Ződi Attila blogja

Az oldalon található agresszív, durva cikkek sérthetik bizonyos emberek vallását, hitét, elveit, melyekért az oldal szerkesztője felelősséget nem vállal.

Subscribe to RSS feed

Loisz VOLTon - 2011-es soproni büntetés, csapatás, veretés, pumpálás, övmutogatás

, , , ...

smk/brk - jate

, , , ...

tudod van néha péntekenként a jate klubba az a józenés táncos mulattcságh.
az kurvajó, mondja mindenki terjeng a gandzsaszag, mint hétcsöccsűbe a hugyszag, de szerintem ez malacság, a ilyen bulik csak pesten vannak, az nagy egy kupi, itten a narkósék vannak evriver, sétálgatnak mindig látom milyen fiatalok és nemhogy sportolnának, pfjuk, menjél focizni szépen, ne igyad a tabibort 15 éves fiúcska. szóva' komoly dob meg komolyabb nyugati basszus és akkor riszálod a picsádat, mint riherongy.

Read more...

Junkies - Degeneráció + ' Pitbull - Revolúció - (pozitív) kritika

, , , ...

a templomból a könyvtárba menet beugrottam a plazaba megvenni eme két nagyszerű előadó új albumait, persze ez kamu, templomban nem voltam, pénzt meg főleg nem adok ki hozzájárulván a kiadók tulajdonosainak pénztárcavastagításáhon, nyilván megláttam a kedvenc torrent trackereimen a címeket és egy 10 perccel később már verhettem is a kis pöcsömet a remek nótákra. KONCERTÉ FIZETÜNK, A MAIAK MÁR ÚGYIS ABBÓ' ÉLNEK NEM A KIADÓ LEHÚZÁSÁBÚ - bár kiadó nélkül garázsban kell felvenni az albumot, de: diákhitel nem mehet el ilyen csacskaságokra, akiknek sokpénzük van vegyék már meg...kösz

Read more...

"Országimázs"

, , , ...

Ahol az egész kezdődött:



Ahogy mi lenyúltuk:



Egy korhű verzió:



Egy saját:

Nincs faszkorbácsom, nem vagyok admin a blogon és nem hordok szopóálarcot. A világ egyik legbetegebb és legperverzebb oldalait böngészem, s rajtam kívül még több tízezren értik, hogy mire gondolok, amikor azt mondom: Duplakezes análöklözés.

A blog látogatottságban megelőzi a szadesz portálját és nem örülök ha a kacsalányt összekeverik a fődikacsával. Büszkén gondolok UFO-ra, latex rucikra és a fetishre. Hányás nélkül végignézem az "Ezt NE nézd meg 2-őt" és már sírás helyett sírva nevetek, mikor meglátom az "Igazi nőt". Húzom a számat mikor meghallom a weboldal címét is, mégis minden bejegyzést láttam már. Visszataszító videókban és képekben mi vagyunk a császárok, és igenis... nálunk vannak a Európa legnagyobb pöcsköszörűi...

Szopóálarc blog, én minden nap rádnézek.

E-mailben kaptam a következőket, jónéhányat kihagyok izlésebeli okokból (mkb veszprém, ujpest, btk, btk-s szakok, rendőrség):

"Nincs verseskötetem, nem vagyok közgazdász, és nincs nálam anatómia könyv. A világ egyik legszebb és legnehezebb nyelvét beszélem, és rajtam kívül még több ezren értik, hogy mire gondolok, amikor azt mondom: batükaptura. Az egyetem legjobb karán, a legjobb szakán tanulok, és nem örülök, ha összekevernek a geológusokkal. Büszkén gondolok Cholnoky Jenőre, Teleki Pálra, az osönmosönre, a hepékre és hupákra, a mikro és makrogazdaságra, az intelligens, jól fésült SiO4-re. Szeretem az ÁTF-et, a 4-es villamost, a rózsaszín épületet a TIK mellett, az automata kávét két előadás között és a GeoPortalt. Itt élek a Kárpát-medencében, a napfény városában, bulikban mi vagyunk a királyok, és igenis a legösszetartóbbak mi vagyunk.
FÖLDRAJZ én így szeretlek!"

