ruby

When I see ur face

When I talk to u

When I have fun with u

when I find ur album

and I realize

Your world is so wild

without me

u're still who u re

but

without u

I am not what I am anymore

I can't explain why I still love u after gone through so many terrible things...

after realize u don't love me

after understand deeply wat kind of person u re

I still love u

And now

I realize u're building a wall between us to stop me from dreaming and hoping

it hurts me

I must revenge

i hv to revenge

I don't wanna maintain our nonsense friendship

we were best friends

that's the past

now u told the other the same words

shjt, u just tell a lie

and put everyone in ur game, play ur rule

wtf

No comments

aiz, thật nhìu cảm xúc wá đi mà!

Thursday, February 18, 2010 4:33:25 PM

tôi biết bạn là người thông minh...nhưng chính vì thế chúng ta đang chơi trò cút bắt
Một trò chơi chỉ thú vị lúc ban đầu, càng về sau càng nhàm chán, càng mệt mỏi,...
Sẽ ra seo đây?
Phải có người kết thúc, tôi là người được chọn đó.
Tôi lựa chọn chính tôi kết thúc trò chơi này.
Sẽ thanh thảnh thôi...sẽ nhẹ nhàng thôi...sẽ như gió thoảng mây bay...
Sẽ là tôi_không bao h change

No comments

( )

Wednesday, March 18, 2009 2:41:26 PM

con duong dai

tear falls..only one.Yep, I know this.
You told me not to be sad.I didn't. Just thinking about what had happened with me. Can I smile? or not? Who prevents me from keeping smiling? no one
...I heard mom whispered sth with bro...I saw her cry. So I can not cry, but keep silent.What do I do for her? and for me?I don't know
Pretend not to know anything, just focus on studying. It relives me sometimes
Face the fact... Ridiculous or terible.? Again, I don't know

i stuck in family, friend loneliness.

sometimes..miss a person I even don't know who he is

Sometimes...find no way to family affair

sometimes..crying

sleep deeply

but......
hardly ever smile, truly with my own

ya..It is me, now

No comments

favorite songs

Friday, March 7, 2008 2:10:31 PM

WIND NOCTURNE

DO U KNOW WHERE U'RE GOING TO?

MO ! HANH PHUC
Khi gặp nhau, tình yêu hé nở nụ cười
Nắng mai làm hồng đôi tim ấm nồng
Bao mộng mơ,ước muốn luôn luôn làm anh vui
Lòng thầm nag ơn trời đã cho anh gần em
Bao ngày qua, niềm vui cũng đã nhạt màu
Với anh, mộng mị cho anh nỗi phiền
Bao buồn vui giấu kín
Không biết kể cùng ai
Sợ người không vui nên đành thôi
Mơ một hạnh phúc ấm áp nơi con tim anh
Có quá lớn lao không anh?
Hãy nói em nghe đi anh!
Để em được sống mãi với tiếng yêu đầu chất ngất khi ta gặp nhau
Chẳng được sao anh?
Mơ một hạnh phúc mãi mãi chỉ riêng em thôi
Có quá lớn lao không anh?
Hãy nói em nghe đi anh!
Để em được thấy mãi những khi anh cười
Thấy mãi anh trong niềm vui
Và sẽ mãi luôn được gần bên anh

1 comment

ENCHANTED

Wednesday, March 5, 2008 4:17:39 PM

SO CLOSE

TRUE LOVE KISSES

THAT'S HOW U KNOW

EVER EVER AFTER

1 comment

TAKE CARE OF UR HEALTH

Friday, February 15, 2008 2:09:49 PM

Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uống một cốc chè ngon hay làm một giấc ngủ, là chuyện tưởng như bình thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn mãi vậy, sẽ có hại cho sức khỏe.

Vậy ta cần thực hiện ngay những bước củng cố cách sinh hoạt sau bữa ăn hàng ngày vì chính những điểm ta không để ý mỗi ngày sẽ làm bào mòn cơ thể mà ta không hay.

Không nên uống nước chè

Như ta đã biết, trong chè có chất tanin và chất theocin. Chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ. Chất tanin và chất theocin còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột.

Vì vậy uống nước chè sau khi ăn vừa lãng phí các chất dinh dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hóa kém hấp thu các chất protein, vitamin và chất sắt. Người ta khuyên sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước chè.

Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Thông thường, sau bữa ăn, có ít trái cây tráng miệng đã trở thành "mốt". Ta đã biết thức ăn vào dạ dày phải lưu lại 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, ta ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày.

Trái cây có loại đường đơn là monosacchant và các loại axit sẽ kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra axit tactaric, axit citric làm cho dạ dày đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Trong các loại trái cây thường dùng như cam, quýt, nho, lê, hồng... lại có chất plavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành axit tioxianic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý của tuyến này.

Một số loại hoa quả có hàm lượng tanin và pectin cao, chúng kết hợp với dịch vị, chất xơ và protein trong thức ăn, dễ vón thành những hạt rắn, khó tiêu hóa. Những hạt này hình thành sỏi ở dạ dày, ruột. Người ta khuyên nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ.

Không hút thuốc lá

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì vậy hút một điếu thuốc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau ăn còn làm giảm tiết mật, giảm tiết các proteinase và cacbonic axit của tuyến tụy.
Vì vậy, hút thuốc lá sau khi ăn làm cho công năng của dạ dày bị rối loạn. Cũng có thể hút thuốc ngay sau khi ăn là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch.

Không tắm ngay sau khi ăn

Khi tắm, người ta kỳ cọ, làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và mình, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.

Do vậy các men tiêu hóa bị giảm tiết, giảm nhu động nhào trộn thức ăn, đưa đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt không nên tắm nước lạnh sau khi ăn dễ bị cảm.

Không tháo thắt lưng đột ngột

Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu xếp chân bằng tròn. Quần áo và thắt lưng thì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.

Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, thì sẽ dễ dàng gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.

Không đi dạo ngay sau bữa ăn

Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu tăng cường dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu ôxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau ăn mà đi bộ ngay, thì lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa, dẫn đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột.

Nếu đi bộ ngay sau khi ăn kéo dài, dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên thì làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Không ngủ ngay lập tức sau khi ănMột số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa, làm cho não bộ ở trong tình trạng tạm thời thiếu máu. Ngủ làm cho đại não rơi vác trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất cả các bộ máy trong cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa.

Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rõ rệt. Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì thức ăn sẽ không được tiêu hóa một cách hoàn thiện, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột.

Nguồn tin: SKĐS

1 comment