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La santé est un état de complet bien-être physique, mentale et bien-être social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
La définition a été mise à jour de 1986 l'OMS "Charte d'Ottawa pour la promotion de la santé"-à-dire la santé est une ressource pour la vie quotidienne, pas le but de la vie ", et" la santé est un concept positif mettant l'accent sur sociaux et personnels ressources, ainsi que la physique capacités.
Santé physique

L'article principal: L'aptitude physique

L'aptitude physique est bonne santé physique, et est le résultat de l'exercice régulier, une bonne habitudes alimentaires et l'alimentation, et bon repos pour la réadaptation physique.

[modifier] Hauteur

L'article principal: hauteur de l'homme

Un bon indicateur de la santé des populations est la hauteur, qui est généralement augmenté en améliorant la nutrition et les soins de santé, et est également influencée par le niveau de vie et la qualité de vie. La génétique est également un facteur important dans les ressources humaines de hauteur. L'étude de la croissance humaine, sa réglementation, ses implications et est connue sous le nom de Auxology.

[modifier] La santé mentale

L'article principal: la santé mentale

La santé mentale fait référence à une personne humaine émotionnel et le bien-être psychologique. Merriam-Webster définit la santé mentale comme «un état de émotionnel et le bien-être psychologique dans lequel un individu est capable d'utiliser son cognitif et affectif des capacités, de la fonction dans la société, et répondre aux demandes ordinaires de la vie quotidienne."

Selon l'Organisation mondiale de la santé, il n'existe pas un "officiel" définition de la santé mentale. Les différences culturelles, l'évaluation subjective, et la concurrence l'ensemble des professionnels des théories sur le fonctionnement "santé mentale" est définie. En général, la plupart des experts s'accordent à dire que "la santé mentale» et «maladie mentale» ne sont pas opposés. En d'autres termes, l'absence d'un trouble mental reconnu n'est pas nécessairement un indicateur de la santé mentale.

Une façon de penser sur la santé mentale est en examinant dans quelle mesure et avec succès une personne fonctions. Se sentir capable et compétent, être en mesure de traiter des niveaux normaux de stress, d'entretenir des relations satisfaisantes, et mener une vie indépendante et être capable de «rebondir», ou de récupérer des situations difficiles, sont autant de signes de la santé mentale.

Englobant vos relations affectives, sociales, et surtout votre bien-être mental; Tous ces aspects-affectif, physique et sociale-doivent fonctionner ensemble pour atteindre une bonne santé.

Déterminants de la santé

L'article principal: Les déterminants sociaux de la santé

Le rapport Lalonde a suggéré qu'il ya quatre déterminants de la santé, y compris la biologie humaine, environnement, mode de vie et les services de santé. Ainsi, la santé est maintenu et amélioré non seulement grâce à la promotion et l'application des sciences de la santé, mais aussi grâce aux efforts et intelligente choix de mode de vie de l'individu et la société.


Un facteur environnemental majeur est la qualité de l'eau, en particulier pour la santé des nourrissons et des enfants dans les pays en développement. [4]

maintien de la santé

L'article principal: Self Care

La santé et en restant en bonne santé est un processus actif. Des stratégies efficaces pour rester en bonne santé et une amélioration de la santé comprennent les éléments suivants:

Nutrition

L'article principal: Nutrition

La mise à jour USDA pyramide alimentaire, publié en 2005, est un guide général pour la nutrition a recommandé la consommation alimentaire.
La mise à jour USDA pyramide alimentaire, publié en 2005, est un guide général pour la nutrition a recommandé la consommation alimentaire.

La nutrition est la science qui étudie comment les gens mangent ce qui affecte leur santé et de performance, tels que les aliments ou composants alimentaires qui causent des maladies ou détériorer la santé (telles que manger trop de calories, ce qui est un facteur majeur contribuant à l'obésité, le diabète et les maladies du cœur ). Le domaine de la nutrition étudie aussi les aliments et les suppléments alimentaires qui améliorent la performance, de promouvoir la santé et à guérir ou prévenir la maladie, comme manger des aliments fibreux pour réduire le risque de cancer du côlon, ou de le compléter avec de la vitamine C pour renforcer les dents et les gencives et à améliorer la système immunitaire.

Personnels sur la santé dépend en partie sur la structure sociale de la vie. Le maintien de solides relations sociales est liée à de bonnes conditions de santé, de longévité, de productivité et une attitude positive. Cela est dû au fait que l'interaction sociale positive telle qu'elle est envisagée par le participant augmente de nombreux composés chimiques dans le cerveau qui sont liées à la personnalité et l'intelligence des traits. Essentiellement, cela signifie que le renforcement positif d'une tierce partie de faire une plus socialement adepte, en contrôle, et détendu physiquement et mentalement, qui sont tous révélés effet le système nerveux (UHF).

Sport nutrition

L'article principal: la nutrition sportive

Sports nutrition se concentre sur la manière dont les aliments et les suppléments alimentaires influent sur la performance sportive (lors d'événements), l'amélioration (de formation), et de récupération (après les événements et formation). L'un des objectifs de la nutrition sportive est de maintenir les niveaux de glycogène et de prévenir l'épuisement de glycogène. Une autre est d'optimiser les niveaux d'énergie et le tonus musculaire. Un athlète de la stratégie gagnante pour un événement mai inclure un calendrier pour la saison entière de quoi manger, quand manger, et dans quelles quantités précises (avant, pendant, après et entre les séances et événements). Les participants dans les sports d'endurance comme la pleine distance de triathlon en fait manger au cours de leurs courses. La nutrition sportive travaille main dans la main avec la médecine du sport.

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