--> Nem tudom ki írta...de: A verseskötet oké... Miért közgazdász és anatómia könyv? Gyakorlatilag egy épületben vagyunk a bölcsészekkel, akiket az egész GT alatt mocskoltunk a jogászokkal egyetemben, ezért az anatómia könyv is érthetetlen számomra, hiszen a biológia is természettudomány, melynek karára járunk, nem? Az összetartás viszont a pivoban észlelhető térképszínezés közben. ;-)

"Nincs szabadidőm a vizsgaidőszakban, nem vagyok jogász, és nem hordok
magammal sminkkészletet az iskolába. A világ egyik legszebb és
legnehezebb nyelvét beszélem, és rajtam kívül még több ezren értik,
hogy mire gondolok, amikor azt mondom: Rhinitis et sinusitis
catarrhalis acuta allergica. Az Élettan megelőzi a Kórélettant, és nem
örülök, ha összekevernek minket akárki mással. Büszkén gondolok
Szent-Györgyi Albertre, a paprikára és a C-vitaminra; Szentágothaira,
a Funkci Anci atyjára; szeretem a fehér köpenyemet és a foncsimat, az
OGTT-t és a baktériumtenyésztést, a Deszkre járó buszt és az
Istennyilát. Itt élek a Napfény Városában, a farmakospirometriában mi
vagyunk a császárok, és igenis nálunk élnek a világ legszebb
Chlamydiái. SZOTE OLLÉ, én így szeretlek!"

"Nincs műkörmöm, nem vagyok stréber, és nem járok be római jogra. A
világ legnehezebb nyelvét beszélem, és rajtam kívül nem sokan értik,
mire gondolok, mikor azt mondom: legis actio per pignoris capionem.
Nem örülök, ha összekeverik a jogképességet a cselekvőképességgel.
Büszkén gondolok Antal Tamásra, Jakab Évára és Katona Tamásra.
Szeretem a jogászbulit, a TIKet, a politológia-előadást és a 8-as
trolit. Itt tanulok a Lófara mellett. Ivászatban mi vagyunk a
császárok, és igenis nálunk vannak a világ legnagyobb alkoholistái.
SZTE-ÁJTK, én így szeretlek!"

--> Megérdeklődném, ha nem vagy stréber, hogy tanulod meg a római jogot? Alapból a fejedbe megy, mer' jogász vagy? A latinnal vágsz fel? Hagyjuk meg az értelmiségnek, pl.: orvosok. A jogászbulit énis szeretem, főleg, mer' állandóan TTK-sokba botlok. A lófara nem véletlen, gyakorlatilag közel vagytok a nemiszervéhez, amit a szátokba vehetnétek. troll jester

"Nincs bölcsésztarisznyám, nem vagyok jogász, és nem hordok
sztetoszkópot. A világ egyik legszebb és legnehezebb nyelvét beszélem,
és rajtam kívül még több ezren értik, hogy mire gondolok, amikor azt
mondom: fascikulus. A VINYIT megelőzi a VIZIT-et, és nem örülök, ha
összekevernek minket a környezettudományosokkal. Büszkén gondolok
Szent-Györgyi Albertre, a paprikára és a C-vitaminra; Darwinra, az
evolúcióelmélet atyjára; szeretem a fehér köpenyemet, a pH-mérést és
vércsoport-meghatározást, a Tatra villamosokat és a szegedi halászlét.
Itt élek Európa szívében, patkánygyilkolásban mi vagyunk a császárok,
és igenis nálunk élnek a világ legszebb csillagpázsitjai. Biológia
szak, én így szeretlek!"

"Nem vagyok egy bl győztes kibaszott gazdag csapat szurkolója, nem hobbiból, unalom űzésből járok ki és biztos 10 év múlva is mindenhol ott leszek. A világ egyik legnagyobb múltra tekintő klubjának szurkolok és rajtam kívül több millióan értik amikor azt mondom Ferencváros. Csapatom színeit, múltját dicsőségét mindenhova magammal viszem, legyen ez akár egy szürke hétköznap vagy egy bajnoki döntő. Nem örülök annak amikor le zöldezik kedvenc csapatomat, jobban örülök ha csak egyszerűen Fradizzák. Büszkén gondolok Albert Flóriánra, Nyilasi Tiborra, és a többi legendára. Szeretem a címert, a zöld színt, a 9es számot és az 1899-es dátumot. Az átlag ember azt mondja rám, antiszociális, bajkeverő huligán vagyok.
FERENCVÁROS én így szeretlek!"

