona en cuestión.
Antes de proceder con esta técnica, es muy IMPORTANTE que evalúe detenidamente la factibilidad de eliminar la imagen que pretende seleccionar. Esta recomendación se debe a que este procediemiento provoca un "borrado" permanente de lo que usted seleccione. Por lo tanto, recomendamos una evaluación ecológica de lo quiera eliminar. Pregúntese: ¿De qué manera podría afectarme en el futuro la carencia de este recuerdo?, ¿Podría perjudicar a alguien más? (o algo parecido). Si todo está bien para usted, proceda con el siguiente ejercicio, no obstante, para partir, elija algo sencillo. Por ejemplo, olvidar un golpe que se haya dado en un dedo con un martillo.
Entonces, si es algo así lo que pudiera estar ocurriéndole a usted, un método para deshacerse de esos "malos" recuerdos o imágenes desagradables, es lo siguiente:
+ Piense en algún elemento en donde pueda estampar la imagen de que se quiere deshacer. Por ejemplo, un espejo, un vitral o el parabrisas de un automóvil.
+ Luego, con la ayuda de su imaginación, tome la imagen en cuestión y "peguela" sobre el cristal elegido (la imagen ha de ocupar toda la superficie del vidrio).
+ Enseguida, siempre con su imaginación, encuentre un martillo de buen tamaño y propine un fuerte golpe a la imagen estampada sobre el cristal. Ha de ver, cómo se parte en mil pedazos y los fragmentos de la imagen quedan esparcidos por todas partes. La imagen que le molestaba ha quedado destruida.
+ Para asegurarse que aquella imagen de su recuerdo desagradable no regrese más, repita el procedimiento varias veces. Generalmente bastará con unas cinco repeticiones.
+ Finalmente, para cerciorarse del resultado, piense por un minuto en algo neutro; por ejemplo, una fruta, o lo que sea, pero que sea neutro. Y, a continuación, intente recordar nuevamente la imagen de la cual quería deshacerse. Y, por favor, escríbanos para contarnos las modificaciones que ha experimentado, en caso que haya realizado bien la técnica.
Y será hasta la próxima.
Un abrazo.
Eduardo Brizuela Álvarez
Sunday, March 21, 2010 5:03:55 PM
Inaugura Blog
Hola y Bienvenidos: Junto con crear este nuevo espacio virtual, en "My Opera", les doy la bienvenida.
Espero poder contar con vuestra amable visita, de manera regular.
Un abrazo a todos.
Eduardo Brizuela A. 
My Opera