"Nincs Árpád-sávos zászlóm, nem vagyok hazafi és nem hordok fehér
fűzős bakancsot. A világ egyik leggusztustalanabb és legundorítóbb
kormányát szolgálom, és rajtam kívül még több ezren értik, hogy mire
gondolok, mikor azt mondom: pajzsokat fel! A hírnevünk megelőz
bennünket és nem örülök, mikor összekeverik a gumibotot a viperával.
Büszkén gondolok Gergényire, a 2006-os oszlatásokra, a
szemkilövetésekre és a rendőri túlkapásokra.
Szeretem a lovasrohamokat, a gumilövedéket, a vízágyút és a CR-gázt .
Itt élek egy kommunista ország közepén, magyarverésben mi vagyunk a
császárok és igenis velünk vannak az IN-KAL emberei.
ÁVH, én így szeretlek!"

"Nincs munkaviszonyom, nem vagyok dicsak és nem hordok 120 grammnál
könnyebb aranyláncot.
A világ egyik legegyszerűbb és legprimitívebb nyelvét beszélem, s
rajtam kívül csak a megyénkben félmillióan értik, hogy mire gondolok,
amikor azt mondom: "kandesz rakló".
Magyarnak hisznek, ha külföldre megyek és nagyon örülök, hogy a Magyar
politika összekeveri az igazságszolgáltatást a rasszizmussal.
Büszkén gondolok anyámra, mindkét apámra és a tizennégy különböző
vezetéknevű féltestvéremre.
Nem szeretem a Magyar Gárdát, a rosszul helyszínelő rendőröket és az
olaszliszkai sofőröket.
Itt élek Európa szívében, mégis azt mondják, nem vagyok idevaló.
Enyingen mi vagyunk a császárok, és igenis nálunk vannak Európa
legterrorizálhatóbb magyarjai?
Magyarország, én benépesítelek!"

"Nincs életem, nem vagyok jogász, és nem hordok sztetoszkópot. A világ egyik legrandább és legnehezebb nyelvén kódolok, és rajtam kívül még több ezren értik, hogy mire gondolok, amikor azt mondom: initrd. A GRUB megelőzi a bootot, és nem örülök, ha a összekevernek minket a wowosokkal. Büszkén gondolok Alan Turingra, a FORTRAN-ra és a C-kompilátorra; Torvaldsra, a Linux atyjára; szeretem a kigúvadt szememet, az órajelfrekvenciát és bugtrackelést, a Kingston RAM-okat és a CeBIT-et. Itt élek, a virtuális térben, billentyűzetgyilkolásban mi vagyunk a császárok, és igenis, nálunk vannak a világ legszebb jó nős háttérképei.
Informatika, én így szeretlek!"

„Nincs karikás ostorom, nem vagyok betyár, és nem hordok bő gatyát. Európa leghangosabb és legfélelmetesebb csarnokában szurkolok, és rajtam kívül még több ezren értik, hogy mire gondolok, amikor azokat mondom:"Perics nem megy Veszprémbe"és "5 poszton jobbak vagyunk a Veszprémnél". A hírnevem megelőz itthon, és nem örülök, hogyha a drukkerek összekeverik Szegedet Belgráddal. Büszkén gondolok Mario Bjellisre, Milan Calicra Európa legnagyobb kapustehetségére, Buday Danira. Szeretem az alibiző játékosokat, Délmagyaros cikkeket, Egri Viktort, a dunaújvárosi buktákat, veszprémi megalázásokat. Itt élek Magyarország déli csücskében, magyarázkodásban mi vagyunk a császárok, és igenis nekünk van a világ legjobb vezetősége...
PICK SZEGED én így szeretlek... ”

"Nincs Fradi sálam,nem vagyok egerszegi,és nem járok Újpest mezben.
Magyarország legszebb városában lakom,és rajtam kívül még rengetegen
értik,ha azt mondom: Lokomotív! Néprszerűségben is mi vagyunk az
ászok,és nem szeretem ha a nézők keverik Szimát Kósával. Örömmel
gondolok Garamvölgyire,Sándor Tamásra, Dzsudzsákra,akik rengeteget
segítettek a LOKI-nak.
Szeretem a Kossuth teret,a Főnix csarnokot,a nagyerdő csodáit.
A magyar fociban mi vagyunk a császárok,és igen,nálunk játszanak az
ország legtehetségesebb fiataljai. DVSC....ÉN ÍGY SZERETLEK!"

Ehhez hozzáfűzném: "Parasztok, éhös a disznó..."

"Nincs Audim, nem vagyok mérnök, és nem hordok magamnál számológépet.
A világ egyik legszebb és legnehezebb nyelvét beszélem, és rajtam
kívül még több ezren értik, hogy mire gondolok, amikor azt mondom:
ETR. A kódszámom megelőzi a nevem kezdőbetűit, és nem örülök, ha a
felvételizők összekeverik az SZTE-et az ELTE-vel. Büszkén gondolok a
tandíj eltörlőire, a JATE-ra, és az aud.max.-ra. Szeretem a szorgalmi
időszakot, a TO-sokat, az 1-es villamost és a 83-as buszt. Itt tanulok
a napfény városában, az egyetemisták közül mi vagyunk a császárok, és
igenis, nálunk tanulnak a világ legszebb női. SZTE - JGYPK, én így
szeretlek!"

"Nem vagyok orvos,nem lesz "dr."a nevem előtt és nem hordok
sztetoszkópot.A világ egyik kihalt és legnehezebb nyelvét
beszélem,hisz rajtam kívül még több százan értik,hogy mire
gondolok,mikor azt mondom,hogy latin vizsga.A vizsgáink megelőzik a
vizsgaidőszakot és nem örülök hogyha összekeverik a gyógytornászt a
masszőrrel.Büszkén gondolok Madzsar Alízra, Karel és Bertha
Bobathra.Szeretem a fitball labdát, a büfés teát,az MBT-t és a késő
tanárokat.Itt élek kertváros szívében.
Gravitáció kikapcsolásában mi vagyunk a császárok és igenis nálunk van
a legkevesebb fiú az évfolyamon.
Gyógytornász szak,én így szeretlek!"

"Nincs KISZ-pártkönyvem, nem vagyok buzi, és zsinagógába se járok.
Szégyenlem magam, hogy Pozsonyban már Euróval fizetnek a
sztrapacskáért, és rajtam kívül még több millióan értik hogy mire
gondolok mikor azt mondom: cigánybűnözés. Büszkén gondolok Horthy-ra,
a kormányzóra. Nagy Imrére, és a TV-ostromlókra. Szeretem a
kuruc.infót, a Gárdát, a Jobbikot. Adóterhekben mi vagyunk a
császárok, és itt élnek a világ legaljasabb politikusai."

"Nincs zöldkártyám, nem élek az usában, és nem megyek ki meccsekre sem.
A világ egyik legszebb és legszórakoztatóbb sportját szeretem,
és rajtam kívül még több millióan értik, mikor azt mondom: fast break.
A meccsnézés megelőzi a kötelezettségeimet
és nem örülök, mikor egyesek összekeverik New Yorkot New Jersey-vel.
Büszkén gondolok Kiddre, a tripla-duplásra; a vörös hajú
öltönyösünkre; Martinra és Jeffersonra,
szeretem a két nagydöntőnket, a booo-zást Torontóban, a jó
draftcetlinket, a kínaiakat,
bár itt élek Európa szívében, az Atlanti csoportban mégis mi vagyunk a
császárok,
és igenis nálunk játszanak a liga legreményteljesebb újoncai.
New Jersey Nets, én így szeretlek."

"Nincs Mercedesem, nem vagyok jogász, és nem hordok magamnál büntető
törvénykönyvet. A világ egyik legszebb és legnehezebb nyelvét
beszélem, és rajtam kívül még több ezren értik, hogy mire gondolok,
amikor azt mondom: ETR, ILIAS. Az EHA-kódom megelőzi a jelszavamat, és
nem örülök, ha a felvételizők összekeverik a GDF-et a Pázmánnyal.
Büszkén gondolok a tanulmányi előadómra, a tandíj eltörlőire,
Kupcsiknéra és Kovács Jánosra. Szeretem a regisztrációs hetet,
Mefi-macskát, a piros vonatot, a jércemellet. Itt tanulok az ország
szívében, mérnök-infó szakosok közül mi vagyunk a császárok, és
igenis: nálunk tanulnak a világ legszebb női! GDF: én így szeretlek!"

"Nem viselek bőrgatyát nincs zenei végzettségem, és nem hordok magamnál kottát.
A világ egyik legszebb és legfárasztóbb zenei műfaját a fúvószenét
játszom,és rajtam kívül még több ezren értik amikor azt mondom forte.A
kottám végét megelőzik a nevem kezdőbetűi, és nem örülök ha az emberek
összekeverik a szaxofont a trombitával.Büszkén gondolok a
karmestereinkre,
a pálinkára, és a Hidas Frigyesre. Szeretem az indulókat , a
disszonáns akkordokat, és a jó szeszeket. Itt játszom Cegléden, a
fúvósok között mi vagyunk a királyok, és igenis nálunk fújnak a világ
legszebb női. Ceglédi Fúvószenekar, Én így szeretlek! "

"Nincs kockafejem, nem vagyok valódi harcos, és nem hordok buzogányt magammal.
A világ egyik legelterjedtebb és legnehezebb játékát játszom, és
rajtam kívül még több ezren értik, hogy mire gondolok, amikor azt
mondom: fake-eljük meg!
A klánérdek megelőzi a saját érdekemet, és nem örülök, ha az újoncok
összekeverik a személyes támadást a farmolással.
Büszkén gondolok a közös védésekre, a közös támadásokra, a natarok
leverésére és a csodaépítésre.
Szeretem a csapdákat, a buzogányost, a theutat villámot és a caesarisokat.
Itt élek a travian szívében, intrikákban mi vagyunk a császárok, és
igenis a 7x7-ben egy játékos fér el.
Travian, én így szeretlek."

"Nincs full t7em, nem vagyok Gladiator és nem hordok pvp geart. A
világ egyik legnépszerűbb és legadiktívabb játékát játszom, és rajtam
kívül még több millióan érték, hogy mire gondolok, amikor azt mondom,
epix. A pvp rankom megelőzi a karim nevét és nem szeretem ha a
casualok összetévesztik a balance dudut a reszto druiddal. Büszkén
gondolok Thrallra a Warchiefre. Utherre a Lightbringerre. A'dalra és
Kael'thas-ra. Szeretem a keddi pontosztást, az instaresetet, az epic
geart, a nyert arénát. Itt élek Azeroth szívében. MMORPGben mi vagyunk
a császárok, és igenis nálunk vannak a világ legszebb instái. World of
Warcraft! Én ÍGY szeretlek! <3"

"A világ egyig legszebb és legnehezebb szakmáját űzöm, és rajtam kívül
még több ezren értik, hogy mire gondolok, amikor azt mondom, hogy:
Access Viola. Kockának hisznek, a nick nevem helyettesíti a kereszt és
vezeték nevem, és nem örülök, ha egy kalap alá vesznek a
script-kiddie-kel. Büszkén gondolok a számítástechnikában megszerzett
összes sikeremre, a stressztűrő képességemre, és hogy képes vagyok
sokszor elviselni a felhasználók hülye kér(d)éseit. Szeretem a 4GL
programnyelveket, a használható IDE szerkesztőket, a sört és a pizzát.
Itt élek a monitorjaim közelében, fél perc alatt képes vagyok
bármilyen információt megtalálni az információs szupersztrádán, mégis
azt mondják rám, hogy kocka. A számítógépeken mi vagyunk a császárok,
és igenis nekünk köszönheti a világ, hogy a felhasználók is tudnak
velük dolgozni. Szoftverfejlesztés, én így szeretlek!"

Strandfazon? - Újabb okosságok a testépítésről a kockahassal villogni vágyó fiúcskáknak

, , , ...

Hát szeretettel köszöntök ismét minden érdeklődöt, örülök, hogy eljutottál ide a kurtafarkú mangalicaszalonka TÚLjára, ahol még a csirke se járt.

Forrásként megjelölöm azt, amit elég sűrűn olvasgatok:

www.body.builder.hu + ajánlom Druggs Bunny videóit --> BBTV

A tavasz közeledtével szinte természetes, hogy egyre többet hallom ismerőseimtől:
"Mostmár elkezdek gyúrni!", van azonban egy mókás kijelentés is: "Nyárra kigyúrom magam!" troll bigsmile

Előszöris tisztáznunk kell, hogy miért is pont én povedálok? Ha bementek a Shopbuilderbe tápkieg-et vásárolni nem a Kustánczi Lia vagy Vin Diesel kinézetű emberhez fordultok(kivétel ha ért hozzá), hanem a testépítésről igen sokat tájékozódott férfitől fogjátok megérdeklődni, hogy milyen "szert" vesztek.

Ha teljesen tudatlanok vagytok és nagyon kiváncsiak olvassátok el Arnold Schwarzenegger könyvét, "A TESTÉPÍTÉS NAGY ENCIKLOPÉDIÁJA" címet viselő tudományos kötetet.
Betekintést nyerhettek, itt: http://body.builder.hu/book_reszletes.htm4?id=8

Ez mellett kicsit átnyalogatjátok a www.body.builder.hu oldalon található dolgokat és egyre jobban beleláttok majd, hogy ez mennyire "kéthónapalattkockahasés50eskar" tudomány. Egy életformáról, kemény küzdelemről és szigorú diétáról van szó, nem arról, hogy (jó esetben?!) fél év alatt, hogyan tegyünk fel magunkra annyi izmot, ami meg is marad és soha többet nem kell vele vergődni.

Egy lebutított, nagyon rövid ismertetőt olvashattok az én billentyűzetemből.


Az első pont nálam a genetikai rész. Tisztában kell lennetek azzal, hogy mennyire vagytok hízékonyak avagy mennyire nem ragad rátok semmi. Ha nem rendelkeztek olyan hormonnal, amely segítene leküzdeni a gonosz zsírsejteket, akkor kénytlenek lesztek rengeteget kardio avagy aerob edzeni.

Tehát ha túlsúlyos vagy, ráadásul nagyon hízékony is:

Szeretnél kenyeret, sajtokat, bő zsírban sült karajt ebédelni, alkoholt fogyasztani?
FELEJTSD EL! Le kell mondanod a felesenként 4 gramm cukrot tartalmazó szeszesitalról, le kell mondanod a sörről, a kenyérről, a sajtokról, a disznóhúsról de MÉG A PIRÍTÓSRÓL is. Sokan mondják, hogy a pirítos nem hízlal egyáltalán, de én ezzel nem értek egyet. A pirítós köti a vizet és te fogyni szeretnél, lehetőleg zsírból. A szénhidrát-szegény diéta arról szól, hogy megvonod magadtól a sültkrumplit, kenyeret teljes mértékben. Jöhet egy kis rizs, puffasztott rizs, búza, korpa, zab, zabpehely. Egyszerű, könnyen emészthető dolgokat szükséges a szervezetedbe juttatni ahhoz, hogy beinduljon a szálkásodás.

Az első lépés teljes mértékben felhagyni a rendszertelen táplálkozással. Be kell osztanod legalább 5 étkezésre a napodat. Legyen benne zöldség, rizs, csirkemell, és lehetőleg fehérjeturmix. Az 5 táplálkozás nem 5-ször nagy tányér csirkemell és rizs!!! Kis mennyiségű adagok, sűrűn bekövetkező magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidrát, zsír tartalmú tápanyagbevitelről beszélünk.
A leglényegesebb dolog a táplálkozás, amennyiben ezzel még kérdésed van fordulj nyugodtan hozzám vagy olvasgass a testépítő blogon.

A második dolog a zsírégető edzés. Tudom javasolni a HOT IRON-t(súlyzós gyakorlatok, edző segíti munkád, lazsálással nincs súlyvesztés), az AEROBIC-ot(izzadjál csak) és társaikat. Végülis van 10-féle edző segítségével végezhető tréning. Itt legalább lesz aki figyeli, hogy mit csinálsz és segít, Te pedig hajtasz és fogysz.

A súlyzós edzés aerobbal együtt is sikeres tud lenni, erről videót is találsz, melyet Druggs Bunny készített a BBTV egyik epizódjában. A lényege, hogy minimum 45 percig azonos sebességgel végezz egy aerob gyakorlatot úgy, hogy a pulzusod kis mértékben növekszik, mellyel több zsírt égetsz el, mint izmot(a kardio edzés közben, izomból táplálkozol főleg...).




Amennyiben kis vékonyka vagy:

Kezdő tömegnövelés:

http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=1

Itt szinte minden le van írva. A lényeg, hogy az edzéseid nagyon itenzívek legyenek, folyamatosan növelj súlyokat és nagyon figyelj a táplálkozásra. Neked komoly tömegnövelésre lesz szükséged az izomzat fejlesztéséhez, jó minőségű és nagy mennyiségű szénhidrátbevitelre a fejlődéshez.

A fehérjéről már írtam korábban, ahogy a tömegnövelőről is, nem vagyok tömegnövelő tápkieg párti, úgyhogy szerintem jobb a több rizs, több jó minőségű szénhidrát dolog. Természetesen fehérjére is szükség lesz, a Scitec, Biotech termékeket előszeretettel ajánlom, ezeket, valamint néhány amerikai gyártó termékeit is próbáltam már. A legjobb összetételű szerintem az Anabolic Protein, amit a www.shop.builder.hu oldalon találsz meg. A szegedi Mars térnél lévő, Mérey utcában található az ország legjobb ilyen boltja(hál' isten szegedi vagyok) legjobb ilyen üzlete.

Egyelőre ennyit, ha kérdésed van írj nyugodtan, a kritikát is fogadom, természetesen az anonim osztógépeket törlöm.

üdvi